7 proteinrike måltider etter trening

Kosthold31.05.20191709

Etter trening er det viktig med påfyll av protein og karbohydrater.

Brakk beinet 3 steder

Diverse30.05.20190

Under et løft med knebøy brakk denne karen beinet sitt 3 steder. OBS: ikke for sarte sjeler!
5 minutter av oppvarmingen med noen av disse øvelsene kan hjelpe deg.

Blås opp underarmene på 3 uker

Trening28.05.2019668

Har du lyst på større underarmer? Følg dette 3 ukers programmet.

Trening til utmattelse

Trening27.05.2019233

Trening til utmattelse er et kjent og kjært konsept innen styrketrening.
Verdens sprekeste "90 åring" gjør Freerunners og Parkour stunts.

Er dette Norges beste fitnesspizza?

Kosthold24.05.2019991

Kjøp ingrediensene i dag og lag en supergod fitnesspizza i helgen.
Disse tolv matvarene bør du inkludere i kostholdet ditt.

Kan man påvirke forbrenningen?

Kosthold22.05.2019272

Vi leser stadig vekk om forbrenningen vår (også kalt metabolismen og stoffskiftet). Det dukker opp artikler overalt: Hvordan kan vi øke den, hva reduserer den, har vi lav eller høy forbrenning.
Jeg vokste opp med et par pipestilker som bare hang ned fra skuldrene mine. Alle t-shirts hadde flere centimeter til overs med bomull flagrende i vinden over albuene mine

Du vet du trener for mye når...

Trening20.05.20191991

Les denne gullkorn historien. Kjenner du deg igjen?
Mange mennesker sliter med kneproblemer, og kvier seg for å utøve intervalltrening.
Julius Maddox er en skikkelig kraftkar. Han løfter 272 kg i benkpress hele 8 ganger. Se video!
Det er ikke tvil om at benkpress er en av de aller mest populære øvelsene å utføre for overkroppen.

Her er kosematen du kan unne deg

Kosthold14.05.20191688

På diett og deff og vil ha kosemat? «Deffing» eller «å deffe» er definert som å miste kroppsfett uten å miste muskelmasse.
Den psykologiske tankebanen bak våre spisevaner.

Disse karbohydratene bør du prøve

Kosthold12.05.2019468

Både ris, pasta og poteter er ofte et naturlig valg av karbohydratkilder når middagen tilberedes. Vi blir alle matlei til tider, men med litt kreativitet kan du bytte ut disse kildene med andre smakfulle og næringsrike alternativer.

Muskelhunden Wendy the Whippet

Diverse11.05.2019527

Når du ser Wendy the Whippet tenker du sannsynligvis "Photoshoppa", men nei, denne hunden er faktisk ekte!

Skjulte sukkerbomber

Kosthold10.05.20191866

Disse produktene inneholder nok mer sukker enn du tror.
Tilstrekkelig inntak av antioksidanter kan ha sine fordeler.

Den mest populære dietten i USA

Kosthold08.05.20190

Dette er en motediett som tar helt av i USA og det med god grunn.
Det billigste og beste alternativet for et sunt og økonomisk kosthold er kjennetegnet ved at det er planlagt.
Dine spørsmål og debatter kan deles med andre utenfor forumet!
Har du problemer med markløft? Prøv disse løsningene for å forbedre løftet ditt.

8 latterlige kostholdsmyter avslørt

Kosthold03.05.2019475

Det harsker mye tvil og usikkerhet rundt kosthold og ernæring. Den ene forskeren sier det, og den andre noe annet og man sitter igjen som et spørsmålstegn. Hva er rett?
Er alle kilder til protein like gode? Thomas forklarer deg her hvordan man evaluerer kvaliteten til protein fra ulike kilder, og gir deg litt informasjon om de ulike matvarene.

5 tips som får deg i form

Trening30.04.2019260

Vil du bli i bedre form? Her er 5 tips som hjelper deg å komme i form.
God "knehelse" er dikterende for store deler av trening uansett type, selvfølgelig med mindre du er i kategorien "Gutt 16 ønsker å bli sykt sterk i benk og ha store biceps".
Se Arnold Schwarzenegger i den nye reklamefilmen her.
Noen ganger går det galt på gymmet. Se video.