Så lenge må du hvile mellom settene for økt muskelmasse.
Det er vanlig å tro at å løfte med bøyd rygg er farlig. Dette går vi dybden på her!
Varmt inne? Kjør denne treningsøkten ute i hagen din.

Disse begrepene bør du kunne

Trening26.07.2018117

Definisjonene du bør kunne av begreper innenfor styrketrening.

Trening gir deg mange bonuser

Trening23.07.2018181

Les mer om fordelene og effektene av trening.

Tren tabata i sommer

Trening19.07.2018250

En garantert effektiv treningsøkt på bare 4 minutter.
Med disse treningsøktene kan du trene når og hvor som helst.

Bootcamp på plenen

Trening01.06.201814

Kjør treningen i hagen på varme sommerdager. Slik gjør du det!

FAQ: Ofte stilte spørsmål

Trening30.05.20189

Dette er en FAQ med ofte stilte spørsmål innen ernæring og trening.
Transformering av kroppen din er aldri enkelt.

Påskepump

Trening27.03.201819

Sjekk ut dette treningsprogrammet for skikkelig påskepump!

Effektiv påsketrening

Trening20.03.201829

Skal du bort i påsken? Denne treningsøkten kan du gjøre på hytta, hjemme, fjellet, hotellet eller på stranda.

16-åring med Monsternakke

Diverse11.03.2018173

Denne hittils ukjente 16-åringen har en enorm nakke- og halsregion.
Slik bør du spise og trene for å få de resultatene du ønsker.

Strongman & Powerlifting Fails

Diverse17.01.20181

Når man løfter tungt går det noen ganger galt. Og jo tyngre det er, jo verre kan det bli. Se video.
Her har du treningstips og kostholdsråd som kan gi deg et push bak, inn i det nye året.
Dette får deg i gang i 2018.

Fullkroppsprogram i romjula

Trening19.12.201736

Ikke ligg på latsiden i romjula. Få unna en kjapp treningsøkt eller to.
Med dette programmet kan du trene hjemme uten utstyr og føle deg fin og fresh.
Lyst til å prøve en annerledes treningsøkt? Trening med kortstokk! Kortstokk-trening er morsomt, spennende, uforutsigbar, effektiv og ikke minst rå bra trening!
Det hørtes vel ganske så fristende ut, eller hva?
Hvor mange runder klarer du på 20 min?

Eget jenterom på treningssenter

Trening20.06.2017291

Flere sentere tilbyr eget treningsrom med kun adgang for jenter.
Like øvelser, men med forskjellige navn.

12 ukers treningsprogram - Del 3

Trening16.05.201718

Dette er siste del av 12 ukers treningsprogrammet.
Treningen til Hugh Jackman er like badass som filmene.

Buddies workout

Trening05.05.201754

Det å trene sammen med en venn er ikke bare gøy, men gir og mange fordeler.

Trening med strikk

Trening28.03.2017108

Treningsstrikk er perfekt for hjemme, ferie- og rehabiliteringstrening.

12 ukers treningsprogram - Del 2

Trening02.03.201746

Se del 2 av vårt 12 ukers treningsprogram. Nye øvelser, superset, metoder og varianter.

12 ukers treningsprogram - Del 1

Trening01.02.2017147

Her gir vi deg øvelsene, sett, reps og hvordan du skal trene.