Treningsforum

Heisann!

Her kan dere spørre meg om alt mellom himmel og jord. 
 ::kokk:: :weightlifter_ :book: :deal: :drankere: :erter: :woot:

Bilder av meg finner Dere under profilen min eller i artikkelen på hovedsiden.

mvh

Andrè

trener du mye korsrygg? nå er ikke jeg noen dommer, men jeg synes fronten din er veldig bra, men ryggen henger litt etter?

Hmm....du har vokst mye siden du trente på Bjørns........... :-\

Ser bra ut. Hvis bena står i stil til resten, så kommer du til å gjøre en god figur på Stavanger Open. Lykke til!

    Ja, jeg er enig med deg der. Det er noe som må forbedres ellers takk :)

Har nok vokst litt siden da, men eg har ikke vært der på to og et halvt år så da er det naturlig å vokse litt på de åra.  :dips:

Takk Takk!!! Håper det står i stil til resten ifølge dommerne. Takk for posetiv respons ;D :dips:

Vel, vi har da trent i gjennomsnittelig 5 ganger i uken også da!
 :weightlifter_ :wheightlifter2: :weightlifter3: :knebøy:

Og etter du fikk diettprogram har det bare gått enda bedre. Du kan jo fortelle hva kosten din bestod av før, hehe  :dance:

Ikke lenge igjen til Stavanger Open også ! Mange bra deltakere, faktisk en del her ifra forumet som er konkurrentene dine feks. S.lie....

Stå på og snakkes på trening i morgen din rege...

hilsen
Treningskompisen din

Hehe :drankere: ja eg må sei eg e glad i snop og mat. Har aldri tenkt på ka eg spise ::food:: før hadde eg ca 3 dager trening i ugå, men med treningskompis blei d 5. Så de siste 8 mnd har vært seriøse og masse trening :weightlifter_  Og litt alkohol i helgene, men ikkje på deff :nono:
Blir spennende på Stavanger open
Tyne meg så d holde t då.
Snakkes imorgen di rega fanga i garn :erter: ;D

Glimrande med flerne lokale!!! Eg ska sitta i publikum og kosa meg!! Stå på ::2thumbsup::

Ja, det er kjempebra at der er så mange lokale som har meldt seg på! Satse på det blir noen medaljer til de lokale heltene også :)   :gull:


Pride

Ser veldig bra ut dette. Bra kropp og bra holdninger  ::smile::

Hei Rolf Gustavsen her!
Har egentlig hatt det samme problemet som deg i alle disse årene jeg har vært med å konkurrert. Dvs. at forfra ser jeg veldig bra ut, men taper plasseringer bakfra. Men føler at det har retta seg opp endel. Har i grunnen store forventninger til meg selv dette året. Mange års hard trening har endelig gitt resultater.

Meningen med dette er at du kan høre på meg, når det gjelder ryggtrening. Så skal vi nok få opp ryggen din. Hold deg til baseøvelser. Kjør tungt, men alikevel med kontrollert form. Lær deg å kjøre markløft og foroverbøyd roing skikkelig, så skal du se det skjer ting med ryggen.
Ikke vær redd for å spørre...
Lykke til!

PS! Følg dietten jeg satte opp til deg, til punkt å prikke. Så kommer du ihvertfall iform. Og ikke slurv med kardio-treninga di. Deretter er det opp til deg å prestere på Stavanger Open 2004. Go for it!

Ja eg ska få opp noen nye bilder snart med de rette poseringene. Blir kjekkt å konkurrere mot deg, bra form du og nå ::blush::
Good Luck :weightlifter_

Takk Takk. Spise og trene skikkelig så komme resultatene.  :)

Ja måtte jo slenge meg på, har ein trenings kompis så oppmuntret meg til å bli med.
Blir sikkert enda flere lokale til neste år. Det er jo en voksende sport.
best du kose deg på Stavanger Open :afro:

Holde dietten din på punkt og prikke. Du må hjelpe meg med litt poseringer og treningstips til uken. Best å spør eliten :gull:
Takk Takk for alt ellers. Såg bildene dine, var konge. Du e i rute ser eg :knebøy: ::kokk::

Morgenkardioen ble overstått med nære nippe i dag også  ::smile::
Vi kom oss begge helskinnet til skolen. Men nå gjelder det for deg fremover. Morgen kardio for deg hver dag :P

Tren bra og lær deg markløft din rega fanga i garn!




Pride

Sees imorgen di rega. trenge morgenkardio du og din fant så må ikkje pyse unna :gå:
Ellers heia Norge!!!
Best de vinne :kickass:

Trener du bein like bra?`Ser bra UT, men savner bilder av bein!

når du sier kardio, mener du jogging eller gåing? Hvis du mener jogging når jogger du? Hva spiser du før og etter?

