Ønsker du deg muskelvekst på en rask og morsom måte? Se her!
Trening er alt fra styrketrening, utholdenhet til muskeløkning. Trening er å øve, helst systematisk, for å utvikle, forbedre eller opprettholde ferdigheter, evner og egenskaper. Dette gjøres gjennom planlagte, gjentatte repetisjoner, eller en mer allsidig tilnærming der en ferdighet eller evne krever øvelse av andre grunnleggende ferdigheter eller evner for å oppnå ønsket utvikling

14 ukers armprogram

Trening05.04.2017192

Her får du et 14 ukers armprogram hvor muskelvekst er målet.

Trening med strikk

Trening28.03.2017173

Treningsstrikk er perfekt for hjemme, ferie- og rehabiliteringstrening.
Disse øvelsene bør du legge inn i programmet dersom du vil forbrenne fett og bygge magemuskler.
Fiks ferdig fettforbrennende treningsprogram!
Det er aldri for sent å gjøre en endring i livet sitt.

Belgisk fitness-skjønnhet

Intervju23.04.2017457

Se hvordan 20-åringen Savannah Prez trener bein og rumpe.

Brukte XXXL for å skjule seg

Intervju21.04.2017706

I dag bruker Rehan Safdar størrelse M og L og trives godt i klærne sine.

Fra fotball til fitness

Intervju19.04.2017347

Alexandra Hernandez Eide er 23 år og bitt av fitnessbasillen.
Andrew Jones har hjertesvikt og går rundt med kunstig hjerte i ryggsekk.
Rafael Zuniga veide på det meste 377 kg. Les hans historie!
På Sandefjord Open deltok pensjonisten Nils Harald Moe på 70 år.
Mathias Leander Godø Dyb gjorde sin debut under Sandefjord Open og til helgen ser du han igjen!

På trening 4 dager etter fødselen

Intervju30.03.2017820

Og året etter deltok Marianne Victoria Dahl i Bikinifitness.
Osteoporose eller beinskjørhet har en høyere forekomst i Skandinavia.

12 ukers treningsprogram - Del 2

Trening02.03.201784

Se del 2 av vårt 12 ukers treningsprogram. Nye øvelser, superset, metoder og varianter.

Tøying er ikke så dumt likevel

Trening28.02.201786

Dette er fordelene med tøying. Hvis du ikke tøyer er det på tide å komme i gang.
Få opp styrken i grepet ditt. Dette er øvelsene du bør gjøre!

Slik trener Vin Diesel

Trening18.02.2017248

Her ser du treningsprogrammet til Hollywood-skuespilleren Vin Diesel.

5 ryggøvelser du bør gjøre

Trening17.02.2017242

Dette er ryggøvelser du kanskje ikke har gjort før.
Vil du komme lenger i livet eller på trening? Press dine mentale grenser!
Never skip leg day!
Unngå skader og les mer om hvorfor og hvordan du kan trene opp rotatorcuffen.

12 ukers treningsprogram - Del 1

Trening01.02.2017147

Her gir vi deg øvelsene, sett, reps og hvordan du skal trene.
Er du en av dem som ennå ikke er kommet i gang med trening?

Treningsprogram for rumpe

Trening25.01.201759

Ønsker du en sterk og spretten bakdel er dette økta du burde legge til i treningsprogrammet ditt.
Dette er årets treningstrender.
Hva påvirker de unges holdninger til prestasjonsfremmende midler?

Effektiv beintrening

Trening18.01.201746

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.

Fra A til Å på 1,5 år

Trening15.01.2017196

Se forvandlingen.

X-shape Challenge

Trening13.01.20172918

Bli med på X-shape for jenter! Gå ned i vekt og stram opp kroppen. Ny runde nå!

X-form Challenge

Trening13.01.2017364

Bli med på X-form for gutter! Gå ned i vekt og stram opp kroppen.
Ronny Hushovd holder motivasjonen og energien på topp med denne mentaliteten.

6 ting du kan lage med havregryn

Kosthold25.10.2016625

Havre er fullspekket med energi.

Laks er fantastisk treningsmat

Kosthold19.04.2016258

Her er 5 raske middager med laks.

Deilige smakfulle påskeretter

Kosthold12.04.201752

Denne påskematen bør du unne deg i påsken.

6 supersunne muffins - av alle slag

Kosthold14.03.2017654

Dette er muffins fulle av protein, de er smakfulle og sunne.
 
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Bruk disse metodene for å bli sterkere mentalt som gjør at du kan trene smartere!
Hva sier studier og forskning?
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.
Hun legger seg kl 20 og står opp kl 2 for å nå sine mål.

Brukte XXXL for å skjule seg

Intervju21.04.2017706

I dag bruker Rehan Safdar størrelse M og L og trives godt i klærne sine.

Ross (39) trente bort 89 kilo fett

Intervju12.11.20161153

Ross Gardner gikk fra overvektig til supertrent - på 10 måneder!
Sliter du med motivasjonen? Se fremgangen til disse menneskene.
Marie Vigebo endret livsstil og fikk tilbake selvfølelsen.
 

Treningsforum Magasinet

Treningsforum magasinet sin første utgave ble utgitt i 2009. Siden den gang har vi levert et sprekt og friskt treningsmagasin 6 ganger i året. Få med deg spennende reportasjer om trening, kosthold, oppskrifter, guider og trender, sladder innad i miljøet og flotte intervjureportasjer om utøvere og tilfeldige mennesker på gymmet. Les mer