Utvikle stor muskelvekst med disse fantastiske spesialmetodene
Trening26.03.2020165
Bruk disse spesialmetodene og få muskelvekst.
Trening til utmattelse
Trening27.05.2019218
Trening til utmattelse er et kjent og kjært konsept innen styrketrening.
Hvor fokusert og intenst trener du?
Trening21.01.2019110
Få mer ut av treningen med å vite hvor intenst du trener.
Treningsmetoder - Jerry Telles Drop Set Protocol
Trening29.06.20175
Dette er kanskje treningsmetoder som du ikke har hørt om før?
Start det nye året med et nytt treningsprogram
Trening04.01.20125
Det er en 3-dagers split med både elementer av super/trippelsett med ingen pauser mellom øvelser og "drop-off"-sett. 3-4 sett uten pause, men med redusert vekt for hvert sett og normalt sett tilsvarende redusert antall reps.
15 intensitetsteknikker for maksimal fremgang
Trening09.06.2011182
Som kjent er det å øke intensiteten på treningen den eneste måten å få fortsatt fremgang i treningen etter å ha trent en stund.
Slik finner du riktig intensitet
Trening10.05.201072
Skal man få maksimalt utbytte av kardiotreningen er det en fordel at man trener med riktig intensitet. Problemet er at mange ikke har peiling på hvilket intensitetsnivå dem ligger på.
Veien til suksess
Trening22.01.20081
Mennesket er tilsynelatende et vesen som er glad i å sette ting i bås. Om det ikke klarer å sette et eller annet i bås, blir det irritert på den aktuelle tingen, og dermed oppstår dissonans og behov for å rakke ned på.
Det som virkelig betyr noe - Del2
Trening18.12.20070
I del 2 tar vi en mer detaljert gjennomgang av hva de ulike faktorene betyr, og gir eksempler og retningslinjer for bruken av de.