Eg kunne trent bein bedre. Trene spinning 3-4 dager i uken så eg trene ikkje bein like mye. Vet eg må skjerpe meg der :knebøy:

Ska ta nye bilder på fredag med bein og de rette poseringene så får me se koss det ser ut. Prøve å legge de fort ut.
Ellers takk takk :)

Jeg mener spinning, gåing eller sykle på vanlig ergometer sykkel.
Har hatt morgen og kvelds kardio på onsdager, men må prøve å få til mer morgen kardio fremover ::blush::

Har vært litt sløv med kardioen. Når jeg har kardio økt så tar eg min.45 minutter.
Ca.1 time før trening har eg fisk eller kylling med pasta eller ris til.
Rett etter trening har eg en proteinshake med 2 bananer til.

Håpe jeg fikk svare på noe av det du lurte på :afro:

ja, det fikk jeg. Har morgen kardio selv 7 ganger i uka :) + gåing/jogging på ettermiddagen hvis jeg spiser middag med mye karbohydrater i =)

Så det er ikke bare oss vestlendinger som sier diii reeeeeeeega! ;)  Veeeldig bra kropp! Tror du vil klatre høyt på listene på stavanger open!  :kickass:  :gull:

Hørtes bra ut. Skal du stille i noe siden du trene såpass mye?? :gå:

Prøve så det holde iallfall :dips:

Eg er ny i dette så får se hvordan det går. Må gå videre uansett, trene ikkje dips og chins for løye.
Ellers takk for innlegget ;D

du va litt  :afro:porno :afro: ja! men kortid å kor e stavanger open?? :gull: ska du ud i helgå? ::drikke:: keep ut the good work!!

kjetil å jeanett :dance:

Hei hei!! Stavanger open e 25 sep. på ein lørdag, må komme og se. E masse folk så ska stille, damer og menn.+++ masse stands så de selge kler og stasj.

Ska ver med siddishallen i stavanger forum hvis d seie deg någe...
Jobbe i helgå+ eg kan ikkje drikke før etter stavanger open.
når d e ferdig så e d bånn gass, blir med då :drankere:

Kan komme innom neste helg å se den nye leil deres og. Då har eg fri. 8) ::rofl2::

ja me stille me! bare slå på tråden så ser me neste helg!

snakkes

kjetil

Hei Andre,

Dette ser bra ud, du har hatt god fremgang siden du begynte å trena på lifestyle! Keep up the good work!

Ser deg vel på trening!   :weightlifter3:

Ja eg ska nok holde ut.
Etter eg begynte å trene 4-5 ganger i uken, og trene seriøst så kom fremgangen. Hjelpe med spinningen og så eg klare å holde fett prosenten nere.
komme i bra form du og nå, satse du og frem over.
Ellers takk takk :wheightlifter2:

Eg satse å ble større og få ned fettprosenten enda mer ja! men eg har isje planer om å stilla eller någe. Har tenkt litt på Stavanger open 2005 bare for å prøva meg.. men vett isje om eg hadde likt meg så godt oppe på scenen.

Ser frem te å se deg på scenen, det bler nok ein god erfaring for deg ;)

Lykke te!

Hehe! Du er å bli ein fitness sjø-rega...  Men eg skal pushe deg hardt frem mod Stavanger Open og et evnt NM.     ::smile::

Kunne se tverrstipende på skuldrene i dag :)  Holder denne forbedringen så vil det gå bra... ikke mer sjokobars etter trening heller  :help:   :nono:

Vi får gå inn og studere Rolf litt ekstra under neste poseringsøkt.

Heisan!
Ja, du må vel komme deg på scenen til neste år.  Stavanger Open 2005 er vel en grei start. Stå på...

Komme deg iform t Stav open 2005. Tenk at du e ikkje den eneste så ska på scenen, det hjelpe meg iallfall.
Bare kjøre på..go tid :markløft: :wheightlifter2:

Jepp! Hadde eg fått ned fettprosenten bra nok i tide te Stavanger Open 04 så hadde eg nok vurdert scenen bare for erfaringen! Men har ein del igjen ennå så!

Okei! :) takk for tipset! Har du øvd masse på poseringer og slikt?
Ser isje for meg megsjøl på scenen med eget opplegg å musikk så eg posere te liksom. Sceneskrekk sikkert! hehe ;)

Eg føle du tar en sleip "hits for kids" sang...  Rosa hellikopter  kanskje ? Andre sin favoritt sang...

