Britney Spears strammer opp kroppen sin til en ny turne

Diverse28.04.2018Joachim Pedersen0

Se hvordan popstjernen Britney Spears trener her.

Popstjernen Britney Spears har allerede fått bra fremgang i forkant av hennes "Piece of Me" turne. I en nylig video på hennes Instagram konto ga hun fans noen interessante rumpe- og kjerneøvelser. Ifølge henne er akkurat disse øvelsene mye brukt i treningsrutinen hun bruker for å forberede seg på sin kommende "Piece of Me" turne.

- Er i gang med treningsrutinen min på treningsstudioet så jeg blir klar for #PieceOfMe Tour, skrev popstjernen.

Treningsøkten hennes ser ut som en økt med høy fart som ligner mer på en aerobic treningsøkt. Som hos kvinner flest er det rumpe og kjernetrening som er i fokus i denne videoen. Britney fokuserer nettopp på disse muskelgruppene og noen ganger tar hun hele kroppen. Britney trener opp rumpa si med jump squats, kettlebell-svinger og varianter av donkey kicks og leg extension.

Ved å inkludere ulike typer donkey kicks varianter - inkludert de tradisjonelle donkey kicks - jobber hun med disse musklene på litt forskjellige måter, noe som gjør at hun får en fullverdig rumpetrening. Popstjernen trener alt innendørs. Hun er en stor fan av kjernetrening og det viser også fysikken hennes at hun er. I videoen nedenfor inkluderer hun BOSU crunches og yoga. Hun har delt andre typer treningsrutiner. Noen av dem er også gjort i treningsstudioet. 


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Etter at Kelly ble lam besluttet ektemannen hennes gjennom 14 år å gjøre det slutt etter 4 dager.
Nå har hun operert vekk den overflødige huden. Se hvordan hun ser ut nå!
Går Eddie Hall fra strongman til bodybuilding?

Gikk ned 45 kg på 1 år

Diverse10.10.2018377

Sjekk denne forvanldingen. Se video!

Skal du på afterski i påsken?

Kosthold17.04.201971

Unngå en smell.

Hvor bra er periodisk faste?

Kosthold16.04.2019241

Les mer om denne dietten her.

Sannheten om flaskevann

Kosthold15.04.2019218

Er flaskevann bedre enn vann fra springen?
Shaw er kjent for sine enorme cheat meals, men kampen mot 20.000 kcal med Taco Bell ble heavy.

De 7 beste treningsstrategiene

Trening11.04.2019667

Vi går igjennom 7 strategier.