Treningsforum

Legg ut bilde av dagsformen din. ;)

 :pumping:

er det noen regler for hvordan bildet skal være? tok et i senga jeg... hehe
(http://home.no.net/wizzard/trening/lk%f8%e6lk%e6.JPG)

Du skal alltid sleske deg sånn på bildene dine du :P Men ålreighte pecs da

takk :P hehe, blir bedre når fettet renner av til sommern.. dirver å lager deffe  mat nå... 1 stk kyllingfilete og 1 dl ris.. (lager opp dobbelt slik at jeg kan spise en runde til om ca 2 timer).
men grungern, må hive opp et bilde du og da:P

Skal bli bedre...

Dagsformen

Hadde jeg bare hatt kamera :) kanskje jeg kjøper meg ett etterhvert

(http://home.no/helfen/Trening/Diett%2006,%20F%f8r%20bilder/Latspread%205.jpg)

Ligger flere bilder på min bildeprofil :deal:

(http://unixgen.com/~thul/dagsform2.png)

 :)

Nr.1 : Det er vanlig at trådstarter legger ut bilder først ;)

Bra bein Stripie!

Thyve, ni ser ut som en liten tjockis!  :deal:  :spise:

Jo, men jeg har ikke noe dagsform jeg da...  :piss:

Feiging... ;)

hvorfor får vi ikke se bilder number1?

#1 er kylling... ;)


Expedite på 110 kg KV.
(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/Styrke/dagsform280306.jpg)

Dagsform, 79.4kg

(http://raphaug.tjokk.net/bb/13.03kald.jpg)

Dagsform 8 måneder på vei... ;)

(http://i15.photobucket.com/albums/a378/Expedite/Styrke/kikkidagsform280306.jpg)

Bra bulkemage det der! ;) Også 8 mnd da gitt.. ::)

Skimter jeg en sixpack med Dahl`s bakerst der? ;D

Ser ut som om det er øl-pappen som er tredd utenpå en pingvin.
Eller er det sixpack'en som har fått hode og bein?

Er nok det nye super-tilskuddet som raphaug bruker og ikke gidder fortelle oss andre om   :deal:

her er carls supertilskudd tro det eller ei, junkfood og tilskudd.... gale gale mannen...

Det er nok en pingvin som har fått nytt antrekk ja ;)
Kreative meg døpte den selvfølgelig ikke noe bedre navn enn Carl..[/i]

(http://raphaug.tjokk.net/carltux.jpg)

Det ser ut som pingvinen din har trent føttene bra raphaug! Er det dogcrap den kjører?

Min dagsform. Kroppsvekt på 96 kg. Må nok kjøre hardt på kardioen framover. Ser fortsatt litt tjukk ut  :deal:

(http://img.photobucket.com/albums/v633/Perern/HPIM0207.jpg)

Begynner å ligne noe dette :) Bra separasjoner i beina foresten!!

Fineste dagsformen så langt!!

Sånne mager er sååå digg. Ikke at jeg vil at kona skal få en slik igjen - ikke at jeg er i stand til det etter at den slemme doktoren gjorde sitt heller - men husker godt hvor fantastisk flott jeg synes hun var med den magen :)

 ::blush:: Takk!!

Må innrømme at jeg føler meg rimelig fin selv også - selv om det skal bli godt å komme tilbake til normalen igjen.  Og så er jeg heldigvis så heldig at jeg har en mann som er flink til å fortelle meg at han synes jeg er flott. Det hjelper mye!!

Godt det er lenge til sommeren:
(http://www.home.no/larssamnoy/HPIM2176.JPG)

Kommer kanskje med et bilde av meg seinere i dag hvis de bildene jeg tok i går ble bra :P

Håhå, kom med de uansett da ;)

Oj, steiki.. du ser jo ut som en middels stor bjørn!
Er vel ikke allverden som skal til for å få til en brukbar sommerform ut av det der. :D

Nei men jeg gidder ikke gjøre noe med det, så da er jeg like langt  ;D
Men vil heller komme i styrkemessig god form :)
Blir stresset av alle de tunge løftene du driver med om dagen  :woot:
Får pryl av deg i styrkeløft nå  :P

Tvilsomt, kanskje med unntak av mark..:)

Hvilke biceps, hvilke deltoids, hvilke pectoralis, hvilke trapezius... hvilken mann!!  ::headbang::  :kickass:

Du ligger minst 20 foran raw i marken. Og det gjelder hvis jeg tar en oppkjøring og du slakker av frem til jeg er ferdig med den  ;D

Hadde du bare vært ei dame  ;D
Takker for gode ord  :D

jeg vet.. :P hvorfor tror du jeg spiser som en jente for tiden? ;)

Vet ikke om det er en god idè.
http://www.nrk.no/programmer/tv/puls/5221639.html

Ellers imponerende form av mange TF-rotter!

number1 vi venter enda ::)

Tja, må ta noen nye i så fall da. De jeg tok var ikke brukans. :)

kom igjen da :) sleng ut et bilde :)

ble litt mørkt av en eller annen grunn men..meg nå da..

meget bra form :)

Slik kropp skal jeg ha om 1 år.

Dagsformen i dag:Litt lat kanskje.. ;D

det skal ikke jeg :P

Mange fine dagsformer her :)
Min dagsform ser slik ut:
(http://i5.photobucket.com/albums/y171/Tonjesmurf/IMG_0298.jpg)
Driver å deffer litt fram til sommeren. Håper magemusklene skal komme bedre fram. De vises litt per idag, men jeg vil ha dem fram litt mer.
På bilder vises ikke musklene i det hele tatt. Skal ta sol når sommeren nærmer seg så da vil vel alt vises litt bedre  ::biggrin::

Hehe ;) keep it up! Ja vet, når man blir brun synes det bedre :) Og man ser sunnere og friskere ut!

