Pre-workout øker forbrenningen

Kosthold06.03.2018Joachim Pedersen0

En studie viser at pre-workout øker forbrenningen.

Pre-workout er blitt et veldig populært kosttilskudd de siste årene. Dette skjerper fokuset og du kvikner til. Pre-workout er altså en blanding av forskjellige ingredienser og høye doser av koffein som brukes for å økt mental skarphet og en fysisk prestasjonsøkning på treningen.  

En studie fra begynnelsen av januar i år viste at et PWO-produkt med blandede ingredienser ga økt anaerob kapasitet og utholdenhet i musklene på overkroppen av atletiske kvinner på mosjonsnivå. Det ble også funnet at en enkelt dose PWO resulterte i økt diastolisk blodtrykk. Dette tolkes som midlertidig økning av basal metabolisme av testpersonene, det vil si den mengden energi kroppen forbrenner for å holde vekten stabil. I så fall vil bruken av PWO og dens sentrale stimulerende effekt også stimulere fettforbrenning og vekttap.

Kilde:
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0206-7


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Lag din egen pre-workout

Kosthold04.03.2013413

Se her!
Må du ha en loadingfase eller kan en lav dose med kreatin booste fremgangen din?

Test av Pre-Workout (PWO)

Kosthold25.09.201827

Dette er noen av de råeste pre-workout på markedet nå.
Trenger du en ny boost?

Lag din egen pre-workout

Kosthold04.03.2013413

Test av Pre-Workout (PWO)

Kosthold25.09.201827

Spennende proteinbrød

Kosthold17.07.2019563

Fitnesspai - muskelmat

Kosthold16.07.20191365

Søtpotetpannekake

Kosthold13.07.2019756

Reduser fettprosenten, bygg muskler og forbedre prestasjonene.

Spennende proteinbrød

Kosthold17.07.2019563

Lag et spennende proteinbrød i helgen.

Fitnesspai - muskelmat

Kosthold16.07.20191365

Bygg muskler med fitnesspai. Se oppskriften.

Søtpotetpannekake

Kosthold13.07.2019756

Søtpotet er sunt. Hvorfor ikke lage en søtpotetpannekake?

Slik pusher du andre på trening

Trening12.07.2019515

Dette er metoden å pushe din treningspartner på trening. Se video.