Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021Joachim Pedersen0

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.

En forskning som er blitt gjort i universitetet i Loughborough som er i England har funnet ut at et varmt bad forbrenner fett. De er jo ikke alene om denne. Det er hevdet lenge at varme øker forbrenningen hos mennesker. IR sauna er jo et klassisk eksempel på dette hvor kroppen blir utsatt for ekstrem varme og mye dybere inn i kroppen ved tradisjonell sauna.

Forskere ved Loughborough har en svært nøye og detaljert studie om hvorvidt et varmt bad kan forbrenne fett eller ikke. I studien så var det 14 menn som deltok. Og de ble delt inn i grupper hvor den ene skulle sykle i 1 time og den andre skulle ligge i 1 time med en vanntemperatur på 40 grader. Kroppstemperaturen skulle stige 1 grad etter begge aktivitetene.

Det som skjedde var at de som syklet 1 time forbrant flere kcal enn de som lå i badekaret, men de som lå i badekaret hadde også forbrent kcal. Ved å ligge helt rolig å slappe av i 1 time forbrant de 140 kcal. Det tilsvarer 30 minutters gåtur. 

Blodsukkernivået var også lavere på gruppen som hadde badet, ca 10%. Det er mange helsefordeler med et varmt bad eller badstue:
- Smertelindring i muskler og skjelett
- Forbedret bevegelighet
- Betennelse dempende effekt
- Færre symptomer på hudsykdom
- Bedre psykisk velvære

Kilder: 
- Loughborough University,
«The effect of passive heating on heat shock protein 70 and interleukin-6: A possible treatment tool for metabolic diseases?»
http://www.arjohuntleigh.no/kunnskap/hygiene/terapeutisk-bading/
- Side3: http://www.side3.no/vitenskap/a-ta-et-varmt-bad-forbrenner-like-mange-kalorier-som-a-ga-i-30-minutter/3423424287.html
- Therapeutic Heat and Cold", Fourth Edition, Editors Justus F. Lehmann, M.D., Williams, and Wilkin. "Journal of the American Medical Association"

 

 


Joachim Pedersen 

Joachim har vært ansvarlig redaktør siden han startet opp Treningsforum i 2001. Han begynte å trene vekter i ungdomsårene og har over 15 års erfaring med trening og kosthold. Joachim har lang fartstid innen fitnessbransjen og brenner for det han driver med.

Vet du hvor mange kalorier du forbrenner under en sengevals?
Eggets unike egenskaper for deg som vil ned i vekt.
Hvorfor går noen opp i vekt når de tilsynelatende gjør alt riktig? Se svaret.
Kaffe inneholder koffein og kan dette hjelpe deg med å forbrenne mer fett?

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

TOPP-3 for å BYGGE bryst

Trening01.01.202157

Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Se video.

Kakene som bygger muskler

Kosthold26.01.20211427

Kaker er ikke lengre ensbetydende med masse sukker.

5 øvelser med strikk

Trening25.01.2021434

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.