|
Tittel: skjorte???? Skrevet av: jorgen92 på 12. desember 2007, 16:01 hva er forskellen på med skjorte og uten skjorte i benk???
Tittel: Sv: skjorte???? Skrevet av: Dj Bear på 12. desember 2007, 16:07 har hørt om noe med 50kg økning ,,, mer vet ikke jeg
Tittel: Sv: skjorte???? Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 12. desember 2007, 16:12 50 kg?? hoho!!
La oss heller si 10 til 20 % Tittel: Sv: skjorte???? Skrevet av: Ivrig pingle på 12. desember 2007, 16:12 Utstyr i styrkeløft (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=27908.0)
"Benkpress-skjorte 1.januar 2004 ble det innført en ny regel om at det ble lov til å bruke benkpress-skjorte i Norge. Denne skjorta har vært tillatt å bruke internasjonalt siden tidlig på 1990-tallet. Skjorta kan ved første øyekast se ut som en vanlig t-skjorte, men materialet er mye stivere og nesten ikke tøyelig. Normalt er det umulig å få skjorta på uten hjelp av andre. En medhjelper må alltid til om skjorta er litt stram (dette KAN unngås ved bøydrakt og markdrat, men er alltid en fordel også der), og det brukes som regel poser (vanlige bæreposer eller andre poser) på armene for at skjorta lettere skal gli på plass over albuen. Armene på skjorta er som regel sydd slik at man nærmest står med hendene rett fram når man har på skjorta. Dette gjør at man ligger med armene rett opp når man ligger på en benk for å løfte benkpress. For å få armene ned, og dermed stangen ned, til brystet må det en viss belastning til avhengig av hvor stram skjorta er. Ettersom det kreves en viss belastning for å komme ned med stanga til brystet, så sier det seg selv at skjorta hjelper på å presse opp igjen. Ettersom man får ganske mye hjelp fra brystkassen og noen centimetre opp så trener veldig mange styrkeløftere benkpress med klosser, strikker, kjettinger og i rack. På denne måten får de trent øverste del av benkpress og blir sterke i triceps og "lockout"-fasen (der man retter ut armene). Det er veldig viktig med god sikring når man bruker utstyr. I knebøy fordi man bruker mere vekter enn man normalt er kapabel til og ettersom utstyret hemmer bevegeligheten noe så kan man fort komme i ubalanse hvis man ikke er erfaren. I benkpress er dette spesielt viktig. Slik skjorten er konstruert er kan det være lett at man under presset føler at stangen blir presset tilbake mot hode/hals. Hvis vinkelen blir for stor så kan man miste kreftene og stangen falle ned mot denne regionen. Ha derfor alltid hjelp. MINST EN, HELST TO SPOTTERE. En benkpress-skjorte kan gi alt fra 10 - 70+ kg ekstra i vekt man kan løfte. Normalt er vel fra 20 - 45 kg." Tittel: Sv: skjorte???? Skrevet av: Dj Bear på 12. desember 2007, 16:15 hehe ok,, ja tok det med en klype salt jeg ja,,, bare noe jeg hadde hørt... greit å få høre fakta ;D så takk for det. sånn er det ... rykter om alt mulig som går rundt i treningssentre og slikt.
50 kg?? hoho!! La oss heller si 10 til 20 % Tittel: Sv: skjorte???? Skrevet av: The boss på 12. desember 2007, 16:20 fredrik svesson som hadde verdens rekord i benkpress har 250raw og 345,5 med skjorte...
kan hende han tar mer en 250kg nå men det er ikke mye mere ..så en benk skjorte kan hjelpe mye den. . . Tittel: Sv: skjorte???? Skrevet av: Egil Skallagrimsson på 12. desember 2007, 16:22 Det fins folk som har over 50 kg på skjorta, men det må sees i forhold til raw-løft. Altså prosentvis.
Tittel: Sv: skjorte???? Skrevet av: The boss på 12. desember 2007, 16:26 mm..liksom tviler på at en fyr som tar 100 i benken tar 150 med skjorte..har jo litt å si hvilken skjorte du bruker jeg ..men synse det er rart at Fredrik svensson tar så mye med skjorte å så "lite" raw...ove lehto har vel 285kg uten og 330? med...mere logisk det..
