Det er vanlig å tro at å løfte med bøyd rygg er farlig. Dette går vi dybden på her!
Trening er alt fra styrketrening, utholdenhet til muskeløkning. Trening er å øve, helst systematisk, for å utvikle, forbedre eller opprettholde ferdigheter, evner og egenskaper. Dette gjøres gjennom planlagte, gjentatte repetisjoner, eller en mer allsidig tilnærming der en ferdighet eller evne krever øvelse av andre grunnleggende ferdigheter eller evner for å oppnå ønsket utvikling
Planlegger du skalldyraften? Blåskjell, kongekrabbe, scampi, kamskjell eller reker.
Få mestringsfølelse og økt selvtillit på trening.

Effektiv trening med stor ball

Trening09.08.2018152

Dette er effektive øvelser med stor ball.

Derfor bør du trene bevegelighet

Trening07.08.2018170

Dette er hovedvirkningene av bevegelsestrening.
Her får du 8 geniale bilder som illustrerer den første dagen på gymmet.
Og de syntes synd på ham og gav ham tips for å gå ned i vekt.
Madelen Jensen gikk ned over 60 kg og inn flere titalls centimeter på hele kroppen.
Tvangstankene om selvmord ble borte når hun stimulerte seg selv med trening og fitness.
Dette er Arnold Schwarzenegger sin første treningsøkt etter hjerteoperasjonen siden mars. bedring
Etter å ha blitt mobbet på skolen gikk denne jenta ned mange kilo.

Jentene kuppet Fitnessrussen

Intervju30.04.2018454

Dette er Norges mest trente russejenter.
21-åringen slet lenge med bulimi som hadde tatt total kontroll over livet hennes.

Svensk langbeinet fitnesskjønnhet

Intervju14.04.201859

Denne svenske modellen har over 220.000 følgere på Instagram.
Varmt inne? Kjør denne treningsøkten ute i hagen din.
Disse 4 temaene er avgjørende for få en sunn og sprek kropp.

Bygg kroppens viktigste muskel

Trening31.07.2018363

Hvilken muskel er kroppens viktigste?
Får du vondt av knebøy? Les denne.

Disse begrepene bør du kunne

Trening26.07.2018117

Definisjonene du bør kunne av begreper innenfor styrketrening.

Trening gir deg mange bonuser

Trening23.07.2018181

Les mer om fordelene og effektene av trening.

Tren tabata i sommer

Trening19.07.2018250

En garantert effektiv økt.

5 toppturer du bør bestige

Trening18.07.2018543

Har du lyst til å oppleve Norges flotteste fjell?
Med disse treningsøktene kan du trene når og hvor som helst.

Gir jobben deg uhelse?

Trening11.07.201829

Noen yrker gir større helserisiko.
Her gir vi deg 9 måter hvordan kvinner egentlig bør trene.
Får du smerter i benkpress og pressøvelser? Dette er de typiske fellene og de gjeldende korrektive tiltakene.
Få mer ut av treningen med å vite hvor intenst du trener.
Temperaturen har mye å si når du skal sove.

De beste skulderøvelsene

Trening27.06.2018190

Vil du ha større skuldre? Bruk disse øvelsene.
Disse øvelsene er supereffektive og forebygger også skader.
Knestående øvelser trener beina effektivt og er en fin variasjonsmulighet.

Bak kulissene fra Pumping Iron

Trening21.06.201822

Se sjeldne klipp bak kulissene fra Pumping Iron med Arnold Schwarzenegger.

Hva betyr begrepet VO2-maks?

Trening20.06.20187

Dette ordet har du sikkert hørt før, men hva betyr VO2-maks og hvorfor er det viktig å ha høy VO2-maks?

Spansk potetomelett

Kosthold26.07.201762

Prøv en nydelig spansk potetomelett med ost og skinke som fyll.

Sunn middag på under 15 minutter

Kosthold19.04.201852

5 raske hverdagsmiddager.
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 ting du kan lage med havregryn

Kosthold08.02.201855

La deg inspirere og test disse fantastiske oppskriftene med havregryn.
 
Har du vonde skuldre? Prøv denne øvelsen.
Ny forskning viser hvordan du kan leve lenger.
Dette er 4 øvelser som du kan kjøre med 3 ulike metoder/nivåer.
Styrk kjernemuskulaturen din med disse øvelsene.
Går det an å fjerne fett spesifikt på ett område av kroppen? Se svaret her.
21-åringen slet lenge med bulimi som hadde tatt total kontroll over livet hennes.
Disse mødrene har gjort en fantastisk innsats. Se før og etter bilder.
Verdens Sterkeste Mann mesteren Eddie Hall har gått betydelig ned i vekt. Og han skal enda mer ned.
Og de syntes synd på ham og gav ham tips for å gå ned i vekt.
 

Treningsforum Magasinet

Treningsforum magasinet sin første utgave ble utgitt i 2009. Siden den gang har vi levert et sprekt og friskt treningsmagasin 6 ganger i året. Få med deg spennende reportasjer om trening, kosthold, oppskrifter, guider og trender, sladder innad i miljøet og flotte intervjureportasjer om utøvere og tilfeldige mennesker på gymmet. Les mer