Til dere som leser dette... Andre rege Førland er nettopp blitt singel... daka gutten! Håpe du blir sammen med Eva igjen. Hu er er tøff jente. Skjedde noen dager etter vi mekket profilen hans...  Gogogo...  snufs

Hehe.. sangen tørr jeg ikke tenke på!

Han har blitt singel ja, føler med deg! håper det er for det bedre ;)

Tar ein dag omgangen. Dumt det skar seg i slutten. treningen har og kanskje litt å sei og at eg har begynt på skole :-\

Life goes on

Det e sant det! vært lenge samen? E jo ofte sånn at folk blir sammen igjen.

Bra fysikk, har mest sans for armene dine, spesielt biceps-peak!! Også bryst og skuldre er bra. Mangler du en del tykkelse i rygg, eller er det bare bildet? Litt "passive" abs. Bein?


Lykke til i Stavanger!

H

Er kanskje litt passive hvis det er poseringen du tenker på. Har ikke peiling på poseringer så må nok få opplæring av rolf gustavsen frem mot stavanger open.
Ska ta noen bilder idag og så får vi se hvordan ryggen ser ut.
Prøve å ta noen bedre bilder.
Tyne fram noen blodårer ;)
Ska få frem bein og idag. Blir bilder i boxer så blir det lettere å bedømme.
Takk for at du skrev inn ::smile:: :situps:

hehe, man kan si den første poseringsøkten kan sammenlignes dyreprogramet på Nrk , der 2 floodhester sloss om å få seg dama.

Satse på Steinar / Rolf snart komme å gir deg en omgang med poseringen ;) 

Ja, da ble det ngn posseringer med hjelpe av Rolf :)
Her har treningskompisen min Sindre tatt ngn bilder av meg!


(http://www.lifestyle-trening.com/img/produkter/af2.jpg)

(http://www.lifestyle-trening.com/img/produkter/af1.jpg)

(http://www.lifestyle-trening.com/img/produkter/af3.jpg)

(http://www.lifestyle-trening.com/img/produkter/af4.jpg)


Nå får dokk gje meg inn me kommentarer... 2 uker igjen nå  ::2thumbsup::

Well, what can i say... perfekte bilder av en perfekt fotograf :)

Uansett så ser det SYKT bra ut nå... Nå må me klare holde morgenkardioen hele neste uke. Studerte forrige bildene vi tok mot disse...  stor forskjell.... 

Pride

eg slite ennå litt med poseringen. Må få kontroll på hver enkelt muskel.
Har någe å trene på t stavanger open.

Med tanke på at det "ennå" gjenstår 2 uker til du står på scenen i Open, er formen i rute (skjer utrolig mye siste 2 uker). Regner med at du kommer til å kjøre 3 proteindager (man/tirs/ons), påfølgt av 2 karbedager (tors/fre) den siste uka. I tillegg kjører du bare videre med morgencardioen på vanlig måte.

Det du må jobbe mer med er poseringen. Spesielt ryggposeringen sliter du med å sette. Ett godt råd er: Tren posering, posering, posering...

Poseringsolja du brukte på disse bildene, er den beste poseringsolja på markedet. Får veldig fin "shine" i musklene dine av den. Stå på nå! 2 uker igjen til judgement day:)

Hva er vekta di på disse bildene ?? Og hvor høy er du ??

sinnsykt bra kropp...

eneste jeg har noe å plukke på er triceps som kunne ha trengt mer masse...

har du noen kroppsmål egentlig?

på profilen din snakker du om hvor viktigt det er med kosthold i tilleg til du skriver du spiser hva du vil og drikker mye alkohol under bulk? forstår ikke helt budskapet..

Må lære gutten å kutte ned på alkoholinntaket:) Kanskje ikke så lett det, ettersom det er slutt med dama...

Andrè kommer til å besvare alle spørsmålene i dag. Han har hatt det litt bussy i privatlivet :)  Farlig hvor mye problemmer trening kan gjøre.

Men kan si såpass, han spiser mye junk mad under bulken, men han er en av den sjeldne typen som trykker i seg hva som helst og likevel beholder en knallhard 6pac. Stor forbrenning sammen med 4-5 spinningsøkter  :kardio: i uken er vel litt av grunnen... Men fasiten kommer nok senere i dag..

Stå på Førland...

Jeg er 82,5 og 180 høy

Stemmer. Eg ska trene mer posering frem over. Score mye på det hvis man har det inne.
Har sett fremgangen din veldig bra, så ser ut t at du er i rute :dips:
Ellers så e alle rookies ein gang i livet. Ein plass må erfaringen begynne.

