Pre-workout øker forbrenningen

Kosthold06.03.2018Joachim Pedersen0

En studie viser at pre-workout øker forbrenningen.

Pre-workout er blitt et veldig populært kosttilskudd de siste årene. Dette skjerper fokuset og du kvikner til. Pre-workout er altså en blanding av forskjellige ingredienser og høye doser av koffein som brukes for å økt mental skarphet og en fysisk prestasjonsøkning på treningen.  

En studie fra begynnelsen av januar i år viste at et PWO-produkt med blandede ingredienser ga økt anaerob kapasitet og utholdenhet i musklene på overkroppen av atletiske kvinner på mosjonsnivå. Det ble også funnet at en enkelt dose PWO resulterte i økt diastolisk blodtrykk. Dette tolkes som midlertidig økning av basal metabolisme av testpersonene, det vil si den mengden energi kroppen forbrenner for å holde vekten stabil. I så fall vil bruken av PWO og dens sentrale stimulerende effekt også stimulere fettforbrenning og vekttap.

Kilde:
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0206-7


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Lag din egen pre-workout

Kosthold04.03.2013290

Se her!
Må du ha en loadingfase eller kan en lav dose med kreatin booste fremgangen din?

Test av Pre-Workout (PWO)

Kosthold25.09.201819

Dette er noen av de råeste pre-workout på markedet nå.
Trenger du en ny boost?

Lag din egen pre-workout

Kosthold04.03.2013290

Test av Pre-Workout (PWO)

Kosthold25.09.201819

Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

Slik kommer du i form i 2020

Trening28.12.20192075

Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

Kardio eller styrketrening først?

Trening23.12.2019352

Hva bør du trene først for optimal effekt?