Treningsforum

Vurderer og arangere en liten konkuranse på Koigen (stranda på Hamar) i sommer rundt den 11 juli.

Så ser om det er noe interesse for det..
Blir mest for "show" så tenkte enkelt og greit bare 3 øvelser.

LMS Stokk: startvekt 100kg
Dekkflipp 400kg: 6 flipp på tid
Sten opp til 120cm på tid: 110kg, 140kg, 160kg, 180kg.
LMS Markløfft startvekt 180kg opp 10-20kg (kun remer og belte)

Kan såklart komme noen endringer, men som sakt blir mest for show, i finværet:-)
jobber med sponsoere, men tenkte bare sjekke interessen for det først.

oj, dette er vekter jeg kan være med på og:P ble nysgjerrig

4 øvelser mener du... :)

Men hvorfor kan vi ikke bruke drakt i marken?  :what: Er jo strongman detta, og da er jo alt lov må vite, så ingen grunn til å innføre slike tulleregler! ;D

Hamargutta løfter uten darkt, så da er det klart de ikke vil noen andre skal ha det ;)



Høres artig ut dette Bas. Ganske sikker på at jeg stiller

Ser int ut ja :)

Hører rykter om at dere har farmers der oppe også, -hvorfor ikke hive på det også, så blir en skikkelig konkurranse med 5 øvelser! Sven og jeg stiller vi!  ;D

Enig..

Ja nå snakker vi bra konkurranse. Åpen vektklasse da vel?

Egentlig burde drakta bort. Dette er ikke styrkeløft ;D

Jeg kommer definitivt :) bor på hamar.

bra iniativ BAS! :)
blir en tøff konk dette her, håper mange gode utøvere kommer for å delta!

selv kommer jeg sikkert for å se på, muligens delta hvis formen er ok :)

og drakt må ikke være med!

Det blir som sakt uten drakt denne konken her hvertfall, pga dette er ikke styrkeløfft, dette er mest for show, derfor "hardcore" ;-) hehe.. så da får hver enkelt se hva som bor inne dem den 11 juli den dagen med kun belte og drakt.

Farmers har vi ja, kan vurdere og ta de med, da blir det isåfall tung farmers 140-160kg for distanse. skal se på dette vis det er av interesse:-)

konkuransen er for alle uansett alder og vekt, dermed åpen klasse ja :-)

nå snakker du litt tetydig her Solvang ;) hehe. går ut ifra at at du mener kun belte og reimer  :)

NSM og WSM hvor det er lov med drakt, er jo ikke akkurat "styrkeløft" da.  ;)

Hvis det skal være skikkelig hardcore er reimer bannlyst selvsagt?

jeg er en racer på dette tasstaturet ser jeg .-p hehehe..
mente så klart kun REIMER OG BELTE.

Ser den Nils, men savnet et stevne uten drakt så, ble uten her hvertfall denne konken;-)
vis denne går bra, blir det nok en til utpå høsten:-)

Jada, blir artig uansett, -stiller vi vettu! ;)

Lag sammens en konk du, som du selv ser på som en bra konk. Det er bare bra at noen gidder å fikse noen konker rundt omkring i Norge :)

Viktig at det leges vekt på det sosiale i etterkant av konken :)

Ja jeg tenkte det er jo ikke for mange konker i norge om dagen så.. hehe..

men det er stoor mulighet for Grillparty hos Tom Wangen senere på kvelden da, så den som vill får ta turen innom der ;-)
mest for det sosiale og den slags, men god mat og sikkert 1 tonn med spekk der, gjør det nok til en minnerik kveld ;-) heheh

Spekk= damer?? ;)

er det noe maksantall på deltagere?

hehe spekket jeg tenkte på var alle fete folka til sammen der, blant annet kommer det heltsikkert damer ja ;-)

jeg tenkte sette grensa på 15stk..
så blir det 200 kr i deltakeravgifft, som går til musikkannlegg og leie av banen og denslags da.

Høres interessant ut. Bor ikke langt unna Hamar,så kommer garantert til å se på.
Men er nok for svak til å delta!

jeg er med,setter du opp deltagerliste på side 1 i tråden?

gøy at det er såppas interesse allerede nåda.
Setter opp deltagerliste til uken, når alt med sponsorer er i boks:-)
liker¨å ha alt i orden først.

når du først er igang,kan ikke du sette ned vekta på farmersene også :D

Grillfest på Wangen caffe og hospits høres ut som en god start på kvelden. God nok grunn for å ta turen bare der. Regner med Wangen selv kvalitetssikrer alt av damer som inviteres!

Blir det "rising-bar" eller "lms". Må feks alle personer løfte alle vektene? Slik som på showlift?
Eks 200kg mark så 220kgmark, neste blir 240kg? Eller tenkte du og melde vekter?

Blir det "rising-bar" eller "lms". Må feks alle personer løfte alle vektene? Slik som på showlift?
Eks 200kg mark så 220kgmark, neste blir 240kg? Eller tenkte du og melde vekter?

Det blir til at alle må være med oppover i alle vekter.. helt til folk ikke klarer mer og dermed blir stående med den vekta de klarte.

Epp, blir mange kg løftet den dagen ;)

Mange som kan være med da, positivt Bas.  Hvis jeg ikke er på ferie så skal jeg se om jeg kanskje blir med.

ja det blir nok mange på 300 og over tenker jeg ;-)
ja.. hehe, du er jo selvskreven da, ingjen unskyldninger fra deg holder uansett;-) med mindre du brekker armen eller ryggen da.. da skal det vurderes...

Jeg er med !!

noe nytt ang konken solvang??

Jeg tror jeg kommer til og prøve meg her:)

Å "tro" kan du gjøre i kirka...Still.... :)

He he ja sant det.
Stiller jeg så lenge helsa er bra :)

Da ser det ut til at jeg har fått tak i et litt større dekk, så blir nok omgjort litt i øvelsene ;-)

Får noen gode tips av Arild så han skulle snakke med meg i bø i helga så da blir det avgjort der ;-)
men siden det er LMS stokkløfft, så hvorfor ikke ta Norges Sterkeste Stokkløffter i samme konken ;-)
men uansett..
jeg har bestemt av det ikke blir noe grense på deltakere på denne konken, så håper alle som vil vil være med:-)
Grunnen til at jeg ikke setter noen grense på anntall deltakere, er fordi dette blir et tungt stevne så de fleste kjenner seg selv godt nok til å se om de vil eller ikke bare :-)
men uansett ALLE UANSETT er hjertelig velkommne til å se på eller delta. jo fler jo besdre :-)

Kan jo begynne med en såkalt "rykteliste" da:

1. Esten Berntsen
2. Tom Wangen
3. Tore Andre Høgda
4. Ivar Vike
5. Raymond Myrbostad


fyll på ....

1. Esten Berntsen
2. Tom Wangen
3. Tore Andre Høgda
4. Ivar Vike
5. Raymond Myrbostad
6. Espen Aune
7. Vegar Maadcow

fyll på ....

1. Esten Berntsen
2. Tom Wangen
3. Tore Andre Høgda
4. Ivar Vike
5. Raymond Myrbostad
6. Espen Aune
7. Vegar Maadcow
8. Nils Kjetil Sande
9. Sven von der Lippe
10. Dan Ruben Hagen

fyll på ....

Bjørn, blir det farmers, og hvor tunge i tilfelle? Blir det endringer på øvelsene, foruten tyngre dekk?

Dette blir bra ass ;-D

Jeg har fått tak i et 609,6kg dekk så det vil bli 4 flipp på 400 kg dekk så 3 flipp på det største istedenfor farmers.

