20 enkle og effektive kostholdstips

Kosthold20.09.2019483

Her får du 20 tips for effektivisere ditt kosthold.

Jefferson Squat

Trening19.09.2019275

Jefferson Squat er en unik og særegen øvelse.
Her er 10 sunne matvarer med mye protein som garantert vil gi deg protein av høy kvalitet.

Slik bør du trene leggene dine

Trening17.09.2019577

Don't skip leg day. Legger tåler mye trening og slik bør du trene dem.

Sunn banansplitt

Kosthold16.09.2019696

Er du glad i banansplitt? Prøv denne.

Triggerpunkter

Trening15.09.2019396

Sliter du med såre punkter i muskulaturen din?

Program for muskelvekst

Trening14.09.2019303

Dette programmet er utviklet for muskelvekst.

Fyllesyk? Denne maten kan hjelpe

Kosthold13.09.2019307

Dette bør du spise dersom du er fyllesyk.
Her får du inspirasjon til oppskrifter med noe av det høsten har å by på
Bygg større armer - fokuser på triceps.
Har du lyst på økt energi, bedre humør, lavere fettprosent og mer muskelmasse?

Proteinkakao

Kosthold09.09.2019258

Nyt en varm proteinkakao på en kald dag.

Slik blir du kvitt luft i magen

Kosthold07.09.2019551

Bli kvitt plagsom luft i magen!
Her går vi gjennom tips for å få optimal fremgang.

Derfor er søtpotet genial

Kosthold04.09.20191973

Søtpotet er sunt, smaker digg og kan brukes til det meste i matlagingen.
Her får du 9 gode tips til hvordan du kan booste opp din egen trening.

Supergod proteinpannekake

Kosthold02.09.2019591

Se oppskrift på supergod proteinpannekake med vaniljesmak.

Denne frokosten inneholder 8000 kcal

Kosthold31.08.2019730

Et sted i England får du The Hibernator (frokosten) som inneholder 8000 kcal.
Sørg for å inkludere disse næringsstoffene i kostholdet ditt.
Her gir vi deg 7 gode treningstips for deg som ønsker å øke i styrke.

Hip Thrust - ukens øvelse

Trening27.08.2019772

Hip Thrust bygger og styrker rumpa. Se illustrasjonsvideo.
Start dagen med denne muskelmaten.
Er du på jakt etter matkilder som er sunne? Se denne artikkelen,

Proteinbombe - pizza med kjøttbunn

Kosthold24.08.20192636

Dette er pizza med kjøttbunn toppet med kyllingfilet. En proteinbombe!

Gikk ned 55 kg på 10 måneder

Intervju23.08.201910

Hun veide 160 kg på det meste og fikk så vidt plass i en vanlig personbil. Da tok hun grep!

Verdensrekord i Planken

Trening21.08.201974

Klarer du å stå i planken 2-3 minutter? Prøv å slå 4 timer og 20 minutter!

Slik forebygger du knesmerter

Trening19.08.2019520

I likhet med smerter og plager i skuldrene er det minst like vanlig med smerter i knærne.
Følger du en ketose diet bør du være obs på at wheyprotein gir massive insulinøkninger.

Sunn sjokoladesnacks

Kosthold14.08.20191818

Her får du oppskrifter på sunn sjokoladesnacks.
Den 8 ganger Mr. Olympia-mesteren hamrer løs på vektene igjen etter multioperasjoner i ryggen.