Med denne sykkelen kan du vaske treningstøyet ditt gratis samtidig som du får en treningsøkt!

Dette gjør en gåtur med kroppen

Trening10.08.2016793

Du må ikke løpe vettet av deg for å fremme helsen din. Kroppen nyter godt av noen reale gåturer!

Spinningstime fra en annen verden

Diverse12.06.20161028

Denne spinningstimen får opp pulsen din! Se video.

Wings for Life

Diverse18.03.20165

Et unikt løp som arrangeres i 34 land fordelt på 5 kontinenter.
Kjør kardio i 1 time og få strøm i 24 timer til huset ditt.

Kardio eller styrketrening først?

Trening26.01.2016385

Hva bør du trene først for optimal effekt? Dette lurer mange på.
Nå er det nytt år - start det nye året med et nytt program.
Stanislaw Kowalski har satt rekord på 100 meter sprint.
Se ny studie om hvordan du forbrenner mer med powerwalk.
Med sandsekk kan du trene hvor som helst og når som helst.

Kardio reduserer PMS

Trening12.09.2013379

En ny studie som er gjennomført konkluderte med at kardio reduserer PMS, premenstruelt syndrom. Se hele resultatet her.
Dine spørsmål og debatter kan deles med andre utenfor forumet!

Revolusjonerende spinning

Trening18.01.2013155

Stig Idsal ønsker å gjøre spinning enda mer attraktivt for mosjonister.
Det er bred enighet om at fysisk aktivitet er et gode for enkeltindividet og i et samfunnsperspektiv. Svært mange trener relativt spesialisert innenfor utholdenhetsidretter eller styrketrening.

Squash deg i form

Trening09.01.2012152

En undersøkelse gjort av Forbes Magazine viser at squash er den sunneste aktiviteten som finnes. Undersøkelsen slår fast at 30 minutter på squashbanen gir en imponerende kardiovaskulær trening.

Alternativ kardiotrening

Trening07.01.2010137

Kardiotrening må ikke nødvendigvis utføres på tredemølle, ergometersykkel eller elipsemaskin. Det finnes mange morsomme alternativer.
Ett tema som hver dag sirkulerer i hodet til mange er hva man kan gjøre for å gå ned de ekstra kiloene. Stoffskifte og forbrenning er to begreper som er viktige i denne sammenhengen, men som det ofte råder en viss forvirring rundt.
I del 1 av denne artikkelserien om spisekick og sultfølelse fikk du en innføring i hvilke grep du kan gjøre med kostholdet ditt for en enklere og mer framgangsrik hverdag. Nå skal vi se nærmere på den fysiske faktoren, nemlig trening og kardio.
Det hevdes at for best effekt for fettforbrenningen, skal man kjøre kardio på tom mage om morgenen. Er dette riktig?
Mange påstår hardnakket at du MÅ trene endeløse timer med kardio for å bli kvitt fettet, og enkelte kroppsbyggere og fitnessutøvere kjører opptil to timer om dagen for å komme i form til konkurranser.
2 x 30 minutter gir bedre fettmobilisering og forbrenning enn 1 x 60 minutter. Resultatet av denne studien var særdeles interessant. Det var 7 mannlige deltagere i forsøket, og de ble testet ved to forskjellige treningsprotokoller.

Brenn fett med Geriljakardio

Trening18.05.2006169

Gerilja kardio er en ny strategi som skal hjelpe deg å angripe det seige magefettet. Hvordan kan du kvitte deg med alt det overflødige fettet som står i mellom deg og målet om vaskebrett? Svaret på dette er noe som kalles gerilja kardio.
Kardiovaskulær trening (kardio), dvs. trening som aktiviserer hjerte- og karsystem med et minimum av intensitet over litt tid, er et nyttig våpen i kampen mot de uønskede kiloene.