Dette er 200 kcal av norske matvarer

Brød, bakst, snacks 

Brød-3-korn
Du kan spise 2 skiver med av typen Brød-3 korn.
Tilsvarer 70 g

Steinovnsbakt baguette grov fra Matmestern
1 1/3 bagett tilsvarer ca. 80 g

1 Bolle, med rosin fra ICA
222 kalorier ca. 74 gram.

1 Tacolompe tortilla wrap Santa Maria
190 kalorier ca. 66 gram.

1 Skolebrød fra Fønix glutenfri
ca. 85 g 190 kalorier

Knekkebrød, Wasa Surdeig
4 stykker gir 200 kalorier

Muffins sjokolade fra Toro
1 stk. 200 kalorier medium 60 g 

Oreo kjeks
4 stk. (11 g per stk.)
gir 207 kalorier

Tacoshell, Old El Paso
4 stk gir 195 kalorier 

Frukt og grønt 

Agurk
2000 g gir 199 kalorier.

Tomat, import rå
1 tomat på 125 g gir 19 kalorier
11 tomater gir 206 kalorier

Isbergsalat 100 g gir 12 kalorier
1700 g salat gir 204 kalorier

Blomkål , rå
1 hel 350 g gir 81 kalorier
900 g blomkål gir 207 kalorier

Paprika, rød rå
1 medium hel på 119 g gir 33 kalorier
6 stykker gir 200 kalorier

Brokkoli, rå
100 g gir 28 kalorier (standard porsjon)
700 g gir 196 kalorier 

Gulrot, norsk rå
1 liten 70 g gir 24 kalorier
8 stk. gir 190 kalorier

Klementin
1 hel på 76 g gir 40 kalorier
5 stk. gir 200 kalorier

 
Blåbær
1 stk. gir 1 kalori 1,4 gram
258 stk. blåbær gir 200 kalorier

Jordbær
1 Standard porsjon (30 g) jordbær gir 10 kalorier
630 g jordbær gir 202 kalorier 

Potet, med skall, kokt
100 g gir 80 kalorier
250 g potet gir 200 kalorier, tilsvarer 3,5 poteter.


Banan, rå
1 hel banan gir ca. 100 g inneholder 83 kalorier
2,5 bananer gir 208 kalorier.

Middagsmat og tilbehør 

Torsk, rå fra Finuds
1 Standard porsjon 150 g gir 120 kalorier
250 g torskefilet gir 200 kalorier

Kyllingfilet uten skinn, rå
100 g gir 101 kalorier
200 g kyllingfilet gir 202 kalorier 

Ris, jasmin
1 porsjon 120 g gir 146 kalorier
160 g ris gir 195 kalorier

Fløte ratinerte poteter fra Mills
1 porsjon 200 g gir 160 kalorier
250 g gir 200 kalorier 

Laks, Salma, rå
100 g gir 200 kalorier

Karbonade, skikkelige karbonader Gilde
1 (100g) gir 195 kalorier

Groovy Chistorra fra Gilde
1 pølse 75 G gir 194 kalorier

Pizza, Grandiosa original
1 hel pizza på 575 g gir 1305 kalorier
1 bit på 90 g gir 201 kalorier 

Pålegg 

Skinke, kokt fra Finsbråten
100 g gir 134 kalorier
150 g skinke gir 201 kalorier

Kyllingsfilet
1 tynn skive gir 14 kalorier ca. 15 gram
215 g kyllingfilet gir 202 kalorier

Jordbærsyltetøy, naturlig lett fra Nora
1 ss på 20 g gir 25 kalorier
100 g syltetøy gir 130 kalorier

Makrell i tomat liten boks
Ggir 265 kalorier på 110g gram
83 gram makrell i tomat gir 200 kalorier 

Leverpostei Go´& mager
1 ts på 15 gram gir 23 kalorier
130 g leverpostei gir 202 kalorier

Leverpostei ovnsbakt Gilde
1 ts 15 gram gir 38 kalorier
80 g leverpostei gir 200 kalorier 

Cottagecheese mager fra Tine
100 g gir 79 kalorier
250 g cottagecheese gir 198 kalorier


Norvegia ost
1 skive på 16 gram gir 54 kalorier
60 g ost gir 204 kalorier 


Italiensk salat med kjøtt (meny ferskvare)
1 porsjon på 20 g gir 85 kalorier
48 gram gir 204 kalorier


Brunost, fløtemysost
1 skive på 8 g gir 36 kalorier
45 gram brunost gir 203 kalorier


Lettere Gudbrandsdalsost
1 skive på 15 g gir 57 kalorier
53 gram gir 201 kalorier


Spesial salami fra Gilde
1 tynn skive på 12 gram gir 40 kalorier
63 gram salami gir 202 kalorier

Nugatti
1 ts på 15 g gir 78 kalorier
38 g Nugatti gir 198 kalorier 

Sjokolade og snacks

Freia melkesjokolade
100 g gir 550 kalorier
35 g gir 193 kalorier


Kinderegg
1 stk. 20 g gir 113 kalorier
35 g gir 198 kalorier


Freia mørk sjokolade 70 %
1 bit på 10 gram gir 60 kalorier
35 g sjokolade gir 209 kalorier

Potetgull, Holiday
1 standard porsjon 40 g gir 206 kalorier
1 pose gir ca. 200 g og inneholder 1030 kalorier

Cashewnøtter, saltet
1 standard porsjon på 25 g gir 155 kalorier
33 gram gir 200 kalorier
1 pose på 100 g gir 620 kalorier

Drikke

Lettmelk, ekstra lett med D-vitamin
1 glass gir 76 kalorier 200 g
550 gram melk gir 204 kalorier 


Juice Sunniva
1 vanlig glass på 240 ml gir 110 kalorier
450 g gir 207 kalorier ( to mellomstore glass med juice ).

Brus, Cola
100 ml gir 43 kalorier
475 g gir 204 kalorier


Energidrikk, Burn original
1 stor boks 485 ml gir 233 kalorier
400 ml gir 192 kalorier


Sjokolademelk, Litago
1 og ½ glass - 200 kalorier
323 gram gir altså 200 kalorier 


Litago lettere
½ kartong (500 ml) gir 245 kalorier
410 g med lettere sjokolademelk gir 201 kalorier

Helmelk, 3,5 g fett
1 vanlig glass på 240 ml gir 158 kalorier
310 g melk gir 205 kalorier

Rødvin, 12 vol-prosent alkohol
Gir 1 og 1/3 vannglass
200 kalorier (270g)
1 glass gir 108 kalorier (150 g)