500 reps Abs Challenge

Trening03.05.2018Eirik Førlie0

Sjekk ut denne 500 reps magetreningen.

For noen uker tilbake kjørte vi 500 reps skulder challenge i Ukentlig Pump- serien. Denne runden er det en 500 reps abs, eller mage, økt på planen.

Reglene er ganske enkle:

1: Det er 5 øvelser

2: Du velger selv hvor mange repetisjoner du gjør per øvelse

MEN

3: Alle må gjennomføres MINST 1 gang

Forbered deg på en hard, intensiv og sviende affære og prøv å unngå å se noe Chappelle stand up de neste par dagene. For din egen del. Med mindre du liker smerten av å le påfører støle magemuskler.

Sjekk ut øvelsene i videoen her:


Eirik Førlie 

Eirik Førlie jobber på Alpha- Trening i Drammen, og som produsent ogprogramleder i produksjonsselskapet 50K15 Productions.

Få bedre kroppsstyrke, stabilitet og balanse.
Vil du bygge sixpack?
Flat mage, faste lår og sprettrumpe står høyt på ønskelisten til mange jenter.

10 supre mageøvelser

Trening15.10.2018130

Mageøvelsene du bør ha i treningsprogrammet ditt.
Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!