Riktig pusteteknikk i kombinasjon med godt buktrykk gir deg bedre resultater.
Trening er alt fra styrketrening, utholdenhet til muskeløkning. Trening er å øve, helst systematisk, for å utvikle, forbedre eller opprettholde ferdigheter, evner og egenskaper. Dette gjøres gjennom planlagte, gjentatte repetisjoner, eller en mer allsidig tilnærming der en ferdighet eller evne krever øvelse av andre grunnleggende ferdigheter eller evner for å oppnå ønsket utvikling

Treningsprogram til marinejeger

Trening16.06.20191187

Slik trener du for å bli marinejeger.

Hemmeligheten bak større nakke

Trening07.06.2019704

Slik får du større nakke.
Dynamisk oppvarming, riktig aktivering og unilateral trening.
5 minutter av oppvarmingen med noen av disse øvelsene kan hjelpe deg.

Blås opp underarmene på 3 uker

Trening28.05.2019668

Har du lyst på større underarmer? Følg dette 3 ukers programmet.
Etter at Kelly ble lam besluttet ektemannen hennes gjennom 14 år å gjøre det slutt etter 4 dager.

Enarmet strongmanutøver

Intervju24.01.201937

Ingenting stopper denne mannen som løfter opp atlassteiner med en arm!
En dramatisk ulykke snudde livet hennes opp-ned. Hun måtte lære å spise, gå og prate på nytt!
Hun elsker junkfood og dette er en fast del av kostholdet samtidig som hun er i superform!

Svensk langbeinet fitnesskjønnhet

Intervju16.12.201879

Denne svenske modellen har over 220.000 følgere på Instagram.
Denne 72 år gamle mannen fra England driver eget gym og er i superform.
Michelle Dale Claussen har tatt to 2. plasser i år. Se supertøff treningsvideo av henne!
Nils Harald Moe på 71 år har stilt flere ganger i fitness.

Trening til utmattelse

Trening27.05.2019233

Trening til utmattelse er et kjent og kjært konsept innen styrketrening.
Hvis du vil ha større biceps burde du lese denne.

Du vet du trener for mye når...

Trening20.05.20191991

Les denne gullkorn historien. Kjenner du deg igjen?
Mange mennesker sliter med kneproblemer, og kvier seg for å utøve intervalltrening.
Julius Maddox er en skikkelig kraftkar. Han løfter 272 kg i benkpress hele 8 ganger.
Det er ikke tvil om at benkpress er en av de aller mest populære øvelsene å utføre for overkroppen.
Spørsmål fra forumet.
Har du problemer med markløft? Prøv disse løsningene for å forbedre løftet ditt.

5 tips som får deg i form

Trening30.04.2019260

Vil du komme i form?
God "knehelse" er dikterende for store deler av trening uansett type.
Vet du hvor mange kalorier du forbrenner under en sengevals?
Lunge og split squats har massevis av fordeler for alle typer idrettsutøvere!

De 7 beste treningsstrategiene

Trening11.04.2019667

Vi går igjennom 7 strategier.

Trenger du motivasjon?

Trening11.04.2019533

Se video.
Dette er de 10 beste øvelsene for å bygge store og runde skuldre.
Spørsmål fra forumet.
Fettforbrenning assosieres ofte med slanking og vektreduksjon.

Did you skip leg day - prank

Trening30.03.201938

Han spør veltrente folk om hvorfor de ikke trener bein. Se skjult kamera prank!
Marerittet vi helst vil slippe!
Det er lite som slår smaken av friske søte jordbær.
Er du glad i pasta? Se her!

9 søte oppskrifter uten sukker

Kosthold12.12.20189

Deilige kaker, konfekter, desserter m.m. helt uten sukker.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold08.01.2019311

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
 
Få fullstendig utmattelse av arbeidende muskulatur
De fleste av oss spiser kanskje 3-4 måltider hver dag.

Treningsprogram for nybegynnere

Trening08.03.2019310

Er du helt fersk og vil starte å trene?

-Tøyer dere ut?

Trening06.03.201919

Spørsmål fra forumet.
Det er ikke så lett å velge riktig mat når du er på farten: møtebooking, tog stasjon, flyplassen, ut å reise m.m. byr på utfordringer.
Mange har problemer å gå ned i vekt, men det er mange som også har problemet med å gå opp i vekt.
Sliter du med motivasjonen? Se fremgangen til disse menneskene.
Skal du ned i vekt? Følg middelhavskosthold.
Det finnes mange dietter for vektnedgang der ute.
 

Treningsforum Magasinet

Treningsforum magasinet sin første utgave ble utgitt i 2009. Siden den gang har vi levert et sprekt og friskt treningsmagasin 6 ganger i året. Få med deg spennende reportasjer om trening, kosthold, oppskrifter, guider og trender, sladder innad i miljøet og flotte intervjureportasjer om utøvere og tilfeldige mennesker på gymmet. Les mer