Men da blir det altså:

Stokkløfft: LMS startvekt 100kg.  (norges mesterskap i stokk)
Dekk velt: 4flipp på 400 og 3 på 609kg dekket på tid.
Stener: alle opp til 120cm 110kg, 140kg, 160kg, 180kg, 200kg.
Biltrekk: Dodge ram med bilhenger og en dodgeram oppå hengeren ca 8,5tonn 30 meter.
LMS Markløfft: startvekt 180kg

Ser veldi bra ut faktisk dette :) Men NM i stokk skal jo evt være før denne konk ???

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84958.0 (http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=84958.0)

ja faen.. hehe.. Jeg vet det egentlig da, men glemte helt av det. da blir det vel i snåsa den konken da. Men vis ikke, tar vi det der på den konken ;-)

Noen spørsmål:

- Det 600 kg dekket, er det helt nytt eller er det et brukt dekk som veide 600 kg når det var nytt? Høres småtungt ut!  ;D

- Er det 200 kg steinen til Høgda som skal brukes? (den er stoooor, -støpt i samme form som NSM "180 kg" steinen)

- Biltrekk, er det sittende trekk med tau ala NSM 07/08?

Biltrekk?? Tøft! Regner med dette blir "arm over arm"?

Da blir det mye sittende roing på gymmet framover, utført i Høgda-style  ;D

Det dekket veide 609kg her om dagen, er brukt ja.. men tungt og stort nok.

Å ja det er stenen dems ja ;-)

Sittende med tau som NSM 08.

Det er da raw styrke som mannfolk driver med? Kan ikke løfte med støttehjul, vet du :8):

Hohoho, ja du kan få sagt det du, "Løfte med støttehjul", hohoho, ja den var god....   :P

Eshhh, bare fordi du rocker på den øvelsen. Tøffere og gå foran kjøretøyet og dra det etter seg ;D

Om hånda har grodd så blir jeg med, må vel prøve dette en gang også, men trenger en 50 kilos sten og ett bildekk og trene med solvang he he

1. Esten Berntsen
2. Tom Wangen
3. Tore Andre Høgda
4. Ivar Vike
5. Raymond Myrbostad
6. Espen Aune
7. Vegar Maadcow
8. Nils Kjetil Sande
9. Sven von der Lippe
10. Dan Ruben Hagen
11. Tom Leistad-Jonas

:D

1. Esten Berntsen
2. Tom Wangen
3. Tore Andre Høgda
4. Ivar Vike
5. Raymond Myrbostad
6. Espen Aune
7. Vegar Maadcow
8. Nils Kjetil Sande
9. Sven von der Lippe
10. Dan Ruben Hagen
11. Tom Leistad-Jonas
12. John Vegard Solvang

Da har jeg endelig funnet ut BESTEMT hvilke øvelser det er som blir i konken.
Biltrekken utgår pga det var ikke lov på den banen siden det var så mange tonn det var snakk om.. desverre..

Øvelser:

Stokkløfft: LMS.. 100kg startvekt øker 10 kg til det er igjen 3 stk da øker vi med 5 kg.
Dekkvelt: 4 flipp på 400kg dekk og 3 flipp på 609kg dekk.
Stener: 110kg, 140kg, 160kg 180kg 200kg. alle opp til 120cm
Markløfft: LMS startvekt 180kg øker med 20 kg til det er igjen 5 stk da 10 oppover.

Belte, knebind, reimer er lov. ikke drakt.
KUN håndball SPRAY klister tillatt på stokken om de vil, eller magnesium.
klister eller hansker på dekket.
så ellers sier jeg som Aune "Det som ikke er sakt nå, er tilatt" ;-)

skal ikke du stille, bjørn andre?
må skrive deg på lista! ;) hehe :)

1. Esten Berntsen
2. Tom Wangen
3. Tore Andre Høgda
4. Ivar Vike
5. Raymond Myrbostad
6. Espen Aune
7. Vegar Maadcow
8. Nils Kjetil Sande
9. Sven von der Lippe
10. Dan Ruben Hagen
11. Tom Leistad-Jonas
12. John Vegard Solvang
13. Tommy Grønbakken

Jeg stiller ikke der selv nei.-) jeg skal være "speaker" for annledningen ;-D hehehe..

det var kjipt.. men bra for motstanderne ;) hehe :)
har du fått vite noe om det blir VPC på deg?

Må bare si: SINNSYKT IMPONERT over nsm innsatsen og plasseringen din. SATAN for en syk styrke du har! Arild sa han hadde gitt deg VPC plassen hans? Der kommer du til og gjøre det jævlig bra!

Skal prøve og skrape sammen restene av kroppen min og delta i juli. Får håpe kortisonen tar knekken på betennelsen i underarmen.

Tusen takk for det Vegard:-) Veldig hyggelig med slike tilbakemeldinger! jeg er veldig fornøyd selv.
Ja Arild ga meg plassen sin til VPC Så jeg får prøve forberede meg så godt jeg kan til da. 6 juni hørte jeg.
helt utrolig bare å få være med synes jeg på noe slikt, men fo all del, skal gi alt som er inne!! Og enda litt til!

Ja du er forventet høyt opp i marken her på Hamar Vegard :-)
DET er den øvelsen jeg gleder meg mest til å se selv:-)

Gratulere så mye BAS. Du er sterk!! Og lykke til på VPC. Alt å vinne, ingenting og tape dær....!!

Jeg foreslår og starte rett på 250-260kg i markløften mtp stokk,dekkvelt og stein som god oppvarming?  Regner med at NKS og de andre gutta er med på den.

For min del kan jeg godt ha noen raske oppvarmingsløft og ett på 230 før jeg går oppover. Men at vi starter konken på 250 er helt ok for meg. Blir nok ikke noe imponerende vekter fra meg uten drakt.

Synes vi skal begynne på 100 kg og øke med 5 kg, slik at dere storgutta har sykt mye pump når vi nærmer oss 300 kg!  ;D Helt greit å begynne på 250 ja!

Nå ser jeg at poenget er at flest mulig skal være med, så er kanskje greit og begynne på 180kg?
Jeg frykter som NKS sier en enorm pump ;D

du kan begynne på 250 du vegar,så tar du en rep på det hver runde helt til vi andre tar deg igjen. da snakker vi pump...

Kommer det til å være oppvarmingsmuligheter på stevnet, f.eks ei vanlig stang med vekter stående?

Ang startvekta i mark, jeg er en av de svakeste markløfterne som stiller, og jeg synes også 180kg blir for lavt

180 er litt lavt,men 250 er vel høyt hvis meningen er at flest muig skal stille.

når jeg ser på deltaker lista hittil, så er nok 180 et lavt startpunkt  ???

250 høres ut som en ok start for min del, men vi kan jo møtes på halvveien og si 220-230? :)
men dette er opp til Solvang og Co! :)

Hmmm.. ja men vis deltakerne sier det er for lavt så kan jeg øke vekta til 220kg da:-) så blir det stigende som følger:

220kg - 240kg - 260kg - 280kg - 300kg - og så spør jeg dere etter det 10 eller 20 kg økning.

Det blir oppvarmingmuliheter der, med SOL varme ;-) og ei vektstang.

Høres bra ut!
Håper det kommer mye bikinidamer siden det er på stranda. Da ryker skjorta!

for en som ikke har trent ordentlig mark siden valhalla så er 220 mellomtungt,men for publikum så hadde det vært best og starte på 220.

økningen som står over ser helt fin ut.

Tror vi er noen av oss som hadde synes det var trygt å innom 290 kg også, er det mulig?

er det meg du tenker på?  ;D

tenker mest på meg selv,men kan følge nks sitt eksempel og be om spesialbehandling og få starte fra rett under knærne ;D

Tror det blir vanskelig å innom alle persene til alle gutta oppover. Jeg skulle gjerne løfta på 270. Og aller helst med drakt, men sånn blir det jo ikke. Ett spørsmål er om det er mulig med drakt som ikke er dratt opp? Har man den over ræva bare kjennes det litt bedre ut å løfte med. Usikker på om det hjelper noe særlig, men kjennes bra ut å løfte sånn.

