Britney Spears strammer opp kroppen sin til en ny turne

Popstjernen Britney Spears har allerede fått bra fremgang i forkant av hennes "Piece of Me" turne. I en nylig video på hennes Instagram konto ga hun fans noen interessante rumpe- og kjerneøvelser. Ifølge henne er akkurat disse øvelsene mye brukt i treningsrutinen hun bruker for å forberede seg på sin kommende "Piece of Me" turne.

- Er i gang med treningsrutinen min på treningsstudioet så jeg blir klar for #PieceOfMe Tour, skrev popstjernen.

Treningsøkten hennes ser ut som en økt med høy fart som ligner mer på en aerobic treningsøkt. Som hos kvinner flest er det rumpe og kjernetrening som er i fokus i denne videoen. Britney fokuserer nettopp på disse muskelgruppene og noen ganger tar hun hele kroppen. Britney trener opp rumpa si med jump squats, kettlebell-svinger og varianter av donkey kicks og leg extension.

Ved å inkludere ulike typer donkey kicks varianter - inkludert de tradisjonelle donkey kicks - jobber hun med disse musklene på litt forskjellige måter, noe som gjør at hun får en fullverdig rumpetrening. Popstjernen trener alt innendørs. Hun er en stor fan av kjernetrening og det viser også fysikken hennes at hun er. I videoen nedenfor inkluderer hun BOSU crunches og yoga. Hun har delt andre typer treningsrutiner. Noen av dem er også gjort i treningsstudioet.