Her er de beste styrkeøvelsene for å bli en bedre langrennsløper.
Se hvordan du kan bli sterk med å trene 4 ganger i uka.

Det perfekte programmet for jenter

Trening31.10.2016534

Sterk, feminin og veltrent.
Her gir vi deg 9 måter hvordan kvinner egentlig bør trene.
Har tung styrketrening og hårtap hos menn en sammenheng?
Les mer om styrketrening og energiforbruk.

Kardio eller styrketrening først?

Trening26.01.2016385

Hva bør du trene først for optimal effekt? Dette lurer mange på.
Her går vi gjennom hvordan du kan bli mer eksplosiv under løftingen.
Hvordan opprettholde optimal fremgang?

Bygg muskler på 10-15 minutter

Trening19.12.2014310

Se hvordan du kan bygge muskler med et enkelt miniprogram som varer i 10-15 minutter.

Sommertrening

Trening10.07.2014125

Ikke ligg på latsiden selv om det er ferie - slik bør du trene.
Ikke vær redd for å ta i på trening, jenter! Så mye muskler får du av løfte vekter.

Stihl Timbersports

Intervju03.01.2014232

Stihl Timbersports består av seks øvelser bestående av øks, motorsag og sag.

Mest lest i 2013

Diverse28.12.2013124

Ett år er snart over. Dette ble mest lest i 2013.
Her gir vi deg 20 råd for å bygge mer muskler og bli sterkere.

Kvinner og styrketrening

Trening12.11.2013265

Vi tok en prat med Hege Nielsen som er en sprek 49-åring og samboer med Ed Coan.

Yoga og vekttrening

Trening04.11.2013331

Kombiner yoga og vekttrening.

Styrketrening for fotballspillere

Trening22.10.201396

Går du inn i vinterdvalen med mål om å benytte treningsstudioet for å bli sterkere og raskere til den nye fotballsesongen?
Dine spørsmål og debatter kan deles med andre utenfor forumet! Vi ser at det er mange smarte spørsmål som stilles om trening og ernæring på forumet. Vi ønsker å dele og bidra til å svare på disse spørsmålene via artikler på forsiden.

Pilates for styrketrenere?

Trening25.10.201248

Er du en hardcore jernpumper eller bare digger muskelbygging er du trolig lut lei alt maset om viktigheten av kjernetrening, coretrening og tilsvarende.

Gunnar Bråthen gir ut bok

Trening26.06.201254

Gunner Bråthen har sammen med Marit Lie ferdigstilt en bok som omhandler voksne menn og styrketrening.

Trening for eldre

Trening21.05.2012264

Mange er bekymret over at det med økende alder ikke er mulig å oppnå de samme resultatene som før.
For idrettsutøvere vil trening som er funksjonell og gir stor overføringsverdi til idretten være essensielt for å oppnå imponerende resultater. Treningen må underbygge særidrettens grunntekniske elementer i ikke konkurransespesifikke situasjoner.

Gode råd ved styrketrening

Trening03.02.2011454

I denne artikkelen skal jeg komme med gode råd til deg som vil sette opp ditt eget styrketreningsprogram.
I del 2 av denne artikkelserien skal vi komme med gode øvelsestips for dem som vil trene styrke med egen kroppsvekt.
Man trenger ikke nødvendigvis pumpe jern for å bli sterk. Styrketrening med egen kroppsvekt vil være et ypperlig alternativ dersom man ikke har tilgang på vektutstyr.
Mange kvinner unngår styrketrening i frykt for at de skal bli seende ut som maskuline kroppsbyggere. Sannheten er at kvinner ikke har forutsetninger til å bygge så store muskler at de mister sine feminine trekk.

Fotball og styrketrening

Trening08.09.20092

Jeg har skrevet en del om styrketrening i sammenheng med idrett og da blant annet spesifikt for fotball. Styrketrening har erfaringsmessig vist seg å gi en lang rekke positive utslag på fysiske kvaliteter som hurtighet, spenst og skuddhastighet.

Eksplosiv styrketrening

Trening26.01.2009411

Det er mange elementer som er vesentlige når det kommer til å prestere som en atlet. Hvis vi ser bort fra utholdenhetsidretter, så er evnen til å utvikle kraft hurtig en av de viktigste egenskapene for atletisme.
Vi gir deg noen enkle tips for å øke maksstyrken din! Er du en av dem som sliter med de samme vektene måned etter måned og minimal fremgang?