Tren tabata i sommer

Trening19.07.2018224

En garantert effektiv treningsøkt på bare 4 minutter.

5 toppturer du bør bestige

Trening18.07.2018363

Har du lyst til å oppleve Norges flotteste fjell?
Med disse treningsøktene kan du trene når og hvor som helst.

Gir jobben deg uhelse?

Trening11.07.201824

Noen yrker gir større helserisiko.
Her gir vi deg 9 måter hvordan kvinner egentlig bør trene.
Får du smerter i benkpress og pressøvelser? Dette er de typiske fellene og de gjeldende korrektive tiltakene.
Få mer ut av treningen med å vite hvor intenst du trener.
Temperaturen har mye å si når du skal sove.

De beste skulderøvelsene

Trening27.06.2018173

Vil du ha større skuldre? Bruk disse øvelsene.
Disse øvelsene er supereffektive og forebygger også skader.
Knestående øvelser trener beina effektivt og er en fin variasjonsmulighet.

Bak kulissene fra Pumping Iron

Trening21.06.201822

Se sjeldne klipp bak kulissene fra Pumping Iron med Arnold Schwarzenegger.

Hva betyr begrepet VO2-maks?

Trening20.06.20187

Dette ordet har du sikkert hørt før, men hva betyr VO2-maks og hvorfor er det viktig å ha høy VO2-maks?
Har du vonde skuldre? Prøv denne øvelsen.
Ny forskning viser hvordan du kan leve lenger.
Dette er 4 øvelser som du kan kjøre med 3 ulike metoder/nivåer.
Styrk kjernemuskulaturen din med disse øvelsene.
Går det an å fjerne fett spesifikt på ett område av kroppen? Se svaret her.

Her er sommerens matnyheter

Trening06.06.201885

Nye varianter av is, potetgull og middagsmat er noen av nyhetene som du nå ser i butikkene.
Gluteus Machine Radial trener rumpa effektivt.

Bootcamp på plenen

Trening01.06.201814

Kjør treningen i hagen på varme sommerdager. Slik gjør du det!
Bygg muskler og styrke med Hepburn Metoden.

FAQ: Ofte stilte spørsmål

Trening30.05.20189

Dette er en FAQ med ofte stilte spørsmål innen ernæring og trening.

Slik løser du opp nakkesmerter

Trening29.05.201836

Får du nakkesmerter i løpet av en dag? Slik hindrer du det.
Det er viktig å trene kjernemuskulaturen. Se hvordan her!

5 feil ved bruk av foamroller

Trening24.05.20188

Dette er 5 feil du ikke må gjøre når du bruker foamroller.

Oppsteg på benk - step ups

Trening23.05.2018120

Tren beina dine med oppsteg på benk - step ups.

5 fordeler med stående leggpress

Trening14.05.201847

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Christian har brukt anabole steroider i 15 år og har hatt 7 hjerteinfarkt og mange senkomplikasjoner.

X-shape Challenge

Trening08.05.20183749

Bli med på X-shape Challenge! Gå ned i vekt og stram opp kroppen. Meld deg på nå!