Riktig pusteteknikk gir bedre resultater
Trening17.06.2019641
Riktig pusteteknikk i kombinasjon med godt buktrykk gir deg bedre resultater.
8 vanlige feil man gjør i benkpress
Trening09.11.201831
Benkpress kan være en teknisk vanskelig øvelse og utføre korrekt.
9 tips til deg som er ny innen styrketrening
Trening04.01.201825
Akkurat startet å trene eller forholdsvis fersk innen styrketrening? Følg disse retningslinjene.
Slik trener du knebøy korrekt
Trening15.01.2013657
Det å bøye seg, eller sette seg på huk er en del av mange funksjonelle bevegelser i dagliglivet. Det er akkurat dette vi gjør i en knebøy.
Sittende roing - Riktig og gal teknikk
Trening20.09.2012182
Sittende roing, eller sittende kabelroing er en velkjent øvelse for alle som har satt sin fot innenfor et kommersielt treningssenter.
Lær deg riktig knebøyteknikk
Trening08.03.2012256
God teknikk skal ikke undervurderes. Både når det gjelder å unngå skader og for å få optimal styrkeutvikling er teknikk viktig. Spesielt i knebøy er det for mange vanskelig å oppnå god teknikk, da det er en krevende øvelse med mye å huske på.
Start det nye året med et nytt treningsprogram
Trening04.01.20125
Det er en 3-dagers split med både elementer av super/trippelsett med ingen pauser mellom øvelser og "drop-off"-sett. 3-4 sett uten pause, men med redusert vekt for hvert sett og normalt sett tilsvarende redusert antall reps.
Markløftteknikk- og retningslinjer
Trening20.04.20050
Mange er av den oppfatning at markløft er en vanskelig øvelse som tar lang tid å lære. Dette er imidlertid ikke tilfelle. Det er ofte mye vanskeligere å lære folk korrekt teknikk i knebøy.
Benkpressteknikk- og retningslinjer
Trening15.12.20040
Vi har alle sett folk trene benkpress med benene flagrende i været, mens personen skyver rumpen langt opp fra benken. Jeg vil her ta fatt i teknikk aspektene rundt benkpress. Benkpress er generelt en meget anvendt øvelse, men allikevel ser man ofte folk