Flat mage, faste lår og sprettrumpe står høyt på ønskelisten til mange jenter.

10 supre mageøvelser

Trening04.05.2017178

Mageøvelsene du bør ha i treningsprogrammet ditt.
Disse øvelsene bør du legge inn i programmet dersom du vil forbrenne fett og bygge magemuskler.
Slik får du frem magerutene og sixpack.

Slik blir du kvitt magefettet

Trening19.11.2015597

Ønsker du deg en stram og slank midje? Her er tipsene og rådene du bør følge:
Dette er de beste mageøvelsene.
Prøv liggende beinløft for å trene mage.

Bygg sixpack med TRX Pike

Trening01.12.2014157

Har du lyst på en ny mageøvelse? Prøv TRX Pike.

Knestående situps - ukens øvelse

Trening08.09.2014611

Vil du bygge magemuskler? Prøv knestående situps.

Hvor sterk er din core?

Trening06.06.2014488

Test ut disse core-øvelsene!

7 mageøvelser med fitnessball

Trening22.05.20141230

Her får du 7 gode mageøvelser med fitnessball.
Therese Johaug er muskuløs i forkant av OL og kan vise til en imponerende sixpack.

Valross tar situps

Diverse30.08.2013308

Sjekk ut denne valrossen som tar situps (video).
Se hva Martin Noroum mener om planken.

5 tips som får deg i form

Trening24.05.2013281

Vil du bli i bedre form? Her er 5 tips som hjelper deg å komme i form.

Skikkelig magetrening

Trening23.04.20131008

Mange av oss trener for å få en flott og veltrent mage.

Ikke reis fra sommerformen

Trening09.07.201249

Med panikk i blikket har du stått opp før hanen har galt og gått morgencardio i all slags vær.

Fettprosent og jenter - hvor lav?

Trening21.06.201262

Dine spørsmål og debatter kan deles med andre utenfor forumet! Vi ser at det er mange smarte spørsmål som stilles om trening og ernæring på forumet. Vi ønsker å dele og bidra til å svare på disse spørsmålene via artikler på forsiden.
Du trener hver dag og mener selv du spiser bra, men allikevel får du ikke de resultatene du ønsker. Stiller du for høye krav til deg selv?
Den generelle oppfatningen er at øvelser som utføres på treningssentre er trygge og effektive. Folk vil da ikke utsette seg selv for noen risk?
Tung trening gjennom uttallige økter på gymmet bidrar til at musklene styrkes og bygges. Dette skjer både gjennom spesifikk magetrening, men vel så mye som et resultat av skikkelig trening med baseøvelser og stabiliseringskrevende tilleggsøvelser.

Sixpack

Trening06.03.2012629

Bygg sixpack. Ordene mage og trening i samme setning vekker i seg selv interesse. De fleste har et forhold til kroppens frontparti, samt fasongen (eller mangel på sådan).
Bare innrøm at tittelen fristet deg til å lese videre... Men jeg må nok dessverre skuffe deg. Et sånt fenomen er like sannsynlig som jomfrufødsler og snøballer i Helvete.

Sannheten om trening av mage

Trening16.04.20096

"Crunches" er tull! Ja, du hørte riktig - tull! Du kan gjøre så mange repetisjoner du bare vil og aldri få flott magemuskulatur! Det er 95% garantert. Hva er det siste påfunnet nå i forhold til trening av magemuskler?

Magetrening

Trening26.02.20060

En skikkelig six-pack med markerte ruter er imponerende på en ellers veltrent kropp. Det ligger som regel mange timer med slit og svette bak en six-pack. Det er to ting som er avgjørende for å få frem six-packen: Underhudsfett og muskulatur.

Trening av mage

Trening23.01.20062

Det er vel ingen tvil om at det er populært med veltrente muskuløse kropper nå for tiden. De mest populære muskelgruppene blant ungdom er kanskje mage, bryst og armer. Spørsmål om hvordan å få de flotte magerutene kommer opp flere ganger i uken p