Britney Spears strammer opp kroppen sin til en ny turne

Diverse28.04.2018Joachim Pedersen0

Se hvordan popstjernen Britney Spears trener her.

Popstjernen Britney Spears har allerede fått bra fremgang i forkant av hennes "Piece of Me" turne. I en nylig video på hennes Instagram konto ga hun fans noen interessante rumpe- og kjerneøvelser. Ifølge henne er akkurat disse øvelsene mye brukt i treningsrutinen hun bruker for å forberede seg på sin kommende "Piece of Me" turne.

- Er i gang med treningsrutinen min på treningsstudioet så jeg blir klar for #PieceOfMe Tour, skrev popstjernen.

Treningsøkten hennes ser ut som en økt med høy fart som ligner mer på en aerobic treningsøkt. Som hos kvinner flest er det rumpe og kjernetrening som er i fokus i denne videoen. Britney fokuserer nettopp på disse muskelgruppene og noen ganger tar hun hele kroppen. Britney trener opp rumpa si med jump squats, kettlebell-svinger og varianter av donkey kicks og leg extension.

Ved å inkludere ulike typer donkey kicks varianter - inkludert de tradisjonelle donkey kicks - jobber hun med disse musklene på litt forskjellige måter, noe som gjør at hun får en fullverdig rumpetrening. Popstjernen trener alt innendørs. Hun er en stor fan av kjernetrening og det viser også fysikken hennes at hun er. I videoen nedenfor inkluderer hun BOSU crunches og yoga. Hun har delt andre typer treningsrutiner. Noen av dem er også gjort i treningsstudioet. 

View this post on Instagram

🎀🎀🎀

A post shared by Britney Spears (@britneyspears) on

View this post on Instagram

Beautiful day for an outdoor workout!!! 🎀

A post shared by Britney Spears (@britneyspears) on

View this post on Instagram

🍎🍎🍎

A post shared by Britney Spears (@britneyspears) on


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Nå har hun operert vekk den overflødige huden. Se hvordan hun ser ut nå!
Går Eddie Hall fra strongman til bodybuilding?

Gikk ned 45 kg på 1 år

Diverse10.10.2018114

Sjekk denne forvanldingen. Se video!

Gikk ned 15 kg på iskrem

Intervju29.08.2018145

Denne karen gikk ned 15 kg på en diett basert på iskrem.

Gikk ned 45 kg på 1 år

Diverse10.10.2018114

Nils Harald Moe på 71 år har stilt flere ganger i fitness.

TOPP-3 for STØRRE triceps

Trening13.11.201899

Vil du ha større armer? Da bør du fokusere på tricepsen. Se hvorfor!
Disse 5 matvarene er med å øke energien din.
Denne kvinnelige styrkeløfteren er kledd ut som en bestemor og løfter mer enn gutta på gymmet!
Hva tror du The Game of Thrones-stjernen løfter sammenlagt? Over 1000 kg?