Fride Skjønsberg 

Fride er faglig dyktig og formidler sitt budskap på en forståelsesfull måte. Hun er utdannet personlig trener og kostveileder gjennom Active Education. Fride er lidenskapelig opptatt av kosthold og er også selv aktiv med trening.

 
Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt? Dette lurer mange på.
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Supersunn taco

Kosthold21.01.2021124

Bytt ut den tradisjonelle tacoen med en av disse supersunne variantene!

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening26.12.202053

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.
Her har du treningstips og kostholdsråd som kan gi deg et push bak, inn i det nye året.
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.

Hvordan få mer ut av markløft?

Trening27.05.202040

Slik får du mer ut av markløft.
Da kan denne metoden være noe for deg.
Få en enda sterkere og godt trent kropp med disse ettbensøvelsene.

6 enkle dipper til grønnsaker

Kosthold27.04.202068

Dette er snacksen du kan spise massevis av.

Kickstart forbrenningen med HIIT

Trening23.04.2020139

High Intensity Interval Training - Prøv denne treningsformen for økt forbrenning.
Disse har du nok aldri laget før med karbonadedeig.
Velg smart når det gjelder frokosten din.

6 ting du kan lage med havregryn

Kosthold14.04.2020725

Havre er fullspekket med energi.

Derfor bør du spise torsk

Kosthold08.04.2020121

Vi vet at det er viktig å spise fet fisk, men hvit fisk er også bra.
Nøtter er en av de mest konsentrerte næringskilder vi har i kostholdet.
Hun gikk ned i vekt og så opp i vekt igjen - og ble strammere!
Vil en kaffekopp eller to føre til at du presterer bedre på trening?
Bruk disse spesialmetodene og få muskelvekst.
Er du på jakt etter proteinmuffins? Se her!

6 myter om proteiner

Kosthold19.03.202082

Visste du dette om proteiner?
Her er øvelsene som gjør rumpa både spretten og sterk!
Det er også mange andre fordeler med trappeløp. Se her!