Ønsker du deg en stram og slank midje? Her er tipsene og rådene du bør følge:
Her får du 7 gode mageøvelser med fitnessball.
Vil du bli i bedre form? Her er 5 tips som hjelper deg å komme i form.
Få bedre kroppsstyrke, stabilitet og balanse.
Denne økten er digg å gjøre etter løpeturen, styrkeøkten eller intervallene.
Mageøvelsene du bør ha i treningsprogrammet ditt.
Sjekk ut denne 500 reps magetreningen.
Flat mage, faste lår og sprettrumpe står høyt på ønskelisten til mange jenter.
Disse øvelsene bør du legge inn i programmet dersom du vil forbrenne fett og bygge magemuskler.
Slik får du frem magerutene og sixpack.
Dette er de beste mageøvelsene.
Prøv liggende beinløft for å trene mage.
Har du lyst på en ny mageøvelse? Prøv TRX Pike.
Vil du bygge magemuskler? Prøv knestående situps.
Test ut disse core-øvelsene!
Therese Johaug er muskuløs i forkant av OL og kan vise til en imponerende sixpack.
Sjekk ut denne valrossen som tar situps (video).
Se hva Martin Noroum mener om planken.
Mange av oss trener for å få en flott og veltrent mage.
Med panikk i blikket har du stått opp før hanen har galt og gått morgencardio i all slags vær.
Dine spørsmål og debatter kan deles med andre utenfor forumet! Vi ser at det er mange smarte spørsmål som stilles om trening og ernæring på forumet. Vi ønsker å dele og bidra til å svare på disse spørsmålene via artikler på forsiden.
Du trener hver dag og mener selv du spiser bra, men allikevel får du ikke de resultatene du ønsker. Stiller du for høye krav til deg selv?
Den generelle oppfatningen er at øvelser som utføres på treningssentre er trygge og effektive. Folk vil da ikke utsette seg selv for noen risk?
Tung trening gjennom uttallige økter på gymmet bidrar til at musklene styrkes og bygges. Dette skjer både gjennom spesifikk magetrening, men vel så mye som et resultat av skikkelig trening med baseøvelser og stabiliseringskrevende tilleggsøvelser.
Bygg sixpack. Ordene mage og trening i samme setning vekker i seg selv interesse. De fleste har et forhold til kroppens frontparti, samt fasongen (eller mangel på sådan).
Bare innrøm at tittelen fristet deg til å lese videre... Men jeg må nok dessverre skuffe deg. Et sånt fenomen er like sannsynlig som jomfrufødsler og snøballer i Helvete.
"Crunches" er tull! Ja, du hørte riktig - tull! Du kan gjøre så mange repetisjoner du bare vil og aldri få flott magemuskulatur! Det er 95% garantert. Hva er det siste påfunnet nå i forhold til trening av magemuskler?
En skikkelig six-pack med markerte ruter er imponerende på en ellers veltrent kropp. Det ligger som regel mange timer med slit og svette bak en six-pack. Det er to ting som er avgjørende for å få frem six-packen: Underhudsfett og muskulatur.
Det er vel ingen tvil om at det er populært med veltrente muskuløse kropper nå for tiden. De mest populære muskelgruppene blant ungdom er kanskje mage, bryst og armer. Spørsmål om hvordan å få de flotte magerutene kommer opp flere ganger i uken p