Slik forebygger du knesmerter

Trening19.08.2019518

I likhet med smerter og plager i skuldrene er det minst like vanlig med smerter i knærne.
Følger du en ketose diet bør du være obs på at wheyprotein gir massive insulinøkninger.

Sunn sjokoladesnacks

Kosthold14.08.20191817

Her får du oppskrifter på sunn sjokoladesnacks.
Den 8 ganger Mr. Olympia-mesteren hamrer løs på vektene igjen etter multioperasjoner i ryggen.
Strongman-profilene kjemper om Guinness Rekordbok med å kaste vaskemaskin lengst.

Slik gjør du grillmåltidet sunnere

Kosthold09.08.2019181

Sjekk matbyttene du bør gjøre i sommer

Lett og proteinrik eggehakk

Kosthold07.08.20191515

Eggehakk er perfekt som pålegg.

Forbrenn mer fett med bakkesprint

Trening05.08.20191689

Prøv bakkesprint for effektiv fettforbrenning.

Sunne proteinrike frokostlapper

Kosthold03.08.2019383

Prøv å lag delige, proteinrike frokostlapper. Se oppskrift.

Sukkerfri skolebolle

Kosthold02.08.20191391

Bak sukkerfri skolebolle og nyt de til kaffen.
Skrå sideliggende sidehev er ukens øvelse. Se gjennomgang.

Havrepannekake - deilig frokost

Kosthold29.07.20191382

Prøv ut en nydelig havrepannekake til frokost.

16 år gammel og 265 kg i knebøy

Styrkeløft27.07.2019467

Her løfter han 265 kg x 3 i knebøy. Se video.

Kjøl deg ned med en sunn og god is

Kosthold26.07.2019412

Slik lager du sunn og god is i sommervarmen!
Fem måter for finjustere treningen på og tilpasse den til dine gener.
Det er enkelt å lage sunn grillmat. Det er bare å legge sunne ting på grillen det!

7 mageøvelser med fitnessball

Trening20.07.20191178

Her får du 7 gode mageøvelser med fitnessball.
Reduser fettprosenten, bygg muskler og forbedre prestasjonene.

Spennende proteinbrød

Kosthold17.07.2019479

Lag et spennende proteinbrød i helgen.

Fitnesspai - muskelmat

Kosthold16.07.20191160

Bygg muskler med fitnesspai. Se oppskriften her!

Søtpotetpannekake

Kosthold13.07.2019643

Søtpotetpannekake er en utrolig god og saftig pannekake. Prøv den og du vil elske den.

Slik pusher du andre på trening

Trening12.07.2019290

Dette er metoden å pushe din treningspartner på trening. Se video.
Dropper du isolasjonsøvelsene til fordel for flerleddsøvelser? Det er kanskje litt dumt hvis målet ditt er store biceps, om vi skal tro en ny studie.
Egg er noe av den mest næringsrike maten som finnes.

Nydelig og saftig muffins

Kosthold09.07.2019512

Se oppskrift på proteinrik og saftig muffins.
Hvordan blir kroppen din sterkere, raskere og bedre? Det skjer ved å legge inn stress etterfulgt av restitusjon i en gitt syklus.
Her får du 5 gode tips til hva slags pålegg du kan ha på brødskiva som er sunt og proteinrikt.
Se Arnold Schwarzenegger som Howard Kleiner.

Få bedre fremgang med stretching

Trening28.06.2019513

Det er mange forskjellige meninger om stretching.

Speltlompe med laks

Kosthold26.06.2019414

Speltlompe med laks er bare helt nydelig. Se oppskrift.