«Simplicity is the key to brilliance» - Bruce Lee
Trening er alt fra styrketrening, utholdenhet til muskeløkning. Trening er å øve, helst systematisk, for å utvikle, forbedre eller opprettholde ferdigheter, evner og egenskaper. Dette gjøres gjennom planlagte, gjentatte repetisjoner, eller en mer allsidig tilnærming der en ferdighet eller evne krever øvelse av andre grunnleggende ferdigheter eller evner for å oppnå ønsket utvikling
Bruk disse spesialmetodene og få muskelvekst.

10 tips for å bli god i benkpress

Trening24.03.2020200

Benkpress er en utmerket øvelse for å trene armer, bryst og skuldre.
Regel nr 4 er kanskje den viktigste!

Derfor er kroppsholdning viktig

Trening17.03.2020750

Hvor viktig tror du kroppsholdning er?
Her er øvelsene som gjør rumpa både spretten og sterk!

Dette gjør en gåtur med kroppen

Trening13.03.2020964

Kroppen nyter godt av noen reale gåturer!

Hjemmetrening

Trening12.03.2020650

Få utbytte av din hjemmetrening.
Se fitnessreisen til denne spreke 73-åringen
Det er en fantastisk følelse å bokstavelig talt bli en ny mann, sier han.

Gikk ned 55 kg på 10 måneder

Intervju23.08.201910

Hun veide 160 kg på det meste og fikk så vidt plass i en vanlig personbil. Da tok hun grep!
Etter at Kelly ble lam besluttet ektemannen hennes gjennom 14 år å gjøre det slutt etter 4 dager.

Enarmet strongmanutøver

Intervju24.01.201936

Ingenting stopper denne mannen som løfter opp atlassteiner med en arm!
En dramatisk ulykke snudde livet hennes opp-ned. Hun måtte lære å spise, gå og prate på nytt!
Hun elsker junkfood og dette er en fast del av kostholdet samtidig som hun er i superform!

Svensk langbeinet fitnesskjønnhet

Intervju16.12.201863

Denne svenske modellen har over 220.000 følgere på Instagram.
Det er også mange andre fordeler med trappeløp. Se her!
Gå ned i fettprosent med sirkeltrening.
Oppskriften på hvordan du skal få tid til trening i familielivet.
Ingen resultater? Dette er de vanlige feilene du gjør på treningssenteret.
Har tung styrketrening og hårtap hos menn en sammenheng?
Trener du rumpe og lår, men får ikke resultatene du ønsker?
Få en god start på morgenen med dette treningsprogrammet.
Ikke gi opp! Slik holder du treningen i gang.
Bli med på tidenes tøffeste beinøkt med Steve Cook.
Lær hvorfor det kan være skadelig å presse knærne for langt ut.
Christine Carter gikk ned 69 kg og er ikke til å kjenne igjen!
Les mer om styrketrening og energiforbruk.
Knebøy er en populær øvelse.
Får man restituert seg skikkelig med to treningsøkter på samme dag?
Vil du ha større, mer definerte og sterkere hamstrings? Her er øvelsene og tøyingen du bør teste.
Smoothies er sunt, søtt og godt.

Det ultimate rumpeprogrammet

Trening15.01.2020521

Få sprettrumpe med dette programmet.
Da følger du folkets, altså hele fitness-verdens godkjente konsensus. Men er dette egentlig så lurt?
Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
Prøv en av disse 5 høstrettene.
Alt fra pizza til sjokoladekjeks, til grønnsakspletter til hamburgere til sjokoladekake.

6 supersunne muffins - av alle slag

Kosthold06.01.2020507

Dette er muffins fulle av protein, de er smakfulle og sunne.
Dette er pannekaker som er rike på fullverdige proteiner.
 
Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

Slik kommer du i form i 2020

Trening28.12.20192075

Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

Kardio eller styrketrening først?

Trening23.12.2019353

Hva bør du trene først for optimal effekt?

Øvelsene du gjør feil

Trening13.12.2019256

Disse typiske fallgruvene bør du unngå.
Progresjon er viktig for å få resultater av treningen.
Etter at Kelly ble lam besluttet ektemannen hennes gjennom 14 år å gjøre det slutt etter 4 dager.

1 år uten alkohol gjør mye

Diverse15.11.2018941

Se også 12 andre som har gjort en kjempejobb.
Det er en fantastisk følelse å bokstavelig talt bli en ny mann, sier han.
Hvorfor går noen opp i vekt når de tilsynelatende gjør alt riktig? Se svaret.
 

Treningsforum Magasinet

Treningsforum magasinet sin første utgave ble utgitt i 2009. Siden den gang har vi levert et sprekt og friskt treningsmagasin 6 ganger i året. Få med deg spennende reportasjer om trening, kosthold, oppskrifter, guider og trender, sladder innad i miljøet og flotte intervjureportasjer om utøvere og tilfeldige mennesker på gymmet. Les mer