Treningsforum

Er 188cm, født i 86. Syntes jeg har fått bra fremgang dette året, i hvertfall til å ikke ha brukt noe ulovlig. hva syntes dere? har ikke vært noe seriøs heller egentli, ikke hatt noe treningprogram og spist mye drittmat og vært en del på fylla. har spist en grandiosa om dagen og en liter litago++. hehe. har tenkt til å være mer seriøs i år, så får jeg se åssen det går. Har hittil 6 x 6 135kg i benk.

Bilder

vet ikke helt hva jeg skal si til dette egentlig. en litago + en grandis om dagen? Jeg tror faktisk ikke på deg.. ::huh2::

Gått opp nesten 40 kg på et år?

Det er 0,7kg i uka.. Noe som er VELDIG mye over så lang tid

40? 108-80=28 ;)

uansett.. bildene tatt i betraktning, synes jeg nok dette både ser og høres for godt ut til å være sant dersom alt du skrev i det første innlegget er 100% korrekt.

Det blir ca 0,54kg i uken. Det er jævlig mye...

Hvis det du sier er sant, så har du vidundergener :)
Gratulerer!

Meget flott fremgang.
Har du hatt like bra framgang på bein ?

Det finnes flere som har gått opp like mye på samme tid.. Så dette kan jeg fint tro på.

Fettprosenten har jo gått opp betrakelig, og det gjør det ikke mindre troverdig :)

Det går ann å gå opp så mye på ett år. men det er få som klarer det.


Dersom det du skriver er sant virker det som at du har meget bra annlegg for å bygge.

Tenk om du gikk hundre prosent seriøst inn for dette, hvor bra ville det ikke bli da?

Jeg har jo spist proteiner samtidig. men veldig mye drittmat. men i en liter litago er det jo 40 g proteiner, og nok i en grandis også. det som står det stemmer. har tenkt til å være mer seriøs i år og se hvordan det blir.

hva tar du i mark og bøy ?

hehe, har aldri trent mark... men trener veldig lett og konsentrert knebøy. har akkurat startet egentli, men tok 120 10 x 3 ganske lett. ikke noe å skryte av i det heltatt. men skal trene bein mer seriøst nå.

det er greit å få med bena også.


hva synes du er gøyest, å være sterk, eller å bygge.

ønsker du å konkurrere en dag har du følgende muligheter i norge innen styrke/muskel-sporter:

-bygging
-athletic fitness/body fitness
-styrkeløft
-vektløfting
-strongman


noe av det som frister ?

skal mest sansynlig aldri på noen scene i hvertfall, som jeg har skjønt må man bruke steroider for å bli bra nok til å kunne være blandt de beste. og det gidder jeg ikke. har tenkt litt på benkpress for moroskyld.

Tenk om du heller hadde bytta ut den litern med yoghurt med en liter med mager kesam. Så hadde du plutselig fått i deg 120 gram proteiner i stedet! :P

Ganske syk fremgang, for å ikke snakke om forandringer i fjeset :) Veldig bra, men hva med beina?

Hva mener du med «27,7 i arm:D» i signaturen din?
Du ser mye gamlere ut på det siste bildet enn det forrige. Virker som det er mer enn et år i mellom.

Det er sann som skjer når man begynner å vokse ;) Om du står på så er du der selv om en stund.

Husk hvor mye ett ansikt forandrer seg så fort fettprosenten forandrer seg. Synes selv det er sykt å se på forskjell på folk on/off season. Hun som kom på tredje plass NM bodyfitnessdamer iår kjente jeg faen meg ikke igjen,etter hun var ferdig med konkuranseformen

Du har snart 2000 innlegg, Oda.

Ja?

Det er 1 år mellom bildene, enkelt å sjekke om du har litt peiling på data ;)

Syns du har gjort en fantastisk jobb jeg!
Unner deg den fremgangen, men det ser det desverre ikke ut til at alle andre gjør.
Kan ikke folk som bare skal være negative holde det inni seg?
er ikke alle som hadde klart den økningen der, så stå på!

Aha... og hvordan finner man ut det da? Tullball... :P

Ellers... bra økning :P 28kg på 1 år er myyyye ;D

Bare en påminnelse.

Lagrer bildet på pc'en, trykker egenskaper så trykker du på detaljer, så dato....

