3 myter om gluten

Kosthold15.03.201737

Hva vet du om gluten? 1% av tåler ikke gluten.
Kosthold er fellesbetegnelsen for den tilberedte mat, drikke og kosttilskudd et individ inntar. Et fornuftig kosthold vil kunne bidra til god helse og trivsel. Inntak av et variert og komplett sammensatt kost i hele vår levetid er avgjørende for vår helse og velvære. For vedlikehold av vekt på sikt må energiinntaket tilpasses til alder, aktivitetsnivå, helsetilstand og kjønn. Videre gjør man justeringer i forhold til om man skal opp eller ned i vekt. Anbefalt fordeling av de energigivende næringsstoffene for muskelbygging er 40-50% karbohydrat, 10-20% fett og 30% protein. Det anbefales å ligge på ca 2 gram protein per kilo kroppsvekt ved tung styrketrening.

6 supersunne muffins - av alle slag

Kosthold14.03.2017654

Dette er muffins fulle av protein, de er smakfulle og sunne.

Dette betyr matmerkingen

Kosthold10.03.201714

Mange matvarer har symboler, tall og bilder. Hva betyr dette?

Ord og begreper innen kosthold

Kosthold09.03.201756

Det er mange ulike ord og begrep innen kosthold du bør kunne. Her er forklaringene!
Det finnes mange dietter for vektnedgang der ute.

Noe å legge pålegget på

Kosthold07.03.201759

Hva er det sunneste du kan ha pålegget ditt på?

På trening 4 dager etter fødselen

Intervju30.03.2017429

Og året etter deltok Marianne Victoria Dahl i Bikinifitness.
Emilie Austrheim Askestad vant sin debutantklasse og overall i Bikinifitness i Sandefjord Open 2017.
Her ser du Kaitlyn Smith etter litt over 1 år. Vent til du ser hvordan hun ser ut i dag!

Vært på diett i 5 måneder

Intervju23.03.2017435

Cecilie Hovde Berglund er en alt mulig kvinne, mamma og fitnessutøver.

Fitnesslegen gjør Comeback

Intervju21.03.2017496

Petter Orvik Grønningsæter - Dr. Cheatmeal prøver seg igjen!

Marianne halverte sin egen kroppsvekt

Intervju17.03.20171588

Nå er Marianne Brustad klar for Bikinifitness.

- Jeg liker å trene biceps

Intervju16.03.2017564

Debutanten Silje Helene Borge løfter ikke bare vekter.

Synne viser muskler

Intervju13.03.2017733

Synne Dencker debuterer i Bodyfitness Master.

Dette inneholder Nutella

Kosthold25.02.201765

Kanskje du vil tenke deg om igjen når du ser hva Nutella faktisk inneholder.
Er du glad i pasta? Se her!
Les hva proteiner er og hvor mye du trenger.

Vårens snacks og godterinyheter

Kosthold21.02.201798

Årets første godteri og snacks nyheter er på vei inn i butikkhyllene
Eggehvite er rik på protein, men hva annet inneholder eggehviten?

Dette er vårens matnyheter

Kosthold14.02.2017143

Neste uke vil du se disse nye produktene i butikkhyllene.
Overrask kjæresten din med disse gode og sunne fristelsene.

6 styrkedrikker for mer energi

Kosthold13.02.2017153

Disse 6 styrkedrikkene kan du lage selv og drikke før eller etter trening.

Rødlig mini ostekake

Kosthold10.02.201721

Glutenfri, lavkarbo og nydelig ostekake.
Hva skal du spise etter trening? Dette er raskt, enkelt og godt.
Les hvorfor svarthavre bør være på frokostbordet ditt.

Supersunne muffins og lapper

Kosthold03.02.201725

Dette er muffins og lapper laget med kokosmel.
Les mer om hva periodisk faste gjør med vektnedgangen og forbrenningen din.

Proteinrundstykker

Kosthold31.01.2017155

Fulle av protein.
Det trenger ikke være dyrt å spise sunt.
Glad i taco? Da bør du prøve deg på disse!
Disse kraftplantene og grønnsakene har mest proteiner i seg.
Her er funksjonene vitaminer og mineraler har i kroppen og hvilke matvarer de finnes i.
Ønsker du å bli litt sunnere? Da bør disse matvarene stå på handlelisten.
8 spennende oppskrifter på grillmat.

Den perfekte helgefrokosten

Kosthold25.09.201676

Ingenting slår vel egg, bacon og ost? Prøv denne tortillalefsen.

Laks er fantastisk treningsmat

Kosthold19.04.2016258

Her er 5 raske middager med laks.

Proteinrundstykker

Kosthold31.01.2017155

Fulle av protein.
 
Kan du spise sent på kvelden og hvor mye?
Dette er miniguiden på hvordan du skal holde deg slank.
Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
Her er de ti mest stilte spørsmålene. Og selvfølgelig svarene!
Det er stor forskjell på fersk varmmat og kalde matrester som varmes opp igjen.
Her ser du Kaitlyn Smith etter litt over 1 år. Vent til du ser hvordan hun ser ut i dag!
Hun gikk ned i vekt og så opp i vekt igjen - og ble strammere!
Det finnes mange dietter for vektnedgang der ute.

Kjenner du Zydrunas igjen?

Strongman23.10.2016679

Strongmanprofilen Zydrunas Savickas har gått betydelig ned i vekt.
 

Treningsforum Magasinet

Treningsforum magasinet sin første utgave ble utgitt i 2009. Siden den gang har vi levert et sprekt og friskt treningsmagasin 6 ganger i året. Få med deg spennende reportasjer om trening, kosthold, oppskrifter, guider og trender, sladder innad i miljøet og flotte intervjureportasjer om utøvere og tilfeldige mennesker på gymmet. Les mer