(http://www.home.no/larssamnoy/HPIM2208.JPG)

Fryktelig tidelig ute med deffen som dere ser  :-\
Nå er det jo ikke noe fett igjen å ta av  :woot:
Noen som har gode tips for hvordan vi kan holde fettprosenten så lav(uforsvarlig lav  ???)
og ikke miste noe muskler  :what:

 :help: Skikkelig krise!
Mulig vi bare blir nødt til å dra en uke til syden nå altså  :P

Flotte gutter  :iloveyou:

Trodde du likte de som er litt tykkere/mer korpulent  ;) ;D

Slik går det når man ikke bruker prevensjon!

Du og Pingla bruker ikke prevensjon ? Og følgene ble at dere begge ble gravide. Nå sitter jeg å lurer intenst på hvem som kommer til å ligne på hvem av dere, når fødselen er unnagjort.... Kan dere få en SaktePingle og en IvrigMenSikker ? ::huh2::

Her er min dagsform.....58 kg fordelt på 168cm (riktig nok kun en uke til konkurranse da....hehe ::2thumbsup::)
(http://img.photobucket.com/albums/v11/fitnessjanne/magen010406.jpg)
(http://img.photobucket.com/albums/v11/fitnessjanne/rygg010406.jpg)

åååå  :D
Har du noen gode nyheter til meg  ;)

Hm, tenkte egentlig på deg... D´OH! ;D

 ;D
Barnet fikk ikke i seg nok næring,så det mistet jeg dessverre kort tid etter bildet  :-[

Janne, syyyk form :D Gleder meg til å se deg live til helgen :D

Ja det skal bli gøy å stå på scenen igjen.....ENDELIG får en jo nesten si.....hehe.....

Jeg vil se en skikkelig biceps- og tricepspose av Ivrig Pingle :)

Tok noen sammen med Rødhette.
Men de kom ikke ut i min favør  :-[

Du ser helt utrolig bra ut på avatarbildet ditt, Lars. Råe armer på deg. Jeg husker dem jo fra jula, også. :)

Hiv de ut! ;)

(http://www.home.no/larssamnoy/HPIM2206.JPG)
(http://www.home.no/larssamnoy/HPIM2205.JPG)


NB! DAMEN PÅ BILDET BENKER 140 KG  :deal:
Veldig viktig å få med  ;)

Hun har råere triceps enn deg, IP... *erter* :)

Betydelig og faktisk !!! :ohmy:

 :bow:  :bow:

Begge to ser lekre ut. Den bicepsen din, Lars... *sikle*

Løfter like mye i benk også  :woot:

Her er ett mystisk av meg :)

Var litt skummelt bilde det der   :o

så jeg ikke nifs ut? hihi

Hehe, du har jo myyye større biceps da. Du har større triceps også, er nok bare litt for stiv til å få den fram.

Dagsform.  :)

Kanon form! Lykke til i konkurransen:)

Mr. Shanghai : Hvordan ser formen din da? EG vil se bilde av deg!

Så jo meget bra ut det, Lars!  ::2thumbsup::

Lars, du får legge ut løftebildet også...

No no no  ;D

Mulla løftet!  ;)

Får strammet den mer enn på bildet ja. Men det tar litt tid  ;)

Det er jo det beste av alle.

Tja for deg ja  ;)

(http://s58.photobucket.com/albums/g270/sigurdrb/?action-view&current=Picture24.jpg)

 :book:

Urk.. er litt for noob til å laste opp bilder her ;) 

(http://img.photobucket.com/albums/v628/MicroDorian/DSC00003.jpg)

Ser bra ut dette her Big Boy, men hva med litt mer tykkelse? (Rygg)

Det kommer, det kommer ;) Husk at jeg har vært ute fra trening i 2mnd, og ikke trent bra på 4mnd...

Dagsformen var ganske så bra med tanke på markløft idag gitt! Får være en trøst på en dag hvor benkpressformen var helt ut på viddene... :)

Hvordan kunne jeg lukte det? ;)

står i profilen min ;)

Da et bilde av min dvaske overkropp er utelukket, så får jeg nøye meg med et av beina.  ;D

Noen posør er jeg ikke - men what the heck :)
Påskeformen

Yes, nettopp fått meg kamera så er ikke no flink ennå.. :P Men skal vel lære meg det med selvutløser etterhvert !

edit 10 april: byttet bilde med et med litt mer posering!  :)

Ikke stort å skryte av, men jeg er nødt til å ta endel medisiner som ikke tillater meg den helt lave fettprosenten  :-\

Dagsformen...

Bra form Hitman! Men hvorfor har du så himla stor knekk i ryggen når du poserer?

sommeren kommer alt for fort..

Hva ligger vekten på alexander?

Fusket litt i photoshop og la til en "fancy" bakgrunn.  :)

(http://i10.photobucket.com/albums/a137/revitR6/rygg.jpg)

Synes forumet holder bra standard på medlemmenes form, skremmende bra bilder her :D

Du ligner på han Kjetil i Kjetil og Kjartan Show ::biggrin::

Uff, så mye fokusering på form, ikke minst nå som sommeren nærmer seg med stormskritt. Får nesten litt dårlig samvittighet med tanke på alt det jeg putter i og heller ned i gapet.

Burde nesten begynne med litt kardio og begynne å prikke inn formen. På en annen side, hvorfor bry seg? Må jo ha noen fordeler når man er en hobbystyrkeløfter, og en av disse fordelene er at man ikke behøver å  fokusere på det estetiske. :D

Tja...hadde ingen problemer med å ture rundt på rulleskøyter iført buk og hotpants i fjor sommer jeg...

..

Fin symetri synes jeg. Men hvorfor så mørkt og sort under øya? :P er du sånn rocker kar du a? :P

Er rockere sorte under øynene?

Er de ikke? :P

Kjenner en rockerdame. Hun er ikke svart under øynene. Mulig hun jukser med sminke, men hva vet jeg.  :what:

Minnet meg faktisk litt om vokalisten i Green Day..

Bah...  ;D

Får prøve å lage et uten å bruke filter da.

(http://i10.photobucket.com/albums/a137/revitR6/spikes.jpg)

Kult bilde 2Strong!
Stor og bred rygg :kickass:
Feit tattoo! :)

Haha, nei, det var tilfeldig gitt. Er et godt stykke unna gother. :P

Takk for den ! :)

Jaja.

