Få opp styrken i grepet ditt. Dette er øvelsene du bør gjøre!
Trening er alt fra styrketrening, utholdenhet til muskeløkning. Trening er å øve, helst systematisk, for å utvikle, forbedre eller opprettholde ferdigheter, evner og egenskaper. Dette gjøres gjennom planlagte, gjentatte repetisjoner, eller en mer allsidig tilnærming der en ferdighet eller evne krever øvelse av andre grunnleggende ferdigheter eller evner for å oppnå ønsket utvikling

Slik trener Vin Diesel

Trening18.02.2017246

Her ser du treningsprogrammet til Hollywood-skuespilleren Vin Diesel.

5 ryggøvelser du bør gjøre

Trening17.02.2017240

Dette er ryggøvelser du kanskje ikke har gjort før.
Vil du komme lenger i livet eller på trening? Press dine mentale grenser!
Never skip leg day!
Unngå skader og les mer om hvorfor og hvordan du kan trene opp rotatorcuffen.
Dette paret bestemte seg for å slanke seg - sammen!

Bli inspirert av denne 91-åringen

Intervju11.02.2017335

Hun er 91 år gammel og trener på treningssenter.
La deg bli motivert og inspirert av proffutøveren Zoey Wright.

Fra anoreksi til fitnessmodell

Intervju22.01.201796

Hun ble så tynn at hun til slutt begynte å miste håret. Nå er hun frisk og superfit!

Denne damen veide over 450 kg

Intervju21.01.201724

Nå er hun ikke til å kjenne igjen!

Slik ble han Norges Sterkeste Mann

Intervju23.12.2016209

Jørgen Skaug Aukland er Norges nye sterkeste mann.

Spiste vanlig mat og gikk ned 50 kg

Intervju15.12.2016333

Gerd Winnje (53) gikk ned hele 50 kg er superfornøyd. Se hvordan hun gjorde det!
Energibunten Rami Lerock lever høyt og lavt.

12 ukers treningsprogram - Del 1

Trening01.02.2017142

Her gir vi deg øvelsene, sett, reps og hvordan du skal trene.
Er du en av dem som ennå ikke er kommet i gang med trening?

Treningsprogram for rumpe

Trening25.01.201758

Ønsker du en sterk og spretten bakdel er dette økta du burde legge til i treningsprogrammet ditt.
Dette er årets treningstrender.
Hva påvirker de unges holdninger til prestasjonsfremmende midler?

Effektiv beintrening

Trening18.01.201746

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.

Fra A til Å på 1,5 år

Trening15.01.2017196

Se forvandlingen.

X-shape Challenge

Trening13.01.20172914

Bli med på X-shape for jenter! Gå ned i vekt og stram opp kroppen. Ny runde nå!

X-form Challenge

Trening13.01.2017361

Bli med på X-form for gutter! Gå ned i vekt og stram opp kroppen.
Ronny Hushovd holder motivasjonen og energien på topp med denne mentaliteten.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Bruk disse metodene for å bli sterkere mentalt som gjør at du kan trene smartere!
Hva sier studier og forskning?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.
Hun legger seg kl 20 og står opp kl 2 for å nå sine mål.

Armboost med supersett

Trening06.01.201741

Få en skikkelig armboost med supersett.
Se alle helsefordelene isbading gir deg.
Det å utvide øvelsesbanken din av og til er en veldig god idé.
Dette får deg i gang i 2017.

Hjemmelaget sunt julegodt

Kosthold17.12.2015126

Kom i julestemning med hjemmelaget sunt julegodt.
Er du på jakt etter proteinmuffins? Se her!
Her er oppskriftene på de tradisjonelle juledessertene som riskrem, sandkaker, krumkaker, karamellpudding og pepperkaker uten sukker.
Ida fra Idas fristelser og Martin Norum kombinerer kos og trening og baker en sunn musli og usunn kake.
 
Bruk disse mentale treningsteknikkene og nå dine mål!
Få full inspirasjon og motivasjon fra denne 14 Guiness rekordholderen.
Da kan denne metoden være noe for deg.

Kan kreft forebygges med trening?

Trening16.12.201663

Interessante studier om kreft og trening. Se her.
Derfor bør du trene pull throughs.

Kjenner du Zydrunas igjen?

Strongman23.10.2016679

Strongmanprofilen Zydrunas Savickas har gått betydelig ned i vekt.
Abby Pollock (22) har gjort litt av en forvandling.

Byttet ut TV-spill med trening

Intervju07.09.2016615

Espen Leininger brukte mye av dagen sin på spilling og var helt ute av form.
Collin Clarke på 22 år har gjennomført hans største drøm her i livet - og bli bodybuilder!
 

Treningsforum Magasinet

Treningsforum magasinet sin første utgave ble utgitt i 2009. Siden den gang har vi levert et sprekt og friskt treningsmagasin 6 ganger i året. Få med deg spennende reportasjer om trening, kosthold, oppskrifter, guider og trender, sladder innad i miljøet og flotte intervjureportasjer om utøvere og tilfeldige mennesker på gymmet. Les mer