 Visning av honnørposter for Mats D. Skrede
|
|
Sider: 12 ... 6
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: MDS - Kraftdreikampf!
|
02. juli 2013, 23:29
|
Begynde å logge på good old treningsforum igjen!
Kort oppsummert sida sist:
Knebøy: 2 kne-operasjoner, ikkje returnert til knebøy endå. Hadde ein kort periode etter jul der eg kunne trene tung bøy uten smerter. Men det momentumet mista eg etter en offshore tur. Jobber med å stabilisere kne og hoft i riktig posisjon og begyndt å bruke egoscue metoden igjen for å få det til. Som blir fast morningsøkt kvar dag framover
2. Benkpress: Med 1-1,års trening med Mike sitt RTS opplegg gikk eg fra bom på 150kg etter crash dietten sommer 2011 til 160. Meir eller mindre sår i brystfesta pga frekvent høg intensitet i programmeringa gjor at det ikkje fungerte for meg. Begyndte igjen på frekvensprogrammet før jul og økte til eit greit løft på 170kg etter 7veker på programmet. Har ikkje løfta noke tyngre enn dette sida jul.
3. Markløft: RTS programmeringa har fungert beidre for meg i markløft enn den har for benkpress. Sannsynligvis fordi eg ikkje har like klare område som tar vesentlig større prosentdel av belastninga enn anna involverande musklatur (som i benk der brystfesta tar ein god del av belastninga i mitt tilfelle). Drog 300kg i markløft i midten av januar, rett før en offshoretur, når eg kom iland gikk eg rett på tung markløft og pådrog meg ei lite skade i hamstrings som har vore plagsom hittil. Tok meg ei stund før eg skjønte at eg måtte roe ned marken litt, så dei siste to vekene har ikkje eg trent markløft i heile tatt og kjørt på med egenmassasje.
Har tatt noken valg den siste måneden. Offshore livet lot seg ikkje kombinere med styrkeløft, eg prøvde mitt beste men det gikk ikkje. Om eg ska sterk bli hadde eg ikkje noke anna valg enn å slutte tvert og slutte å kaste vekk tid. Mitt andre småstore valg dinna måneden va å ta over mi eiga trening, som Mike Tuchscherer har styrt dei siste 2åra (kun markløft siste året) men treninga vil fortsatt vere RTS aktig i markløft.
Dagens økt:
Stiffleggmarkløft på kloss:
7x120kg
7x160kg
7x175kg
7x185kg @8.5 - @9
7x180kg
* Første markøkt på ei stund, hamstrings føltes bra ut og styrken var grei.
Benkpress mot strikk, monster mini #2:
6x82,5kg
5x100kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
5x110kg
|
| Honnør gitt av : The Weise-Guy, 03. juli 2013, 00:33
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Fasiten
|
28. juni 2012, 10:16
|
| Skjønner ikkje heilt koffor Mike ikkje flytta utfall til GPP øktene og legie inn en øvelse på den styrke økta som du kan trene tungt. Inntil du klarer å utføre utfall skikkelig. |
| Honnør gitt av : Fenrikflink, 28. juni 2012, 10:41
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: MDS - Kraftdreikampf!
|
30. november 2011, 16:00
|
Bra hissig styrke på den kroppsvekta! Blir kult å sjå korleis styrken blir når du går opp i vekt. Kor høgt kan du gå/ikkje gå i kroppsvekt?
No venta eg på svar frå brev frå kirurg i bergen (sida det ikkje var mykje hjelp å få i Oslo) angåande kneet. Skal delta på julestevne 17.desember for moro skyld og på RM i februar tenke eg å vere i god form. Blir ikkje fleire stevner med utstyret på meg. |
| Honnør gitt av : Evis, 01. desember 2011, 15:17
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: MDS - Kraftdreikampf!
|
08. november 2011, 19:38
|
Dagens vits:
Sto opp klokka 0540. Tok buss til foruskanalen der eg skulle bytte buss som skulle vidare til Sola flyplass. Bussen eg tok til foruskanalen var for sein så eg måtte vente lenge på ny buss til Sola flyplass. Mysta dermed flyet eg hadde bestilt som gikk klokka 0800.
0830 er eg endelig på plass på flyplassen og får kjøpt meg ein ny flybillett(som kosta 666kr, tilfeldig?) 0935 sitter eg på flyet og får beskjed om at pga tåke på Gardermoen må vi vente på take off. Klikka dårlig med timen min på Ullevål klokka 11. 10.45 landa vi på gardermoen og eg skyndta meg til flybussen som skulle til Oslo S. Frå Oslo S tar eg buss til Hausmannsgate og leita meg fram til sjukehuset.
12.15 kom eg meg inn på kontoret til "spesialisten", som starta med "Dette har berre vert en misforståelse, jeg kan ikke noe om å behandle idrettsutøvere. Jeg aner ikke hva de har tenkt på som har satt meg opp på denne timen." 20minutt seinare blir eg henvist til skranken der eg får ei rekning på 307kr. Tusen takk!
Tar så buss til Oslo S, flybuss til Gardermoen, fly til Sola flyplass og blir henta av noken kompisa og er heime igjen klokka 1900.
Lol!! |
| Honnør gitt av : Halvmetern, 15. november 2011, 12:06
|
|
|
11
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Evis skal bli sterk
|
29. juli 2011, 00:56
|
Ny forskning viser at forskning er bullshit.
Kor lenge holdt du på med IF, widding? Og korleis var resultata?  Nett begyndt samme greia sjøl en periode |
| Honnør gitt av : zenurai, 29. juli 2011, 01:11
|
|
|
14
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: MDS - Kraftdreikampf!
|
17. juni 2011, 00:35
|
| Legger all trening rundt svakhetane mine om dagen og om det eg lærte om meg sjølv på Funksjon i Fokus. Har derfor gått litt vekk ifrå programmet eg trente, det var ikkje tilpassa meg uansett. Nøkkelord er frontbøy, zercherbøy, goblet squats, en arms press med hantler, hantelroing, markløft i forskjellige varianter og div anna småsnas. Alt med nøytral stand, skuldrene på linje med låra, hove over hofte og hofte over ankler og skulder blada ned og bak i dei øvelsane det har noke for seg. |
| Honnør gitt av : Evis, 17. juni 2011, 00:38
|
|
|
15
|
Treningsforum Crew / Recycle Bin / Sv: zen - got satori?
|
06. juni 2011, 20:25
|
Btw; takk for filmen Mats ekstremt motiverende. Kjenne eg har vert bittelitt negativ idag(iforhold te 100% positiv) og det har faktisk gjort kneet mitt ømt. Føle meg overdramatisk bare av å skriva det men true story fant ut eg sko ha fri litt idag då, e nok i kombinasjon me eg e sliten.
Bra  Når eg tenker på det ser ein aldri folk skadefrie og i god fysisk form med dårlig humør og negativ attitude! Depresjon og skader henger ofte sammen. Merker sjøl at i perioder med masse stress er knea verre, sjølv om den fysiske aktiviteten kan vere den samme som vanlig. |
| Honnør gitt av : zenurai, 06. juni 2011, 20:40
|
|
|
