 Visning av honnørposter for MIDTBY
|
|
Sider: [1] 2 3 4 ... 19
|
|
2
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: MIDTBY, 2.plass jr-NM, VM-krav i boks! | Formbilder s.86,109,111,116 & s.119
|
19. Februar 2013, 15:56
|
Blåser liv i gammel logg
- Raw-VM kravet i boks, reiser til Russland i juni for å konkurrere!
- Kinoreklame er ute, blir sendt stort sett på kinoer Lillehammer og omheng, mulig den skal ut flere steder i landet.
- Egen nettside og reklamefilm er ute: www.andremidtby.com
- Intervju hos fitnessbloggen rundt året 2013: http://fitnessbloggen.no/andre-midtby-nordisk/
- Er å finne i seneste treningsforum magasinet, fem siders intervju!
- Reiser til Island på fredag for å konkurrere på Nordisk 
Link til reklamefilmen: http://www.youtube.com/watch?v=BBzXv3L8fAQ&feature=youtu.be
Ene bildet, ryggen avslappet. |
| Honnør gitt av : Halvmetern, 19. Februar 2013, 23:10
|
|
|
3
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: MIDTBY, 2.plass jr-NM, VM-krav i boks! | Formbilder s.86,109,111,116 & s.119
|
19. Februar 2013, 15:56
|
Blåser liv i gammel logg
- Raw-VM kravet i boks, reiser til Russland i juni for å konkurrere!
- Kinoreklame er ute, blir sendt stort sett på kinoer Lillehammer og omheng, mulig den skal ut flere steder i landet.
- Egen nettside og reklamefilm er ute: www.andremidtby.com
- Intervju hos fitnessbloggen rundt året 2013: http://fitnessbloggen.no/andre-midtby-nordisk/
- Er å finne i seneste treningsforum magasinet, fem siders intervju!
- Reiser til Island på fredag for å konkurrere på Nordisk
Link til reklamefilmen: http://www.youtube.com/watch?v=BBzXv3L8fAQ&feature=youtu.be
Ene bildet, ryggen avslappet. |
| Honnør gitt av : ECTOMORPH, 19. Februar 2013, 16:47
|
|
|
6
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: MIDTBY, 3.plass NM, film s.111 | Formbilder s.86,109,111,116 & s.119
|
21. November 2012, 00:53
|
Jr-NM 2012
Sesongavslutning i Sandehallen
Fjorårets jr-NM var en oppladning med maks én time søvn etter at klubbkamerat og hovedkonkurrent Erik snorka til den store gullmedaljen. I år var NM i Sande og kun en liten kjøretur på 50min hjemmefra. Jeg og Kjell dundret utover i bilen klokka 08 for å få med oss jentenes løfting som startet 0900. Ble noen timers heiing på damene før innveiing og oppvarming stod for tur.
Humøret var på topp og kjente meg veldig klar for dagens løfting, motivasjonen til konkurransen har vært svært fraværende under hele oppkjøringa - men den (sammen med all overskuddet) kom i siste liten!
Innveiing: 89.00kg. Tikket inn på 220gram mindre enn hva jeg veide for fem måneder siden, med andre ord - forbedring på matfronten bør skje frem til neste stevne. Ganske sikker på at med hodet på plass videre skal det gå fint, nå skal vekta opp 
Knebøy:
God oppvarming, opp til en singel på 170 raw som hadde fortsatt opp i 2.etasje om jeg hadde sluppet stanga på vei opp - vanvittig trykk denne dagen. Så kom det store spørsmålet rundt årets resultat. Jeg har som nevnt tidligere slitt med avrevet leggmuskulatur (etter for lave knebind) som har hemmet mye av oppkjøringen min. Tok på utstyret og fikk surringene - 250 lå på stanga og med slappe knebind føltes det noe tyngre enn det burde være. Kjente ingen smerter fra leggen så ba treneren surre det han var god for og litt til - nå var det fullt kjør! Tok et siste oppvarmingssett på 265 helt greit.
Planen var egentlig å gå inn på 280kg som åpningsvekt, men ettersom vi ikke rakk å senke ned åpningen på 287,5kg i tide måtte jeg gå ut til en åpningsvekt på 5kg over pers og en hemmet oppkjøring mtp leggen.
1.løft: 287,5kg - Godkjent 3-0 | Tungt til å være åpning, men fornøyd med at en så høy åpning gikk opp
2.løft: 295kg - Godkjent 2-1 | Må være en av de første gangene jeg har fått en rød lampe, grunn: uvisst
295kg var såpass tungt at vi valgte å spare ryggen til resten av konkurransen. Med godt treff og godt teknisk løft kunne nok 300+ sittet denne dagen, men det får jeg ta igjen senere!