(http://i4.photobucket.com/albums/y138/Vidis/Camerapictures002.jpg)


(http://i4.photobucket.com/albums/y138/Vidis/Camerapictures001.jpg)

Syns ikke han var noe spesielt mørk under øya :P

Tatt for 3 minutter siden..

(http://i37.photobucket.com/albums/e95/AlexanderLarsen/192711.jpg)

dagsformen

17år, 180, 87kg

Bra bryst, og gromme skuldre!

hiver meg med å legger bilde av min dagsform.
er 21 år 95kg å ca 1.75 høy.

Fin-fin lyssetting.

Er ikke mye man klarer å tyde ut av det bildet! Men du ser ellers ut som en grom kar :D

Rule of thumb:

Lys må aldri stå vendt mot kamera  :nono:

Snart e strand-magen i boks....så liten har den ikkje vært på 3-4 år....  :dance:

Vekt ca 60kg tror eg (har ikkje veid meg på ein stund). høyde: 164

(http://i26.photobucket.com/albums/c108/mariannf/april2006003.jpg)

Drit bra form på deg, synes nå jeg!

Min dagsform pr. i dag.

(http://i3.tinypic.com/wbf1mu.jpg)

Ser fint ut jenter :) Kepp it up!!

Dagsform per i dag.. Begynner på deff til mandag!

Drit i vekta så lenge du ser bra ut:) muskler veier 3ggr mere enn fett vettu:)

dagsform
(http://i32.photobucket.com/albums/d12/kicke_kg/145851.jpg)

Takk for oppmuntrende ord :) Ja, vet muskler veier mye mer enn fett, har tatt det i betraktning. Vet at jeg ikke kommer til å bli så mye lettere heller, for målet mitt er å bygge litt mer også :)
Veier meg faktisk sjeldent, bruker speil mer, og oppmuntrende og motiverende innspill fra dere. Det betyr så mye mer også :)

Ser utrolig bra ut! :)

Jeg synes faktisk du heller skal regulere kostholdet ditt litt smått jeg, i stedet for en skikkelig deff!!
Så veldig bra ut det der, store armer som gir deg et tøft utseende!! Kommer til å se bra ut på stranda akkurat som du gjør ;)

Takk for støtte Grungern! Føler jeg har litt for lite masse til å begynne på deff, men det er i all hovedsak magen jeg vil prøve å få bukt med, har ikke akkurat synlige ruter for å si det sånn (tok litt av med bulk i vinter, hehe)....

Har ingen poseringsbilder, men et par bilder fra påskeferien på Filippinene...
Usminket, svett og dårlig form... Men veldig fornøyd!  :)
Samme dag som de bildene ble tatt klarte jeg å få kragebenet ut av ledd (posisjon) :( Nå får jeg ikke trent med vekter på leeenge.... Har ikke fått det på plass enda, vet ikke om noe kan gjøres heller, venter svar fra røntgen og lege.
Deprimerende å ikke få trent skikkelig, spes når før sommeren!

Kul bikini :D

hehe.. kul den! miss sixty bikini... ;)

Flotte bilder! :) God bedring med kragebeinet ditt. Hørtes ikke særlig godt ut..  :-\

dagformen min: 13.04.2006 . gammelt
(http://www.home.no/thedevil/Image982.jpg)

dagsformen min: 19juni 1999 . gammelt
(http://student.iu.hio.no/~s114519/michael/_005.JPG)

 ::rofl2::

::rofl2::


Ellers fin form boys and girls!

 :-*

haha! Jævelig bra!  ::rofl2::

Et par bilder, 7 uker ut i deff.

Fin form på dere folkens! :)

MrMuscle : utrolig bra bein du har

Dagsformen akkurat nå er sikkert +1kg :S Må begynne å tenke på å komme meg ned før sommeren snart! Somlegutt :P 17år, 174 og 87 kg :)

Så bra ut den formen der da?! Hvor ripped er det egentlig du vil være ? :P

Looking fresh :D

Komme deg ned før sommmeren? BS! Og i tillegg er du bare 17 år, jævlig bra er det faktisk!

Kansje en 83-84 kg :) får se om viljen er på plass!

Bra mostmuscluar!

Første er litt eldre enn det andre

(http://img.photobucket.com/albums/v628/MicroDorian/DSC00068.jpg)
(http://img.photobucket.com/albums/v628/MicroDorian/DSC00073.jpg)

Mange her som ikke skjønner hva dagsform betyr.

2dager gammelt bilde er da dagsform :P

oki :) trodde jeg hadde sett de bildene for en stund siden. 

helt slapp dvask og fin  :kardio:
eller trekker inn magen litt men ellers slapp og dvask :P

En slappings dagsform!  ::dry::

ti over halv elve......

....eller nå 11:22. Litt smooth kanskje, men det dropper vel en kilo eller to den drøye uka som er igjen - I hope :)

Skikkelig blautfisk, ja!  ::2thumbsup::

Insane!!!

(http://i19.photobucket.com/albums/b191/Amasonen/36.jpg)

Dagsformen nå før jeg drar på trening... ;)

Helt klart den beste dagsformen på hele forumet Kikki :D du er helt nyyydelig

Aldeles enig! Mammamage er digg! :)

Dagsform ;D

(http://i76.photobucket.com/albums/j28/AntiXrist/BicepsFront3.jpg)

 ::kokk::

Er endelig på rette siden av 95 tallet igjen, bare synd at 80% er fett.  :piss:

(http://i10.photobucket.com/albums/a137/revitR6/kyllingbryst.jpg)

Brutal! :gull:

Åjj faaasen.. kan jeg låne litt pectoralis av deg?  :D

Sorry, må nesten beholde det lille jeg har av muskler.  ::smile::

(http://unixgen.com/~thul/dagsform.png)

@ 2strong: De som sier benk ikke bygger bryst, kan ta seg den berømmelige bollen...

Takk for den. :)

Har alltid synes at benk var den beste brystøvelsen jeg.
Den største fordelen er at man hele tiden kan utfordre muskulaturen ved å øke vektene steg for steg. Dette er ikke like enkelt med andre øvelser.

