Hva betyr begrepet VO2-maks?

Men hva er egentlig med V02-maks?

Vo2maks er et utrykk som stadig dukker opp i treningsmiljøet der utholdenhet er tema. Enkelt forklart er V02-maks beskrivelse på kondisjonen. Vanskelig forklart betyr V02-maks den høyeste mengden oksygen kroppen kan ta opp, transportere og forbruke per tidsenhet når du anstrenger deg. VO2-maks måles i milliliter oksygen per kilo kroppsvekt per minutt. 

Si at du for eksempel løper, og så løper du alt du makter til du ikke orker mer. Hvor mye oksygen klarer kroppen å ta opp og bruke da? V02-maks er en kjempe god indikator for utholdenhetsprestasjonen og treningsprogresjon. Ønsker du å bli god innen utholdenhetstrening er det blant annet viktig å ha en høy V02-maks.