|
Tittel: Gode øvelser Skrevet av: CYC på 16. august 2005, 23:56 Vet dere om noen bra øvelser for lats?
Tittel: SV: Gode øvelser Skrevet av: streetball på 16. august 2005, 23:58 Vet dere om noen bra øvelser for lats? chins og nedtrekk...Tittel: SV: Gode øvelser Skrevet av: CYC på 17. august 2005, 09:12 Ok. Takk, men noen bortsett fra de? Har lyst til å variere litt på øvelsene.
Tittel: SV: Gode øvelser Skrevet av: Down and coming på 17. august 2005, 10:45 Om du gjør det riktig er enhåndsroing med hantel en glimrende øvelse uten like for lats. Start med lette vekter for å virkelig innøve teknikken så du kjenner det i lats (dra hantelen fra et punkt litt fremfor deg og dra den så høyt opp at du må vri overkroppen din litt til siden).
Etter at du her 100% sikker på utførelsen peiser du på med vekter, men ikke for mye. Tittel: SV: Gode øvelser Skrevet av: cRypt0r på 17. august 2005, 11:05 Om du gjør det riktig er enhåndsroing med hantel en glimrende øvelse uten like for lats. Start med lette vekter for å virkelig innøve teknikken så du kjenner det i lats (dra hantelen fra et punkt litt fremfor deg og dra den så høyt opp at du må vri overkroppen din litt til siden). Etter at du her 100% sikker på utførelsen peiser du på med vekter, men ikke for mye. kan man f. eks bytte ut sittende roing med hantell roing en gang i blandt, eller hvilken øvelse kan jeg bytte ut som hantell roing erstatter av disse? nedtrekk med bredt og smalt grep sittende roing eller er det ingen av disse øvelsene som trener det samme? Tittel: SV: Gode øvelser Skrevet av: Hee1o på 17. august 2005, 11:24 Sittende roing trener vel helst 'ryggtykkelse' eller bakpå ryggen og da ikke lats'a.. Du kan jo bytte den ut med nedtrekk, smalt grep.
Ellers har du jo chins til foran hodet, noen former for pullovers og 'racked chins'; http://www.treningsforum.no/forum/Themes/blue/images/post/xx.gif ^^ Tittel: SV: Gode øvelser Skrevet av: Hee1o på 17. august 2005, 11:24 Sistnevnte kan jo bli byttet ut med nedtrekk bredt grep.
Tittel: SV: Gode øvelser Skrevet av: CYC på 17. august 2005, 12:27 Frammoverbøyd stang roing da?
Tittel: SV: Gode øvelser Skrevet av: streetball på 17. august 2005, 13:34 Frammoverbøyd stang roing da? ja, alle ryggøvelser vil innvirke på alle ryggmuskler, kommer bare an på hvor mye...Tittel: SV: Gode øvelser Skrevet av: Hee1o på 17. august 2005, 19:07 Frammoverbøyd stang roing da? Jeg kaller det en ryggtykkelse-øvelse, ikke lat-øvelse..Tittel: SV: Gode øvelser Skrevet av: streetball på 18. august 2005, 00:51 Jeg kaller det en ryggtykkelse-øvelse, ikke lat-øvelse.. ja, hovedsakelig en tykkelses-øvelse, men lats brukes også...Tittel: SV: Gode øvelser Skrevet av: Hee1o på 18. august 2005, 02:32 ja, hovedsakelig en tykkelses-øvelse, men lats brukes også... Klart, men er jo primært en tykkelse-øvelse. Du bruker jo lats'a i benken også for den del :P Tittel: SV: Gode øvelser Skrevet av: Stoned på 18. august 2005, 04:05 Klart, men er jo primært en tykkelse-øvelse. Du bruker jo lats'a i benken også for den del :P Jasså?Tittel: SV: Gode øvelser Skrevet av: UpAndComming på 18. august 2005, 07:27 Tittel: SV: Gode øvelser Skrevet av: SilverFox på 18. august 2005, 08:14 Klart, men er jo primært en tykkelse-øvelse. Du bruker jo lats'a i benken også for den del :P Hvilken "tykkelse-muskler" er det du trener som er av større betydning enn latsen da? Greit at infraspinatus, teresene og rhomboideus helt øverst i ryggen får det litt ekstra, samt at ryggstrekkerne seff får litt ekstra juling, men jeg vil da tro at latsen får det nokså bra også. Jeg er i allefall helt mør i latsen etter ei skikkelig økt med stangroing. I hvilken grad den belaster de ulike delene av ryggen vil seff avhenge mye av vinklingen i i forhold til gulvet og hvor på kroppen du drar stanga (mage eller bryst liksom)), men dog Tittel: SV: Gode øvelser Skrevet av: Stoned på 22. august 2005, 16:58 Det stemmer det ja. :) Tror dere, men hvorfor står det ikke nevnt på exrx.net? :) Tittel: SV: Gode øvelser Skrevet av: zcorpione på 31. august 2005, 05:58 ehm , kan eg spørre ka dokke meina med "stangroing" og "enarms hantel roing"??
bare nyskjerrig...sitt dokker da på en vanlig benk, eller løfter dere fra bakken? Tittel: SV: Gode øvelser Skrevet av: Hee1o på 31. august 2005, 10:02 ehm , kan eg spørre ka dokke meina med "stangroing" og "enarms hantel roing"?? bare nyskjerrig...sitt dokker da på en vanlig benk, eller løfter dere fra bakken? Stangroing: http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/BBBentOverRow.html Enarms hantelroing: http://www.exrx.net/WeightExercises/BackGeneral/DBBentOverRow.html Tittel: SV: Gode øvelser Skrevet av: UpAndComming på 31. august 2005, 10:05 Tror dere, men hvorfor står det ikke nevnt på exrx.net? :) Fordi dette aldri vil være noen primærøvelse for den muskelen. |