Hva med å bruke bøydrakt?  ;)

Edit:
BAS har skrevet hvordan det blir med vektøkningen:
Øvelser:

Stokkløfft: LMS.. 100kg startvekt øker 10 kg til det er igjen 3 stk da øker vi med 5 kg.
Dekkvelt: 4 flipp på 400kg dekk og 3 flipp på 609kg dekk.
Stener: 110kg, 140kg, 160kg 180kg 200kg. alle opp til 120cm
Markløfft: LMS startvekt 180kg øker med 20 kg til det er igjen 5 stk da 10 oppover. (bare at startvekten blir 220)

Så hvis det f.eks står 5 stk igjen etter 260 kg, så blir det 270, 280, 290 osv. Tipper det ikke blir 10 kg oppover før 320 faktisk, siden det er minst 5 stk i det feltet som drar 300 kg raw

Kjempe Ide Nils, det kan jo ikke ha noe å si. Tilfeldigvis har jeg en sånn liggende...

Det har du ikke, det er jeg som har!  ;)

og hva skal det være godt for???  :P >:D

Jeg kan bare si med en gang, at det tyter av digge damer på Koigen :D

Nei, den ligger i min bag  ;D

Har du ikke hørt om fat-fetish? Utbredt i Hamar det blandt damene etter hva jeg hører

jeg melder pass fra denne konken i år desverre..
mulig jeg kommer for å se på alikevel :)

Da må du jo bli med. God tid til å komme seg i form enda. Jeg er selv utrolig usikker på hvor mye jeg får trent, men skal være med uansett.

Kommer å ser på, men ikke delta?? Rarbarsj.... Still opp no :)

hehe, rarbarsj! ;D den var ny :D

har trent null strongman, og styrken er jeg veldig usikker på. og mark som er en øvelse tørr jeg ikke ta i på, pga skaden i ryggen som fortsatt er der..
så hvis jeg er smart, så står jeg heller over dette stevnet, og satser mot hordalands sterkeste ;)

Da er det blitt så mange forespørsler på dette så da blir det med YOKE på konken!! 300kg for 20meter.

Rekkefølgen :

Stokk Lms
Yoke 300kg 20 meter
Dekk 4flipp 400kg 2 flipp 609kg
Stener 110-140-160-180-200
Mark lms

Kom dere i trening.. hehe..

Cool..Da blir jo dette en skikkelig bra konk :) Men 300kg kan jo mora mi gå fort over med..350?? ;)

Blir det:
- startvekt 100 kg på stokk med 10 kg økning?
- startvekt 220 kg i mark med 20 kg økning til det er 5 deltagere igjen, da 10 kg økning?


Espen, slutt å klag og ta det med ro, -det er ingen som springer fortere enn deg med 300 kg likevel!  ;)

ikke presse på for mye vekter espen. la oss vanlige dødlige også få en sjangse til og prestere litt.
300kg er tungt nok.

Presser ikke jeg :) Må bare stå litt i stil. Max i stokk, max i mark, opp til 200 i stein, 600kg's dekk, men "bare" 300 i yoke?? Ut ifra de andre vektene/øvelsene skulle det egentlig vært 400kg i yoke :) Men jeg møter på halv veien og sier 350kg :)

Uansett, så er det BAS og gutta der nede som bestemmer. Jeg bare slenger ut ett forslag i løse luften hær ;)

jeg og nks sier 250 i yoke,møtes på halvveien og sier 300 ;D

Ja 250kg er vel det samme som damene hadde på BAV på Eide i 2008 det..Passer vel fint for dere det tenker jeg :) hahaha...

Men uansett så får BAS og gutta i Hamar bestemme dette :)

Vi skulle ikke bare spurte 20 meter i bar overkropp da :D

Damene på Eide hadde vel 180kg, så det er ikke langt unna.

Jeg legger inn en klage på høyere hold, BAS kan forvente seg en kraftig anmeldelse når han plutselig drar yoke inni denne konkuransen. Har ikke trent yoke siden tidenes morgen, dvs før beinet gikk til h.......

Å satan du! Hvis du tar den tonen, så tilsvarer vel 250 kg ca det du tok i conans wheel i Kristiansand!  ;D

 ::rofl2:: ::rofl2:: ::rofl2::

hva med og ha med husafell slik som på nsm? nks og espen gå ut i par :D

Dere barteby gutta legger jo alltid inn klager på øvelsene, så det er jo ikke noe nytt!  ;D

BAS, for å slippe at du får så mye mas av disse gutta, foreslår jeg at du bare lar de sette opp konkurransen din  med de øvelsene og vektene de vil ha!  ::rofl2::

vi kan jo gjøre det på barte-måten. bare og ha med ALLE øvelser. så holder vi på til søndagskvelden. blir fort en 30-40 øvelser. last man standing får en ny betydning etter denne konken.

Blir det 300kg så springer du over lett med det Vegar :) 350kg også for den del.. Noen runder i boden og du er klar :)


Hvist Dere ønsker dame vekter så er det helt okay for min del assa ;) Jeg tar ikke noe "tone" som helst hær..hihi


Ikke noe som har vært bedre for min del faktisk. Så har jeg fått vise at jeg kan så MYE bedre enn det jeg viste på NSM :)

vi er bare småfrøkener i forhold til dere som veier over 125kg.
så da løfter vi helst småvekter...

men spøk til side så er det vel best om solvang bestemmer vektene og øvelsene.
bare det ikke blir å inni helvete tungt. ;)

Ja, enten damevekter eller en seanse med naken yoga!  ;D  http://www.vgtv.no/?id=22530 (http://www.vgtv.no/?id=22530)

Regner med det er du og lillesvend som har mast til dere yoke ;D Blir vel husa og i siste liten tenker jeg ;)

Hahaha, er nok ikke det. Vi har ikke yoke her i Kr.sand engang, -men vi får i morgen!  >:D

Vegard, jeg kan jo høre med BAS om vi kan ha 5 meters farmers, det fikser du!  ;D

-> 7,2m opptil 200kg pr hånd ;D

Helt klart og så må vi ha farmers :)

Neida. Jeg ha aldri gått med yoke før, og ikke er jeg sikker på hvor mye jeg kan trene øvelsen før konken så det kommer ikke fra denne kanten.

tror kansje ole martin har en finger med i spillet,så han satt og ga solvang stadig nye drinker på banketten etter vpc....

Stiller Ole Martin?? :)

1. Esten Berntsen
2. Tom Wangen
3. Tore Andre Høgda
4. Ivar Vike
5. Raymond Myrbostad
6. Espen Aune
7. Vegar Maadcow
8. Nils Kjetil Sande
9. Sven von der Lippe
10. Dan Ruben Hagen
11. Tom Leistad-Jonas
12. John Vegard Solvang
13. Tommy Grønbakken

Da kommer Dere til å merke at 300kg er lett :)

Yoke på 300 kilo kan alle jeg kjenner til på påmeldingslista traske med. Strikt, og lett som faen!

Du trenger ikke engang ha 300 i mark for å gå med den  ;D

hehehe.. det er da bare trene Yoke det som alle andre øvelser man vil bli bedre og god i :-) kjør på!! :-D å husk: MASSE DAMER SOM SER PÅ DERE I TETTSITTENDE BIKINIER gutter ;-)

Med Bikini Solvang?  Ruben konker i borat drakta! FTW

Tydelig at det trengs mye solarium og en grundig shaving av rygg og kasse før dette stevnet  :)

han kommer og ser på. får sikkert overtalt han til og være med.

han har ikke besstemt seg ;)men det var før jeg leste detta;D  vi får se.. :8):

Pluss ruben i boratdrakt OM!!

hehe,mange trekkplaster til denne konken da  ;D

Kan bli for mye av det gode ;D

Bare se, ikke røre!

