7 tips for bedre hip thrust

Trening14.12.201753

Få bedre utbytte av hip thrust ved å følge disse rådene.
Trening er alt fra styrketrening, utholdenhet til muskeløkning. Trening er å øve, helst systematisk, for å utvikle, forbedre eller opprettholde ferdigheter, evner og egenskaper. Dette gjøres gjennom planlagte, gjentatte repetisjoner, eller en mer allsidig tilnærming der en ferdighet eller evne krever øvelse av andre grunnleggende ferdigheter eller evner for å oppnå ønsket utvikling
Hjemmetrening i juleferien.
Denne 15 år gamle gutten er supertrent.
Se forvandlingene til 24 menn som har gått ned i vekt.
Det går så raskt at du ser knapt hva som skjer.

TOPP-3 for STØRRE triceps

Trening28.11.201799

Vil du ha større armer? Da bør du fokusere på tricepsen. Se hvorfor!
Patrick Johansen er en 20 år gammel gutt fra Momoen i Aurskog-Høland som gikk ned 40 kg
Bli bedre kjent med bloggeren Camilla Aastorp Andersen aka Treningsfrue.

Kjempet seg tilbake etter kreften

Intervju01.10.2017252

I 2015 var hun på sitt beste innen fitness, men så fikk hun kreft.
Se utviklingen til Shoaib Suleman fra da han var 18 år til 20 år. Fantastisk!
Karen Grundetjern debuterte og vant med stil!
Malin Sandvik på bare 18 år gikk av med full pott i Sandefjord Open.
Ida Vanebo debuterte og fikk 1. plass i Sandefjord Open i Bikinifitness +169 cm.
Joakim Bekkeli tok overall i Sandefjord Open. Nå står NM for tur!

Dette er stuntmannen til The Rock

Trening26.11.2017201

Nei, Dwayne "The Rock" Johnson gjør ikke alle stuntene selv.
Noen mennesker påstår at pump er nødvendig, mens andre mener det motsatte.
Forskning sier at du bør trene fullkroppsprogram. Også om du er erfaren. Se hvorfor!

Tre crossfit økter du må prøve

Trening07.11.201747

Rå styrke og utholdenhet i en og samme økt!
Disse 8 øvelsene gir deg en fyldig og rund sprettrumpe.
Hafthor Bjørnsson løfter hele 420 kg i knebøy. Se video!

Proteinrike tacolefser

Trening20.10.201754

Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.

Forbrenn fett med intervaller

Trening10.10.2017213

Dette er økten du bør gjøre en gang i uken - intervalløkt.
Dette er øvelsene som gir puppene et ekstra løft.

Crazy russisk treningsøkt

Trening28.09.201749

Disse øvelsene er helt ville og bør absolutt ikke gjøres hjemme.
Hvorfor kan noen muskelfibre vokse, krympe eller dø raskere?
No Excuses! Han her trener vekter med sitt utrolige handikap.
Lyst til å prøve en annerledes treningsøkt?
Prester bedre med pusteteknikker fra verdens beste perfomance coach Brian Mackenzie.

X-shape Challenge

Trening11.08.20173513

Bli med på X-shape for jenter! Gå ned i vekt og stram opp kroppen. Ny runde nå!

X-form Challenge

Trening11.08.2017363

Bli med på X-form for gutter! Gå ned i vekt og stram opp kroppen.
Det hørtes vel ganske så fristende ut, eller hva?

Interrvalltrening ute som inne

Trening10.07.201795

Intervalltrening er treningsformen som får deg i bedre form.
Hvor mange runder klarer du på 20 min?
Nå går det raskt mot jul, og det er på tide å fylle kakeboksene med søte fristelser.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!

Supersunne muffins og lapper

Kosthold03.02.201725

Dette er muffins og lapper laget med kokosmel.

Bananpannekake

Kosthold05.12.20172696

Perfekt å starte dagen på!
 
Dette er kanskje treningsmetoder som du ikke har hørt om før?
Flat mage, faste lår og sprettrumpe står høyt på ønskelisten til mange jenter.

Eget jenterom på treningssenter

Trening20.06.2017401

Flere sentere tilbyr eget treningsrom med kun adgang for jenter.
Se transformasjonsbildene til disse menneskene som har gått ned i vekt.
Like øvelser, men med forskjellige navn.

Marianne halverte sin egen kroppsvekt

Intervju17.03.20171624

Nå er Marianne Brustad klar for Bikinifitness.
Se disse utrolige før og etter bilder av mennesker som har gjort en fantastisk jobb.
Se hvordan han ser ut nå. Utrolig!

Kjempet seg tilbake etter kreften

Intervju01.10.2017252

I 2015 var hun på sitt beste innen fitness, men så fikk hun kreft.
 

Treningsforum Magasinet

Treningsforum magasinet sin første utgave ble utgitt i 2009. Siden den gang har vi levert et sprekt og friskt treningsmagasin 6 ganger i året. Få med deg spennende reportasjer om trening, kosthold, oppskrifter, guider og trender, sladder innad i miljøet og flotte intervjureportasjer om utøvere og tilfeldige mennesker på gymmet. Les mer