Men det er mange som trener benk en gang i uka, der de kjører tre sett og 8-12 reps... Da skjønner jeg også at det er vanskelig å få god fremgang.

Er vel vanlig å trene benk 1-2 ganger i uka, smalt grep og vanlig, og mange andre øvelser på bryst, de fleste gjør det. BB's iaff ? ;)

Jepp, de fleste der jeg trener har en haug med øvelser for brystet.
Forholdvis lite vekter bruker de ( kunne løftet mere hadde de orket å lagt på noen kg ekstra fra økt til økt ) og det vanlige er 3 sett x 8-12 reps.
Mange varianter av kryssdrak med kabler og lignende ser jeg er meget populært.
Felles for de fleste er vel at de mangler brystkasse og alle mener benk er noe tull, før da trener de ikke ytter,under,side og overdelen av brystmusklene. :)

Skulle jeg valgt en øvelse for brystet så måtte det blitt benk.
Jeg liker også å kjøre noen tilleggsøvelser. Ikke for det at jeg har så stor tro på at det utgjør noe forskjell, men synes det er moro å trene noe annet en gang i blandt også. :)

2strong: Amazing stor du var a gitt :D konkurerer du i noe?

Er langt fra stor, veier ikke 100kg engang og er 1.71 lav. Ser ut som en liten forspist hagenisse.  ;D

Konkurrerer aktivt i benkpress og når jeg føler for å ydmyke meg selv, så kan det hende at jeg slenger meg med på et strongman og styrkeløft stevne også.
Men vil ikke kalle meg hverken strongman eller styrkeløfter, da dette er mere hobby og lek enn hva det er seriøst.  :)

Du veier under 10kg mer enn meg, likevell ser du over dobbelt så stor ut :o

 ::2thumbsup::

Brutalt bryst 2Strong, ser ikke ut til at du er en av oss som mangler øvre delen ihvertfall! ;)

Nei, har aldri vært stor og kommer heller ikke til å bli det.
Ser kanskje ut som om jeg er tyngre, men det er bare på bilder. I virkeligheten så er jeg nok ganske liten.


Takk for den. :)

Liten av høyde men stor av størrelse!

Like høy som meg men du ser RIMELIG MYE større ut enn meg for å si det sånn hehe

(http://img.photobucket.com/albums/v223/aiwass/pingle2.jpg)

Morgenformen. Litt ugunstig belysning--ser ut som venstre side av overkroppen er halvparten så stor som høyre. :P

For å få litt motivasjon til å komme i ferieform hiver jeg inn et par bilder av dagsformen.(som skal grundig forbedres de neste 7 uker)

Kanonform Definition.

 ::2thumbsup::

Takker. Du er grei du. Er 5kg fra rippet. Må ned ihvertfall 3kg til ferien.
Etter ferien blir det videre ripping til NM i oktober. Må prøve den nye CBB klassen..

misunner deg definition ;) bra form! Tror du fett %'en ligger på nå?

Jeg veier nå 80kg om morgenen.
Jeg må slite som en hund for å få fettprosenten ned under 10.
Den er rundt der nå tenker jeg. Sikkert noe over, men jeg måler ikke.
Bruker speilet, + disse bildene og det forteller meg at det er 3-5kg igjen før jeg er på minimum. Og så karber jeg opp et par kilo igjen. Skal helst være litt muskler igjen også.
Får jo god inspirasjon av de som nå konkurerer denne våren.
Høyt nivå og misunnelsesverdig form.

indeed, blir inspirert av de.. KenMan og Tric ser ekstremt bra ut begge to! la den beste vinne GP! ;) begge er verdige vinnere!

Min rygg ein sein torsdagskveld for ei veke sida....

Så jo veldig bra ut. Nice tan forresten :)

Utrolig bra ryggstrekkere, bredde på ryggen, hamstrings.. jaja, hele pakka egentlib badboy... :)

Legger inn natt formen jeg...


(http://www.freewebs.com/kenman/4mai%2Dmedium.jpg)

Grovt Kenneth! :D

Dårlig med søvn ja..
Kanonform! Lykke til i Oslo. Blir vel repetisjon av i fjor, men konkuransen er selvfølgelig hard i alle klassene + i overallèn. Ser at finnen Jerry Ossi er der..

Noen grunn til at du drar boxer'n over navelen ?? ::huh2::

Så du blir å finne på scenen igjen ja ? :D Det blir bra !!

Dagsformen, 79.8kg  ???

(http://raphaug.tjokk.net/050506.jpg)

Er ikke så rød/brun som jeg ble på bildet, noe rart med blitz'n..

Grovt å holde en slik fett% og vokse! Eller har du vært på diett i det siste?

Har hatt slik fettprosent omtrent hele tiden :P

Livet er ikke rettferdig  ::furious::

Bare vent til du får bil >:D

Har bil ::)

Da kan du bare brenne, liker ikke forbrenninga di! ARGH, hvorfor skal noen ha det så altfor lett her i livet?!?!?!?!?!?!?

Helt sinnsykt, jeghar ikke ord

Ser konge ut ::2thumbsup::

Hvor lenge har du trent a? Selv har jeg vel også en slik fettprosent, men bare en del kilo mindre enn deg ;) Så jeg bare undrar, hvor lang tid må jeg regne med å bruke, for å komme opp i din form? :D (Er en del faktorer som spiller inn, vet det, hvor mye jeg trener, hvordan jeg spiser, osv osv.... Men artig å vite hvor lang tid du har brukt, med serriøs trening, for å komme i den formen!)

Man kan fint vokse samtidig som man holder fettprosenten. Man kan til og med legge på seg litt fett i samme slengen. Hvis du har en fettprosent på 20 og legger på deg 8kg muskler og 2kg fett, har du...fremdeles en fettprosent på 20.  :)
Det er verre å vokse samtidig som man reduserer fettprosenten.

Meget bra traps på det bildet, Raphaug.  ::2thumbsup:: Markløften har satt sine spor også der.  :)

H

Du sier noe der.. Men er nå uansett imponerende! :)

Du ser svært bra ut, Raphaug! Du har vel egentlig ikke gått opp så mye i vekt totalt sett, har du vel? Litt under 10 kg i løpet av ett år/halvannet år, kanskje?

