7 proteinrike måltider etter trening
Kosthold31.05.20191709
Etter trening er det viktig med påfyll av protein og karbohydrater.
Brakk beinet 3 steder
Diverse30.05.20190
Under et løft med knebøy brakk denne karen beinet sitt 3 steder. OBS: ikke for sarte sjeler!
Skuldersmerter, forebygging og tips
Trening29.05.2019803
5 minutter av oppvarmingen med noen av disse øvelsene kan hjelpe deg.
Blås opp underarmene på 3 uker
Trening28.05.2019668
Har du lyst på større underarmer? Følg dette 3 ukers programmet.
Trening til utmattelse
Trening27.05.2019233
Trening til utmattelse er et kjent og kjært konsept innen styrketrening.
"90 åring" gjør Freerunner og Parkour stunts
Diverse25.05.2019257
Verdens sprekeste "90 åring" gjør Freerunners og Parkour stunts.
Er dette Norges beste fitnesspizza?
Kosthold24.05.2019991
Kjøp ingrediensene i dag og lag en supergod fitnesspizza i helgen.
Naturlig supermat du bør spise mer av
Kosthold23.05.20191971
Disse tolv matvarene bør du inkludere i kostholdet ditt.
Kan man påvirke forbrenningen?
Kosthold22.05.2019272
Vi leser stadig vekk om forbrenningen vår (også kalt metabolismen og stoffskiftet). Det dukker opp artikler overalt: Hvordan kan vi øke den, hva reduserer den, har vi lav eller høy forbrenning.
4 grunner til at biceps ikke er så store som du vil ha dem
Trening21.05.2019836
Jeg vokste opp med et par pipestilker som bare hang ned fra skuldrene mine. Alle t-shirts hadde flere centimeter til overs med bomull flagrende i vinden over albuene mine
Du vet du trener for mye når...
Trening20.05.20191991
Les denne gullkorn historien. Kjenner du deg igjen?
Intervalltrening for deg med kneproblemer
Trening18.05.2019208
Mange mennesker sliter med kneproblemer, og kvier seg for å utøve intervalltrening.
Her løfter han 272 kg i benkpress hele 8 ganger
Trening16.05.20190
Julius Maddox er en skikkelig kraftkar. Han løfter 272 kg i benkpress hele 8 ganger. Se video!
Benkpress - så mange varianter, hva skal man velge?
Trening15.05.2019343
Det er ikke tvil om at benkpress er en av de aller mest populære øvelsene å utføre for overkroppen.
Her er kosematen du kan unne deg
Kosthold14.05.20191688
På diett og deff og vil ha kosemat? «Deffing» eller «å deffe» er definert som å miste kroppsfett uten å miste muskelmasse.
Dropp opptil 200 kcal om dagen - uten at du merker det
Kosthold13.05.2019436
Den psykologiske tankebanen bak våre spisevaner.
Disse karbohydratene bør du prøve
Kosthold12.05.2019468
Både ris, pasta og poteter er ofte et naturlig valg av karbohydratkilder når middagen tilberedes. Vi blir alle matlei til tider, men med litt kreativitet kan du bytte ut disse kildene med andre smakfulle og næringsrike alternativer.
Muskelhunden Wendy the Whippet
Diverse11.05.2019527
Når du ser Wendy the Whippet tenker du sannsynligvis "Photoshoppa", men nei, denne hunden er faktisk ekte!
Derfor er antioksidanter bra for deg
Kosthold09.05.201964
Tilstrekkelig inntak av antioksidanter kan ha sine fordeler.
Den mest populære dietten i USA
Kosthold08.05.20190
Dette er en motediett som tar helt av i USA og det med god grunn.
Matvarene som hører hjemme på kjøkkenet ditt
Kosthold07.05.2019302
Det billigste og beste alternativet for et sunt og økonomisk kosthold er kjennetegnet ved at det er planlagt.
- Kardio før eller etter styrketrening?
Trening06.05.2019672
Dine spørsmål og debatter kan deles med andre utenfor forumet!
3 vanlige feil i markløft og hvordan du løser de
Trening04.05.20190
Har du problemer med markløft? Prøv disse løsningene for å forbedre løftet ditt.
8 latterlige kostholdsmyter avslørt
Kosthold03.05.2019475
Det harsker mye tvil og usikkerhet rundt kosthold og ernæring. Den ene forskeren sier det, og den andre noe annet og man sitter igjen som et spørsmålstegn. Hva er rett?
Alt du trenger å vite om proteinkvalitet
Kosthold02.05.2019422
Er alle kilder til protein like gode? Thomas forklarer deg her hvordan man evaluerer kvaliteten til protein fra ulike kilder, og gir deg litt informasjon om de ulike matvarene.
5 tips som får deg i form
Trening30.04.2019260
Vil du bli i bedre form? Her er 5 tips som hjelper deg å komme i form.
Hva skaper stabilitet i kneleddet - tips
Trening29.04.2019417
God "knehelse" er dikterende for store deler av trening uansett type, selvfølgelig med mindre du er i kategorien "Gutt 16 ønsker å bli sykt sterk i benk og ha store biceps".
Arnold i ny reklamefilm hvor de krangler om musikken
Diverse27.04.20190
Se Arnold Schwarzenegger i den nye reklamefilmen her.
De verste gymfeilene samlet i en video
Diverse26.04.20190
Noen ganger går det galt på gymmet. Se video.