Verdensrekord i Planken

Trening21.08.2019Joachim Pedersen0

Klarer du å stå i planken 2-3 minutter? Prøv å slå 4 timer og 20 minutter!

Planken er tøff øvelse. Du bruker mye kjernemuskulatur og mage for å holde deg oppe i den posisjonen. De fleste kjører denne 1-2 minutter og klarer ikke lenger.

Dana Glowacka er en mester i planken, og hun satte ny verdensrekord på 4 timer og 20 minutter. Dana var en del av First International Plank Training, og denne utfordringen var bare barnemat for henne.

Den tidligere planleggingsrekorden var på 3 timer og 30 minutter. Dana gjorde det en hel del bedre og kroppen hennes ristet så vidt.

Dana er en fitnessentusiast som tilfeldigvis liker yoga og planken. Hun tok utfordringen med hjelp av broren sin som reiste 24 timer bare for å bli med henne.

 


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Den danske jenta Emilie Kronborg Grell (12) satte en utrolig rekord i planken. Kommer i rekordbok!
Se hva Martin Noroum mener om planken.
Se video av dette løftet.

Carl Yngvar - 320 kg i knebøy - RAW

Styrkeløft30.04.2014385

Se løftet til Carl Yngvar Christensen sitt knebøy løft på 320 kg RAW (uten utstyr).

Triggerpunkter

Trening15.09.2019392

Sliter du med såre punkter i muskulaturen din?

Program for muskelvekst

Trening14.09.2019299

Styrk kroppen i 2015.

Fyllesyk? Denne maten kan hjelpe

Kosthold13.09.2019307

Dette bør du spise dersom du er fyllesyk.
Prøv en av disse 5 høstrettene.
Bygg større armer - fokuser på triceps.