Benkpress:
Grei oppvarming, opp til singel på 185kg og 200kg ganske greit.
1.løft: 205kg - Godkjent 3-0 | Har gått mye lettere på trening, men det gikk da opp
2.løft: 210kg - Godkjent 3-0 | Mye lettere på trening, men nok et delvis sliteløft gikk opp
3.løft 215kg - Underkjent | Strammet skjorta for mye og bommet på banen + et veldig tregt press signal av dommeren..
Markløft:
Bra trykk på oppvarminga, gikk opp til en singel på 220 og 265. Åpnet på 2,5kg over pers
1.løft: 280kg - Godkjent 3-0 | Lett, og det viktigste løftet idag, VM-kravet var nå sikret!
2.løft: 290kg - Godkjent 3-0 | God fart fra bunn, men måtte jobbe litt på toppen.
3.løft: 295kg - Underkjent | Fikk den opp til lockout, men dommerne mente jeg ikke hadde god nok utretting. Styrken er hvertfall på plass
Skal også gi et nytt forsøk med en annen drakt da den jeg har virker mer motarbeidende. Original deadlifter skal prøves, og sumoteknikken skal forbedres fremover!
Totalt: 795kg og sølvmedalje!
VM-kravet var det store målet og løftet 10kg over kravet! Nå håper jeg at det foreligger gode muligheter for større utfordringer neste år, skal sies at det var ekstra gøy å stå på pallen foran eneste landslagsløfteren vi har i klasse -93kg
Film av løftingen kommer i morgen
|
| Honnør gitt av : Kristoffer Eikeland, 21. November 2012, 21:22
|
|
|
7
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: MIDTBY, 3.plass NM, film s.111 | Formbilder s.86,109,111,116 & s.119
|
21. November 2012, 00:53
|
Jr-NM 2012
Sesongavslutning i Sandehallen
Fjorårets jr-NM var en oppladning med maks én time søvn etter at klubbkamerat og hovedkonkurrent Erik snorka til den store gullmedaljen. I år var NM i Sande og kun en liten kjøretur på 50min hjemmefra. Jeg og Kjell dundret utover i bilen klokka 08 for å få med oss jentenes løfting som startet 0900. Ble noen timers heiing på damene før innveiing og oppvarming stod for tur.
Humøret var på topp og kjente meg veldig klar for dagens løfting, motivasjonen til konkurransen har vært svært fraværende under hele oppkjøringa - men den (sammen med all overskuddet) kom i siste liten!
Innveiing: 89.00kg. Tikket inn på 220gram mindre enn hva jeg veide for fem måneder siden, med andre ord - forbedring på matfronten bør skje frem til neste stevne. Ganske sikker på at med hodet på plass videre skal det gå fint, nå skal vekta opp
Knebøy:
God oppvarming, opp til en singel på 170 raw som hadde fortsatt opp i 2.etasje om jeg hadde sluppet stanga på vei opp - vanvittig trykk denne dagen. Så kom det store spørsmålet rundt årets resultat. Jeg har som nevnt tidligere slitt med avrevet leggmuskulatur (etter for lave knebind) som har hemmet mye av oppkjøringen min. Tok på utstyret og fikk surringene - 250 lå på stanga og med slappe knebind føltes det noe tyngre enn det burde være. Kjente ingen smerter fra leggen så ba treneren surre det han var god for og litt til - nå var det fullt kjør! Tok et siste oppvarmingssett på 265 helt greit.
Planen var egentlig å gå inn på 280kg som åpningsvekt, men ettersom vi ikke rakk å senke ned åpningen på 287,5kg i tide måtte jeg gå ut til en åpningsvekt på 5kg over pers og en hemmet oppkjøring mtp leggen.
1.løft: 287,5kg - Godkjent 3-0 | Tungt til å være åpning, men fornøyd med at en så høy åpning gikk opp
2.løft: 295kg - Godkjent 2-1 | Må være en av de første gangene jeg har fått en rød lampe, grunn: uvisst
295kg var såpass tungt at vi valgte å spare ryggen til resten av konkurransen. Med godt treff og godt teknisk løft kunne nok 300+ sittet denne dagen, men det får jeg ta igjen senere!
Benkpress:
Grei oppvarming, opp til singel på 185kg og 200kg ganske greit.
1.løft: 205kg - Godkjent 3-0 | Har gått mye lettere på trening, men det gikk da opp
2.løft: 210kg - Godkjent 3-0 | