Slik løser du opp nakkesmerter

Nakkesmerter er et stort problem. I USA viser det seg at hele 2 av 3 voksne har nakkesmerter. Siden nakken er sentral for hele kroppen din kan hverdagslige aktiviteter bli alvorlig påvirket. Dette er en liten guide for quick fix. For større nakkeproblemer og eller smerter som ikke gir seg over tid bør du oppsøke en kiropraktor eller fysioterapeut.

Når man kjenner en skarp smerte i nakken som har begynt å stråle opp til hodet ditt og ned til øvre del av ryggen eller når du føler ubehag når du sover samt utfører hverdagslige oppgaver. Er de tilstedeværende har du nakkeproblem som kanskje kan løses med diverse øvelser.

For å unngå overbelastning/strekk på nakken med dårlige vaner som konstant bruk av mobil eller feil holdning ved kontor/PC bruk kan du avlaste nakken ved å dra haken din bakover slik at du lager en dobbelthake. Dersom du også gjør dette under styrkeøvelser vil du holde korsryggen din nøytral og det vil forbedre holdning og styrken.