Shemhazai: På tide at du slenger ut et dagsformbilde, også!

Gjorde det for 2 dager siden. Se side 13. ;)

Faen at bildet blir så lite, da... ::furious::

Uff, dette var flaut. Istedenfor å sjekke, gikk jeg bare ut ifra...  :-[

Uansett, du ser meget bra ut  ::2thumbsup::

Fytti helsike for en form, Carl!  :o  Du er blitt skikklig grov! Jeg som ikke hadde tenkt til å trene idag også, men nå ombestemte jeg meg.. ;p Hihi!

Takk. Fettprosenten er litt høy for tiden, og jeg har ikke trent mage på en stund, så rutene er ikke så tydelige som de bør være, men det er mer fristende å bare legge inn litt blytunge cable crunches, enn--Gud forby--å deffe... :P

Jeg har trent i ett og et halvt år ca.. Har gått opp 10kg fra juni ifjor til i år.. Ligger på 80kg for tiden. Markløften har satt mer spor på nakken enn shrugs settene mine ;)

Takk for fine kommentarer alle sammen! :)

10 kg økning med den fettprosenten er veldig bra!  ::2thumbsup::

Selv gikk jeg opp 20 kg på et år, men gudene vet hva som skjuler seg under spekket...  ::dry::

Slutt å syt, Shemhazai. Jeg gikk opp ca 40 kg på ett år. Det er litt verre :P

Jeg håper du var passe tynn i utgangspunktet... :o

60 kg på 175 cm.

Et og et halvt år og den formen, NICE! ::buttrock::

glemte folk å kommentere dette heller? fytti faen!
Her snakker vi om en som spiser grøten sin :)

jeg og vil ha blodårer over trap`sn..!!! hehe.. 

Her er dagens rygg status. Jeg prøvde meg på en KenMan pose for fun.

(http://www.home.no/boozer/ryggpose.jpg)

vakke dårlig det der!noen år til så har du kenman! hehe, men du over til noe annet, hvordan fikk du ordna signaturen din slik den er? treningsloggen og profilen.. hvordan fikk du linka det?

[ url=http://"skriv adressa di her"]Loggbok[/url ] (uten mellomrommene seff)

Onakosanos logg (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=27627.0) :)

å der ble du en honnør rikere :)

 ::rofl2:: Ja hehe, ET PAR ÅR til så har jeg kenman


hvis du vil ha de fancy fargene og skriften så bruk:

[ font=Verdana ][ size=7pt ][ b ][ color=#b50000 ]SKRIFT MED STORE BOKSTAVER HER[ /color ][ /b ][ /size ][ /font ]

Hvem? Jeg?  :D


Ikke prøv deg! ;) Denne var min :P

ja du :)

Meget imponerende, Kenneth! ;D

Må for øvrig si det er flere her på forumet som er i imponerende form. Hadde dog ikke vært helt galt å vært i brukbar form selv, men av en eller annen grunn er jeg alltid "sånn halvveis"...

(http://www.home.no/mortenko/dagsform.jpg)

Eit bilde tatt heilt nylig, fettprosent er vel ok, resten (musklar) er fråverandes.

WOW:) Meget bra Kenny:) MEGET bra!

Mvh L

Dagsform:

(http://i76.photobucket.com/albums/j28/AntiXrist/ok.jpg)

Jag slänger mig på här också då, med lite naket ;D

Dagsformen lördag morgon. Ca 3 veckor kvar på deff nu.
Vikt 86 kg, midja ca 80-81 cm, kalipermåtten ligger i genomsnitt på runt 4,5 mm.

Siktar på att få bort något kilo eller två till de närmaste veckorna.

(http://www.zneakers.no/david/mage1006.jpg)

Rått! "Speachless"...

Sinnsykt bra beefcake

Lookin good beef :D

vært en uke på deff nå og ...  :what:

Whooot??? Det handler om respekt, mann! Pass på så bowlingkulene ikke blir stjålet når du sover!

Hahah! n1 :)

Syk biceps peak (var nok det han hinta etter også, hehe) :)

Mye bra bilder her!  ::2thumbsup::

Har 2-3 uker igjen av sommerdeffen nå. Vekt 86, midje 74. Dagsformen:  :woot:

H

Du vet du er hotttt ;)

fint undertøy HITman:P

Han tok det vi kaller en Tric :P Respektabel rygg det her! Digg form!

RÅ dagsform!

Men må være litt kritisk til poseringen, ser ut som du har brukket ryggen... Prøv å rett deg opp neste gang da :)

Fy så du har vokst siden de første bildene jeg så av deg i 03!

Dagsformen, men ikke målformen.... blir nok en forsatt intensivering av kardio trening fremover... ingen vei utenom den ;)

(http://www.treningsforum.no/forum/index.php?action=dlattach;topic=39346.0;id=16359)

Når blir det konk? :)

Slenger meg på med en side-chest fra idag ;D
(http://i17.photobucket.com/albums/b81/ddaanniieell/Flex4.jpg)

Nice - ser mye bedre ut uten blåfargen ;)
Lite glutes til å være så sterk i bøy foresten - og mindre blir det når de siste 5-6 kiloene forsvinner ;)

mvh
Bootieman

formen er vel slik for tiden:
(http://i9.photobucket.com/albums/a95/jondanir/aight2.jpg)

(http://i9.photobucket.com/albums/a95/jondanir/tri3.jpg)

(http://i9.photobucket.com/albums/a95/jondanir/denja.jpg)

Dagsformen min, solbrent og jævlig.. Hehe, langt ifra den formen jeg vil være i, men litt slapp for tiden med kosthold og trening pga har nettopp vært igjennom et eksamenshelvete med 4 eksamener og har fortsatt 1 igjen.. Gleder meg til det er over..! :)

Dagsformen :

Med andre ord; intet nytt å melde. Like svak, og målene er som de har vært det siste året...  >:(

kankje endre på noe? vet ikke

Såg bra ut for det om da ;) det skal sis

Får väl försöka hålla den här tråden vid liv med en ny bild. Formen idag kl 06.30. Antar att jag inte kommer att komma så väldigt mycket längre med deffen nu. Har tänkt köra på i två veckor till dock. Sen är det sommar, sol och pils i (nästan) hela juli...

