500 reps skuldre challenge

Trening14.02.2018Eirik Førlie0

Tar du utfordringen?

Noen ganger må vi bryte opp det vi vanligvis bruker å gjøre. Variasjon er et viktig prinsipp i trening- for å unngå å stagnere, holde fremgangen og ikke minst for å holde gnisten og motivasjonen oppe. Dagens "Ukentlig Pump" er en annerledes økt ment for nettopp dette. Variere.

Økta er ganske enkel. Vi skal ha 500 reps. Fordelt over 5 øvelser på skuldre.

Ta med deg en gym kompis and knock yourselves out.

 


Eirik Førlie 

Eirik Førlie jobber på Alpha- Trening i Drammen, og som produsent ogprogramleder i produksjonsselskapet 50K15 Productions.

Dette er de 10 beste øvelsene for å bygge store og runde skuldre.

Ukentlig Pump med Rygg og Skuldre

Trening15.01.201833

Sprite opp treninga di med disse øvelsene og denne treningsmetoden. Se video.
Vonde og stramme skuldre og en lite bevegelig overkropp under knebøy er velkjente problemer.
Med bare 20 minutters trening får du trent skuldre og armer.

Ukentlig Pump med Rygg og Skuldre

Trening15.01.201833

Smør er mye brukt i enhver husholdning.

Skal du på afterski i påsken?

Kosthold17.04.201971

Unngå en smell.

Hvor bra er periodisk faste?

Kosthold16.04.2019241

Les mer om denne dietten her.

Sannheten om flaskevann

Kosthold15.04.2019218

Er flaskevann bedre enn vann fra springen?
Shaw er kjent for sine enorme cheat meals, men kampen mot 20.000 kcal med Taco Bell ble heavy.