Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.01.202157

Her får du 3 kanonøvelser så du aldri igjen skal ha problemer med å bygge bryst.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.
Her har du treningstips og kostholdsråd som kan gi deg et push bak, inn i det nye året.

Proteinrike tacolefser

Trening21.11.202030

Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.

Effektiv beintrening

Trening30.07.202069

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Da kan denne metoden være noe for deg.
Får du ikke kontakt med rumpa under øvelser eller har tekniske problemer med markløft? Her er løsningen!
Slik unngår du å lure deg selv.
Få en enda sterkere og godt trent kropp med disse ettbensøvelsene.
Med bare 20 minutters trening får du trent skuldre og armer med dette programmet.

Kickstart forbrenningen med HIIT

Trening23.04.2020139

High Intensity Interval Training - Prøv denne treningsformen for økt forbrenning.
Hun gikk ned i vekt og så opp i vekt igjen - og ble strammere!
«Simplicity is the key to brilliance» - Bruce Lee
Bruk disse spesialmetodene og få muskelvekst.

10 tips for å bli god i benkpress

Trening24.03.2020200

Benkpress er en utmerket øvelse for å trene armer, bryst og skuldre.
Disse 7 uskrevne reglene på gymmet bør du kunne. Regel nr 4 er kanskje den viktigste!

Derfor er kroppsholdning viktig

Trening17.03.2020750

Hva skjer dersom du har en dårlig kroppsholdning og hvordan kan du få en bedre kroppsholdning?
Her er øvelsene som gjør rumpa både spretten og sterk!

Dette gjør en gåtur med kroppen

Trening13.03.2020964

Du må ikke løpe vettet av deg for å fremme helsen din. Kroppen nyter godt av noen reale gåturer!

Hjemmetrening

Trening12.03.2020650

Få utbytte av din hjemmetrening.
Det er også mange andre fordeler med trappeløp. Se her!
Gå ned i fettprosent med sirkeltrening.
Med lekser, middag, fritidsaktiviteter, oppfølging av barn m.m. er det ikke enkelt å skvise inn trening. I denne artikkelen skal vi gå nærmere inn på hvordan du som har familie skal få tid til trening i en hektisk hverdag.
Ingen resultater? Dette er de vanlige feilene du gjør på treningssenteret.