Disse øvelsene bør du legge inn i programmet dersom du vil forbrenne fett og bygge magemuskler.
Trening er alt fra styrketrening, utholdenhet til muskeløkning. Trening er å øve, helst systematisk, for å utvikle, forbedre eller opprettholde ferdigheter, evner og egenskaper. Dette gjøres gjennom planlagte, gjentatte repetisjoner, eller en mer allsidig tilnærming der en ferdighet eller evne krever øvelse av andre grunnleggende ferdigheter eller evner for å oppnå ønsket utvikling
Fiks ferdig fettforbrennende treningsprogram!
Det er aldri for sent å gjøre en endring i livet sitt.
Osteoporose eller beinskjørhet har en høyere forekomst i Skandinavia.

12 ukers treningsprogram - Del 2

Trening02.03.201784

Se del 2 av vårt 12 ukers treningsprogram. Nye øvelser, superset, metoder og varianter.

Tøying er ikke så dumt likevel

Trening28.02.201786

Dette er fordelene med tøying. Hvis du ikke tøyer er det på tide å komme i gang.
Her ser du Kaitlyn Smith etter litt over 1 år. Vent til du ser hvordan hun ser ut i dag!

Vært på diett i 5 måneder

Intervju23.03.2017362

Cecilie Hovde Berglund er en alt mulig kvinne, mamma og fitnessutøver.

Fitnesslegen gjør Comeback

Intervju21.03.2017493

Petter Orvik Grønningsæter - Dr. Cheatmeal prøver seg igjen!

Marianne halverte sin egen kroppsvekt

Intervju17.03.20171588

Nå er Marianne Brustad klar for Bikinifitness.

- Jeg liker å trene biceps

Intervju16.03.2017564

Debutanten Silje Helene Borge løfter ikke bare vekter.

Synne viser muskler

Intervju13.03.2017732

Synne Dencker debuterer i Bodyfitness Master.

Joe slanket bort halve vekten

Intervju05.03.2017987

Dagene bestod av Netflix, gaming og store mengder usunn mat.

Skal stille med skjev ryggrad

Intervju01.03.20171404

Denne jenta har sterk skoliose (skjev ryggrad) og skal nå opp på scenen i fitness.
Få opp styrken i grepet ditt. Dette er øvelsene du bør gjøre!

Slik trener Vin Diesel

Trening18.02.2017248

Her ser du treningsprogrammet til Hollywood-skuespilleren Vin Diesel.

5 ryggøvelser du bør gjøre

Trening17.02.2017242

Dette er ryggøvelser du kanskje ikke har gjort før.
Vil du komme lenger i livet eller på trening? Press dine mentale grenser!
Never skip leg day!
Unngå skader og les mer om hvorfor og hvordan du kan trene opp rotatorcuffen.

12 ukers treningsprogram - Del 1

Trening01.02.2017147

Her gir vi deg øvelsene, sett, reps og hvordan du skal trene.
Er du en av dem som ennå ikke er kommet i gang med trening?

Treningsprogram for rumpe

Trening25.01.201759

Ønsker du en sterk og spretten bakdel er dette økta du burde legge til i treningsprogrammet ditt.
Dette er årets treningstrender.
Hva påvirker de unges holdninger til prestasjonsfremmende midler?

Effektiv beintrening

Trening18.01.201746

Ikke skipp unna beintreningen. Dette er øvelsene du bør gjøre.

Fra A til Å på 1,5 år

Trening15.01.2017196

Se forvandlingen.

X-shape Challenge

Trening13.01.20172918

Bli med på X-shape for jenter! Gå ned i vekt og stram opp kroppen. Ny runde nå!

X-form Challenge

Trening13.01.2017363

Bli med på X-form for gutter! Gå ned i vekt og stram opp kroppen.
Ronny Hushovd holder motivasjonen og energien på topp med denne mentaliteten.
Det er viktig med riktig påfyll av protein og energi. Se hva du bør spise til lunsj!
Bruk disse metodene for å bli sterkere mentalt som gjør at du kan trene smartere!
Hva sier studier og forskning?
Alt fra pizza til sjokoladekjeks, til grønnsakspletter til hamburgere til sjokoladekake.
Er du glad i pasta? Se her!

Fastelavensboller

Trening07.02.20161

Er du klar for feiring på fastelaven?

Laks er fantastisk treningsmat

Kosthold19.04.2016258

Her er 5 raske middager med laks.
 
Dette programmet er perfekt for hjemmetrening eller hvis du har dårlig tid.
Hun legger seg kl 20 og står opp kl 2 for å nå sine mål.

Armboost med supersett

Trening06.01.201741

Få en skikkelig armboost med supersett.
Se alle helsefordelene isbading gir deg.
Det å utvide øvelsesbanken din av og til er en veldig god idé.

Slik ser Carl Yngvar Christensen ut nå

Styrkeløft09.01.20171019

Carl Yngvar Christensen har gått ned fra 170 kg til ca 104 kg.

Marianne halverte sin egen kroppsvekt

Intervju17.03.20171588

Nå er Marianne Brustad klar for Bikinifitness.
Her ser du Kaitlyn Smith etter litt over 1 år. Vent til du ser hvordan hun ser ut i dag!

Joe slanket bort halve vekten

Intervju05.03.2017987

Dagene bestod av Netflix, gaming og store mengder usunn mat.
 

Treningsforum Magasinet

Treningsforum magasinet sin første utgave ble utgitt i 2009. Siden den gang har vi levert et sprekt og friskt treningsmagasin 6 ganger i året. Få med deg spennende reportasjer om trening, kosthold, oppskrifter, guider og trender, sladder innad i miljøet og flotte intervjureportasjer om utøvere og tilfeldige mennesker på gymmet. Les mer