6 spennende ting du kan grille

Kosthold03.08.201810

Det er mer enn bare pølser og flintstek du kan grille. Se her!
Kosthold er fellesbetegnelsen for den tilberedte mat, drikke og kosttilskudd et individ inntar. Et fornuftig kosthold vil kunne bidra til god helse og trivsel. Inntak av et variert og komplett sammensatt kost i hele vår levetid er avgjørende for vår helse og velvære. For vedlikehold av vekt på sikt må energiinntaket tilpasses til alder, aktivitetsnivå, helsetilstand og kjønn. Videre gjør man justeringer i forhold til om man skal opp eller ned i vekt. Anbefalt fordeling av de energigivende næringsstoffene for muskelbygging er 40-50% karbohydrat, 10-20% fett og 30% protein. Det anbefales å ligge på ca 2 gram protein per kilo kroppsvekt ved tung styrketrening.

Er makrell i tomat egentlig sunt?

Kosthold30.07.20181833

Nå har forskerne funnet ut om makrell i tomat faktisk er sunt eller ikke.
Skal du ned i vekt? Følg middelhavskosthold.

Hva er lykopen?

Kosthold24.07.201825

Finn ut hvorfor det er bra for deg å velge matvarer som er rike på lykopen.
8 spennende oppskrifter på grillmat.
BCAA består av de essensielle aminosyrene, Valin, Leucin og Isoleucin.
Og de syntes synd på ham og gav ham tips for å gå ned i vekt.
Madelen Jensen gikk ned over 60 kg og inn flere titalls centimeter på hele kroppen.
Tvangstankene om selvmord ble borte når hun stimulerte seg selv med trening og fitness.
Dette er Arnold Schwarzenegger sin første treningsøkt etter hjerteoperasjonen siden mars. bedring
Etter å ha blitt mobbet på skolen gikk denne jenta ned mange kilo.

Jentene kuppet Fitnessrussen

Intervju30.04.2018454

Dette er Norges mest trente russejenter.
21-åringen slet lenge med bulimi som hadde tatt total kontroll over livet hennes.

Svensk langbeinet fitnesskjønnhet

Intervju14.04.201859

Denne svenske modellen har over 220.000 følgere på Instagram.

9 spennende desserter på grillen

Kosthold16.07.201839

Har du prøvd å legge desserten på grillen? - ikke?
Fiberrik mat gir deg mange helsefordeler.
Vaniljekesam er et produkt som er supert å ha i kostholdet.

Det beste mellommåltidet

Kosthold07.07.2018110

Dette bør du spise mellom hovedmåltidene.
Ikke kast maten fordi den er gått ut på dato. Så lenge etter "Best før" dato kan du spise maten.
Se hvorfor du bør spise mandler hver dag.

Speltlompe - en «allround» matvare

Kosthold18.06.2018289

Se hvorfor vi anbefaler speltlompe som ukens matvare.
Brokkoli-kaffe er det nyeste og sunneste som ingen ba om, men som mange trolig vil prøve.
Mikroplastikk går inn i matkjeden og til slutt inn i våre kropper.

10 snacks under 100 kcal

Kosthold28.05.2018869

Lyst på noe digg, uten at det er en kaloribombe?

5 proteinrike smoothies

Kosthold22.05.2018426

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold18.05.2018284

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

Supermaten som kickstarter kroppen

Kosthold15.05.201838

12 matvarer du bør spise mer av.

Dette bør du spise etter trening

Kosthold11.05.201843

Se hva du skal fylle opp med av protein, karbohydrat og fett etter trening.
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.
Sjekk ut denne herligheten!
Direkte helsefarlige kosttilskudd er i omløp.

Kakene som bygger muskler

Kosthold20.04.20181906

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

Sunn middag på under 15 minutter

Kosthold19.04.201852

5 raske hverdagsmiddager.

6 nydelige og sunne desserter

Kosthold11.10.2017103

Dette er høstens søteste fristelser - sunnere desserter.

Tex-mex the Vegan way

Kosthold07.04.201738

Ønsker du å spise mer grønt, mindre kjøtt, men fortsatt proteinrikt?

Spansk potetomelett

Kosthold26.07.201762

Prøv en nydelig spansk potetomelett med ost og skinke som fyll.
8 spennende oppskrifter på grillmat.
 
Slår magen din seg vrang? Denne matvaren er løsningen!

Dette bør du fylle påskeegget med

Kosthold29.03.2018230

Glem godteri og snacks. Dette bør du fylle påskeegget ditt med.
Enten du er glad i sjokolade, lakris, kjeks eller chips: Her har du mye godt å glede deg til!
Her går vi gjennom en god måte å gå ned i vekt.

Pre-workout øker forbrenningen

Kosthold06.03.2018173

Ny studie.
De forvandlet ølmagene sine til en sixpack.
Han ble en superpappa. Sjekk sixpacken!
Han var avhengig av fastfood og veide 181 kg.
Etter å ha blitt mobbet på skolen gikk denne jenta ned mange kilo.
 

Treningsforum Magasinet

Treningsforum magasinet sin første utgave ble utgitt i 2009. Siden den gang har vi levert et sprekt og friskt treningsmagasin 6 ganger i året. Få med deg spennende reportasjer om trening, kosthold, oppskrifter, guider og trender, sladder innad i miljøet og flotte intervjureportasjer om utøvere og tilfeldige mennesker på gymmet. Les mer