Denne studien viser hva som gav mest bicepsaktivitet i pullups og chinup. Se resultatet her.

Slik blir du kvitt magefettet

Trening26.11.2019587

Ønsker du deg en stram og slank midje? Her er tipsene og rådene du bør følge:
Se ny studie om hvordan du forbrenner mer med powerwalk.
For deg som er over 40 år bør du gjøre dette for å få fremgang.

Energiboost med morgentrening

Trening14.11.2019376

11 tips for deg som vil få treningen unnagjort på morgenen.
Ønsker du deg drømmeskuldrene? Dette er øvelsene som gir deg akkurat det.

Strak markløft

Trening12.11.2019141

Prøv strak markløft for å isolere bakside lår og rumpe.

Omvendt curl

Trening11.11.2019146

Tren opp underarmene med omvendt curl.
Her gir vi deg en full guide på hvordan legger du på deg muskelmasse trygt og raskt.
Få fart på treningen og resultatene dine. Dette er de 7 mest effektive øvelsene og tipsene.
Mange går og tenker "burde, burde", men utsetter det likevel.

Tren beina hardt

Trening23.10.2019909

Det finnes ikke noe som er tøffere enn å trene beina når det gjøres skikkelig.

Høstens spennende matnyheter

Trening14.10.20197

En rekke nye matvarer er på vei ut i butikkene i disse dager.

Dips

Trening10.10.2019214

Dips kan kjøres både som en triceps og brystøvelse
Her går vi gjennom hvordan du kan bli mer eksplosiv under løftingen.
Selv om det finnes utallige variasjoner av curl-øvelser så er det enkelte som er bedre enn andre.
Ryggmusklene er de største musklene i overkroppen. I denne artikkelen er øvelser for ekstremitetsmusklene presentert.

Jefferson Squat

Trening19.09.2019276

Jefferson Squat er en unik og særegen øvelse.

Slik bør du trene leggene dine

Trening17.09.2019577

Don't skip leg day. Legger tåler mye trening og slik bør du trene dem.

Triggerpunkter

Trening15.09.2019396

Sliter du med såre punkter i muskulaturen din?

Program for muskelvekst

Trening14.09.2019304

Dette programmet er utviklet for muskelvekst.
Her får du inspirasjon til oppskrifter med noe av det høsten har å by på
Bygg større armer - fokuser på triceps.
Har du lyst på økt energi, bedre humør, lavere fettprosent og mer muskelmasse?
Her går vi gjennom tips for å få optimal fremgang.
Her får du 9 gode tips til hvordan du kan booste opp din egen trening.
Her gir vi deg 7 gode treningstips for deg som ønsker å øke i styrke.

Hip Thrust - ukens øvelse

Trening27.08.2019772

Hip Thrust bygger og styrker rumpa. Se illustrasjonsvideo.

Verdensrekord i Planken

Trening21.08.201974

Klarer du å stå i planken 2-3 minutter? Prøv å slå 4 timer og 20 minutter!

Slik forebygger du knesmerter

Trening19.08.2019520

I likhet med smerter og plager i skuldrene er det minst like vanlig med smerter i knærne.