Pre-workout øker forbrenningen

Kosthold06.03.2018Joachim Pedersen0

En studie viser at pre-workout øker forbrenningen.

Pre-workout er blitt et veldig populært kosttilskudd de siste årene. Dette skjerper fokuset og du kvikner til. Pre-workout er altså en blanding av forskjellige ingredienser og høye doser av koffein som brukes for å økt mental skarphet og en fysisk prestasjonsøkning på treningen.  

En studie fra begynnelsen av januar i år viste at et PWO-produkt med blandede ingredienser ga økt anaerob kapasitet og utholdenhet i musklene på overkroppen av atletiske kvinner på mosjonsnivå. Det ble også funnet at en enkelt dose PWO resulterte i økt diastolisk blodtrykk. Dette tolkes som midlertidig økning av basal metabolisme av testpersonene, det vil si den mengden energi kroppen forbrenner for å holde vekten stabil. I så fall vil bruken av PWO og dens sentrale stimulerende effekt også stimulere fettforbrenning og vekttap.

Kilde:
https://jissn.biomedcentral.com/articles/10.1186/s12970-017-0206-7


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Lag din egen pre-workout

Kosthold04.03.2013290

Se her!
Må du ha en loadingfase eller kan en lav dose med kreatin booste fremgangen din?

Test av Pre-Workout (PWO)

Kosthold25.09.201819

Dette er noen av de råeste pre-workout på markedet nå.
Trenger du en ny boost?

Lag din egen pre-workout

Kosthold04.03.2013290

Test av Pre-Workout (PWO)

Kosthold25.09.201819

20 enkle og effektive kostholdstips

Kosthold20.09.2019483

Her får du 20 tips for effektivisere ditt kosthold.

Jefferson Squat

Trening19.09.2019275

Dette er en unik og særegen øvelse.
Her er 10 sunne matvarer med mye protein som garantert vil gi deg protein av høy kvalitet.

Slik bør du trene leggene dine

Trening17.09.2019577

Don't skip leg day! Slik bør du trene leggene dine.

Sunn banansplitt

Kosthold16.09.2019696

Er du glad i banansplitt? Prøv denne.