Bananhavregryns smoothie

Kosthold02.02.2018Joachim Pedersen0

Dette er en proteinshake med banan og havregryn.

Dette er en perfekt booster etter treningen. Den smaker godt og du vil få påfyll med både proteiner og karbohydrater. Gi kroppen din det den trenger av næringsstoffer 

Ernæring (per porsjon)
Kalorier: 599
Protein: 36g
Karbohydrater: 58g
Fett: 27g

Du trenger:
1 ss havregryn
1 ss linfrø
1 scoop vanilje wheyproteinpulver
2 kopper mandelmelk
1 frossen banan, skåret i terninger
2 ss peanøttsmør

Slik gjør du:
1. Knus havregryn i en blender, evt. bruk havremel.
2. Bland alle ingrediensene i en blender og kjør til du får en smooth blanding. 

 


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Smoothie for ekte mannfolk

Kosthold03.11.201733

Denne smoothien er perfekt etter trening.

Peanut butter smoothie

Kosthold08.10.201745

Peanut butter smoothie med hele 28g protein.

Bærbonanza

Kosthold14.08.201712

August er høysesong for bær.

6 styrkedrikker for mer energi

Kosthold18.09.201891

Disse 6 styrkedrikkene kan du lage selv og drikke før eller etter trening.

Smoothie for ekte mannfolk

Kosthold03.11.201733

Peanut butter smoothie

Kosthold08.10.201745

Bærbonanza

Kosthold14.08.201712

Kosttilskudd - bruker du for mye?

Kosthold11.12.201934

Hvor mye kosttilskudd bruker du egentlig?
Progresjon er viktig for å få resultater av treningen.
Dette er 500 kcal!

Sunn proteinrik julebakst

Kosthold05.12.2019249

Er du i gang med bakingen til jul? Prøv dette.
Se studien.