Dette treningsstudioet holder 7 grader

Trening19.10.2018Joachim Pedersen0

Se hvorfor dette treningsstudioet i New York City er så kaldt.

Et treningssenter i New York City holder en temperatur så lav som bare 7 grader. Grunnen er at de mener dette skal hjelpe deg med å forbrenne flere kalorier under en treningsøkt.

Brrrn er et treningsstudio på 3000 kvadratmeter rett i hjertet av Manhattan, og eierne Jimmy Martin og Johnny Adamic hevder at de lave temperaturene er optimale for en skikkelig treningsøkt.

Treningsstudioet tilbyr tre ulike gruppetimer. Hit - en høyintensitet styrketime hvor temperaturen er satt til 7 grader. Slide - fokuserer på kjernemuskulatur og har en temperatur på 13 grader og den siste er Flow - en yoga-inspirert økt som topper 15,5 grader.

Til sammenligning kan vi se at gjennomsnittstemperaturene på de fleste andre treningsstudioer er på vanligvis ca 22 grader.

Hvorfor skal man trene i så lav temperatur som 7 grader? Vel, vitenskapen sier at det faktisk kan hjelpe deg med å brenne flere kalorier.

Brrrn har en egen side på deres nettside der du kan utforske de kalde fakta om det å trene i frostige temperaturer. I hovedsak må kroppen din jobbe hardere ved å trene i kaldere temperaturer, noe som resulterer at man forbrenner flere kalorier. I et intervju med Mens Health, medisin og rehabilitering spesialist Naayda Swedan, MD, FAAPMR, sier det stemmer:

- Det er like trygt å trene i et avkjølt studio som i et med romtemperatur. Du kan faktisk brenne flere kalorier dersom man trener i kulde fordi kroppen din ikke bare trener, men den arbeider også for å øke kjernetemperaturen, slik at den jobben hardere. Forskning har vist at hjertet og lungene må jobbe hardere i kaldere temperaturer.

Foretrekker du å trene i kalde eller varme omgivelser?


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Luksusgym til 200.000 kr per år

Diverse10.04.20161522

Her trener millionærene og alle andre som har råd. Se bilder av luksusgymmet.

Treningssenterbransjen er mettet

Trening15.09.2014164

Spår konkkursboom.
Vi har testet 6 treningssentre som bruker ordet "Norges Råeste" eller "Byens beste".

Sett pris på den du er

Diverse21.08.2016216

Dette er en tankevekker. Se video!

Luksusgym til 200.000 kr per år

Diverse10.04.20161522

Treningssenterbransjen er mettet

Trening15.09.2014164

1 år uten alkohol gjør mye

Diverse15.11.20181459

Se også 12 andre som har gjort en kjempejobb.

7 tips for bedre hip thrust

Trening15.11.201833

Få bedre utbytte av hip thrust ved å følge disse rådene.
Nils Harald Moe på 71 år har stilt flere ganger i fitness.

TOPP-3 for STØRRE triceps

Trening13.11.2018105

Vil du ha større armer? Da bør du fokusere på tricepsen. Se hvorfor!
Disse 5 matvarene er med å øke energien din.