PROFIL ANDRE FØRLAND :) lets start !

[AndreFørland]

Glimrande med flerne lokale!!! Eg ska sitta i publikum og kosa meg!! Stå på

Ja måtte jo slenge meg på, har ein trenings kompis så oppmuntret meg til å bli med.
Blir sikkert enda flere lokale til neste år. Det er jo en voksende sport.
best du kose deg på Stavanger Open

[AndreFørland]

Hei Rolf Gustavsen her!
Har egentlig hatt det samme problemet som deg i alle disse årene jeg har vært med å konkurrert. Dvs. at forfra ser jeg veldig bra ut, men taper plasseringer bakfra. Men føler at det har retta seg opp endel. Har i grunnen store forventninger til meg selv dette året. Mange års hard trening har endelig gitt resultater.

Meningen med dette er at du kan høre på meg, når det gjelder ryggtrening. Så skal vi nok få opp ryggen din. Hold deg til baseøvelser. Kjør tungt, men alikevel med kontrollert form. Lær deg å kjøre markløft og foroverbøyd roing skikkelig, så skal du se det skjer ting med ryggen.
Ikke vær redd for å spørre...
Lykke til!

PS! Følg dietten jeg satte opp til deg, til punkt å prikke. Så kommer du ihvertfall iform. Og ikke slurv med kardio-treninga di. Deretter er det opp til deg å prestere på Stavanger Open 2004. Go for it!

Holde dietten din på punkt og prikke. Du må hjelpe meg med litt poseringer og treningstips til uken. Best å spør eliten
Takk Takk for alt ellers. Såg bildene dine, var konge. Du e i rute ser eg

[Pride]

Morgenkardioen ble overstått med nære nippe i dag også 
Vi kom oss begge helskinnet til skolen. Men nå gjelder det for deg fremover. Morgen kardio for deg hver dag

Tren bra og lær deg markløft din rega fanga i garn!




Pride

[AndreFørland]

Morgenkardioen ble overstått med nære nippe i dag også 
Vi kom oss begge helskinnet til skolen. Men nå gjelder det for deg fremover. Morgen kardio for deg hver dag

Tren bra og lær deg markløft din rega fanga i garn!




Pride

Sees imorgen di rega. trenge morgenkardio du og din fant så må ikkje pyse unna
Ellers heia Norge!!!
Best de vinne

[småen1]

Trener du bein like bra?`Ser bra UT, men savner bilder av bein!

[AD]

når du sier kardio, mener du jogging eller gåing? Hvis du mener jogging når jogger du? Hva spiser du før og etter?

[AndreFørland]

Trener du bein like bra?`Ser bra UT, men savner bilder av bein!

Eg kunne trent bein bedre. Trene spinning 3-4 dager i uken så eg trene ikkje bein like mye. Vet eg må skjerpe meg der

Ska ta nye bilder på fredag med bein og de rette poseringene så får me se koss det ser ut. Prøve å legge de fort ut.
Ellers takk takk

[AndreFørland]

når du sier kardio, mener du jogging eller gåing? Hvis du mener jogging når jogger du? Hva spiser du før og etter?

Jeg mener spinning, gåing eller sykle på vanlig ergometer sykkel.
Har hatt morgen og kvelds kardio på onsdager, men må prøve å få til mer morgen kardio fremover

Har vært litt sløv med kardioen. Når jeg har kardio økt så tar eg min.45 minutter.
Ca.1 time før trening har eg fisk eller kylling med pasta eller ris til.
Rett etter trening har eg en proteinshake med 2 bananer til.

Håpe jeg fikk svare på noe av det du lurte på

[AD]

ja, det fikk jeg. Har morgen kardio selv 7 ganger i uka + gåing/jogging på ettermiddagen hvis jeg spiser middag med mye karbohydrater i =)

[Down and coming]

Sees imorgen di rega.

Så det er ikke bare oss vestlendinger som sier diii reeeeeeeega!   Veeeldig bra kropp! Tror du vil klatre høyt på listene på stavanger open!   

[AndreFørland]

ja, det fikk jeg. Har morgen kardio selv 7 ganger i uka + gåing/jogging på ettermiddagen hvis jeg spiser middag med mye karbohydrater i =)

Hørtes bra ut. Skal du stille i noe siden du trene såpass mye??

[AndreFørland]

Så det er ikke bare oss vestlendinger som sier diii reeeeeeeega!   Veeeldig bra kropp! Tror du vil klatre høyt på listene på stavanger open!   

Prøve så det holde iallfall

Eg er ny i dette så får se hvordan det går. Må gå videre uansett, trene ikkje dips og chins for løye.
Ellers takk for innlegget

[kjetils]

du va litt  :afro:porno ja! men kortid å kor e stavanger open?? ska du ud i helgå? keep ut the good work!!

kjetil å jeanett

[AndreFørland]

du va litt  :afro:porno ja! men kortid å kor e stavanger open?? ska du ud i helgå? keep ut the good work!!

kjetil å jeanett

Hei hei!! Stavanger open e 25 sep. på ein lørdag, må komme og se. E masse folk så ska stille, damer og menn.+++ masse stands så de selge kler og stasj.

Ska ver med siddishallen i stavanger forum hvis d seie deg någe...
Jobbe i helgå+ eg kan ikkje drikke før etter stavanger open.
når d e ferdig så e d bånn gass, blir med då

Kan komme innom neste helg å se den nye leil deres og. Då har eg fri. 8)

[kjetils]

ja me stille me! bare slå på tråden så ser me neste helg!

snakkes

kjetil