7 tips for bedre hip thrust

Trening14.12.201749

Få bedre utbytte av hip thrust ved å følge disse rådene.
Med dette programmet kan du trene hjemme uten utstyr og føle deg fin og fresh.
Denne 15 år gamle gutten er supertrent.
Se forvandlingene til 24 menn som har gått ned i vekt.
Det går så raskt at du ser knapt hva som skjer. Se video!

TOPP-3 for STØRRE triceps

Trening28.11.201799

Vil du ha større armer? Da bør du fokusere på tricepsen. Se hvorfor!

Dette er stuntmannen til The Rock

Trening26.11.2017201

Nei, Dwayne "The Rock" Johnson gjør ikke alle stuntene selv.
Noen mennesker påstår at pump er nødvendig, mens andre mener det motsatte.
Forskning sier at du bør trene fullkroppsprogram. Også om du er erfaren. Se hvorfor!

Tre crossfit økter du må prøve

Trening07.11.201747

Rå styrke og utholdenhet i en og samme økt!
Disse 8 øvelsene gir deg en fyldig og rund sprettrumpe.
Hafthor Bjørnsson løfter hele 420 kg i knebøy. Se video!

Proteinrike tacolefser

Trening20.10.201754

Bytt ut tradisjonelle tortillalefser eller speltlomper med hjemmelaget proteinrike tacolefser.

Forbrenn fett med intervaller

Trening10.10.2017213

Dette er økten du bør gjøre en gang i uken - intervalløkt.
Dette er øvelsene som gir puppene et ekstra løft.

Crazy russisk treningsøkt

Trening28.09.201749

Disse øvelsene er helt ville og bør absolutt ikke gjøres hjemme.
Hvorfor kan noen muskelfibre vokse, krympe eller dø raskere?
No Excuses! Han her trener vekter med sitt utrolige handikap.
Lyst til å prøve en annerledes treningsøkt? Trening med kortstokk! Kortstokk-trening er morsomt, spennende, uforutsigbar, effektiv og ikke minst rå bra trening!
Prester bedre med pusteteknikker fra verdens beste perfomance coach Brian Mackenzie.

X-shape Challenge

Trening11.08.20173513

Bli med på X-shape Challenge! Gå ned i vekt og stram opp kroppen. Meld deg på nå!

X-form Challenge

Trening11.08.2017363

Bli med på X-form! Gå ned i vekt og stram opp kroppen.
Det hørtes vel ganske så fristende ut, eller hva?

Interrvalltrening ute som inne

Trening10.07.201795

Intervalltrening er treningsformen som får deg i bedre form.
Hvor mange runder klarer du på 20 min?
Dette er kanskje treningsmetoder som du ikke har hørt om før?
Flat mage, faste lår og sprettrumpe står høyt på ønskelisten til mange jenter.

Eget jenterom på treningssenter

Trening20.06.2017401

Flere sentere tilbyr eget treningsrom med kun adgang for jenter.
Se transformasjonsbildene til disse menneskene som har gått ned i vekt.
Like øvelser, men med forskjellige navn.