Legg merke til byggertommelen  :D

som alltid er nr 995 995 80

Nettopp..Derfor 350kg :)


Noooo, Snakke vi ;) hoho

og dette kan være endel av banketten for slike gutter som dere: ;D

http://www.vgtv.no/?id=22530 (http://www.vgtv.no/?id=22530)

Hehe.. Banketten som dere kaller det, blir hos Tom Wangen. Grilliong å Øl :-)

Så er det 200kr deltageravgifft. Det betales på konkuransedagen når dere er fremme, gidder ikke tulle med overføringer å dritt, de pengene er til han som har med annlegget, og pokalene så gjør det på den måten. enkelt å greit :-)

Øvelsene er da som følger i DENNE rekkefølgen:

Stokk LMS. Startvekt 100kg
Yoke 300kg 20 meter på tid sette ned 1 gang.
Dekk 4 flipp på 400kg, 2 flipp på 609kg.

pause i 15 min ca..

Stener opp til 120cm. 110-140-160-180-200kg
Markløft LMS. Startvekt 200kg

markdrakt ikke lov, kun reimer å belte
knebøy, benkdrakter ikke lov.
klisster, spray eller vanlig er lov.
kritt er lov.

Og vi har fått tak i en streng men rettferdig dommer Marius Bjerke.
han vil dømme stokken og de andre øvelsene.

Det vil også bli en liten ekstrapremie til den sterkeste stokkløffteren ;-)

Konge BAS, gleder meg veldig til denne. Satser på å være i full trening om noen uker. Så får vi krysse fingre for fint vær. Kaldt å løfte stein i baris om det regner og er 7 grader ute

Flott konk!

du stiller?? :)

njaaa...tjaa... vi får se.. :)

hva,er du redd for at jeg slår deg?? hææ hæææ??? ;D  (omvendt psykologi er fint)

er ikke så lenge siden han operete da,raring.......!

pass på å få en god del med reklame for det her da, så kanskje det kommer noen folk dit  ::biggrin::

Bare heng opp noen bilder av oss som deltar. Det burde holde lenge ;D

konkuranse er konkuranse,jeg hadde konkurert mot deg selv om du hadde knekt en arm. og skrytt uhemmet av det når jeg vant.  :)

ja ikke sant :D

Chubby... i strongman vil jeg slå deg kun dager etter nesten hvilken som helst operasjon.

Jeg tror faktisk jeg kan slå deg i stokk selv om jeg hadde amputert den ene armen... ;D

hører jeg et veddemål???

hva slags veddemål får du ut av at jeg alltid vil slå deg i stokk? Hæ?

Type: "Jeg vedder en boks vaselin på at jeg (egil ) vil slå deg(chubby) i stokkløft utført stående på en badeball, mens du kan stå på vanlig underlag!" ? den typen? ;D

vi kan vedde om hvem som vinner den neste konken vi begge stiller i. taperen må spandere en burger på vinneren. veddemålet kan også inkludere enkeltøvelser. feks jeg vinner konken men du vinner stokkløft så du spanderer burgeren men jeg betaler drikke. :)

1. Esten Berntsen
2. Tom Wangen
3. Tore Andre Høgda
4. Ivar Vike?
5. Raymond Myrbostad
6. Espen Aune
7. Vegar Maadcow
8. Nils Kjetil Sande
9. Sven von der Lippe
10. Dan Ruben Hagen
11. Tom Leistad-Jonas
12. John Vegard Solvang
13. Tommy Grønbakken
14. Ole Junior Myhren

Kommer Myrbodstad da??

Alene?  :woot:

Jajajaja, bra fest!  ;D

Kanskje likså greit du drar hjem før festen NKS ;D

Veit om Ray skal være med, men han har satt seg opp på lista tidligere.

Jeg hjem før festen? NEVER!!!  ;D

Haha..Da kan det bli litt action på festen om pappa Myrbodstad kommer ;) hehe

Bestill noe bra vær da BAS! Jeg har litt lyst til å dra å se på :)

Er datoen bestem eller er det en ca dato enda?

Er nok bankers den 11.juli. Stiller du?

Nei blir ikke strongman på meg før tidligst neste år, eg er jo supersvak i det meste.. planen er å slå deg i showliften i 2011 ;)

Edit, men kan jo hende jeg kjører ned og titter på, evnt crewer litt..

I -105 kg klassen?  ;D

Ja om ikke du har blitt feit innen den tid :p

Dere får slåss om 2. plass og nedover dere da ;D

Er det noen endringer på deltagerlisten?

1. Esten Berntsen
2. Tom Wangen
3. Tore Andre Høgda
4. Ivar Vike?
5. Raymond Myrbostad
6. Espen Aune
7. Vegar Maadcow
8. Nils Kjetil Sande
9. Sven von der Lippe
10. Dan Ruben Hagen
11. Tom Leistad-Jonas
12. John Vegard Solvang
13. Tommy Grønbakken
14. Ole Junior Myhren

Noen som har trekt seg?

Ryktes at Ole Martin og Egil skal stille, -stemmer det?

::rofl2::

jeg har faktisk vurdert å stille, men heldigvis tok vett og forstand over for en stakket stund... jeg skal bruke tid på å komme tilbake i form. :) Egil utgår :)

men alikevel da, 12-13 stk er jo konge .-) skal bestille t-skjorter nå så greit å se ann litt..
Men dette ser bra ut:-)

Startrekkefølgen vil bli trekt på samme dag som konkuransen.

ALLE DELTAGERE MØTER OPP EN TIME FØR KONKURANSEN BEGYNNER !
For oppvarming å tessting av utstyret og gjennomgang av reglene.

Er så klart lov med Baris på de øvelsene man vil det :-)

orker ikke lese gjennom alle sidene på nytt, men når starter konken? (klokkeslett)

Ole Martin orka visst ikke..Men er ikke 100% sikker...

Har du skrapa sammen noen heftig premier da BAS?  ;D -Ikke at jeg vil se noe til de uansett!  :P

kan du ikke oppdatere 1 posten så det blir litt lettere og finne ut av alle detaljer.
feks klokkeslett for oppmøte og start av konk. øvelsesrekkefølge,premier osv.

Å? Hører du skryter veldi av deg selv dær nede på sør-landet :) ?? hihi..

Javel? Har ikke mye å skryte av for tiden så tviler på det gitt!  ;)

Du er fin da ;) haha..Det kan du alltid skryte av :)

Nå har du fått noe bad shit i pipa di tror jeg!  ;D

etter at espen ble far har han kommet i kontakt med sin myke side. ;D

Uansett om du er stygg og svak, så er det det indre som teller!!!

Det å være feit er også helt greit, alle er glade i hverandre fordi :)

Konkuransen begynner kl 13.00. ALLE deltagere møter opp en time før start for oppvarming å gjennomgang av øvelsene å regler.

Siden Mariun Bjerke er på ferie, må jeg finne en annen dommer for konkuransen, men har et par jeg vet om.

Startrekkefølga blir trukket samme dagen, men gjør oppmerksom på at for at det skal gå fortest mulig å ikke så mye tull, så blir det i den rekkefølgen hele veien gjennom alle øvelser.
Det er vel ikke noe problem vil jeg tro heller..

jeg setter grensen ved 15 deltagere.
Så ALLE som er 110% SIKKRE på at de skal delta skriver seg på. å vis de ikke skal delta må de si ifra så andre får sjansen.

Bjørn Andre har IKKE lyst å oppdatere første posten, og vil IKKE svare på spørsmål stilt i tråden, så slutt og mas! ;D

Solvang er sikkert mer travel en oss telechubby, du er arbeidsledig og jeg har pappaperm  ;D

For solvang:

Hva:
Exhale strongman

Dato:
11 juli 2009

Konkuransestart:
Kl 13.00.

Oppmøte:
ALLE deltagere møter opp en time før start for oppvarming og gjennomgang av øvelsene og regler.

