500 reps skuldre challenge

Trening14.02.2018Eirik Førlie0

Tar du utfordringen?

Noen ganger må vi bryte opp det vi vanligvis bruker å gjøre. Variasjon er et viktig prinsipp i trening- for å unngå å stagnere, holde fremgangen og ikke minst for å holde gnisten og motivasjonen oppe. Dagens "Ukentlig Pump" er en annerledes økt ment for nettopp dette. Variere.

Økta er ganske enkel. Vi skal ha 500 reps. Fordelt over 5 øvelser på skuldre.

Ta med deg en gym kompis and knock yourselves out.

 


Eirik Førlie 

Eirik Førlie jobber på Alpha- Trening i Drammen, og som produsent ogprogramleder i produksjonsselskapet 50K15 Productions.

Dette er de 10 beste øvelsene for å bygge store og runde skuldre.

Ukentlig Pump med Rygg og Skuldre

Trening15.01.201829

Sprite opp treninga di med disse øvelsene og denne treningsmetoden. Se video.
Vonde og stramme skuldre og en lite bevegelig overkropp under knebøy er velkjente problemer.
Med bare 20 minutters trening får du trent skuldre og armer.

Ukentlig Pump med Rygg og Skuldre

Trening15.01.201829

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?