Det er vanlig å tro at å løfte med bøyd rygg er farlig. Dette går vi dybden på her!
Planlegger du skalldyraften? Blåskjell, kongekrabbe, scampi, kamskjell eller reker er skikkelig festmat.
Få mestringsfølelse og økt selvtillit på trening.

Effektiv trening med stor ball

Trening09.08.2018152

Dette er effektive øvelser med stor ball.

Derfor bør du trene bevegelighet

Trening07.08.2018170

Dette er hovedvirkningene av bevegelsestrening.
Her får du 8 geniale bilder som illustrerer den første dagen på gymmet.
Varmt inne? Kjør denne treningsøkten ute i hagen din.
Disse 4 temaene er avgjørende for få en sunn og sprek kropp.

Bygg kroppens viktigste muskel

Trening31.07.2018363

Hvilken muskel er kroppens viktigste?
Får du vondt av knebøy? Les denne.

Disse begrepene bør du kunne

Trening26.07.2018117

Definisjonene du bør kunne av begreper innenfor styrketrening.

Trening gir deg mange bonuser

Trening23.07.2018181

Les mer om fordelene og effektene av trening.

Tren tabata i sommer

Trening19.07.2018250

En garantert effektiv treningsøkt på bare 4 minutter.

5 toppturer du bør bestige

Trening18.07.2018543

Har du lyst til å oppleve Norges flotteste fjell?
Med disse treningsøktene kan du trene når og hvor som helst.

Gir jobben deg uhelse?

Trening11.07.201829

Noen yrker gir større helserisiko.
Her gir vi deg 9 måter hvordan kvinner egentlig bør trene.
Får du smerter i benkpress og pressøvelser? Dette er de typiske fellene og de gjeldende korrektive tiltakene.
Få mer ut av treningen med å vite hvor intenst du trener.
Temperaturen har mye å si når du skal sove.

De beste skulderøvelsene

Trening27.06.2018190

Vil du ha større skuldre? Bruk disse øvelsene.
Disse øvelsene er supereffektive og forebygger også skader.
Knestående øvelser trener beina effektivt og er en fin variasjonsmulighet.

Bak kulissene fra Pumping Iron

Trening21.06.201822

Se sjeldne klipp bak kulissene fra Pumping Iron med Arnold Schwarzenegger.

Hva betyr begrepet VO2-maks?

Trening20.06.20187

Dette ordet har du sikkert hørt før, men hva betyr VO2-maks og hvorfor er det viktig å ha høy VO2-maks?
Har du vonde skuldre? Prøv denne øvelsen.
Ny forskning viser hvordan du kan leve lenger.
Dette er 4 øvelser som du kan kjøre med 3 ulike metoder/nivåer.
Styrk kjernemuskulaturen din med disse øvelsene.
Går det an å fjerne fett spesifikt på ett område av kroppen? Se svaret her.