Dips

Trening10.10.2019214

Dips kan kjøres både som en triceps og brystøvelse
Her går vi gjennom hvordan du kan bli mer eksplosiv under løftingen.
Selv om det finnes utallige variasjoner av curl-øvelser så er det enkelte som er bedre enn andre.
Ryggmusklene er de største musklene i overkroppen. I denne artikkelen er øvelser for ekstremitetsmusklene presentert.

10 irriterende treningstyper

Diverse04.10.20191104

Kjenner du igjen noen av disse?
Jonas skal løfte som en strongman og spise som en strongman. Se hvordan det går her!

Slik lager du sunn saus til middag

Kosthold01.10.2019165

Prøv en av disse sunne alternativene til saus.

Slik lager du perfekt egg ruller

Kosthold30.09.2019821

Egg ruller er godt, proteinrikt og sunt. Fyll de med dine favoritt grønnsaker.
Ta en god titt på bildene for dette er 2000 kalorier.
De fleste av oss har noen matvarer som er absolutte favoritter i kostholdet.

Sunn mat i farta

Kosthold25.09.2019360

Dårlig tid trenger ikke å bety dårlig mat.

Gym Fails 2019 - Compilation

Diverse24.09.20199

Se ulike klipp på gymmet hvor det går skikkelig galt.
Her viser vi 30 bilder med ulike matvarer som alle inneholder 200 kalorier. Mengde mat varierer stort.
Varinder Singh Ghuman er en profesjonell vegetariansk kroppsbygger fra India.

20 enkle og effektive kostholdstips

Kosthold20.09.2019486

Her får du 20 tips for effektivisere ditt kosthold.

Jefferson Squat

Trening19.09.2019276

Jefferson Squat er en unik og særegen øvelse.
Her er 10 sunne matvarer med mye protein som garantert vil gi deg protein av høy kvalitet.

Slik bør du trene leggene dine

Trening17.09.2019577

Don't skip leg day. Legger tåler mye trening og slik bør du trene dem.

Sunn banansplitt

Kosthold16.09.2019695

Er du glad i banansplitt? Prøv denne.

Triggerpunkter

Trening15.09.2019396

Sliter du med såre punkter i muskulaturen din?

Program for muskelvekst

Trening14.09.2019304

Dette programmet er utviklet for muskelvekst.

Fyllesyk? Denne maten kan hjelpe

Kosthold13.09.2019307

Dette bør du spise dersom du er fyllesyk.
Her får du inspirasjon til oppskrifter med noe av det høsten har å by på
Bygg større armer - fokuser på triceps.
Har du lyst på økt energi, bedre humør, lavere fettprosent og mer muskelmasse?

Proteinkakao

Kosthold09.09.2019258

Nyt en varm proteinkakao på en kald dag.

Slik blir du kvitt luft i magen

Kosthold07.09.2019551

Bli kvitt plagsom luft i magen!
Her går vi gjennom tips for å få optimal fremgang.

Derfor er søtpotet genial

Kosthold04.09.20191972

Søtpotet er sunt, smaker digg og kan brukes til det meste i matlagingen.
Her får du 9 gode tips til hvordan du kan booste opp din egen trening.