Dommer:
Uvisst

Deltageravgift:
200,- betales ved oppmøte

Startrekkefølge:
Trukket samme dagen, men gjør oppmerksom på at for at det skal gå fortest mulig og slippe at det ikke blir så mye tull, så blir det i den rekkefølgen hele veien gjennom alle øvelser.
Det er vel ikke noe problem vil jeg tro heller.

MAX atall deltagere:
15 stk

Påmeldte:

1. Esten Berntsen
2. Tom Wangen
3. Tore Andre Høgda
4. Ivar Vike
5. Raymond Myrbostad
6. Espen Aune
7. Vegar Maadcow

8. Nils Kjetil Sande  :afro:

9. Sven von der Lippe
10. Dan Ruben Hagen   :innocent:
11. Tom Leistad-Jonas 
12. John Vegard Solvang
13. Tommy Grønbakken
14. Ole Junior Myhren


Øvelser:

Stokk LMS startvekt 100kg
Yoke 300kg 20m for tid, 1 nedsetting tillatt
Dekkvelt 400kg 4 flip 610kg 2 flip

ca 15 min pause

Steiner til 120cm 110kg->140kg->160kg->180kg->200kg
Markløft LMS startvekt 200kg



Tillat utstyr: Klister,belte,reimer,magnesium

Er det ikke 4 flipp på 400 kg dekket?

Fine vekter, hadde jeg ikke jobbet hadde jeg stillt..

Sorry, my bad. Redigert nå. På 610kgs dekket kan du ta så mange velt du vil for og varme opp til stein og markløft Nils ;D

Ryktet(!) sier at det blir hverken 400 kg eller 610 kg dekk, men 350 kg og 440 kg...  :what:

Nesh...?? Det blir for tynt.

Næ, det blir for tynnt ja...Da må vi hvertfall ha 350kg i Yoke ;) hehe...

Eller 4 flipp på vært dekk, altså 8stk til sammens :) hoho

Ryktet(!) sier at det blir det, altså fire flipp på hvert dekk! (du må gjerne ta flere Espen...)  ;D

 :) Får se om "ryktet" ditt stemmer da :)

Hva??? Tviler du "Ryktet"? - Det er jo kilden til all god informasjon!  ;D

er ikke arbeidsledig,får bare lønn for og gjøre veldig lite.
fin oppsummering,nå kan du kansje oppdatere 1 posten?? ;D

Ryktet sier at Ruben "Foxxxy Ass" Hagen i skrivende stund er på "deff" og vil nesten ikke være feit når stevnet starter

Spre ordet

BAS har skrevet at Bjerke skal være dommer!

Og så har han skrevet at Bjerke IKKE skal være dommer!  ;D

ryktet sier at sterke-nils skal være dommer!!  på nachspielet selvfølgelig.

Ryktet sier at Nils har med følge, og derfor ikke får gå på nach ;D

ja du kommer jo du også,dette er gammelt nytt. regner med det er du som er følget hans denne gangen også? ;D

 ;D
Kom igjen da Sven, la meg få gå på nachspielet, -jeg skal le kjempemasse når du prøver å lage briller med fingrene dine!  ::rofl2::

 ::rofl2:: Fantastisk  ;D

Nei, ikke denne gangen Nils. Dette har vi snakket om. Vi husker hvordan det gikk sist  :drikke:

Jupp, men sånn er det jo hver gang!   ;D

::drikke::   :dance:  :drikke: :bodybuilder:  :argue: ......................... :18smileysleep:

Der kjenner du deg vel igjen NKS :D

Tull og tøys, -det virker bare sånn for deg pga effektiv multitasking!  ;D

DENNE TRÅDEN ER FTW - AT(F)W!  :woot:

Har akkurat vært på telefonen med BAS, det blir 4 flipp på hvert av 350 og 400-450 dekket på tid. Dommer er under kontroll, men Bjerke er på ferie i Asia og kunne dermed ikke ;D

Dekket som var bestilt til å veie 600 kg endte på 750+, dette ble i følge BAS litt i tyngste laget :P

Det dekket har feita seg bra opp på en drøy måned!  ;D

Betyr det at det er lov til å ta på seg benkpresskjorte, lene seg så langt tilbake i stokkpress at man står i bro, for så å benkpresse stokken opp? Jeg får ikke stilt, men uansett greit å vite! :P

Ingen drakter/skjorter er lov har solvang skrevet i tidligere poster.

Sitat fra: Solvang på 18. Mai 2009, 14:41
Det dekket veide 609kg her om dagen, er brukt ja.. men tungt og stort nok.


Det dekket har feita seg bra opp på en drøy måned! 


Det dekket var det de som jobber med det som hadde fiksa å regnet ut å målt osv, det ble ikke akkurat det jeg håpet på, men da får man gjøre det beste ut av det :-)
Det var altfor stort, når jeg tok tak i det så jeg ikke over det.. hehe, så da ga jeg F... å tok heller de vi allerede har i bruk :-)

Tok du spørsmålet mitt på alvor, Gjerdrum ? :)

Vet aldri med slike som deg Loko ;D

He he....har eksperimentert mye i forbindelse med forbedringer innen den tekniske utførelsen av øvelser. Husker at Odd til tider ble oppgitt over all kreativiteten; men å stå i bro i stokkpress med benkpresskjorta blir jo bare fjolleri.

Allikevel kan det se ut som om det er to "skoler" innen stokkpress: de som lener seg langt tilbake og bruker presstyrken (som f.eks. Savickas) og de som står mer oppreist og bruker beina og dipper under stokken. Skal "pusle litt" med teknikken i stokk når jeg kommer sørover og se om det blir dreis på sakene. Det var mye rufsete teknikk ute og gikk i stokkpressen i NSM, men desto mer rå styrke. Den som klarer å kombinere begge deler vil kunne ta Svends norgesrekord med tiden.

1. Esten Berntsen
2. Tom Wangen
3. Tore Andre Høgda
4. Ivar Vike
5. Raymond Myrbostad
6. Espen Aune
7. Vegar Maadcow
8. Nils Kjetil Sande
9. Sven von der Lippe
10. Dan Ruben Hagen
11. Tom Leistad-Jonas
12. John Vegard Solvang
13. Tommy Grønbakken
14. Ole Junior Myhren

Noen flere som kan strykes ut?? Noen flere som kan meldes på?? Tak på 15stk visst nokk...

Er det fastsatt noen dato på dette? Er i millitæret, så lurer på om jeg har perm eller ikke.
Hadde vært gøy å fått med seg når det er i hjembyen og arangeres av hjemme-gymet;)

11 juli kl 1300

Takker og bukker ;)

1. Esten Berntsen
2. Tom Wangen
3. Tore Andre Høgda
4. Ivar Vike
5. Glen Libekk
6. Espen Aune
7. Vegar Maadcow
8. Nils Kjetil Sande
9. Sven von der Lippe
10. Dan Ruben Hagen
11. Tom Leistad-Jonas
12. John Vegard Solvang
13. Tommy Grønbakken
14. Ole Junior Myhren
15. Kim valeniusen
16. Ola nysveen

Da det nå er bestilt 17 tskjorter øker jeg anntallet til 17 utdøvere, så en plass igjen!! Førstemann til mølla...

Mye ukjente navn hær..Bra det... :) Mange lokale helter som stiller sikkert, og det er veldi bra :) Sporten vokser..

Skal det være noe "kutt" etter så, så mange øvelser? Eller skal evt alle 17 gjøre alle øvelser?

Bare du som har nese di for høyt Espen!  ;D - Jeg har hørt om 13 av disse fra tidligere storngman konkurranser!

Ops... Sorry  ::) Jeg kom selv bare opp i 10 stk, som jeg har hørt om før...Var ikke så langt unna da :)

Jævlig morsomt at Glenn stiller. Blir spennende å se hvordan han takler disse vektene.

Jeg kommer å ser på om ikke noe annet.