Kalipermått: suprailiac 3 mm, abdominal 4 mm.

(http://www.zneakers.no/david/morgon1706.jpg)

SINNSYKT bra!

Rå form :woot:
 :gull:

Føler at det å legge innlegg etter sist bilde blir som å hoppe ettter Wirkola, men ok:

Dette er dagsformen til en gutt som ikke greier å bygge magemuskler   >:(            Magemusklene mine er kanskje de mest trente musklene i kroppen min og likevel klarer ikke en spinkel gutt som meg å få de fram  ???

For ryggbilde: Vet ikke hva jeg prøvde på med dette. Tro det, eller ei: Dette var det beste bildet av opptil 10 stk.  Posering: Ukjent

Trener du magemusklene for mye, så får de jo ikke tid til å bygge seg opp igjen ;) Magemusklene trenger like my etid på å bygge seg opp som alle andre muskler :D
Tren magen 2 ganger i uka :]

Dagsform...
(http://i17.photobucket.com/albums/b81/ddaanniieell/DVX_Sidechestghj.jpg)

Vekten er på gode runde 87kg ;D

Drit bra markeringer! :D

Formen min har fått en knekk i dag bokstavelig talt, gjennoførte en bra økt i dag, og da jeg skulle ta på meg sokkene etter dusjen klarte jeg ikke å reise meg igjen, og nå har jeg vondt i ryggen! Vondt vondt lissom... Not good!

fått meg littegranne brunfarge så kan ta bilder med blits uten at jeg ser ut som et vanlig kopiark... dagsformen ja.. masse å ta i fortsatt men..  :8):

bra topp på biceps mr baliba...

Du har noen skikkelige peaker på bicepsene Baliba !  ::2thumbsup::

takker og bukker :)

Jepp. Enig där. Schyssta biccar. Bra balans på resten också. Ser bra ut!

Får väl bidra med lite dagsform (söndag) själv också då:

(http://www.zneakers.no/david/poser/frontdb.jpg)

(http://www.zneakers.no/david/poser/sidechest.jpg)

(http://www.zneakers.no/david/poser/backdb.jpg)

(http://www.zneakers.no/david/poser/frontlat.jpg)

(http://www.zneakers.no/david/poser/sidetric.jpg)

WOAH, utrolig fin fysikk!

E vart bedd om å lægg ut formen min her, men i fare før kval jægera, lar e vær:(

Runde 112kg..

Formen i dag er bra:) som den egentlig bruker å være!!! skal på trening nå snart; bokse litt og trene biceps & rygg...  blir sikkert en knall dag ::biggrin::

sommerformen!

Hotties ;) all over the place!

nice DNG! sommerformen er inne nå går jeg ut i fra? :bodybuilder:

Her er dagsformen min. Ihvertfal bakfra  ::smile::

Vi har samme boksershorts merke, bare at min er rosa ;D
Men ryggen ser bra ut ;)

Thanks  :D praktiske de bokserne der! 3 stk for 199 ;) sitter jo like bra som BB bokserne så hvorfor ikke.

Gårkvällsformen på ryggen:

(http://www.zneakers.no/david/ryggen2606.jpg)

Bra rygg !

Du får legge ut noen løftebilder også, så vi får se at gravitasjonen taper kampen mot jernet.  :knebøy:

grr.. beefcake , sinnsykt bra form ;)

Lookin ripped and good :)

Får väl försöka ge lite liv i den här tråden igen.. :)

Dagsformen idag (4 juli):

(http://www.zneakers.no/david/form0407.jpg)

Dagsformen igår (3 juli):

(http://www.zneakers.no/david/form0307_1.jpg)

(http://www.zneakers.no/david/form0307_2.jpg)



Tack! Jepp, det kommer i sinom tid :)


Tack :)

nok en gang beefcake, du ser konge ut! :smile-thumb:

Sier det igjen, rå form!!! :)

Du har noen syke bein beefcake :) All over er du ekstremt bra form!

Solid form, Alexander.
Bra magemuskler
 :smile-thumb:

,Beefcake, du psyker oss ned med bildene dine :D Sykt bra form, fortjent seier i iform konkurransen også...

 :bow: :bow:

Småfeit og småbleik nyvåken morgenform..

(http://raphaug.tjokk.net/dagsformjuli.jpg)

feit my ass!

Nå har jeg lært hva feit betyr selv om det ikke stemmer helt med inntrykket mitt av hva feit er. Ser bra ut raphaug, slik man skal se ut om sommeren.

Schwinbra form!

Tack beachballs, bj0rn, Alexander, Destination: Stark och Erik^^  :)

Ser bra ut Raphaug!


Dags att sparka lite liv i den här tråden igen med dagsformen efter gårdagens pass. 90 min hamstrings och 30 min biceps/triceps:

(http://www.zneakers.no/david/dagsform1407_1.jpg)

(http://www.zneakers.no/david/dagsform1407_2.jpg)

(http://www.zneakers.no/david/dagsform1407_3.jpg)

Dagsformen. 88.7kg...

(http://www.soje.no/afoto/DSC00077.JPG)
(http://www.soje.no/afoto/DSC00078.JPG)
(http://www.soje.no/afoto/DSC00081.JPG)
(http://www.soje.no/afoto/DSC00085.JPG)

Soje

flere som har fått inn sommerformen ja! looking good beefcake og soje! :woot:
 :bodybuilder:

Ser bra ut!
(men jag fick lite ont i nacken av att tippa huvudet för att se bilderna... ;))

Tåler du ikke det må du trene litt mer på bevegelighet ;) , Men det er vel litt bedre slik som nå ja ... :)
Soje

Soje Og Beefcake..

Blir moro å se dere ved siden av hverandre på scenen til høsten!!

Bra form på soje syns jeg. har jo striper i beina allerede. blir moro og se på nm tror jeg! ;)

Et par nivå under beefcake, soje, raphaug og gjengen... men....

