Progresjon er viktig for å få resultater av treningen.
Trening er alt fra styrketrening, utholdenhet til muskeløkning. Trening er å øve, helst systematisk, for å utvikle, forbedre eller opprettholde ferdigheter, evner og egenskaper. Dette gjøres gjennom planlagte, gjentatte repetisjoner, eller en mer allsidig tilnærming der en ferdighet eller evne krever øvelse av andre grunnleggende ferdigheter eller evner for å oppnå ønsket utvikling
Se studien.

Slik blir du kvitt magefettet

Trening26.11.2019587

Ønsker du deg en stram og slank midje? Her er tipsene og rådene du bør følge:
Se ny studie om hvordan du forbrenner mer med powerwalk.
For deg som er over 40 år bør du gjøre dette for å få fremgang.

Energiboost med morgentrening

Trening14.11.2019376

11 tips for deg som vil få treningen unnagjort på morgenen.
Ønsker du deg drømmeskuldrene? Dette er øvelsene som gir deg akkurat det.

Strak markløft

Trening12.11.2019141

Prøv denne for å isolere bakside lår og rumpe.
Det er en fantastisk følelse å bokstavelig talt bli en ny mann, sier han.

Gikk ned 55 kg på 10 måneder

Intervju23.08.201910

Hun veide 160 kg på det meste og fikk så vidt plass i en vanlig personbil. Da tok hun grep!
Etter at Kelly ble lam besluttet ektemannen hennes gjennom 14 år å gjøre det slutt etter 4 dager.

Enarmet strongmanutøver

Intervju24.01.201936

Ingenting stopper denne mannen som løfter opp atlassteiner med en arm!
En dramatisk ulykke snudde livet hennes opp-ned. Hun måtte lære å spise, gå og prate på nytt!
Hun elsker junkfood og dette er en fast del av kostholdet samtidig som hun er i superform!

Svensk langbeinet fitnesskjønnhet

Intervju16.12.201863

Denne svenske modellen har over 220.000 følgere på Instagram.
Denne 72 år gamle mannen fra England driver eget gym og er i superform.

Omvendt curl

Trening11.11.2019146

Tren opp underarmene med omvendt curl.
Her gir vi deg en full guide på hvordan legger du på deg muskelmasse trygt og raskt.
Få fart på treningen og resultatene dine.
Mange går og tenker "burde, burde", men utsetter det likevel.

Tren beina hardt

Trening23.10.2019909

Det finnes ikke noe som er tøffere enn å trene beina når det gjøres skikkelig.

Høstens spennende matnyheter

Trening14.10.20190

En rekke nye matvarer er på vei ut i butikkene i disse dager.

Dips

Trening10.10.2019214

Dips kan kjøres både som en triceps og brystøvelse
Her går vi gjennom hvordan du kan bli mer eksplosiv under løftingen.
Selv om det finnes utallige variasjoner av curl-øvelser så er det enkelte som er bedre enn andre.
Ryggmusklene er de største musklene i overkroppen.

Jefferson Squat

Trening19.09.2019276

Dette er en unik og særegen øvelse.

Slik bør du trene leggene dine

Trening17.09.2019577

Don't skip leg day! Slik bør du trene leggene dine.

Triggerpunkter

Trening15.09.2019396

Sliter du med såre punkter i muskulaturen din?

Program for muskelvekst

Trening14.09.2019304

Styrk kroppen i 2015.
Prøv en av disse 5 høstrettene.
Bygg større armer - fokuser på triceps.
Finn fram til ditt testosteronpotensial
Her går vi gjennom tips for å få optimal fremgang.
Her får du 9 gode tips til hvordan du kan booste opp din egen trening.

Slik lager du sunn saus til middag

Kosthold01.10.2019165

Prøv en av disse sunne alternativene til saus.
Peanøttsmør er populært både til grøt, brødskiva og middag. Lag din egen!

Sunn proteinrik julebakst

Kosthold05.12.2019249

Er du i gang med bakingen til jul? Prøv dette.
Dette er pannekaker som er rike på fullverdige proteiner.
 
Her gir vi deg 7 gode treningstips for deg som ønsker å øke i styrke.

Hip Thrust - ukens øvelse

Trening27.08.2019772

Ønsker du å trene og styrke rumpa? Se video.

Verdensrekord i Planken

Trening21.08.201974

Klarer du å stå i planken 2-3 minutter? Prøv å slå 4 timer og 20 minutter!

Slik forebygger du knesmerter

Trening19.08.2019520

I likhet med smerter og plager i skuldrene er det minst like vanlig med smerter i knærne.

Forbrenn mer fett med bakkesprint

Trening05.08.20191689

Prøv bakkesprint for effektiv fettforbrenning.

Gikk ned 45 kg på 1 år

Diverse10.10.2018356

Sjekk denne forvanldingen. Se video!
Det finnes mange dietter for vektnedgang der ute.
Bob Jones var på diett i 1 år uten å fortelle noe til familien.
Etter at Kelly ble lam besluttet ektemannen hennes gjennom 14 år å gjøre det slutt etter 4 dager.
 

Treningsforum Magasinet

Treningsforum magasinet sin første utgave ble utgitt i 2009. Siden den gang har vi levert et sprekt og friskt treningsmagasin 6 ganger i året. Få med deg spennende reportasjer om trening, kosthold, oppskrifter, guider og trender, sladder innad i miljøet og flotte intervjureportasjer om utøvere og tilfeldige mennesker på gymmet. Les mer