Påskepump

Trening27.03.2018Eirik Førlie0

Sjekk ut dette treningsprogrammet for skikkelig påskepump!

PåskePump edition. En rask, effektiv og intensivt økt som ikke krever annet utstyr enn deg selv og en strikk om du er gira på en styrke økt, med noe cardio, mellom slagene med ski, øl og afterski.

 

Se video av økt og øvelser her:

 


Eirik Førlie 

Eirik Førlie jobber på Alpha- Trening i Drammen, og som produsent ogprogramleder i produksjonsselskapet 50K15 Productions.

Aktiviser barnet ditt og få trening med på kjøpet.

Effektiv påsketrening

Trening20.03.201828

Skal du bort i påsken? Denne treningsøkten kan du gjøre på hytta, hjemme, fjellet, hotellet eller på stranda.

Trening med strikk

Trening03.10.2018152

Treningsstrikk er perfekt for hjemme, ferie- og rehabiliteringstrening.
Pia Kvernvik trener hjemme og er debutant i Bikinifitness.

Effektiv påsketrening

Trening20.03.201828

Trening med strikk

Trening03.10.2018152

Søtpotetpannekake

Kosthold13.07.2019756

Søtpotet er sunt. Hvorfor ikke lage en søtpotetpannekake?

Slik pusher du andre på trening

Trening12.07.2019515

Dette er metoden å pushe din treningspartner på trening. Se video.
Dropper du isolasjonsøvelsene til fordel for flerleddsøvelser?
Egg er noe av den mest næringsrike maten som finnes.

Nydelig og saftig muffins

Kosthold09.07.2019568

Se oppskrift på proteinrik og saftig muffins.