Verdensrekord i Planken

Trening21.08.2019Joachim Marhaug0

Klarer du å stå i planken 2-3 minutter? Prøv å slå 4 timer og 20 minutter!

Planken er tøff øvelse. Du bruker mye kjernemuskulatur og mage for å holde deg oppe i den posisjonen. De fleste kjører denne 1-2 minutter og klarer ikke lenger.

Dana Glowacka er en mester i planken, og hun satte ny verdensrekord på 4 timer og 20 minutter. Dana var en del av First International Plank Training, og denne utfordringen var bare barnemat for henne.

Den tidligere planleggingsrekorden var på 3 timer og 30 minutter. Dana gjorde det en hel del bedre og kroppen hennes ristet så vidt.

Dana er en fitnessentusiast som tilfeldigvis liker yoga og planken. Hun tok utfordringen med hjelp av broren sin som reiste 24 timer bare for å bli med henne.

 


Den danske jenta Emilie Kronborg Grell (12) satte en utrolig rekord i planken. Kommer i rekordbok!
Se hva Martin Noroum mener om planken.
Se video av dette løftet.

Carl Yngvar - 320 kg i knebøy - RAW

Styrkeløft30.04.2014383

Se løftet til Carl Yngvar Christensen sitt knebøy løft på 320 kg RAW (uten utstyr).
Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!