Treningsforum

Hvor får man kjøpt en slik skjorte? Er det nån som selger slike i norge å funker de??

Ja, det fungerer men det har ingen hensikt å bruke det med mindre du konkurrer i styrkeløft.

Er det nån som vet hvor du får tak i ei slik skjorte?

Joda, men konkurrerer du?

Det er jo ikkje akkurat som en vanlig genser eller skjorte det her da. Du må ha 2 hjelpere på å få på deg denne kondomdrakta.

...men kanskje vedkommende som spør ønsker å begynne å konkurrere etter å ha prøvd seg fram med benkskjorta? Ser ikke poenget med å sette opp forutsetninger for å gi informasjon.

På hjemmesida til Norges Styrkeløftforbund (www.styrkeloft.no) finner du utstyrsleverandør (Kappi) under linker. Der finner du også tips til hvordan du skal ta på skjorta.

Nybegynnere trenger ikke, og skal ikke begynne med, skjorter som er så stramme. Det kan du eksprementere med etterhvert som du får erfaring. Det er derfor ikke riktig at du trenger to personer for påkledningen. Forsøker du f.eks Titan, som de fleste bruker, og som ikke er for trang, vil jeg tro at en uøvet treningskompis kan gi deg den hjelpen du trenger. Bruk imidlertid alltid sikring når du bruker benkskjorte.

Lykke til, håper å se deg på plattingen.

Per Ove

Benkskjorte trening kan være gøy. Det tar ca 2 min og en hjelper for og dra den på, hvis skjorta passer. Bruk vanlige brødposer på armene, dra de så langt opp som mulig, la de henge lett igjen på underarmene. Tre armene inn i drakta så bare fingrene kommer igjennom, så hode inn i drakta ,dra drakta over magen,etterpå lirker du armene over plastiken som henger på underarmen, så er det bare og skli armene vips på plass.dette kan ikke bli enklere, og etterpå er det bare og håntere mer og mer vekter.

Ja, eller søppelposer, hvis du har "anstendige" overarmer... ;D

Egentlig skulle jeg ikke sagt noe på dette, for vedkommende som skrev feilinformasjonen burde heller blitt oppmuntret til å spre dette budskapet... da ville det bli mange dårlige skjorteløftere i landet...

Derfor sier jeg meg helt enig; Begynn med benkskjorte så raskt som mulig! Gjerne FØR du har noe erfaring fra styrkeløft i det hele tatt, jo tidligere jo bedre!
Husk å ha stor nok skjorte! Så stor at en mann greier å få den på deg alene, uten at det skal være noe mer hokus pokus med det! ;)
Vreng den over hodet, og vreng den av igjen! Ta ingen hensyn til sømmer eller at skjorta sklir på plasten du har over arma.. :)
Fortsett så med å løfte med den, gjerne uten sikring også, eller kanskje bare en kompis bak. Who cares...

Legg på masse vekter, det gir den kuleste revnelyden hvis man har ei skjorte som faktisk passer, men som er dårlig dratt på!

:) Lykke til

Det var da voldsomt til positivitet. Vurdert å jobbe med rekrutering innenfor styrkeløft?

Per Ove

Jepp! En ny i klubben i går kveld, og en ny idag.... (Truth!)
Men mine nyrekrutterte OVERLEVER første benkøkt!! ;)

Jeg var VEL kort og kontant i svaret mitt... Var påveg i jobbintervju. (Fikk jobben! :) )

Men her er det seriøse svaret;

Det er min ærlige oppfatning at utstyr er MORO å bruke, samt at det motiverer å øke persene sine...
Utstyr er VONDT å bruke, og hvis ikke, så er utstyret for løst.
Benkskjorten skulle det vært krav om 1 år medlemskap i styrkeløftklubb før man fikk bruke.
Det er et behov for økt stabiliserende styrke i armer, skuldre og bryst.
Man må inneha en viss grunnstyrke for å få brukt nok vekter til å få ned skjorta.
Man må være erfaren nok i benk, til å vite hva "Bane" er,
man må kunne løfte teknisk korrekt UTEN skjorte før det er noe poeng MED skjorte!
Det hjelper ikke hvor mange kilo du får opp, hvis løftet er underkjent.
Man bør være i en klubb/i et miljø hvor det er erfarne skjortebrukere, slik at man kan få skjorta på RIKTIG, og SKIKKELIG! Det gjelder sømmene på fury og F6, pådrag og armer/skuldre. Hvis ikke, så er risikoen for at skyvet blir feil stor, og skader mer sannsynlig.

Men dette er bare min mening, og den står jeg for. Jeg er med på å lære skjortebruk til de yngste og nyeste i klubben, hvor de får prøve Metal, Fury og F6. De får låne utstyr på de første stevnene, og så er det de erfarne skjortebrukerne som hjelper gutta og jentene med å velge riktig størrelse og modell ut ifra hvordan prøvingen internt i klubben har gått.

