Slik forebygger du knesmerter

Trening19.08.2019518

I likhet med smerter og plager i skuldrene er det minst like vanlig med smerter i knærne.
Trening er alt fra styrketrening, utholdenhet til muskeløkning. Trening er å øve, helst systematisk, for å utvikle, forbedre eller opprettholde ferdigheter, evner og egenskaper. Dette gjøres gjennom planlagte, gjentatte repetisjoner, eller en mer allsidig tilnærming der en ferdighet eller evne krever øvelse av andre grunnleggende ferdigheter eller evner for å oppnå ønsket utvikling

Forbrenn mer fett med bakkesprint

Trening05.08.20191689

Prøv bakkesprint for effektiv fettforbrenning.
Lyst på en ny skulderøvelse? Prøv denne.
Fem måter for finjustere treningen på og tilpasse den til dine gener.

7 mageøvelser med fitnessball

Trening20.07.20191178

Her får du 7 gode mageøvelser med fitnessball.
Reduser fettprosenten, bygg muskler og forbedre prestasjonene.
Etter at Kelly ble lam besluttet ektemannen hennes gjennom 14 år å gjøre det slutt etter 4 dager.

Enarmet strongmanutøver

Intervju24.01.201936

Ingenting stopper denne mannen som løfter opp atlassteiner med en arm!
En dramatisk ulykke snudde livet hennes opp-ned. Hun måtte lære å spise, gå og prate på nytt!
Hun elsker junkfood og dette er en fast del av kostholdet samtidig som hun er i superform!

Svensk langbeinet fitnesskjønnhet

Intervju16.12.201863

Denne svenske modellen har over 220.000 følgere på Instagram.
Denne 72 år gamle mannen fra England driver eget gym og er i superform.
Michelle Dale Claussen har tatt to 2. plasser i år. Se supertøff treningsvideo av henne!
Nils Harald Moe på 71 år har stilt flere ganger i fitness.

Slik pusher du andre på trening

Trening12.07.2019290

Dette er metoden å pushe din treningspartner på trening. Se video.
Dropper du isolasjonsøvelsene til fordel for flerleddsøvelser?
Hvordan blir kroppen din sterkere, raskere og bedre?

Få bedre fremgang med stretching

Trening28.06.2019513

Det er mange forskjellige meninger om stretching.
Riktig pusteteknikk i kombinasjon med godt buktrykk gir deg bedre resultater.

Treningsprogram til marinejeger

Trening16.06.2019886

Slik trener du for å bli marinejeger.

Hemmeligheten bak større nakke

Trening07.06.2019446

Slik får du større nakke.
Dynamisk oppvarming, riktig aktivering og unilateral trening.
5 minutter av oppvarmingen med noen av disse øvelsene kan hjelpe deg.

Blås opp underarmene på 3 uker

Trening28.05.2019532

Har du lyst på større underarmer? Følg dette 3 ukers programmet.

Trening til utmattelse

Trening27.05.2019218

Trening til utmattelse er et kjent og kjært konsept innen styrketrening.
Hvis du vil ha større biceps burde du lese denne.

Du vet du trener for mye når...

Trening20.05.20191543

Les denne gullkorn historien. Kjenner du deg igjen?
Mange mennesker sliter med kneproblemer, og kvier seg for å utøve intervalltrening.
Julius Maddox er en skikkelig kraftkar. Han løfter 272 kg i benkpress hele 8 ganger.
Det er ikke tvil om at benkpress er en av de aller mest populære øvelsene å utføre for overkroppen.
Spørsmål fra forumet.
Har du problemer med markløft? Prøv disse løsningene for å forbedre løftet ditt.

5 tips som får deg i form

Trening30.04.2019262

Vil du komme i form?

3 proteinrike godbiter du bør prøve

Kosthold11.06.20191424

Pannekaker, minipizza og kanelkake - alt laget av naturlig proteinrike ingredienser.

Pepperkaker uten sukker

Kosthold14.12.201820

Sjekk ut disse digge juletradisjonene gjort mye sunnere!

Søtpotetpannekake

Kosthold13.07.2019643

Søtpotet er sunt. Hvorfor ikke lage en søtpotetpannekake?

Proteinboller

Kosthold19.06.2019561

Vil du ha proteinboller til middag eller kvelds? Se her!
 
God "knehelse" er dikterende for store deler av trening uansett type.
Vet du hvor mange kalorier du forbrenner under en sengevals?
Lunge og split squats har massevis av fordeler for alle typer idrettsutøvere!

De 7 beste treningsstrategiene

Trening11.04.2019650

Vi går igjennom 7 strategier.

Trenger du motivasjon?

Trening11.04.2019488

Se video.
Denne mannen går ned i vekt etter måneds lang diett på McDonald's.
Det finnes mange dietter for vektnedgang der ute.

Gikk ned 45 kg på 1 år

Diverse10.10.2018356

Sjekk denne forvanldingen. Se video!
Disse mødrene har gjort en fantastisk innsats. Se før og etter bilder.
 

Treningsforum Magasinet

Treningsforum magasinet sin første utgave ble utgitt i 2009. Siden den gang har vi levert et sprekt og friskt treningsmagasin 6 ganger i året. Få med deg spennende reportasjer om trening, kosthold, oppskrifter, guider og trender, sladder innad i miljøet og flotte intervjureportasjer om utøvere og tilfeldige mennesker på gymmet. Les mer