Det blir så alle får prøve alle øvelser, å komme så langt de kan å klarer :-)
Reglene forklarer jeg 20 min før vi starter, er som vanlig. men tar en gjennomgang på det med alle tistede. Så får vi sikkert noen hyggelige diskusjoner og ;-)

Libekk er godt gammelt slåsser navn i Solør ;D

du kan desverre stryke meg fra listen, Solvang.
kneet er graps :(

Hey! Det kan jo ikke stoppe deg :) jeg har fått nå siste måneden:

betennelse i begge albuene, rakna noe i ene albuen, arrvev som popper i høyrekneet, patellabetrennelse i beggeknær, beinhinnebetennelse i begge bein. I tillegg river det i hamstringene på stein, så må droppe det også.

Det som ikke dreper deg gjør deg bare sterkere, så jeg regner med at jeg blir syyykt sterk på dette stevnet om jeg bare ikke dør først! Du burde prøve det samme

De småtingene du ramser opp der er ikke skader en gang ruben ;D

Selvfølgelig ikke :)

Det er mere som en irriterende kløe, eller at boxeren glir opp så lårene begynner å gnisse mot hverandre. Jeg har jo ikke engang vært på sykehus  ;D

gjelder å chocka kroppen til den bare MÅ vokse, den har ikke noe annet valg enn å dævve eller bli større. Dette er noe alle burde vite

Du kan jo stille i NM i skader Dan Ruben!  ;D  -Enenste jeg kan stille med der, er at det av og til river litt i ræva når jeg driter!  :ohmy:

Exhale Strongmanshow 11.juli - Hamar

1. Esten Berntsen
2. Tom Wangen
3. Tore Andre Høgda
4. Ivar Vike
5. Glen Libekk
6. Espen Aune
7. Vegar Maadcow
8. Nils Kjetil Sande
9. Sven von der Lippe
10. Dan Ruben Hagen (stiller med halve kroppen intakt)
11. Tom Leistad-Jonas
12. John Vegard Solvang
13. Tommy Grønbakken
14. Ole Junior Myhren
15. Kim valeniusen
16. Ola nysveen

Exhale Strongmanshow 11.juli - Hamar

1. Esten Berntsen
2. Tom Wangen
3. Tore Andre Høgda
4. Ivar Vike
5. Glen Libekk
6. Espen Aune
7. Vegar Maadcow
8. Nils Kjetil Sande
9. Sven von der Lippe
10. Dan Ruben Hagen (stiller med halve kroppen intakt)
11. Tom Leistad-Jonas
12. John Vegard Solvang
13. Tommy Grønbakken
14. Ole Junior Myhren
15. Kim valeniusen
16. Ola nysveen

jajajaja.... det er sommerferie på mange her ser jeg ja ;-)
hehe.. da er det 15 deltagere da :-) så plass til to til ;-D

Været ser skummelt ut da :) Regn på fredag, men varmt. Artig læll..Håper det blir sol og opphold på Lørdag. Så det kommer mye folk :)

http://www.yr.no/sted/Norge/Hedmark/Hamar/Hamar/langtidsvarsel.html (http://www.yr.no/sted/Norge/Hedmark/Hamar/Hamar/langtidsvarsel.html)

Bjørn Andre, jeg håper du har ordnet med noe form for tak over der vi skal løfte stein i tilfelle regn, ellers blir det håpløst å få tak!

Det går så bra at ;)

Skal du ikke løfte selv? Tenkte det var litt av poenget - å slå alle på hjemmebane ;)

Jeg skal ikke stille selv nei.. jeg tar meg en god ferie så trener bare lett å sørger for å slappe av å få meg nok hvile til høsten igjen når oppladningen til NSM 2010 begynner! NSM å VPC som er mine mål denne gangen! så sattser alt på de.

NIls: Du bekymrer deg for mye.. Vi finner nok på noe om det regner vettu ;-)

Jeg liker ikke regn, - er faktisk klimaflykning fra Vestlandet!  ;)

Når og hvor skal det her foregå?
Bor i hamar så stikker vel innom en tur :D

Regner det ikke på sørlandet da?

på koigen den 11 juli

Hm. Vet ikke hva du tror du flyktet fra, men i Førde er det altså 28 i skyggen :O

Da har jeg fått snakket med Egil å da er det slik at Ironcore står for premiene til 1-2å3plassen :-) det er jo utrolig bra :-) og det nye treningsforum bladet :-)
Har bedt om fint vær, så får vi se :-)

Kult :) Kommer treningsforum og tar bilder? Hvem ble dommer til slutt?? Jeg kan være dommer, deltager og speaker jeg ;) hehe

heheh.. det er August som skal være dommer, han er streng men rettferdig .
jeg skal være speaker, å ham dommer så det går nok bra espen;-)

Derr trøndere har mer enn nok med å komme dere frem dere i tide ;-)

jeg vet ikke om treningsforum kommer, men har da sakt ifra til dem hvertfall..
samt noen aviser å lokal tv så de vet det.

Ja håper ikke på motor havari på vei nedover :) Kjører ned på samme dag jeg hvertfall.. Kommer akkurat frem til å hoppe inn og løfte 180kg i stokk ;) hahahaha... NOT!!! :)

Lykke til i helga, gutter! gi jernet alle mann ;)

Blir regn folkens :)

 http://www.yr.no/sted/Norge/Hedmark/Hamar/Hamar/langtidsvarsel.html (http://www.yr.no/sted/Norge/Hedmark/Hamar/Hamar/langtidsvarsel.html)

typisk det..

var snakk om fest på kvelden,åssen ligger det ann med det?

er fest for deltagere,ikke publikum. :)

jaja,er ikke for sent å stille på start streken enda ;)

Nei der er ikke det Ole Martin ;) Det er bare å stille...

3 mot en på at Ole Martin Felix ikke klarer la være og stille til helga.

du vil vel ikke ha det på deg at du ikke turte stille mot meg????   ;D

revansj sugen a? hehe
stiller vel i egen spesial klasse du ;)

hvis man tar resultatlista og snur den opp-ned så troner jeg øverst...  :)

Hva?? Jeg?? Skjønner ikke hva du mener ;)

Er da liten tvil om at det å bruke beina, og prøve å holde kroppen mest mulig strak og svai, er mest optimalt! Beina er normalt en god del sterkere enn skuldre og armer, og man får mye mer igjen for et skikkelig fraskyv med beina, og heller involvere triceps og skuldre i et eventuelt utpress på toppen av løftet. Dette fordi triceps og skuldre også normalt er sterkere på toppen av løftet. Ideelt sett skulle man ha overstøtet stokken opp uten bruk av utpress, men stokken er vanskeligere å overstøte enn en vanlig stang, og derfor må man ofte kompansere litt. Årsaken til dette er at tyngdepunktet til stokken (midten av stokken) vil ligge lenger framme på kroppen enn på en vanlig stang når stokken hviler på brystkassa (se for seg en tenkt rett linje som går fra midten av fotsålen og opp til skuldrene. Denne linjen skal være diagonal med underlaget/gulvet, jm. nederste bildeseriern på bildet under under)

(http://www.coachr.org/weight1.jpg)
For å kompansere med dette svaier man ofte litt ekstra bakover ettersom dette kan virke naturlig når man ikke klarer å skyve ut skuldrene som det Arild Haugen klarer på bildet under (god teknikk), og dermed heller ikke klarer å svaie godt opp. Ideelt sett bør man tilstrebe en jevn linje fra fotsålen og opp igjennom kroppen hvor man svaier opp kroppen ved å løfte brystkassa og skuldre opp, samt skyte rumpa/hofta ut bakover jmf. øverste bilde. På denne måten oppnår man et best mulig "spenn" og trykk i kroppen, noe som igjen gir best effekt i et fraskyv til overstøt.

