Få tips av 335 kg rekordholderen i benkpress

Styrkeløft08.08.2018Joachim Pedersen50

Vil du bli sterkere? Få tips av Kirll Sarychev som har en verdensrekord i benkpress på 335 kg.

Det var i 2015 Kirll Sarychev satte verdensrekorden. Han økte rekorden med 2,5 kg. Totalt 335 kg på stangen i benkpress.

Kirill Sarychev er 29 år gammel, 197 cm høy og veier 170-180 kg. Han bor i Moskva i Russland er født 1. januar 1989. Han er styrkeløfter. Sarychev ble først interessert i styrkeløft i en alder av 15 år. På den tiden veide han 72 kg, benket 90 kg, tok 90 kg i knebøy og 110 kg i markløft. Han fant en coach, Victor Mikheyev, og etter det ble det raskt fremgang. Han begynte å forberede seg på konkurranser i International Powerlifting Federation (IPF). Han foretrukket å løfte uten utstyr (raw), men klarte ikke å holde tritt med andre styrkeløftere som konkurrerte i IPF hvis han ikke brukte utstyr.

I videoen nedenfor får du flere tips til hvordan du bli sterkere i benkpress av mesteren selv. 


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.02.201889

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.
Kim Gundersen er en råtass i benken. Se video av løftet.

Arnolds tips for benkpress

Trening09.06.201782

Dette er Arnolds beste tips for å bygge bryst.

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.02.201889

Det er vanlig å tro at å løfte med bøyd rygg er farlig. Dette går vi dybden på her!
Planlegger du skalldyraften? Blåskjell, kongekrabbe, scampi, kamskjell eller reker.
Få mestringsfølelse og økt selvtillit på trening.
Og de syntes synd på ham og gav ham tips for å gå ned i vekt.
Verdens Sterkeste Mann mesteren Eddie Hall har gått betydelig ned i vekt. Og han skal enda mer ned.