For hvilken grunn?

Ta det der i pm da.

Til snoken: Veldig brutal forandring må jeg si. Hvordan har styrken økt på dette året?

Rå fremgang :) Godt potensiale :)

Atter en gang i atter en tråd; det er MULIG å øke kollossalt mye på 1 år, særlig hvis man eter mye kalorier og trener... enkelte kan nesten bare "se" på en vekt og vokse av det...

Igjen, ikke for å være innbilsk, skal jeg trekke meg selv inn som eksempel:

For et år siden veide jeg 95kg... Nå veier jeg nærmere 110 vil jeg tro, dette er 15kg, og jeg har IKKE nettopp startet å trene... men selvfølgelig er det mye spekk som har sneket seg rundt ekvator...

"Snoken" som han merkelig nok kaller seg ( ;) ) har klart 28kg på ett år, og det er fenomenalt, og han fortjener ros - ingen anklagelser... Som de fleste som alltid tror er ikke disse kiloene i div. profiler ikke MUSKELMASSE - men også fett og ikke minst vann...

Ahhh... begynner å bli lei av å skrive samme driten om og om igjen :)

Han mener sikkert bare at 2000 innlegg er en bragd :) Og ville nok bare at du skulle være klar over det :)

Lol! Hadde ikke lagt merke til at du hadde laget profil her. ;D

Bra dette, Råb. Blitt en svær jævel siden i fjor. Nå er det bare å få kuttet av litt fett og se på kvaliteten som blir igjen. ;)

Trenings og filmings i morra. Må nyte den siste tiden vi har igjen på Vallø... :)


True out.

for å pirke,

det er kun en indikasjon, intet bevis. :)

uansett har jeg troa på trådstarter jeg. man kan gjøre mye på 365 dager! :)

jeg var faktisk oppe i 117 kg på morgenen:P men har spist litt mindre de to siste månedene for å ikke være så bollete om sommeren.

Bra vekst på deg :)

Ble sterkt rådet til å begynne å kjøre mark. prøvde det første gang for 6 måneder siden. så har fått bra fremgang:) 5 uker siden jeg tokk 200 for første gang. For den som måtte lure, så trimmer jeg fortsatt rent:)
vekten ligger på 130 kg.

230kg
http://www.youtube.com/watch?v=Q0HKKY3pw7o (http://www.youtube.com/watch?v=Q0HKKY3pw7o)

260kg
http://www.youtube.com/watch?v=ST0rbsuWrj8 (http://www.youtube.com/watch?v=ST0rbsuWrj8)
270kg. var litt stygg rygg på den, ikke helt dagen.
http://www.youtube.com/watch?v=BX5yV0tElVs (http://www.youtube.com/watch?v=BX5yV0tElVs)

Du løftet 200 kg for 5 uker siden, men 270kg nå ?  Dette var veldig brae løft ! Du kan nå langt innen styrke om du står på og trener :)

ja, 200 for 5 uker siden:) men det gikk ganske lett da. men var i hvertfall første gangen jeg tok det. hehe. takktakk:)

bare si fra om det er noe dere lurer på :D

Bra løfting.

Vær grei å slutt å kommentere i annenhvert innlegg at du trener reint, så øker trovedigheten
din. I allefall i mine øyne.

Fra 200 i mark til 270 på fem uker? Er det et eneste menneske i verden som har klart dette - med "godsaker" i blodet?

les hva han skriver da...  første gang han tok 200 og det gikk lett..

veier du 130 kg og har kjørt mye tung bøy tidliger, og samtidig er forholsdis ryggsterk. er absolutt ikke dette noen umulighet..

om 200kg er maks for 5 uker siden, og vedkommende har trent mark en god periode, tør jeg påstå at det ille vært tilnærmet umulig ja:-)

jeg bomma på 190 for 6-7 uker siden, men så begynte jeg å ta omvendt grep, dumme meg skjønte ikke det vettu:P da ble det en del lettere.... men bommet på 220 en gang og på 250 en gang i løpet av de ukene, men er vel bare det at kroppen måtte vende seg til tunge vekter.