(http://media.treningsforum.no/contest/strongman/norgessterkestemann2009/stokkpress/DSC_4813.JPG)

Man bør fokusere på å skyve albuer utover og skuldre ut og opp slik som dette (bildet under). Skyvet fra beina bør skje ved å holde svaien konstant gjennom skyvet/satsen, samt holde tyngdepunktet på midten av foten (eventuelt hellende mot helen), IKKE SKYVE/HOLDE TYGDEPUNKTET PÅ TÆRNA slik mange gjør. Stokken bør hvile oppå skuldrene slik som dette:

(http://farm3.static.flickr.com/2274/2476028163_c56b77b6a5.jpg?v=0)

og ikke på brystkassa ved å trekke skuldrene tilbake og brystkassa frem slik som dette:

(http://www.criticalbench.com/images/heinz5.jpg)


Årsaken til at det er ugunstig å havne "bakpå" (svaie bakover med ryggen), er først og fremst skaderissikoen for ryggen. Dette var også hovedårsaken til at man fjærnet miliærpressen fra vektløfting på 1970-tallet ettersom øvelsene etterhvert liknet stående skrå-benkpress, en altså ikke så heldig teknikk og utførelse. Dersom man også svaier bakover vil man ikke oppnå et mest mulig optimalt buktrykk og mulighet for gunstig fraskyv med beina, men det skal sies at denne teknikken er mindre "belastende/farlig" for ryggen ved en ren press, enn ved bruk av fraskyv med beina da man også har lettere for å miste balansen, som igjen øker faren for skader.

På bildet av Kazmaier nederst ser man en ikke optimal utførelse, både med tanke på skaderissiko og styrkeutnyttelse dersom beinbruk er lov. Her er enda et eksempel:

(http://media.treningsforum.no/contest/strongman/norgessterkestemann2009/stokkpress/DSC_4795.JPG)

På de bildet under ville utøveren havnet i en gunstigere posisjon om de hadde presset albuene frem og skuldrene opp og ut:

(http://3.bp.blogspot.com/_mmBw3uzPnJI/Ryn2TCpHHEI/AAAAAAAAKKE/kQq2qhOBFyg/s400/strongman_015.jpg)



Jeg er hellig overbevist om at de som hovedsakelig benytter ren press i apollons og stokk (bla. Savickas) ikke benytter en optimal teknikk mtp. å løfte mest mulig kilo over hodet. Hvorfor jeg tror så mange bruker denne teknikken, er fordi det er lettere å presse dersom man ikke har øvd litt på det å bruke beina, og veldig mange strongmen er utrolig mye bedre/sterkere i gym-øvelser type press enn i full-range-motion-øvelser hvor man bruker mer av kroppen (kast, vendinger, dekkvelt, steinløft, ol.). Men nivået øker, og man ser jo hele tiden effektivisering av teknikker, både fordi konkurransene og nivået blir hardere, og fordi tilgjengeligheten på det å kunne trene øvelser blir bedre.

Får meg er det en gåte at mange etablerte strongmen ikke har blitt bedre i å utnytte potensialet i teknikk og det å analysere øvelser og andre utøveres utførelser, men år ut knoter med samma udugelige teknikk og kun fokusere på det å bli sterkere i gym-øvelser.... dersom målet er å bli bedre i strongman vel og merke.....

GOD TRENING!

(http://media.treningsforum.no/contest/strongman/norgessterkestemann2009/stokkpress/DSC_4655.JPG)

(http://www.powershotsmag.com/wp-content/uploads/2008/03/tc-mom-1909.jpg)

Kort og grei forklaring P@L  :D Poenget ditt er riktig. Mange strongmen har mye å gå på teknisk og mye å lære av vektløftere feks.
Har dog inntrykk av at mange er i ferd med å forstå det og implementere vektløfterteknikk, øvelser og fokusere mer på teknikk/eksplosovitet generelt, i treningen sin.

Vedlig enig i det du skriver, selv om bilde eksempelet ditt her var dårlig. Bildet av meg er midt i en vending, og ikke i press posisjon. Jeg har dårlig presstyrke og var vel en av få på NSM som faktisk brukte kickstøt teknikk og dermed lar bena gjøre jobben i stokk, samt presser hode frem så raskt som mulig, og dermed IKKE kommer i den posisjonen I PRESSEN som bildet viser!  :)

må ikke krangle med vektløftere nils,de er ikke sterke i det hele tatt og bruker kun teknikk og pittelitt lockoutstyrke.
så alle bildebevis de henviser til er selvfølgelig gjennomanalisert.(hehe..gjennom...anal..isert...hehe)

hehe, ja veit Nils :) var kun ment for eksemplifisering. Synes du løfter veldig bra i stokk, bortsett ifra at du med fordel kunne få presset skuldrene dine opp og fram for en bedre plassering av stokken og bedre svai, noe som igjen gir en fordel i skyvet, men da må du tøye litt ;D

Jupp, med vanlig stang har jeg ikke sjangs å få frem skuldrene slik at stangen får hvile på de, men dette er mye enklere med stokk da håndleddene har en annen vridning, samt at håndtakene er høyere sett ift en stang, og dermed er presset på albuehasen mye mindre. Disse tingen gjør at det faktisk ikke er noe problem å få skuldrene frem slik Per beskriver over, selv for stive og støle strongman!  :)
 

Dette innlegget skulle du skrevet for to uker siden Per  ;D

Da hadde jeg løfta mye da, åja dere skulle bare sett, hvis bare om kanskje atte

Du har helt rett. Ganske mange, selv på toppnivå, har en bedrøvelig teknikk iblant.
Men samtidig er det jo rå styrke som gjelder i strongman. "Teknikk-idioter" har tross alt mange andre idretter å utfolde seg i ;D  Sålenge strongman er en sport der allsidig styrke gjelder, så er det vel uansett begrenset hvor stor del teknikken kan og bør få(?)
Jeg synes det er litt betenkelig når strongman blir en sport der 8-10 standard-øvelser går igjen, og der utøverene terper på disse. Sett at man på NSM hadde helt ukjente øvelser av ulik karkater - ville man ikke da på en bedre måte kunne kåre en virkelig "norges sterkeste mann"? En mann som best hamler opp med noe ukjent, hvilken mann er ikke han?
Samtidig er det jo slik at god teknikk i kjente øvelser gir tyngre løft og dermed bedre underholdning. Ikke lett dette... En sak har alltid to sider :)

Når er det konkurransen begynner i morra? orker ikke lese igjennom alle sidene for å finne ut av det...

posten til Vegar på side 13 sider kl 13:00

Gratulerer med dagen Solvang og lykke til med konkuransen i morgen!

Å dippe, splitte, støte osv. i stokk, eller alt som har med press å gjøre over hodet er det samme som å dunke stanga på brystet, og løfte på rumpa i benk. Ingen godkjenner det per dags dato, og jeg legger dette på samme linje. Splitte beina i vikingpress f. eks.? Det skeier mer og mer ut... Kan det ikke bare vises rå, ren styrke! ;D

Ja, det var latterlig å se på den tåplige teknikken til Koklyaev på VPC, - for en elendig stokkløfter...   ::furious::

Lykke til, alle utøvere idag...

eller den elendige teknikken til arild haugen i apollons  ::)

Noen resultater?

Honnør til P@L for informativt innlegg!

Etter å ha bodd nærmere et år i Finnmark har jeg ikke trent stokk, men brukte en del tid på å analysere min egen teknikk og øvelsen som sådan. Dette førte til at jeg perset meg 15 kg (og neste greide enda 5kg i stokken) umiddelbart da jeg prøvde i påsken.
Det er mye å hente på teknikk i stokk, både i vending og overstøt. Skaderisikoen blir da (som du nevner) også betraktelig mindre.