Kan ikkje få sagt d bedre. Men eg spise ikkje masse snop og brus, alkohol i uke dager. drikker ikkje hver helg, men eg tenke aldri på ka eg spise, så lenge eg trene såpass spinn og styrke. Forskjell på forbreningen til folk, eg har grei forbrening. Men med nok og bra trening så klare de fleste å holde fett prosenten nede. :gå:

Blir mindre alkohol fremover ettersom eg jobber annen hver helg ;)
Ikkje noe på deff uansett
Ellers så ska me stå på de siste dagene fremover.
Holde med at eg tar 2 økter t dagen.
Sinnsykt bra av Rolf å trene 3 ganger t dagen.
INNSATS 110%
 
Bra av Sindre som er med og pusher og deltar på morgen kardio!
sees imorgen tidlig på mølla Sindi og Rolf :gull:

takk takk :) If you cant beat them, join them  :dance:
Men du må lære deg å komme til avtale tid  :argue:
Tror vi må øke kardioen på morgenen til +60min nå :erter:

Ikke lenge igjen nå til du skal ud å flexe/posere... blir helt konge.  Ses senere i kveld  ::2thumbsup::

Ser fettprosenten din har dalt bra, nice peak på biceps og bra med blodårer!

Kommer du med noen nye bilder snart? Har du målt armer osv ? har du noen mål til oss?

Nå må du slutte å være så opptatt av mål...;)

Smiler!! veldig enig med deg , Rolf. mål er egentlig bare tull, er nok bedre å se seg selv i speilet!! er DA man får svaret..
Mvh
Nann-Rosita-småfeit!! :(

Hehe! utseende teller mest ja men syntes det er kjekt å vite hvor man ligger i verden i forhold til andre!

Har som regel ikke brydd meg noe om mål

Jaja Andre, du svikta oss imorges også:) Meg å Sindre var der kl 0715, å gikk 1,5 time på tredemølla. Imorgen begynner du på proteindagene. Mao. bare 3 dager igjen til å kjøre morgencardio på før det braker løs...;)

Jeg stiller ihverfall med Imsdalen i hånden imorgen kl 0645 på Lifestyle. Blir 1 time på tredemølla da. Sindre kommer som vanlig regner jeg med.
Så da er det bare en ting å si: Ta med deg tunfisk/olivenolje/Imsdal og møt opp!!!

BAAAARE tull er nå ikke mål! Syntes det er vanskelig å se fremgang i speilet iogmed det går så tregt til tider! da er det greit å ta mål en gang i blandt for å sjekke. Men såklart bilder og speilet skal det vel litt til for og slå!

Ja Andrè.... vi er der hver dag kl 07.00 og du ligger å drar deg i sengen  ::furious:: Du som skal stille, ikke jeg  :erter:

Renger med du er på plass i morra med oss på kardioen! Og ikke mer vanilje fløte-is! hehe

Lykke til med protein/vann dagene...

Eg har desverre ikkje d. men skal prøve å få tatt noen bilder i uka og fohåpentligvis noen mål vekt osv.
Ellers takk  :pumping:

Enig med deg der. Tror eg hadde hatt godt av 60+ med kardio fremover.. ::biggrin::
Sees om litt.
Trene knallhardt idag!!! :weightlifter_

Eg e der eg. Eg jobbet inatt så eg tok kardio på dagen men blir og ein kardio økt på kvelden og. Skal følge progammet  du laget til meg så blir samme matpakke på meg og imorgen ::food::
Eg har bare med å stå på så det holde de siste dagene for å komme i mål. Føle eg ligger litt etter kanskje.
Sees imorgen på morgen kardio :gå:

Det ble fulltallig i dag :)  wOW!  Ikke lenge igjen nå til eg må trø alene på mølla der nede. Rolf gir seg snart og du også... Spare energi til Stavanger Open! 

Snakkes senere de rega.. fanga i garnet

Imorgen (ons.) blir siste cardioøkt på oss begge to. Forventer at du stiller opp da:)

Klart eg stiller opp. Ska imål!!! :dips: :gå:
Topp innsats de siste dagene med trening nå.

No way back

Hva ligger vekta på nå da? Hvilken vektklasse stiler du i?

Eg ligger på 82kg
I fitness er det høyde d går i så eg stiller i +180

Synd at du ikke gikk videre! Så du snakka med dommeren, ga dem noe begrunnelse?

Prøve deg på bygging heller!   :knebøy:

Grunnen var  ikke verre en at han alt for annspendt samtidig så posserte han utrolig dårlig.  Men dette skal jobbes med fremover :)  Får se hvordan formen blir selv utover..   ::blush::

regner med å se deg også på scenen neste år? vurderer det samme selv! skal legge meg i hardtrening og gjøre alt for å holde ut!