Transformering av kroppen din er aldri enkelt.

40 tips for rask restitusjon

Trening31.03.2018665

Dette er de 40 beste tipsene for rask restitusjon etter trening.
Få muskelvekst med høyreps og lavreps.
Europamester Martin Heede blir stadig beskyldt for å bruke doping og hver gang leverer han en negativ blodprøve.
Dette får deg i gang i 2018.
Noen mennesker påstår at pump er nødvendig, mens andre mener det motsatte.

12 ukers treningsprogram - Del 3

Trening16.05.201718

Dette er siste del av 12 ukers treningsprogrammet.

Optimal fettforbrenning

Trening12.05.201736

Hvordan få optimal fettforbrenning?

14 ukers armprogram

Trening05.04.2017192

Her får du et 14 ukers armprogram hvor muskelvekst er målet.
Fiks ferdig fettforbrennende treningsprogram!

12 ukers treningsprogram - Del 2

Trening02.03.201746

Se del 2 av vårt 12 ukers treningsprogram. Nye øvelser, superset, metoder og varianter.

12 ukers treningsprogram - Del 1

Trening01.02.2017147

Her gir vi deg øvelsene, sett, reps og hvordan du skal trene.

Fra A til Å på 1,5 år

Trening15.01.201712

Med dedikasjon og ikke droppe en eneste treningsøkt oppnådde han en sinnsyk forandring.
En studie har nå blitt publisert som potensielt kan endre alt. Det kan endre hvordan du trener fremover. Eller ikke. Vi tar en titt.
Da kan denne metoden være noe for deg.
Dette ville jeg gjort om jeg visste det jeg vet i dag.
Bruk disse spesialmetodene og få muskelvekst.

10 tips for å bli god i benkpress

Trening25.08.2016276

Benkpress er en utmerket øvelse for å trene armer, bryst og skuldre.
Hva kan du oppnå som en kvinnelig løfter?

6 myter om proteiner

Kosthold15.08.201676

Visste du dette om proteiner?

Mer protein gir bedre muskelvekst

Kosthold12.08.2016326

Ny forskning: 40g protein gir bedre muskelvekst enn 20g protein.
Her gir vi deg 9 måter hvordan kvinner egentlig bør trene.

Muskelvekst - Så mange faktorer

Trening22.06.201699

Men hvilke er egentlig av betydning?
Bli med på en treningsøkt med Kristoffer Abrahamsen.
Progresjon er viktig for å få resultater av treningen.
Slik bygger de kropp i Afrika til sterk kontrast fra Europa.
Her får du tips til øvelser og treningsprogram for å bygge en bred rygg.
Med sandsekk kan du trene hvor som helst og når som helst.
Etter sommeren er mange i gang med høstens bulkeperiode
Se hvordan Rolf Gustavsen trener og spiser. Comeback i kroppsbygging etter 11 år.