Få tips av 335 kg rekordholderen i benkpress

Styrkeløft08.08.2018Joachim Pedersen0

Vil du bli sterkere? Få tips av Kirll Sarychev som har en verdensrekord i benkpress på 335 kg.

Det var i 2015 Kirll Sarychev satte verdensrekorden. Han økte rekorden med 2,5 kg. Totalt 335 kg på stangen i benkpress.

Kirill Sarychev er 29 år gammel, 197 cm høy og veier 170-180 kg. Han bor i Moskva i Russland er født 1. januar 1989. Han er styrkeløfter. Sarychev ble først interessert i styrkeløft i en alder av 15 år. På den tiden veide han 72 kg, benket 90 kg, tok 90 kg i knebøy og 110 kg i markløft. Han fant en coach, Victor Mikheyev, og etter det ble det raskt fremgang. Han begynte å forberede seg på konkurranser i International Powerlifting Federation (IPF). Han foretrukket å løfte uten utstyr (raw), men klarte ikke å holde tritt med andre styrkeløftere som konkurrerte i IPF hvis han ikke brukte utstyr.

I videoen nedenfor får du flere tips til hvordan du bli sterkere i benkpress av mesteren selv. 


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.02.201889

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.
Kim Gundersen er en råtass i benken. Se video av løftet.

Arnolds tips for benkpress

Trening09.06.201782

Dette er Arnolds beste tips for å bygge bryst.

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.02.201889

Se hvorfor dette treningsstudioet i New York City er så kaldt.

Høstens snacks og godterinyheter

Kosthold18.10.201812

Høstens godterislipp kan friste med mørk og lys sjokolade, søt-lakris, vingummi, sprudlevann og enda mer.
Går Eddie Hall fra strongman til bodybuilding?

Høstens matnyheter

Kosthold16.10.20184

Vi går en smaksrik høst i vente. Dette er de nye matvarene som er på vei inn i butikkene.

10 supre mageøvelser

Trening15.10.2018106

Mageøvelsene du bør ha i treningsprogrammet ditt.