(http://i73.photobucket.com/albums/i209/Oddibody/Citybilde.jpg)

En måned til TF Open.... det går som det går... ;)

Har akkurat begynt å trene igjen, så har vel egentlig ikke noe form å skryte av.

Blanding diett og alkohol fjerner raskt kroppsvekt, men mye av kroppsvekten som er mista er muskler allikevel. :( Men har mista over 10cm i midja også, så det er jo positivt.

Bilde er tatt kaldt om morran, cirka 90kg morgenvekt, 1.82 høy. Trener kun overkropp da, så vekta er vel litt misvisende lav :P

min dagsform..
jaja, gått ned et par kilosiden da, faktisk :

(http://i52.photobucket.com/albums/g4/nann-rosita/_O3L9555.jpg)

Hvorfor trener du bare halve kroppen?

Den var til Milky.    : )

Fordi jeg ikke gidder å trene bein. Syns ikke det er no tøft med store bein : ) Trener for mine egne mål og ikke alle andre sine : )

Styrken har ikke vært dårligere enn den er nå på lenge. Alkohol er døden for musklene, for bilder fra jeg var større så sjekk dagboka mi.

Er 18 år, har gjort 3 x 100 i stående militærpress og 4 rep på 155 i benk  på mitt sterkeste (før jeg fylte 18). Har ikke troa på at man må trene bein for å bli sterk og stor i overkroppen : )

Du er klar over at det fjerneste vi damer ser er stor overkropp og små bein??

Dessuten ; trener du ikke hele kroppen vil du mest sannsynlig får problemer med korsrygg og bekken på sikt...

tenk hvor lurt det vil se ut om noen år da, kjempestor overkropp, og ingen bein ::rofl2:: nei, kom deg inn i knebøy stativet med en gang!

Johnny Bravo ;)

 oh mama ::rofl2:: husker første gang jeg så han, med engelsk tale, lo så jeg grein!

nann-rosita: mulig mulig. Det får vi ta når den tid kommer. Mulig jeg legger til litt lett beintrening etterhvert, jeg har gjort det i perioder, men gidder aldri å følge det opp, iogmed jeg alltid har hatt lett for å få muskelmasse i låra.

 Naturlig grovbygd i bein, og veldig spinkelt bygd i overkroppn fra naturens side. Hvis det blir uharmonisk så kommer jeg sikkert til å legge til litt beintrening : )

Man kan uansett ikke trene for å få jenter, for de fleste jenter refererer til type Brad Pitt i fight club som "bra kropp", og så anorektisk har jeg ikke planer om å bli, selv om jeg driver å deffer :D

brad pitt så ikke ut i måneskinn. jenter dser nok på litt mer enn bare ut seendet. var på stranda med ei venninne forrige uke, hun var fortvila over alle gjøkene som KUN TRENER overkropp! For det er rett og slett teit å se på .. Pen kropp er symetrisk kropp .

ah, symmetri,ALRIGHT!

Mener vi harmonisk kropp, Nann? ;) Hvor proposjonene stemmer overens. Klart symmetri er også bra å ha, men det er vel strengt tatt litt "enklere" å opparbeide seg. (til et visst nivå). De fleste sliter jo enten med øvre eller nedre del av kroppen, og får en kropp deretter...

Om man ser på løfta gutten gjør så er det tydelig at han i allefall veit hva han driver med der. Han har dessutten er rygg enhver 18åring gjerne skulle hatt. Og nann-r bør vel være forsiktig med å uttale seg for mye negativt om andres utseende, når vi alle veit hvordan det hadde vært om det var ho som sto i gapestokken.

Info!

Symmetri: Hvordan høyre vs venstre side er i forhold til hverandre
Harmoni: Hvordan forskjellige muskelgrupper er i forhold til hverandre
Edit: At f.eks diameter på biceps, legger og nakke er like stor.
;)

snakker absolutt IKKE negativt om hans utseendet, jeg bare påpeker at det ikke er pent når man ser gutta på stranda med overdimensjonert overkropp og ingen bein!

Og at Brad Pitt overhodet ikke ser noe bra ut hverken i "fight club " eller andre filmer ;)

edit: btw  , jeg er så vant til å få slengt negative kommentarer om mitt utseendet av folk som kjenner meg og ikke kjenner meg, så for min del ; vær så god!!

tenker det som symetri jeg da, for at det passer sammen og er estetisk pent. ut i fra et fitness og bygger synspunkt ( blir litt småfjern av alle konkurransene man har sett på , hvor symetrien teller! ;) )

Blir jo ikke helt greit når til og med utøvere innen fitness ikke kan skille mellom de ulike begrepene.

Husk topic folkens!!

Haha, enig med Udrugn..

Brad Pitt har gått fra normal kropp fjortissidol tidlig i karrieren til en superlav fettprosent helt rippa i Fight Club (kongekropp) og så adde så mye muskelmasse som han hadde i Troja (kongekropp). Dette er jo en bra prestasjon og beundringsverdig. Mer enn de mange her inne på TF har fått til. Med en del tid og trening kunne sikkert Brad Pitt plassert brukbart i fitness. Noe og tenke på ;)


Erfaring og kunnskap er ikke synonymer sist gang jeg sjekka... enig med deg der ;)

EDIT: Det var den back to topic....

Fått litt farge å greier :P Full av vann og carbs! Her tenkes det alt annet enn sommerform, opp en vektklasse asap :P

dette så meget bra ut

Her e min dagsform, uten pump :)

(http://i26.photobucket.com/albums/c108/mariannf/dagsform002.jpg)

Her kommer mitt lille dagsform bidrag..
Ikke at du ser så mye men.. Soje tok bildet for et par dager siden mens jeg sminket meg ( av alle ting.. )

(http://i21.photobucket.com/albums/b255/Mariannek/DSC00080.jpg)

på tide du stiller snart nå vel? :)

Var den til meg?  ::)

GÅTT MYE ned du !!!

den var det ja! ser jo ut som du er i god rute, så bare og klemme til nå!

Enig med Danny boy, du er i god rute du :) Midja di er jo blitt kjempesmal og ryggen ser knall ut :)

Lykke til videre mot din første konkurranse då  ;)

(http://www.home.no/mortenko/meg17juli.jpg)

Bilde tatt i går...