Jeg håper imidlertid at så få som mulig leser innlegget til P@L og at dere bare fokuserer på å trene opp benkpressen deres og satser på at det skal holde til et bra stokkløft også. Da slipper jeg nemlig å bli slått av folk som egentlig er sterkere enn meg. :)

1 plass Espen aune
2 plass Nils kjetil sande
3 plass tore høgda

espen aune klarte 200 kg stein i skikkelig regnvær :D

Gratiss Espen

Hvordan gikk det med Vegar?

hmm. jeg dro så snart plass 1.2.3 var utgitt.
han klarte i alle fall 320-330 i markløft, delt første plass med aune.
topp 5 tipper jeg:P

noen som fikk filmet noe eller? hadde planer om å dra ned å se på i og med at jeg bor 5 min unna koigen, men var ikke hjemme før i dag tidelig fra Kos, så har vært sånn smått redusert i hele dag etter 7 dager med vilt mye fyll og festing :P

Topp show detta. Tidvis heldig med været og. Kunne kanskje vært en idé med stort partytelt over atlassteinene neste gang om det er like utrygt vær? Moro var det iallefall :)

Takk ;) Vegar vet jeg ikke faktisk, men tipper 5.pl..Kommer vel ut total liste etter vært. Når BAS har regnet sammens alt..


Dama te NKS filmet mye, men ikke alt...

Bra show..Litt synd med været. Men totalt sett til å være det første stevnet i Hamar så var det faktisk veldi bra når jeg tenker meg om ;) Bra jobba BAS og co

Veldig bra innlegg Per, honnør for den. Men du glemte å få med hvor viktig det er jobbe med grunnstyrken ;) hehe

Avis artikkel om konken...Kommer kaskje en nye en over helga(?)

http://www.hamar-dagblad.no/apps/pbcs.dll/article?AID=/20090709/HDSPORT/309759610/1095 (http://www.hamar-dagblad.no/apps/pbcs.dll/article?AID=/20090709/HDSPORT/309759610/1095)

Well said - om det fins en slags utviklingspyramide over det generelle nivået i en idrett/sport så tipper jeg et av de første stegene er nødvendigheten av å effektivisere teknikken/utførelsen/taktikkene til det fulle for å nå toppen. Er jo nesten bare å prøve selv - når det er snakk om press over hodet. Gjør en millitærpress med stygg teknikk/"jukseteknikk", deretter prøv et overstøt med skikkelig legdrive. Selv med dårlig teknikk så henter de fleste mange kilo på sistnevnte - tenk på hva man tjener med en god overstøtsteknikk! En må jo skjønne det at en må lære av vektløfterene som har perfeksjonert den bevegelsen gjennom mange år med utøving av idretten, selv om forholdene er litt annerledes i strongman.

Jeg trenger
Adressene til
Espen Aune
Nils Kjetil Sande
Tore Andre Høgda

sendt samlet til post@treningsforum.no

De får gratis abonnement på Treningsforum magasinet.

Ingen som har lakt ut bilder, filmklipp ol??


Takk :)

Noen resultater fra konkurransen tatt fra hukommelsen, så jeg tar forbehold om feil her.

Stokk, LMS:
Espen 155
Glenn 145
Vegard135
Nils 135
Tom 135
Dan Ruben 115
Sven 115
Tore Andre 115

Yoke, 300 kg, 17 meter:
Epsen 6,7 sek
Nils 7,6 sek
Dan Ruben 7,9 sek
Tore ca.10 sek
Sven  og Vegard ca.15 sek

Dekk, 4x350 og 4x440 kg:
Espen 31 sek
Sven 37 sek
Tore 39 sek
Nils 41 sek
Vegard 43 sek
Dan Ruben 49 sek

Stein:
Espen 110-140-160-180-200, over 2 minutter
Sven 110-140-160-180, 21 sek
Nils 110-140-160-180, 27 sek
Tore 110-140-160-180, 63 sek
Dan Ruben, Tom og Vegard, 110-140

Mark, LMS:
Espen og Vegard 320 kg
Nils 310 kg
Tore 300 kg
Tom 280 kg
Sven 260 kg
Dan Ruben 240 kg

Plasseringen ble 1.Espen, 2.Nils Kjetil, 3. Tore Andre. Fjerdeplassen gikk enten til Sven eller Vegard tror jeg.

Plasseringen i stein og tidene er hentet fra film som ble tatt, men i konkurransen ble det kanskje samme poengsum på alle med likt antall steiner, siden det ikke tiden ble stoppet før man gav seg.
Tror det var en eller to til som dro 280 kg i mark, men husker ikke navnene.

Som sagt, detter er det jeg husker, så listen er mangelfull, men Bjørn Andre kommer vel med fullstendig resultatliste etterhvert vil jeg tro.  :)

Dette kan jeg ikke være kjent ved

240 er iallefall ikke persen din...  ;D

DET er faen så sikkert!!! :)

så teit, står ingen ting om det i HA i dag, sto bare så vidt litt om det som jeg leste på nett i går  >:( står bare om fotball og alt det møkke der i avisa!!!

En del bilder fra helgen ligger på linken hær:

http://www.hamar-dagblad.no/apps/pbcs.dll/gallery?Avis=HR&Dato=20090713&Kategori=HDBILDEGALLERI&Lopenr=733925776&Ref=PH (http://www.hamar-dagblad.no/apps/pbcs.dll/gallery?Avis=HR&Dato=20090713&Kategori=HDBILDEGALLERI&Lopenr=733925776&Ref=PH)

Var det ingen lettvektere med? Jeg trodde lillebroren til Bjørn André skulle være med.

Joda, John Vegard og flere andre var med. Totalt 15 tror jeg. Nils husker ikke alle resultatene bare. Var jo meningen BAS skulle legge ut full resultatliste, men det har tatt litt tid :P

John Vegard var med ja, og dro forøvrig imponerende 250kg i mark  :o det er sterkt på 19år og 90kg....

Shit! Det er imponerende mark! Hvor mye klarte han i stokken? Hvis han har samme presstyrke som broren sin, fikk han sikkert opp langt over 100kg.

Ingen konkuranse for Espen, sto på ein fot på stokk press ^^

hvis han har samme press styrken så ville han tatt 175kg og det gjør han ikke ;)

Hehe. Han har naturligvis ikke samme styrken, men det kan virke som han har samme genetikken. Han er jo bare 19 år og veier kun 90kg, så vi kan ikke forvente at han tar 175kg riktig enda ;)

Tror han fikk opp 110 eller 115kg Pinna.....

Det er jo bra da!
Hvorfor deltok ikke du, Kenneth?

Fordi det ville blitt flaut for alle de andre deltakerne................


Nei, jeg var veldig i tvil om jeg skulle melde meg på eller ikke, men bestemte meg for å stå over denne gangen, var liksom ikke noe voldsomt tent i forkant. Klart det klødde jo som faen etter å løfte når jeg var der oppe å så på.......

Dummeste jeg har hørt, Kenneth. Flaut du liksom.. Hvem forventer vel det samme av en på 90kg? Det er viktig for de større å slå noen også vet du. Alle konkurranser trenger litt listefyll ;)
Du var jo med i Larvik. Var vel ikke stort annerledes det?

for de som har lyst på bilder fra konkuransen i høy oppløsning kan de sende en e-post til dene adr. jeg fikk de bildene fotografen tok av meg i full str. han hadde for det meste konsentrert seg om lokale utøvere men hadde 3 bilder fra steinløftingen min.

redaksjon@hamar-dagblad.no

fotografen heter morten enger.

Ehh det jeg mente, sarkastisk vel å merke, var at det ville blitt for flaut for alle de andre utøverne da jeg "liksom" hadde knust de så jævli...... ;)

Jeg stiller gjerne i konk mot overlegne motstandere men jeg vil være klar for det og ha lyst til å stille selv først. Som i Larvik f.eks..... Nesta gang stiller jeg kanskje veitu ;) Hvorfor var ikke du der??? :P

Godt! Da stiller du neste gang ;) Jeg var der ikke fordi det er lite underholdene for publikum å se en utøver som sliter med startvektene :D

Men tilbake til topic: Hvorfor legger ikke Solvang ut komplett resultatliste?