Tittel: Sv: skjorte???? Skrevet av: jorgen92 på 12. desember 2007, 19:33 Utstyr i styrkeløft (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=27908.0) "Benkpress-skjorte 1.januar 2004 ble det innført en ny regel om at det ble lov til å bruke benkpress-skjorte i Norge. Denne skjorta har vært tillatt å bruke internasjonalt siden tidlig på 1990-tallet. Skjorta kan ved første øyekast se ut som en vanlig t-skjorte, men materialet er mye stivere og nesten ikke tøyelig. Normalt er det umulig å få skjorta på uten hjelp av andre. En medhjelper må alltid til om skjorta er litt stram (dette KAN unngås ved bøydrakt og markdrat, men er alltid en fordel også der), og det brukes som regel poser (vanlige bæreposer eller andre poser) på armene for at skjorta lettere skal gli på plass over albuen. Armene på skjorta er som regel sydd slik at man nærmest står med hendene rett fram når man har på skjorta. Dette gjør at man ligger med armene rett opp når man ligger på en benk for å løfte benkpress. For å få armene ned, og dermed stangen ned, til brystet må det en viss belastning til avhengig av hvor stram skjorta er. Ettersom det kreves en viss belastning for å komme ned med stanga til brystet, så sier det seg selv at skjorta hjelper på å presse opp igjen. Ettersom man får ganske mye hjelp fra brystkassen og noen centimetre opp så trener veldig mange styrkeløftere benkpress med klosser, strikker, kjettinger og i rack. På denne måten får de trent øverste del av benkpress og blir sterke i triceps og "lockout"-fasen (der man retter ut armene). Det er veldig viktig med god sikring når man bruker utstyr. I knebøy fordi man bruker mere vekter enn man normalt er kapabel til og ettersom utstyret hemmer bevegeligheten noe så kan man fort komme i ubalanse hvis man ikke er erfaren. I benkpress er dette spesielt viktig. Slik skjorten er konstruert er kan det være lett at man under presset føler at stangen blir presset tilbake mot hode/hals. Hvis vinkelen blir for stor så kan man miste kreftene og stangen falle ned mot denne regionen. Ha derfor alltid hjelp. MINST EN, HELST TO SPOTTERE. En benkpress-skjorte kan gi alt fra 10 - 70+ kg ekstra i vekt man kan løfte. Normalt er vel fra 20 - 45 kg." [/quote Utstyr i styrkeløft (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=27908.0) "Benkpress-skjorte 1.januar 2004 ble det innført en ny regel om at det ble lov til å bruke benkpress-skjorte i Norge. Denne skjorta har vært tillatt å bruke internasjonalt siden tidlig på 1990-tallet. Skjorta kan ved første øyekast se ut som en vanlig t-skjorte, men materialet er mye stivere og nesten ikke tøyelig. Normalt er det umulig å få skjorta på uten hjelp av andre. En medhjelper må alltid til om skjorta er litt stram (dette KAN unngås ved bøydrakt og markdrat, men er alltid en fordel også der), og det brukes som regel poser (vanlige bæreposer eller andre poser) på armene for at skjorta lettere skal gli på plass over albuen. Armene på skjorta er som regel sydd slik at man nærmest står med hendene rett fram når man har på skjorta. Dette gjør at man ligger med armene rett opp når man ligger på en benk for å løfte benkpress. For å få armene ned, og dermed stangen ned, til brystet må det en viss belastning til avhengig av hvor stram skjorta er. Ettersom det kreves en viss belastning for å komme ned med stanga til brystet, så sier det seg selv at skjorta hjelper på å presse opp igjen. Ettersom man får ganske mye hjelp fra brystkassen og noen centimetre opp så trener veldig mange styrkeløftere benkpress med klosser, strikker, kjettinger og i rack. På denne måten får de trent øverste del av benkpress og blir sterke i triceps og "lockout"-fasen (der man retter ut armene). Det er veldig viktig med god sikring når man bruker utstyr. I knebøy fordi man bruker mere vekter enn man normalt er kapabel til og ettersom utstyret hemmer bevegeligheten noe så kan man fort komme i ubalanse hvis man ikke er erfaren. I benkpress er dette spesielt viktig. Slik skjorten er konstruert er kan det være lett at man under presset føler at stangen blir presset tilbake mot hode/hals. Hvis vinkelen blir for stor så kan man miste kreftene og stangen falle ned mot denne regionen. Ha derfor alltid hjelp. MINST EN, HELST TO SPOTTERE. En benkpress-skjorte kan gi alt fra 10 - 70+ kg ekstra i vekt man kan løfte. Normalt er vel fra 20 - 45 kg." [/quote Utstyr i styrkeløft (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=27908.0) "Benkpress-skjorte 1.januar 2004 ble det innført en ny regel om at det ble lov til å bruke benkpress-skjorte i Norge. Denne skjorta har vært tillatt å bruke internasjonalt siden tidlig på 1990-tallet. Skjorta kan ved første øyekast se ut som en vanlig t-skjorte, men materialet er mye stivere og nesten ikke tøyelig. Normalt er det umulig å få skjorta på uten hjelp av andre. En medhjelper må alltid til om skjorta er litt stram (dette KAN unngås ved bøydrakt og markdrat, men er alltid en fordel også der), og det brukes som regel poser (vanlige bæreposer eller andre poser) på armene for at skjorta lettere skal gli på plass over albuen. Armene på skjorta er som regel sydd slik at man nærmest står med hendene rett fram når man har på skjorta. Dette gjør at man ligger med armene rett opp når man ligger på en benk for å løfte benkpress. For å få armene ned, og dermed stangen ned, til brystet må det en viss belastning til avhengig av hvor stram skjorta er. Ettersom det kreves en viss belastning for å komme ned med stanga til brystet, så sier det seg selv at skjorta hjelper på å presse opp igjen. Ettersom man får ganske mye hjelp fra brystkassen og noen centimetre opp så trener veldig mange styrkeløftere benkpress med klosser, strikker, kjettinger og i rack. På denne måten får de trent øverste del av benkpress og blir sterke i triceps og "lockout"-fasen (der man retter ut armene). Det er veldig viktig med god sikring når man bruker utstyr. I knebøy fordi man bruker mere vekter enn man normalt er kapabel til og ettersom utstyret hemmer bevegeligheten noe så kan man fort komme i ubalanse hvis man ikke er erfaren. I benkpress er dette spesielt viktig. Slik skjorten er konstruert er kan det være lett at man under presset føler at stangen blir presset tilbake mot hode/hals. Hvis vinkelen blir for stor så kan man miste kreftene og stangen falle ned mot denne regionen. Ha derfor alltid hjelp. MINST EN, HELST TO SPOTTERE. En benkpress-skjorte kan gi alt fra 10 - 70+ kg ekstra i vekt man kan løfte. Normalt er vel fra 20 - 45 kg." takk for fyldig svar ivrig pingle ;) forsto mye mer nå ;D ;D Tittel: Sv: skjorte???? Skrevet av: jorgen92 på 12. desember 2007, 19:34 oii hva skedde der :o :o :o
|