ÅÅÅÅÅÅÅÅ der! var vi 90 kg igjen (a)

looking good ripped88 :e-thumbsup:

sommerformen

det var faktisk noe av den bedre sommerformen jeg har sett her! stå på videre! mvh dan

takk får det dan:) du er like rå som alltid. lykke til videre ;D hilsen andy

Min dags form (kanskje ikke idag akkurat men det er da ikke såååå lenge siden bildet ble tatt  ;) )

Veldig solid form dette her,  :bodybuilder:

råflott! :D

*Drool*  :eat:

Dags att ge lite liv till den här tråden igen.. Dagsformen, 6 veckor kvar till konkurranse och ett par kilo som skall bort:

(http://www.zneakers.no/david/formen0828.jpg)

Jeg får vel gjøre det samme da.. Ikke beste bildet, men slik går det når man er alene. Well, here we go :)

(http://home.no/haalvor/Trening/Bilde139.jpg)

Forresten kjempebra form beefcake :D Helt klart et forbilde og å få en fysikk som din er helt klart noe jeg kjemper for!

Liten oppdatering herfra igjen også:

I`m going to eat you for dinner, Handsome!
 :spise:

De skoa var direkte NÆSTI Soje! Men ellers var formen upåklagelig! Keep up!

soje: det bildet der ligger på linje med bildene til string emil

Er de ment for kvinner eller menn? ;D

Sko? Ser bare støvler jeg ;)

Jeg har da ikke på noen string..... ^-^

Det får folk bestemme for seg selv :8):

ser ut som en scene fra en mannlig porr film, :P
kjempe form på deg iallefall! ingentvil om det! hehe :)

 ::)

(http://home.no.net/fasomi/MotNM06/etter12uker/IMG_0279.jpg)

du viser virkelig storform her Baliba :-*

'Damn, rått! Skal du mye mer ned i vekt nå? Håper ikke det! ;)

takker  :iloveyou:

ned 5kg til eller no tipper jeg :)

her er min dagsform... er på bulk, så ikke mobb!
16 år, 82 kg....

tror du ikke skal satse på 5 kilo til. husk at du ihvertfall drar av to kilo vann siste to dagene..

How would you know? :P

3+ vann da :)

fy faen.. bra detta asså:)

kroppen asså, til de som ikke skjønte det ::biggrin::

Hjertelig takk :) Utifra det man ser på avatarbilde ser jo du meget grov ut!

det kan se ut som de har vokst endel ja. Ser bra ut!

takktakk.
joda har fått høre at jeg ikke må "krype" sammen og strekke meg mer ut, har ikke gjort det for jeg syntes det rett og slett helt jævlig ut når jeg strekker meg ut.. plutselig blir jeg et lite somaliebarn, men får være bare være det :P

Bra dagsform på alle her ::smile::

Mitt bidrag:
(http://i17.photobucket.com/albums/b52/danntey/IMG_0609Edit.jpg)

suttervott! hvis du er julgris, hva er jeg da.. en stor fettpupp skal jeg si deg!!!
(http://home.no.net/wizzard/trening/dag2.jpg)
(http://home.no.net/wizzard/trening/dag3.jpg)

(http://img.photobucket.com/albums/v479/MrMuscle/Contestprep%202006/avatar16.jpg)

Jævlig bra MrMuscle. Hvor lenge har du vært på diett nå?

takk, har vel snart vært på deff i 5 måneder eller noe hehe. litt overkill, men har gått ned over 20kg og opprettholdt styrken. Så må ha gjort noe rett :)

Veldig bra form på deg Mr muscle, og veldig godt gjort å ha opprettholdt styrken i tilegg. :)

72 kg

(http://www.necromania.net/trening4.jpg)
url: http://www.necromania.net/trening4.jpg

Er bildet mørkt der?

To små mobilbilder tatt på trening.. Vekt ca 80 kg

ops glemte bildene visstnok

Ser veldig bra ut sirAndreassen :)

Mobilbilde fra tirsdag.. Feit og jævlig (92kg), men styrken sitter  :)

Wow, så meget kraftig ut på det bildet der, ole. :)

Ser ut som du har en veldig bra ramme til å bygge muskler på.

Ramma er grei den, men det å bygge muskler er verre ;)

True dat. ;)

Jeg vil bli stor og sterk...   :-\

Holder det ikke å være deilig og sexy? ;)

Så, så you`ll get there some day. ;)

Neinei... teller ikke akkurat nå.
Hehe..håper da det, tar sånn tid..

liten update på leggene etter en god del fotball, og leg press.. :8):

Konge!

Meget bra legger :)

Legg ut bilde av din egen da

Dagsformen min er på side 14 i bildeprofilen... Hår og flesk.

Meget bra legg!
Søtt :D

Har ikke sett bilde av din enda!
Regner med at du er i bra form.

han har en bildeprofil et eller annet sted. ;)

jeg har nye bilder i profilen min. side 28

Hmm.. tenkte jeg skulle få liv i denne tråden
Her er dagsformen min.
Er rundt 178høy å vekta ligger på 120kg.
Gjerne kommenter. Fettet forsvinner sakte men sikkert. Å er meget fornøyd med fremgangen
Bilde er da tatt i mitt eget gym i kjellern på arbeidsplassen min. Ypperlig å kunne trene nårti jeg måtte ønske.

(http://i48.photobucket.com/albums/f203/augu/Foto0120edit.jpg)

sætæn du må være sterk ! :D drit bra !

;D

(http://home.no.net/wizzard/trening/nytt/fettvalk.JPG)

ligger allerede ute i en annen tråd men what the hell :P

Fantastisk! Jeg fikk assosiasjoner til slik gammel-mexikansk wrestling av bildet ditt. :)

har du noen bilder hvor du trener eller poserer.

vel to poster opp, eller hvis du trykker på bildeprofilknappen min...

Her er ett meget dårli bilde av dags formen,
Klubbene måler 50.5cm
(http://i48.photobucket.com/albums/f203/augu/3.jpg)

Jeg blir 23 i septemper. hur det da?

Dagsformen