Vibeke Hermansen

Intervju01.04.2008Joachim Marhaug 2

Vibeken Hermansen kom på 2. plass i Bodyfitness debutant på Sandefjord Open 2008. Huner ei livlig jente med mye bra humør, veldig sta og engasjert i det hun driver med. Målbevisst og konkurranse menneske.

Navn: Vibeke Hermansen
Alder: 24
Bosted: Oslo
Arbeid: Selger ( utdannet hudpleier)
Høyde: 1.60
Vekt: Off : 61- On 52
Sivilstatus: Kjæreste
Sponsor: Ingen enda, men kanskje snart ! =)
Klubb: Team 24 Fitness- Tommi Thorvildsen

Merittliste

2. plass Sandefjord Open,
1. plass for beste potensial- sandefjord open

Fortell litt om deg selv

Jeg er ei livlig jente med mye bra humør, veldig sta og engasjert i det jeg driver med. Målbevisst og konkurranse menneske. På min fritid så elsker jeg og være med hunden min, og pusle med mitt. Jeg lager også sanger og spiller gitar som en bihobby ved siden av treningen. Jeg syns det er fint å slappe av og lese, og kanskje gå på picnic om det er fint vær. Når jeg er på diett får jeg ikke så mye tid til musikk som jeg skulle ønske, men det blir mer tid til overs off season. Liker like mye å være ute i skog og mark, som å sitte på kafè og skravle med venninner. elsker og reise og møte nye utfordringer. Mat er en stor lidenskap!! Nå trener jeg på 24 fitness på karl johan, og trives veldig med det.

Fem kjappe om deg

Mobiltelefon: Nokia 6500 Slide
Drømmebil: Mitsubishi Evolution
Favoritt film: Girlfight
Favoritt drikke: smoothies
Favoritt mat: biff og poteter

Hva fikk deg til å begynne å begynne med fitness og hvor lenge har du trent?

Da jeg flyttet til Oslo igjen etter et opphold etter skolen, kom jeg i kontakt med en kroppsbygger, og vips så var jeg solgt. Jeg har alltid vært interessert i muskler, bevisst kosthold og sunn livsstil, men har aldri visst det fantes noe for meg i den sporten. Men nå har jeg funnet mitt stoppested. Jeg har trent forskjellige ting hele livet.

Har du vært aktiv i andre idretter?

Jeg har danset ballett i 12 år, Tae Kwon Do, Boksing, Fotball, Håndball er ting jeg har også har drevet mye med. Vekter begynte jeg med for 2 år siden.

Hvordan ser en helt vanlig dag ut i ditt liv?

Når jeg er på diett ser dagen sånn ut:
04.30: cardio 90min
07.00: frokost
08.00 - 16.00- jobb. Her spiser jeg 3 måltider
17.00- trening
1930: mat
2100: mat
21.30: sove
Når jeg ikke er på diett ser dagen litt anerledes ut, men mye likt.

Hva er dine mål og ambisjoner?

Jeg ønsker og gjøre det så bra jeg kan i Bodyfitness, og lære av mine feil, for så å komme sterkere tilbake neste gang. Jeg har veldig lyst til å stille i bygging engang bare for å ha gjort det for gøy.

Hva er fordelene og ulempene med fitness?

Fordelene er at du får en bra og sunn livsstil. Du orker mer og får mer energi. Det og trene og spise seg frem til målet sitt er en utrolig deilig seiersfølelse, og delta i en sort der alle er så snille og hjelpsomme er morsomt !
Ulempene er vel at det er mye negativitet rundt kroppsbygging. Man får mye spørsmål om hvorfor man spiser som man gjør osv. Det kan bli litt slitsomt, men ut over det ser jeg ingen negative ting.

Er du fornøyd med framgangen du har hatt?

Jeg har utviklet meg veldig, og er fornøyd med fremgangen jeg har hatt. Jeg er sta og gir meg ikke før jeg ser jeg har oppnådd det jeg ønsker.

Hvordan trener du som er fitnessutøver?

Jeg trener en muskelgruppe om dagen, og innimellom varierer jeg litt for motivasjonens skyld.

Hvilke øvelser er dine favoritter for følgende muskelgrupper

-Bryst: Skråbenk og cabelcross
-Skuldre: militærpress i smithmaskin
-Triceps: franskpress
-Biceps: Bicepscurl med EZ stang, og disco curl med kabel
-Rygg: fremoverbøyd roing
-Forside lår: Knebøy
-Bakside lår:knebøy
-Legger: tåhev
-Mage: curl-ups

Hvor lenge går du på diett før en konkurranse?

13-16 uker

Setter du opp din diett selv eller får du hjelp?

Jeg har fått veldig god hjelp av Tommi Thorvildsen og hans søte bror Kai.

Hvordan ser din fitness diett ut?

Det blir mye kylling og grønnsaker, men jeg passer på å få i meg sunt fett igjennom mye udos choice og økologisk peanuttsmør

Blir det mye poseringstrening før konkurranse?

Jeg skulle vært flinkere, men det blir en del. Det er moro og se bilder fra konkurranser og se hva du kan bli bedre på!

Hvilket kosttilskudd vil du anbefale til andre og hvorfor?

Proteinpulver burde alle ha, glutamine og zma. Zma er et utrolig fint produkt og ta før du legger deg for restitusjon , også drømmer man veldig de første ukene !

Hvordan synes du det går å kombinere familieliv/vennekretsen med diett og trening?

Det er en prøvelse, men når folk vet hva du driver med og akspeterer det, er det ikke noe problem. Det blir lite tid til venner og familie, på diett, men tar det igjen offseason.

Har du noen forbilder?

Jeg har noen forbilder, men alle de som behersker et bra kosthold med trening er mine forbilder. Jeg vet at det er så mye jobb og krever så mye disiplin. Det er viktig og ha folk å se opp til sånn at du klarer å motiveres til å ville forbedre deg, og det finnes mange som kan få den plassen !

Hva motiverer deg?

På trening motiveres jeg av folk rundt meg som driver med det samme, bra musikk mens jeg trener er viktig. Å lære nye ting, og nye måter å trene/ spise på. Også så klart se fremgang på meg selv!

Hvor mye kardio trener du for å komme i form?

Jeg begynte med alt for lite kardio syns jeg.. det var 30 min om dagen, nå går jeg 3 timer og kanskje mer... og det hadde jeg sluppet om jeg hadde begynt å gå mer før i dietten.

Hva synes du er din beste prestasjon?

Og klare dietten og komme meg på scenen.

Har du som fitnessutøver forslag til enkle og sunne måltider?

Kesam med nøtter og funlight saft er en klassiker. Kylling salat og wok er en fin måte å få i seg bra mat på.

Hvilke muskelgruppe er du mest fornøyd med?

Skuldre er jeg mest fornøyd med, men vil jo selvfølgelig bli bedre på alle områder.

Hva er ditt treningstips til nybegynnere?

Begynn med kosten . Få i deg riktig mat og nok, og beveg deg . Finn et mål og gjør alt for å oppnå det. Hør på 1 person og ikke flere,

Noe du vil si til slutt?

Høres kanskje litt klisje ut, men jeg vil virkelig takke alle som har hjulpet meg på veien, jeg hadde ikke klart det uten dere!

Les også

Kommentarer

Siste saker fra forsiden