Prøv en av disse 4 proteinkakene som musklene dine vil elske og smaksløkene vil nyte!
Disse 5 matvarene er med å øke energien din.
Her får du hjelp til å sette sammen et optimalt kosthold med enkle tips og triks.

Proteinbehov etter trening

Kosthold10.11.2017517

Hva og når skal du spise proteiner etter trening?

Smoothie for ekte mannfolk

Kosthold03.11.201741

Denne smoothien er perfekt etter trening.
Har du et vegetarisk kosthold? Disse næringsstoffene må du få i deg.
Se hvorfor du bør tilføre salaten din fett.
Lyst på litt proteinrik snacks? Prøv hjemmelaget proteinbar.

Sjokoladerøre med havregryn

Kosthold13.10.201772

Denne frokosten skal svelle over natten.

6 nydelige og sunne desserter

Kosthold11.10.2017136

Dette er høstens søteste fristelser - sunnere desserter.

Peanut butter smoothie

Kosthold08.10.201779

Peanut butter smoothie med hele 28g protein.

Høstens snacks- og godterinyheter

Kosthold05.10.201744

Salt snacks blir sunnere, enda flere brustyper blir sukkerfrie og sjokolade kommer i flere fasonger, smaker og varianter.
Når tidsklemme er et faktum kan disse måltidene redde deg.
Opp i vekt, ned i vekt, lavere fettprosent, stramme opp, grov-karbo, lav-karbo, kosthold med redusert salt og sukker, eller kanskje du bare ønsker en generelt sunnere livsstil
Nå kommer proteinpudding med topping, taco-rømme, kjøttdeig av kyllingfilet og spagetti med rotgrønnsaker bakt inn i deigen.
Vet du hvor mange kcal det er i melk, juice, brus, iskaffe, saft osv? Se her!
Her har du smakfulle forslag på både forrett, hovedrett og dessert.

Kan koffein redde treningsøkten?

Kosthold07.09.2017152

Selv om du prøver så godt du kan å være flink til å sove tilstrekkelig for å være opplagt, og for å la kroppen restituere seg er det av ulike anledninger ikke alltid dette er så lett å få til i praksis.

Lasagnebacon på spisedagen

Kosthold23.08.201721

Denne lasagnen er wrapped i bacon og er en kaloribombe, men smaker himmelsk godt!

Spice opp havregrynsgrøten

Kosthold22.08.201778

Her er 5 fantastisk gode oppskrifter å spice opp havregrynsgrøt på.
Så mye kcal inneholder "sunn snacks".

Bærbonanza

Kosthold14.08.201723

August er høysesong for bær. Er du heldig kan du plukke dem i hagen, eller de kan kjøpes på gårder, torg og i butikker.
Timer på stranda med soling, bading og aktiviteter krever påfyll av energi.

Spansk potetomelett

Kosthold26.07.2017112

Prøv en nydelig spansk potetomelett med ost og skinke som fyll.

Sunnere iskrem i sommer

Kosthold24.07.201760

Sommer er høysesong for is. Du kan fint spise is hver eneste dag hvis du velger en av disse hjemlagde variantene.

Slik gjør du grillmaten sunnere

Kosthold17.07.201730

Du kan godt kose deg med grillmat flere ganger i uken hvis du følger disse rådene.
Drikk deg sunn og mett. 5 oppskrifter med deilige smoothies som metter og gir masse energi.

Slik mealprepper du for hele uken

Kosthold05.07.2017185

Er det vanskelig å følge en diett? Dette er løsningen.

Fitnessfrokost på 555 kcal

Kosthold24.06.2017227

Denne frokosten bør du lage i helgen.

Cheeseburger med 70g protein

Kosthold15.06.2017119

Skal du grille? Prøv denne cheeseburgeren.