Han skriver at han "begynte å trene mark for fem måneder siden og har fått bra fremgang", og nevner da at han for fem uker siden tok 200 i markløft. Han skriver også her i siste innlegget at han bomma på 190 for seks-syv uker siden. Dette har uansett blitt avklart, da han på disse løftene ikke har brukt låsegrep, da blir det selvsagt store forskjeller :)

 Sv: Fra 80 til 108 på ett år...
« Svar #12 på: 28. juli 2007, 20:37 » Sitat  trådstarter:

--------------------------------------------------------------------------------
hehe, har aldri trent mark... men trener veldig lett og konsentrert knebøy. har akkurat startet egentli, men tok 120 10 x 3 ganske lett. ikke noe å skryte av i det heltatt. men skal trene bein mer seriøst nå.

Bemerkelsesverdig fremgang kan man si.

Du er 22år gammel ? Hva med å prøve seg på styrkeløft ? Da får du også bevist at du er "ren".  ;)

Allerede i gang, dersom jeg ikke blander kortene veldig her  :)

Det er ett år siden sist da:P tenkte bare å si fra så jeg slipper spørsmål og spekulasjoner

jeg er i gang ja:) skal prøve meg først på benken, tok 200 med skjorte på mandag, 2 gang jeg prøver den, er ett helvete å bruke den:D blir 22 i mai

hehe,nei:P har jeg blitt så bollete i trynet at du ikke kjenner meg igjen da?:P si ja;)

Har aldri sett deg på vekt under 115 kg tror jeg, så kjente deg igjen ;)
Benkskjorte er morsomt etterhvert det også  ;D
Men det er tiltak  å trene med den, er jo helt avhengig av hjelp for å få den på. Og så må man også ha folk til å sikre, holde kloss etc. 
Men jeg synes benkskjorte er morro  :8):

Bomme på 220kg og noen uker senere ta 270kg ??? 

ja:) det var moro når jeg fikk det til.... får prøve neste gang når du er der da?:)

Håper å få til en tur hjem igjen snart :)
En stund siden nå. Gir deg en lyd når jeg vet når det passer  :)

ja... kan være dagsformen.... eller at jeg har trent veldig tungt før i uken... men ikke tenk på det:P få i deg noe kalorier i stede:D hehe. det gjør i hvertfall jeg:D

50 kg på dagsform...? Når du er oppe i såpass tunge vekter..? Sykt varierende form du må ha da... ::biggrin::

Har _sykt_ vanskelig for å tro at du er ren, men det har i grunnen null betydning. Du har hatt en fremgang man sjelden ser maken til, og det er særdeles imponerende, dop eller ikke dop.

Who gives a shit om en person trøkker uansett? Jeg er såpass liberal at jeg sier at man bare må gjøre som man føler for på det området og, så lenge man ikke deltar i organisert idrett... :) Jeg mener, det er ok å røyke og drekka, men bygge muskler er ikke greit? :P Spar meg.

Hva du enn gjør, fortsett med det. Fortsetter du sånn blir du svær som et hus.

Klarer både tenke å få i meg kalorier jeg, skal derimot mangle mangen kalorier hos meg for å ha så dårlig(i forhold til det jeg løfter) dagsform

Lagt på deg 50kg på under 2 år, må ha verdens beste gener. Arild "Hulk" Haugen må passe seg, for du må jo snart bli norges sterkeste med denne fremgangen ;)

Hmmm, hadde ikke hatt noe problem med å si om jeg gjore det, da hadde jeg heller holdt kjeft, ikke si at jeg ikke gjør det uten at noen har spurt en gang:) det kan ha vært på teknik og psyke... mye som kan spille inn:) men sånn var det:)

hehe,jeg tror han er i en god del divisjoner over meg:)

Grei styrke det her ;)

Tusen takk:D

Mr.Offseason er ren og sterk som faen. Jeg kan gå god for alt han har sagt og gjort. Så trenger dere ikke å tenke på det lenger.. ;) Han har forøvrig alltid vært genetisk sterk, spesielt i benkpress, og jeg blir ikke sjokkert over noen av tallene han kommer med til tider, selv om det er veldig imponerende. :)


Hvor mange kalorier skal det til for at du klarer å skrive en ordentlig setning da? ;D

Hva var problemet med setningen?

Lykke til med treningen Mr.Offseason, tror du vil nå langt med den farten du har.

