Bananhavregryns smoothie

Kosthold02.02.2018Joachim Marhaug0

Dette er en proteinshake med banan og havregryn.

Dette er en perfekt booster etter treningen. Den smaker godt og du vil få påfyll med både proteiner og karbohydrater. Gi kroppen din det den trenger av næringsstoffer 

Ernæring (per porsjon)
Kalorier: 599
Protein: 36g
Karbohydrater: 58g
Fett: 27g

Du trenger:
1 ss havregryn
1 ss linfrø
1 scoop vanilje wheyproteinpulver
2 kopper mandelmelk
1 frossen banan, skåret i terninger
2 ss peanøttsmør

Slik gjør du:
1. Knus havregryn i en blender, evt. bruk havremel.
2. Bland alle ingrediensene i en blender og kjør til du får en smooth blanding. 

 


Smoothie for ekte mannfolk

Kosthold03.11.201733

Denne smoothien er perfekt etter trening.

Peanut butter smoothie

Kosthold08.10.201745

Peanut butter smoothie med hele 28g protein.

Bærbonanza

Kosthold14.08.201712

August er høysesong for bær.

6 styrkedrikker for mer energi

Kosthold18.09.201891

Disse 6 styrkedrikkene kan du lage selv og drikke før eller etter trening.

Smoothie for ekte mannfolk

Kosthold03.11.201733

Peanut butter smoothie

Kosthold08.10.201745

Bærbonanza

Kosthold14.08.201712

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!