Hvorfor kan noen muskelfibre vokse, krympe eller dø raskere?
Fiks ferdig fettforbrennende treningsprogram!
Her gir vi deg 9 måter hvordan kvinner egentlig bør trene.
Bli med på en treningsøkt med Kristoffer Abrahamsen.
Progresjon er viktig for å få resultater av treningen.
Slik brenner du fett og bygger muskler effektivt.

40 tips for rask restitusjon

Trening09.04.2015620

Dette er de 40 beste tipsene for rask restitusjon etter trening.
Ryggmusklene er de største musklene i overkroppen. I denne artikkelen er øvelser for ekstremitetsmusklene presentert.

Program for muskelvekst

Trening05.01.2015356

Dette programmet er utviklet for muskelvekst.
Har du lyst på økt energi, bedre humør, lavere fettprosent og mer muskelmasse?
Fem måter for finjustere treningen på og tilpasse den til dine gener.

- Et jævla bra spørsmål

Trening01.05.201310

Dine spørsmål og debatter kan deles med andre utenfor forumet!
Forskere prøver fortsatt å finne ut av mekanismene bak muskelvekst. Det vil si hvordan hormoner, gener, immunceller og andre faktorer samarbeider for å øke størrelsen på eksisterende muskelfibre og utvikle nye.
De fleste som påbegynner trening med vekter, gjør det ut i fra et ønske om å endre deres kropps utseende. Vekttrening er perfekt til dette formål, da det med stor effektivitet stimulerer hypertrofi av skjelettmuskulaturen.