Kjør rygg og bakside lår sammen

Trening03.04.2018Eirik Førlie0

Sjekk ut dette treningsprogrammet hvor du kjører rygg og bakside lår på samme økt.

Påsken er over. På tide å komme back in business. Vi fyrer i gang med maskineriet på baksiden; Rygg og bakside lår. Ved første øyekast en kanskje spesiell sammensetning, men ikke bare er det mange øvelser som krysser i hverandre for rygg og bakside lår- Men det føles også ganske digg å kjøre de sammen.

Verdt å prøve enten du trener for styrke, estetikk, idrett og/eller holdningmessing og overall føle deg bra.

Vi begynner med en rumensk markløft variant med strikken festet i et rack foran deg. Godt for to ting; 1) Stiller større krav til bruk av rygg/lats 2) Du blir vant/bedre/sterke til å trekke stanga inntil kroppen under rumensk markløft/markløft. 

Rull film for hele økta;  


Eirik Førlie 

Eirik Førlie jobber på Alpha- Trening i Drammen, og som produsent ogprogramleder i produksjonsselskapet 50K15 Productions.

Det er vanlig å tro at å løfte med bøyd rygg er farlig. Dette går vi dybden på her!

Ukentlig Pump med Rygg og Skuldre

Trening15.01.201829

Sprite opp treninga di med disse øvelsene og denne treningsmetoden. Se video.

5 ryggøvelser du bør gjøre

Trening17.02.2017149

Dette er ryggøvelser du kanskje ikke har gjort før.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening05.12.201640

Slik får du mer ut av markløft.

Ukentlig Pump med Rygg og Skuldre

Trening15.01.201829

5 ryggøvelser du bør gjøre

Trening17.02.2017149

Her er 10 sunne matvarer med mye protein som garantert vil gi deg protein av høy kvalitet.

Slik bør du trene leggene dine

Trening17.09.2019577

Don't skip leg day! Slik bør du trene leggene dine.

Sunn banansplitt

Kosthold16.09.2019696

Er du glad i banansplitt? Prøv denne.

Triggerpunkter

Trening15.09.2019396

Sliter du med såre punkter i muskulaturen din?

Program for muskelvekst

Trening14.09.2019303

Styrk kroppen i 2015.