 :deal:

Det kan være. Men eg har erfart mange ganger på dette forumet at gutter i alderen 16 år som trener på SATS (o.l) trur benkskjorte er som en vanlig genser eller t-skjorte som du berre hiver på og kan løfte mange kg ekstra med i den hensikt å bruke den på trening for imponere kompisene. Du veit like godt som meg at det er farlig å gå til anskaffelse av benkskjorte uten den nødvendige kunnskapen og forståelsen av korleis en skal få på seg den og løfte med den. I dette tilfellet fikk eg en magefølelse av at det var no skal eg kjøpe meg skjorte for å imponere treningskompisene mine på SATS. Da ser eg heller ingen grunn til å gi dei informasjon om kor dei kan kjøpe ei slik skjorte før dei veit LITT om korleis den skal brukes og kva den skal brukes til. Trådstarter kan gjerne korrigere meg om eg har tatt feil :)

Fikk samme magefølelsen jeg også.

djonyx: Skal du være med på et styrkeløftsstevne?

Infoen om bruk av skjorte er i hvertfall gitt så eg kan sei så mykje som at du finner gode titan skjorter på www.titansupport.com

Enormous selger også skjorter men eg husker ikkje nettsida, også har du inzer sine skjorter på http://www.inzernet.com/ 

En forhandler i Norge selger også Metal skjorter som skal vere dei som er enklest å bruke, dei selger og titan og sikkert inzer. Du kan ta kontakt med MR800 for meir info om det.

www.e-normous.biz (http://www.e-normous.biz)

Hvorfor ikke anbefale han å kontakte Kappi? Synes vi kan støtte opp om Stian når han tross alt gir mye tilbake til styrkeløftere.
Husker godt hvor vanskelig det var å få tak i utstyr tidligere. Nå kommer det stort sett i posten 2 dager etter bestilling.

Enig med Pål. Vi har 1 utstyrsleverandør i Norge (Kappi). Han støtter bl.a. det norske landslaget med utstyr. Skulle utstyret ryke, er det garanti på det og lett å bytte. Slik er det også hvis det ikke skulle passe. Link finner du på styrkeloft.no.

Beklager. Glømte det. Eg har ikkje handlet med Kappi og kjøper lite utstyr sjølv så eg glømte det. Men det er utvilsomt positivt at det finnes leveringsdyktige norske forhandlere :)

Og med det samme trådstarter er innom styrkeloft.no for å finne info om Kappi, så kan han sjekke hvor nærmeste klubb er, så han kan melde seg inn!
 :deal:

takk Pål

kappi og Titan Support ga rabatter og utstyr for tilammen  snaut 60 000 kr til NSF landslag sist år. Jeg håper NSF og utøvene setter pris på det.

God sommer til alle reperesentanter for NSF og alle som skal på mesterskap i sommer:
- EM Junior nå
- EM Veteran uke 27
- Wold games Uke 28
- WEC uke 29
- EM benk vet uke 31
Og til alle andre kos dere med grill skivene, 2 øker i uka (min), jordbær (Gode og masse c vit) og forhåpentlivis en flott ferie med masse sol.

Stian

Gratulerer med jobben :)

Jeg er litt uenig i det om 1 års medlemskap med styrkeløft før bruk av benskjorte. Selv har jeg trent i kun 7-8 måneder og har nettopp begynt med benskjorte. Og jeg fikk den til så og si med en gang. Jeg vet meget godt hva en "bane" er, jeg løfter godt teknisk uten skjorte (tror jeg iallefall :P ), og jeg tror også jeg har grunnstyrken. Nå har jeg også vært heldig med at flinke folk i Fræna AK har hjulpet meg med skjorta. Men poenget mitt er at man trenger nødvendigvis ikke ha holdt på 1 år for å få til benskjorta, vite hva "bane" er og ha nok grunnstyrke.
Men jeg skjønner også poenget ditt. Det er, Som Bamse Bjørn sier, mange som tror skjorte er noe man bare har på seg som ei t-skjorte, så løfter man mye mer. Og det blir jo selvfølgelig heeelt feil!

Men jeg mener dette må sees igjennom fingrene, vi er alle forskjellige. Under treninga det første året utvikler vi alle oss ulikt, og noen er klar for benskjorte tidligere enn andre. Så dette tror jeg er noe man må se an fra person til person.

