Fride Skjønsberg 

Fride er faglig dyktig og formidler sitt budskap på en forståelsesfull måte. Hun er utdannet personlig trener og kostveileder gjennom Active Education. Fride er lidenskapelig opptatt av kosthold og er også selv aktiv med trening.

 

Pepperkaker uten sukker

Kosthold14.12.20184

Sjekk ut disse digge juletradisjonene gjort mye sunnere!

9 søte oppskrifter uten sukker

Kosthold12.12.20183

Deilige kaker, konfekter, desserter m.m. helt uten sukker.

Hverdagsmat med julesmak

Kosthold07.12.20185

Dette er vanlig hverdagsmat med en tvist av julesmak.

Sunnere hjemmelaget julegodt

Kosthold04.12.201818

Dette er julegodtet og dessertene du bør lage til jul som er ekstra sunne!
Er du på utgikk etter et nytt treningsprogram med variasjon av øvelser, da bør du ta en titt på dette ferdiglagde 2-splitt-programmet.
Mange har problemer å gå ned i vekt, men det er mange som også har problemet med å gå opp i vekt.
Hvem har vel ikke godt av litt ekstra muskelmasse på beina?

Tre crossfit økter du må prøve

Trening05.11.201832

Rå styrke og utholdenhet i en og samme økt!
Disse 8 øvelsene gir deg en fyldig og rund sprettrumpe.

Forbrenn fett med intervaller

Trening31.10.2018161

Dette er økten du bør gjøre en gang i uken - intervalløkt.

Spice opp havregrynsgrøten

Kosthold26.10.201870

Her er 5 fantastisk gode oppskrifter å spice opp havregrynsgrøt på.
Denne økten er digg å gjøre etter løpeturen, styrkeøkten eller intervallene.

Høstens snacks og godterinyheter

Kosthold18.10.201812

Høstens godterislipp kan friste med mørk og lys sjokolade, søt-lakris, vingummi, sprudlevann og enda mer.

Høstens matnyheter

Kosthold16.10.20184

Vi går en smaksrik høst i vente. Dette er de nye matvarene som er på vei inn i butikkene.

10 supre mageøvelser

Trening15.10.2018106

Mageøvelsene du bør ha i treningsprogrammet ditt.
Her får du sunne og næringsrike oppskrifter med de norske rotgrønnsakene. De er rimelig i innkjøp og kan brukes til så mangt!

Trening med strikk

Trening03.10.2018127

Treningsstrikk er perfekt for hjemme, ferie- og rehabiliteringstrening.
Hva bør du spise for å prestere på trening?

Test av Pre-Workout (PWO)

Kosthold25.09.201813

Dette er noen av de råeste pre-workout på markedet nå.
Her får du 6 pastaoppskrifter som er perfekt til middag etter trening.

12 matvarer du bør spise mer av

Kosthold19.09.201828

Dette er mat som er fullstappet med gode og sunne næringsstoffer som kroppen trenger hver dag.

6 styrkedrikker for mer energi

Kosthold18.09.201873

Disse 6 styrkedrikkene kan du lage selv og drikke før eller etter trening.
"Never skip leg day" er det et ordtak som heter. Her får du 9 grunner til hvorfor!

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening13.09.201832

Få større overarmer, fokuser på triceps. Sjekk ut disse øvelsene.

Miniguide over meieriprodukter

Kosthold10.09.201829

Cottage cheese, kesam, rømme, créme fraiche, kvarg og skyr. Hva er forskjellen og hvilke av typene er sunnest?

Sunn og billig studentmat

Kosthold04.09.201811

Her får du tipsene og oppskriftene for deg som har startet studentlivet og vil spare penger.
Legg inn denne treningsøkten om du har dårlig tid eller vil ha en kjapp og effektiv treningsøkt.
Her får du 6 gode råd til sunt og godt drivstoff.
Det er lite som slår smaken av friske søte jordbær. Sjekk ut 6 smakfulle retter med jordbær.

EMOM treningsøkt

Trening21.08.201820

Tren en ny øvelse minutt for minutt. Test ut ENOM!