Snart på tide med noen nye bilder, er jo tross alt en bildetråd. Må se rimelig svær ut på 130kg, var jo imponerende fysikk på 108kg kroppsvekt.

:)

takk:)

Jeg er ikke glad i å klage... men nå er det nok:( trenger sympati:P

jeg startet å trene som 17åring, tok ikke lange tiden... jeg fikk skulderen ut av ledd.. kunne ikke trene på lenge... ikke akkurat en pangstart... når jeg var på diett ett og ett halvt år senere etter å ha bygd en del,lekesloss jeg med en kamerat og ett bein i hånda sto opp... måtte operere. tok lang tid før jeg kunne trene igjen... et halvt år senere måtte jeg operere skulderen... legene på sykehuset mente jeg måtte det.. for har fått skulderen ut av ledd før jeg begynte å trene også.. det tok laaaang tid før jeg kunne trene ordentlig igjen. ett år faktisk... endelig var det min tur til å bli stor og sterk... ble jo det... men fikk vondt i brystfestet for ett år siden... så har ikke trent tung benk siden da. nå har jeg vært på off i ca 2år... begynte på diett på nyåret... begynte å komme i grei form, veide 105kg... men så får jeg blindtaarbetennelse for en måned siden og kan ikke trene på en stund... måtte jo fjerne den... nå kunne jeg endelig trene litt igjen... men så skjer det mest tragiske på lørdag... trente press bak nakken. så smalt det noe inni helvete i skulderen og den var totalt ute av ledd... måtte ta narkose for å få den på plass.. den er helt fucka. kan så vidt bevege meg.
+ at det er masse annet småpiss som har holdt igjen mine mål... trodde aldri jeg skulle si det her... men har nesten lyst til å gi opp treningen. hva gjør jeg?

hvor sterk ble du på ditt største?

er vell ikke noe annet å gjøre enn å trene gjennom tårene ;)

Hva du gjør?? Ta deg sammens å stå på enda mer enn før! etter det eg så på tidligere bilder har du en genetikk enkelte folk hadde donert ballesteinene sine for. Kan ikkje gi opp trening, bare pingler som gir opp;)

Ta ett bilde akkurat NU, å sammenlign om 2 måneder. Du kommer til å være glad du ikkje ga opp.

190 i smalbenk... 210 greit lett med skjorte. tok aldri mer en 270 i mark.. angrer for at jeg ikke bare tok 300.hadde styrken.

fullt mulig jeg må operere skulderen igjen... da vil det gå enda ett år. men det vil uansett ta ett parr måneder før jeg kan trene igjen uansett. jeg tror ikke jeg vil gi opp... tiden vil vise... men om jeg blir en vanlig mann i gata igjen etter operasjonen vet jeg ikke hva jeg gjør.

du får bare se da;) har gått ei beite uten å trene skulder noe særlig selv, ikkje på langt nær så lenge som deg da men. blei påkjørt serru:P
 Det eg ville si uansett er at du kan da alltids trene ett eller ana. Selv om benkpress osv blir utelukket. kansje du klarer dra-øvelser eller?

forløpig kan jeg ikke gå ned trappa omtrent uten at jeg kjenner det i skulderen... fucked up. tror det vil ta en måned før jeg i det heletatt kan løfte skuldere litt... den er helt herpa... tar kaka as. får gjøre det beste ut av det.

korrekt, gjør det beste ut av det;)
bare ta en dag av gangen, å forsøk så godt du kan. om du kan løfte skulderen litt om en måned kan du løfte den mer om to måneder;) ting tar tid, men det ordner seg

Hvordan går det med skulderen? Sleng ut noen bilder av formen da :)

det går ikke veldig bra:P har nå gått opp fra å trene med 40 kg i benken til 50:P planen var jo å legge ut noen bilder i sommer, men tror nok ikke jeg skal det alikevel. blitt lite trening og mye tekken i sommer.

Taper as. Driver å skader seg og blir sjuk og sånn hele tiden. Skjønner ikke det greiene der jeg. Er ikke sånn hardbarka supermann som meg liksom, som tåler så og si alt du slenger i mot meg, haha! ;D

Neida, går nok bra det her lille venn. ;) Remember: Our greatest glory is not in never falling but in rising every time we fall. :)