Følger du gymreglene?

Diverse13.10.2018Joachim Pedersen0

På et gym så er det alltid noen "uskrevne" regler og gym etikette. Følger du dem?

1. Ingen liker et rotete hjem

Å tråkke på lego på stuegulvet er ikke akkurat noe behagelig. Det samme er det på et gym hvor du ser manualer og vektskiver flyter rundt over hele gulvet. Det er ikke særlig motiverende å måtte begynne og rydde opp etter andre før du kan starte din egen trening. Bruker du noe utstyr så legg det tilbake der det stod.

2. Gymbaggen følger med deg inn

Kanskje du er en av de som drar med deg gymbaggen inn på treningsstudioet og drar den med fra sted til sted der du skal trene. Det er ikke så vanskelig å ta med deg det du trenger inn i studioet og legge sekken i skapet. Gymbaggen lider nødig av separasjonsangst av den grunn. Baggen din har ingenting å gjøre på gulvet. Den står gjerne mer i veien enn den har nytte. Den kan også bli stjelt om du et øyeblikk ikke følger ordentlig med, eller plutselig må på toalettet.

3. Bruk et treningshåndkle

Å se en glitrende våt liten svetteflekk på treningsbenken som du gjerne vil bruke er ikke videre forokkende. Er du en som svetter mye så vennligst rengjør apparat etter bruk. Bruk enten håndkle eller tørk av med desinfeksjon og papir etterpå. Dette er snakk om ren folkeskikk og hygiene.

4. Ikke vær for pågående

Du er jente og man vil alltid ha muligheten til å bli sjekket opp uansett hvor man er. Også på gymmet. Hvis du får et vennlig smil så smil gjerne tilbake. Så kan du sette på øreklokkene og fokusere på ditt. For du er jo nemlig på gymmet for å trene. Så gutter, ikke vær for pågående. Får du en høflig avvisning så nøy deg med det. Det er ikke noe vits og begynne å "hjelpe" dem med å trene. Du vil vel neppe jage kvinnene unna? Vi forstår at testosteronnivået er høyt, men bruk energien på det du også er der for; å trene.

5. Del apparatet med andre

Du har ikke tatt eierskap i et apparat selv om du bruker det. Er det mange folk på gymmet og på ettermiddagen kan det jo til tider bli veldig folksomt. Da bør du dele apparatet med deg slik at de kan kjøre i mellom når du hviler. Og for all del ikke okkuper to apparater fordi du skal kjøre supersett når det er folksomt. Det er dårlig oppførsel overfor alle de andre som også er det for å trene. De er ikke der for å vente på at du skal bli ferdig med å trene.

6. Bicepscurl i knebøystativet

Det er forskjellige varianter av stativer og rack, men det er bare en type knebøystativ. Der går det ikke an å ta for eksempel bicepscurl, roøvelser etc. Eller det går an, men det skal du ikke gjøre der. Skal du kjøre dype knebøy, skulderpress, utfall etc. Da gjøres det i knebøystativet.

Hvis du kommer på noen flere gymregler så skriv de gjerne nedenfor.


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Crazy flat håndslag konkurranse

Diverse23.03.201930

Only in Russia.

Gym Fails 2019

Diverse10.03.201923

Det er mange ganger det går skikkelig galt på trening. Her er det en videosamling! Enjoy!
Se dette hysteriske klippet hvor Mads Hansen i Spårtsklubben på VG lurer folk på treningssenteret.
Han er kledd ut som en tykk og utrent mann og imponerer publikum med noen imponerende løft.

Crazy flat håndslag konkurranse

Diverse23.03.201930

Gym Fails 2019

Diverse10.03.201923

Smør er mye brukt i enhver husholdning.

Skal du på afterski i påsken?

Kosthold17.04.201971

Unngå en smell.

Hvor bra er periodisk faste?

Kosthold16.04.2019241

Les mer om denne dietten her.

Sannheten om flaskevann

Kosthold15.04.2019218

Er flaskevann bedre enn vann fra springen?
Shaw er kjent for sine enorme cheat meals, men kampen mot 20.000 kcal med Taco Bell ble heavy.