Bananhavregryns smoothie
Kosthold02.02.2018Joachim Pedersen0
Dette er en perfekt booster etter treningen. Den smaker godt og du vil få påfyll med både proteiner og karbohydrater. Gi kroppen din det den trenger av næringsstoffer
Ernæring (per porsjon)
Kalorier: 599
Protein: 36g
Karbohydrater: 58g
Fett: 27g
Du trenger:
1 ss havregryn
1 ss linfrø
1 scoop vanilje wheyproteinpulver
2 kopper mandelmelk
1 frossen banan, skåret i terninger
2 ss peanøttsmør
Slik gjør du:
1. Knus havregryn i en blender, evt. bruk havremel.
2. Bland alle ingrediensene i en blender og kjør til du får en smooth blanding.
Joachim Pedersen
Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.
6 styrkedrikker for mer energi
Kosthold18.09.201891
Smoothie for ekte mannfolk
Kosthold03.11.201733
Peanut butter smoothie
Kosthold08.10.201745
Bærbonanza
Kosthold14.08.201712
Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt
Kosthold10.08.2021313
5 digge middager med cottage cheese
Kosthold09.08.2021270
5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker
Kosthold29.06.202144
5 proteinrike smoothies
Kosthold27.06.2021431
Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt
Kosthold10.08.2021313
5 digge middager med cottage cheese
Kosthold09.08.2021270
4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader
Trening08.08.202146
5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker
Kosthold29.06.202144
5 fordeler med stående leggpress
Trening28.06.202153