Bananpannekake

Kosthold05.12.2017Julie Firiing-Schou2622

Bananpannekake er perfekt å starte helgen på. Kun 118 kcal per pannekake. Se oppskrift.

Bannanpannekake er frokost for de minste og store!

Julens goder er kanskje over for oss fleste og gamle vaner og rutiner er flettet inn i hverdagen igjen. Her kommer en liten fristelse som alle i familien vil like.

Røren er nok til 3 stk pannekaker - hele røren er på 354kcal 

Blend sammen:
•1  hel banan, en godt moden banan vil gi en sötere smak
• 30g havregryn
• 2 hele egg

Stek på middels varme på begge sider!

Server gjerne med hjemmelaget syltetøy: ha fryste bær i en bolle, tilsett ønsket megnde søtning og sett i kjøleskapet over natten. Rør godt før bruk.

Hva med hjemmelaget sjokoladepålegg? Bland protein pulver med sjokoladesmak, 1 ts bake kakao og litt vann. Voila!

 

 


Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

Sunn middag på under 15 minutter

Kosthold19.04.201852

5 raske hverdagsmiddager.
Imponer en du er glad i med disse fantastiske oppskriftene.

5 ting du kan lage med havregryn

Kosthold08.02.201855

La deg inspirere og test disse fantastiske oppskriftene med havregryn.

Sunn middag på under 15 minutter

Kosthold19.04.201852

Hva betyr begrepet VO2-maks?

Trening20.06.20182

Dette ordet har du sikkert hørt før, men hva betyr VO2-maks og hvorfor er det viktig å ha høy VO2-maks?
Har du vonde skuldre? Prøv denne øvelsen.

Speltlompe - en «allround» matvare

Kosthold18.06.2018286

Se hvorfor vi anbefaler speltlompe som ukens matvare.
184 kg og 11 reps i Hip-thrust.
De forvandlet ølmagene sine til en sixpack.