Fride Skjønsberg 

Fride er faglig dyktig og formidler sitt budskap på en forståelsesfull måte. Hun er utdannet personlig trener og kostveileder gjennom Active Education. Fride er lidenskapelig opptatt av kosthold og er også selv aktiv med trening.

 
Ikke gi opp! Slik holder du treningen i gang.
Det er spesielt en metode du bør benytte.

Laks er fantastisk treningsmat

Kosthold11.02.2020237

Her er 5 raske middager med laks.
Alt fra pizza til sjokoladekjeks, til grønnsakspletter til hamburgere til sjokoladekake.
Les mer om styrketrening og energiforbruk.
Knebøy er en populær øvelse.
Får man restituert seg skikkelig med to treningsøkter på samme dag?
Vil du ha større, mer definerte og sterkere hamstrings? Her er øvelsene og tøyingen du bør teste.

Frokosten ekspertene anbefaler

Kosthold18.01.2020647

Dette vil gi deg en den beste starten på dagen.

Det ultimate rumpeprogrammet

Trening15.01.2020521

Få sprettrumpe med dette programmet.

6 supersunne muffins - av alle slag

Kosthold06.01.2020507

Dette er muffins fulle av protein, de er smakfulle og sunne.

Kardio eller styrketrening først?

Trening23.12.2019329

Hva bør du trene først for optimal effekt? Dette lurer mange på.
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.

4 matmyter du ikke skal tro på

Kosthold19.12.2019275

Det er mye vranglære å går. Her prøver vi å rydde opp med disse 4 matmytene.
Progresjon er viktig for å få resultater av treningen.

Sunn proteinrik julebakst

Kosthold05.12.2019249

Er du i gang med bakingen til jul? Prøv disse sunne herlighetene.

4 kyllingmiddager under 400 kcal

Kosthold29.11.2019644

Gi musklene dine proteiner med en spenstig kyllingmiddag under 400 kcal. Se her.

Slik blir du kvitt magefettet

Trening26.11.2019590

Ønsker du deg en stram og slank midje? Her er tipsene og rådene du bør følge:
Spis mer av denne matvaregruppen for å bygge muskler.
Ønsker du deg drømmeskuldrene? Dette er øvelsene som gir deg akkurat det.

Høstens spennende matnyheter

Trening14.10.20197

En rekke nye matvarer er på vei ut i butikkene i disse dager.
Her får du inspirasjon til oppskrifter med noe av det høsten har å by på
Sommerens matnyheter plasseres i butikkhyllene nå om dagen.
Dette er de 10 beste øvelsene for å bygge store og runde skuldre.
Årets søte og salte nyheter til helgekosen.
Det er duket for årets store nyhetsslipp.
Her får du 7 tips til proteinrike og næringsrike frokoster.
Det er bedre alternativer enn tredemølle og sykkel til oppvarming. Dette er den perfekte oppvarmingen!
Få bedre kroppsstyrke, stabilitet og balanse.
Hvorfor man får det og hvordan kan man forhindre det?