
Sjekk syklisten sine enorme lår
Trening15.09.2018Joachim Marhaug0
Robert Förstemann er en 31-årig tysk verdensmester i sykling som spesialiserer seg i sprinten. Han har bygget en kropp som mange kroppsbyggere vil misunne, spesielt de massive beina. Det er vanlig for olympiske idrettsutøvere som svømmere og syklister å utvikle svært uvanlige kroppsformer på grunn av den konstante treningen.
Det er generelt sett trodd at det er bare kroppsbygging-trening som er den eneste måten å bygge store muskler på, men visse idretter som jobber mye med visse muskelgrupper kan også skape betydelig vekst. Dette er tydelig demonstrert av Roberts ben.
Lårene hans ble målt med en omkrets på 73 centimeter. En diameter på 86 cm har også blitt registrert, og størrelsen på hans quad-muskler har ført til at han blir kalt "Quadzilla".
Robert supplerer med betydelig styrketrening, men krediterer sin muskelutvikling primært til sykling.
Han ga noen sjeldne innblikk i hans treningsregime på en australsk sykkel nettside.
- Selvfølgelig gjør jeg en del knebøy. Når jeg tar knebøy er det vanligvis med rundt 260 kilo. Og for benpress trener jeg med 640 kilo. Jeg trener maksimalt to ganger i uken med styrke, men det er mye trening med sykkelen på banen, så vel som ute på veien, sier han.
6 knebøyvarianter du bør teste
Trening22.01.202091
Få pump i beina
Trening29.01.201813
8 øvelser for sterkere rumpe og lår
Trening02.11.2018121
Treningsprogram for rumpe
Trening25.01.201714