Den danske jenta Emilie Kronborg Grell (12) satte en utrolig rekord i planken. Kommer i rekordbok!
Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.
Slik bør du spise og trene for å få de resultatene du ønsker.
Dette er små enkle tips for at forbrenningen din skal være på topp.
Stram opp rumpa di hjemme i stua med disse 7 øvelsene.

Når på dagen bør man trene?

Trening29.11.201822

Har det noen betydning for fremgang i hypertrofi og maksimal styrke, om man trener tidlig eller seint på dagen?

Hjemmetrening

Trening28.11.2018603

Få utbytte av din hjemmetrening.

Apparater Vs Frivekter

Trening27.11.201823

Dette er fordelene og ulempene til apparater og frivekter.
Hvis du ikke tar knebøy til "ass to the grass" får du 7 grunner til hvorfor du bør starte med dybe knebøy nå.
Er du på utgikk etter et nytt treningsprogram med variasjon av øvelser, da bør du ta en titt på dette ferdiglagde 2-splitt-programmet.

7 tips for bedre hip thrust

Trening15.11.201874

Få bedre utbytte av hip thrust ved å følge disse rådene.

TOPP-3 for STØRRE triceps

Trening13.11.2018108

Vil du ha større armer? Da bør du fokusere på tricepsen. Se hvorfor!
Benkpress kan være en teknisk vanskelig øvelse og utføre korrekt.
Hvem har vel ikke godt av litt ekstra muskelmasse på beina?

Tre crossfit økter du må prøve

Trening05.11.201832

Rå styrke og utholdenhet i en og samme økt!
Disse 8 øvelsene gir deg en fyldig og rund sprettrumpe.

Forbrenn fett med intervaller

Trening31.10.2018161

Dette er økten du bør gjøre en gang i uken - intervalløkt.
Denne økten er digg å gjøre etter løpeturen, styrkeøkten eller intervallene.
Se hvorfor dette treningsstudioet i New York City er så kaldt.

10 supre mageøvelser

Trening15.10.2018106

Mageøvelsene du bør ha i treningsprogrammet ditt.
Forskning forteller hvorfor kvinner tåler mer treningsvolum enn menn.

Trening med strikk

Trening03.10.2018127

Treningsstrikk er perfekt for hjemme, ferie- og rehabiliteringstrening.
Så lenge må du hvile mellom settene for økt muskelmasse.
"Never skip leg day" er det et ordtak som heter. Her får du 9 grunner til hvorfor!

Sjekk syklisten sine enorme lår

Trening15.09.201848

Robert Förstemann har like stor lår som en kroppsbygger.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening13.09.201832

Få større overarmer, fokuser på triceps. Sjekk ut disse øvelsene.
En studie har nå blitt publisert som potensielt kan endre alt. Det kan endre hvordan du trener fremover. Eller ikke. Vi tar en titt.
Legg inn denne treningsøkten om du har dårlig tid eller vil ha en kjapp og effektiv treningsøkt.

Løpe inne eller ute?

Trening24.08.201864

Hva får du mest uttelling av - tredemølla eller løpeturen ute?

EMOM treningsøkt

Trening21.08.201820

Tren en ny øvelse minutt for minutt. Test ut ENOM!