Og dette var bare min mening ;)

tren aldri med skorte alene .Du blir svaker i vanlig benk av å bruke skorte

Det er vel det motsatte av det jeg har hørt fra endel. De fleste sier at de både blir sterkere og blir mer vant til å håndtere tunge vekter uten skjorte av å trene med skjorte. Men meningene varierer vel her også.. :)

Jeg må innrømme at benkskjorta er blant de største ulempene ved å være styrkeløfter - for min del. Jeg sliter med å få til å bruke den skikkelig, jeg synes den er ett he..... å få på, jeg synes den er fæl å ha på, og det at man bruker den er vel grunnen til at jeg gruer meg for å melde meg på stevner...

du blir svakere i bånn, sier jo seg selv når man bir vant til å få så mye hjelp i bånn

Det kommer jo helt an på hvordan man trener da, man blir ikke automatisk svak i bunn av å løfte med skjorte. Noen trener nesten bare med klosser, og da er det klart at man mister en del av styrken i bunn. Selv trener jeg fortsatt "vanlig" benk, og har ikke blitt noe svakere i bunn.

har du prøvd å benke på stevne uten skorte

Etter ett års skjortetrening er jeg blitt 20 kg sterkere uten skjorte.

Her er en link med benkpress-skjortepådragningsinstruksjonsbilder.

http://www.liftinglarge.com/getting_the_most_o.htm

Ja, jeg har 97,5 som stevnepers uten skjorte. Det var i 2003.

det er bra,men lurer på hvor mye du har nå på stevne uten skjorte

Er vel ikke noen vits for henne å legge opp til en formtopp uten skjorte nå så lenge hun konkurrerer med skjorten.

Hva er verdensrekorden i bunn?

Skal jeg være med i noen stevner noen gang skal det desidert være uten skjorte!  Synest det blir for dumt å løfte tungere en grunnstyrken fordi man pusher på seg en skjorte!    Synest hele konseptet med skjorta er "uetisk", uviss om jeg kan bruke det ordet til tross for liten erfaring i styrkeløft....!

Muligens 2strongs forsøk på 245,5 kg oppe i Ålesund i mai. Stanga gikk i hvertfall godt ned i bunnen da.

 ;D

Det er jo bra :) Men mange MÅ bruke benskjorte hvis man vil hevde seg i styrkeløft! Derfor velger jeg å bruke utstyr i bøy (og deriblant også benskjorte) fordi man tjener så mye på det. Sier seg vel selv at når min hardeste konkurrent i styrkeløft bruker utstyr og tjener maaange kg på det, så er jeg nødt til å bruke det også for å kunne greie å slå henne (og jeg har henne snart  >:D ...hihi). Egentlig så synes jeg det er bare moro med utstyr jeg! Selv om det kan være vondt, ubehagelig, smertefullt og alt det der.

Likevel synes jeg utstyr blir helt feil å bruke. For noen får MASSE på utstyret, andre nesten ingenting. Er det ikke styrke vi skal måle da? Og det jeg løfter er ikke min styrke. Halvparten er utstyrets styrke. Men-nå er det bare en gang slik at utsyr er tillatt, så da får jeg bare kose meg med det så lenge ;D

Jeg løfter selvfølgelig med skjorte på stevner nå.

Diskusjonen er veldig enkel... Hvis man vil være med i en idrett, så må man akseptere at den idretten har de regler, det utstyr og den form som den allerede eksisterer i.
Det er demokratisk avgjort i Styrkeløft-Norge at vi skal følge det internasjonale utstyrsopplegget, og da er det SLIK idretten ER. Hvis man ikke VIL bruke utstyr, så lar man enten være, eller finner en annen idrett!

Syns jeg ser en kajakk-padler nekte å bruke de beste årene, og heller velge å bruke bare armene/håndflatene, fordi det er "feil" å bruke årer...  :woot:
Eller skihoppere som heller vil hoppe i nikkers og lusekofte, fordi de gjorde det for 100 år siden...  :woot:

Idrettene er i konstant utvikling, enten kan man være med og tilpasse seg, eller stå ved siden av og klage!  :deal:

Jeg syns utstyr er gøy, vondt og vanskelig! Det gir en ekstra dimensjon til både trening og konkurranse. Man må KUNNE mer, LÆRE mer, LØFTE mer og prestere mer! Og det er en god følelse, å ta siste tunge bøy uten utstyr, og så smekke på seg drakt og tjoringer for å ta 50 kg mer! Det er et rush på lik linje med å hoppe i fallskjerm, og jeg har prøvd begge deler!

Skal man først drive idretten styrkeløft slik den er blitt i dag, så er det ingen vits å la være å bruke utstyr. Da får man la være å delta, for styrkeløft er en utstyrssport. (Så får man like det eller ikke, i mitt tilfelle ikke.... ;) )

Enig med deg Expedite-honnør for den!

Men har dere trent kunn klosser? Det har vel vært en blanding, eller er det kloss fra begynnelse til slutt på hver benktrening?

Det er jo klart, men trodde ikke det var klosstrening i benken hele tiden, blei litt overraska der da jeg selv ikke har hørt om folk trener kun kloss i benken. Men det må jo være noe riktig i hva dere gjør, da dere er landets suverent beste klubb hva angår benkpress.