Fride Skjønsberg 

Fride er faglig dyktig og formidler sitt budskap på en forståelsesfull måte. Hun er utdannet personlig trener og kostveileder gjennom Active Education. Fride er lidenskapelig opptatt av kosthold og er også selv aktiv med trening.

 
Det er bedre alternativer enn tredemølle og sykkel til oppvarming. Dette er den perfekte oppvarmingen!
Få bedre kroppsstyrke, stabilitet og balanse.
Hvorfor man får det og hvordan kan man forhindre det?
Få mestringsfølelse og økt selvtillit på trening.

Sjekk formen din med Coopertest

Trening29.01.201913

Se hvor god form du er i med Coopertest.
Fyll opp kjøleskapet med fargerike og næringsrike matvarer. Har man det tilgjengelig, er det enda lettere å spise sunt.
Har du oppblåsthet, rumling, treg fordøyelse, eller forstoppelse - det kan skyldes maten du spiser.
Det finnes usannheter om hvordan man får større muskler og lavere fettprosent. Dette er 7 av dem!

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold08.01.2019311

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

Supermaten som kickstarter kroppen

Kosthold07.01.2019142

12 matvarer du bør spise mer av.
Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

Drikk sjokolademelk etter trening

Kosthold03.01.20191276

Sjokolademelk er perfekt etter trening som restitusjonsdrikk.

Fullkroppsprogram i romjula

Trening23.12.201855

Ikke ligg på latsiden i romjula. Få unna en kjapp treningsøkt eller to.

Sunn middag på under 15 minutter

Kosthold19.12.201859

5 raske hverdagsmiddager.
Med dette programmet kan du trene hjemme uten utstyr og føle deg fin og fresh.
Slår magen din seg vrang? Denne matvaren er løsningen!

Pepperkaker uten sukker

Kosthold14.12.201823

Sjekk ut disse digge juletradisjonene gjort mye sunnere!

9 søte oppskrifter uten sukker

Kosthold12.12.20189

Deilige kaker, konfekter, desserter m.m. helt uten sukker.

Hverdagsmat med julesmak

Kosthold07.12.20185

Dette er vanlig hverdagsmat med en tvist av julesmak.

Sunnere hjemmelaget julegodt

Kosthold04.12.201818

Dette er julegodtet og dessertene du bør lage til jul som er ekstra sunne!
Er du på utgikk etter et nytt treningsprogram med variasjon av øvelser, da bør du ta en titt på dette ferdiglagde 2-splitt-programmet.
Mange har problemer å gå ned i vekt, men det er mange som også har problemet med å gå opp i vekt.
Hvem har vel ikke godt av litt ekstra muskelmasse på beina?

Tre crossfit økter du må prøve

Trening05.11.201839

Rå styrke og utholdenhet i en og samme økt!
Disse 8 øvelsene gir deg en fyldig og rund sprettrumpe.

Forbrenn fett med intervaller

Trening31.10.2018161

Dette er økten du bør gjøre en gang i uken - intervalløkt.

Spice opp havregrynsgrøten

Kosthold26.10.201870

Her er 5 fantastisk gode oppskrifter å spice opp havregrynsgrøt på.
Denne økten er digg å gjøre etter løpeturen, styrkeøkten eller intervallene.

Høstens snacks og godterinyheter

Kosthold18.10.201815

Høstens godterislipp kan friste med mørk og lys sjokolade, søt-lakris, vingummi, sprudlevann og enda mer.

Høstens matnyheter

Kosthold16.10.20184

Vi går en smaksrik høst i vente. Dette er de nye matvarene som er på vei inn i butikkene.