Det er viktig å trene kjernemuskulaturen. Se hvordan her!
Trening er alt fra styrketrening, utholdenhet til muskeløkning. Trening er å øve, helst systematisk, for å utvikle, forbedre eller opprettholde ferdigheter, evner og egenskaper. Dette gjøres gjennom planlagte, gjentatte repetisjoner, eller en mer allsidig tilnærming der en ferdighet eller evne krever øvelse av andre grunnleggende ferdigheter eller evner for å oppnå ønsket utvikling

5 feil ved bruk av foamroller

Trening24.05.20188

Dette er 5 feil du ikke må gjøre når du bruker foamroller.

Oppsteg på benk - step ups

Trening23.05.2018120

Tren beina dine med oppsteg på benk - step ups.

5 fordeler med stående leggpress

Trening14.05.201847

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Se video.

X-shape Challenge

Trening08.05.20183780

Bli med på X-shape for jenter! Gå ned i vekt og stram opp kroppen. Ny runde nå!

Jentene kuppet Fitnessrussen

Intervju30.04.2018454

Dette er Norges mest trente russejenter.
21-åringen slet lenge med bulimi som hadde tatt total kontroll over livet hennes.

Svensk langbeinet fitnesskjønnhet

Intervju14.04.201859

Denne svenske modellen har over 220.000 følgere på Instagram.

Norges sprekeste sykepleier

Intervju06.04.201890

Denne spreke sykepleieren tok førsteplass i Bikinifitness. Cecilie Holm er i toppform!
Joachim Olsen Halvorsen bestemte seg for å konkurrere for 4-5 år siden. Nå er drømmen blitt virkelighet!
Linda Nyjordet på 23 år deltok i sin første konkurranse og fikk 3. plass.
Til helgen gjør Helene Andersen (25) seg klar for Oslo Grand Prix.

Comeback på Mette Ulseth

Intervju23.03.2018203

Nå skal Mette Ulseth ta comeback i en PRO konkurranse.

X-form Challenge

Trening08.05.2018363

Bli med på X-form for gutter! Gå ned i vekt og stram opp kroppen.
Aktiviser barnet ditt og få trening med på kjøpet.

500 reps Abs Challenge

Trening03.05.201872

Sjekk ut denne 500 reps magetreningen.
Stående drag til hake er en god øvelse for skuldre.

5 øvelser med strikk

Trening27.04.2018468

Disse øvelsene kan du gjøre når som helst, hvor som helst.

6 knebøyvarianter du bør teste

Trening25.04.201870

Visste du at du kan gjøre forskjellige varianter av knebøy? Se her!

Fettforbrenning på 15 minutter

Trening23.04.201831

Få opp forbrenningen din med denne treningsrutinen.
Hafthor Bjørnsson "The Mountain" vant Europas Sterkeste Mann bokstavelig talt uten å anstrenge seg.

7 øvelser for muskuløse triceps

Trening17.04.201835

Vil du har større armer? Dette er 7 supre øvelser.
Transformering av kroppen din er aldri enkelt.
Den danske jenta Emilie Kronborg Grell (12) satte en utrolig rekord i planken. Kommer i rekordbok!
Tren sammen med kompisen, venninnen eller kjæresten din.

Brutal tung beinøkt

Trening10.04.2018108

Dette er skikkelig beintrening. Se program.

Kjør rygg og bakside lår sammen

Trening03.04.201819

Sjekk ut dette treningsprogrammet.

40 tips for rask restitusjon

Trening31.03.2018674

Dette er de 40 beste tipsene for rask restitusjon etter trening.

Hacklift istedenfor knebøy

Trening30.03.2018131

Prøv hacklift.

Påskepump

Trening27.03.201819

Sjekk ut dette treningsprogrammet for skikkelig påskepump!

Effektiv påsketrening

Trening20.03.201829

Skal du bort i påsken? Denne treningsøkten kan du gjøre på hytta, hjemme, fjellet, hotellet eller på stranda.

Get Ready for ARMageddon

Trening19.03.201820

Suns out, guns out. Forbered deg på en killer armøkt!

Lasagnebacon på spisedagen

Kosthold23.08.201721

Denne lasagnen er wrapped i bacon og er en kaloribombe, men smaker himmelsk godt!

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold18.05.2018287

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.
Imponer en du er glad i med disse fantastiske oppskriftene.
 

Et varmt bad forbrenner fett

Trening16.03.2018899

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.
Få muskelvekst med høyreps og lavreps.
Ønsker du deg større og sterkere brystmuskler? Legg inn noen av disse øvelsene i treningsprogrammet ditt.

Raskt, effektiv og intensiv økt

Trening05.03.201814

Denne treningsøkten er unnagjort på 30-45 minutter. Bygg muskler og forbrenn fett!

1 år uten alkohol gjør mye

Diverse09.12.2017324

Se også 12 andre som har gjort en kjempejobb.
Se utviklingen til Shoaib Suleman fra da han var 18 år til 20 år. Fantastisk!

Se forvandlingen til 13 personer

Diverse17.12.201728

De har alle en ting til felles og det er viljestyrke og disiplin.
Dette paret inngikk et nyttårsforsett som forvandlet livene deres.
 

Treningsforum Magasinet

Treningsforum magasinet sin første utgave ble utgitt i 2009. Siden den gang har vi levert et sprekt og friskt treningsmagasin 6 ganger i året. Få med deg spennende reportasjer om trening, kosthold, oppskrifter, guider og trender, sladder innad i miljøet og flotte intervjureportasjer om utøvere og tilfeldige mennesker på gymmet. Les mer