Et varmt bad forbrenner fett

En forskning som er blitt gjort i universitetet i Loughborough som er i England har funnet ut at et varmt bad forbrenner fett. De er jo ikke alene om denne. Det er hevdet lenge at varme øker forbrenningen hos mennesker. IR sauna er jo et klassisk eksempel på dette hvor kroppen blir utsatt for ekstrem varme og mye dybere inn i kroppen ved tradisjonell sauna.

Forskere ved Loughborough har en svært nøye og detaljert studie om hvorvidt et varmt bad kan forbrenne fett eller ikke. I studien så var det 14 menn som deltok. Og de ble delt inn i grupper hvor den ene skulle sykle i 1 time og den andre skulle ligge i 1 time med en vanntemperatur på 40 grader. Kroppstemperaturen skulle stige 1 grad etter begge aktivitetene.

Det som skjedde var at de som syklet 1 time forbrant flere kcal enn de som lå i badekaret, men de som lå i badekaret hadde også forbrent kcal. Ved å ligge helt rolig å slappe av i 1 time forbrant de 140 kcal. Det tilsvarer 30 minutters gåtur. 

Blodsukkernivået var også lavere på gruppen som hadde badet, ca 10%. Det er mange helsefordeler med et varmt bad eller badstue:
- Smertelindring i muskler og skjelett
- Forbedret bevegelighet
- Betennelse dempende effekt
- Færre symptomer på hudsykdom
- Bedre psykisk velvære

Kilder: 
- Loughborough University, «The effect of passive heating on heat shock protein 70 and interleukin-6: A possible treatment tool for metabolic diseases?»
- http://www.arjohuntleigh.no/kunnskap/hygiene/terapeutisk-bading/
- Side3: http://www.side3.no/vitenskap/a-ta-et-varmt-bad-forbrenner-like-mange-kalorier-som-a-ga-i-30-minutter/3423424287.html
- Therapeutic Heat and Cold", Fourth Edition, Editors Justus F. Lehmann, M.D., Williams, and Wilkin. "Journal of the American Medical Association"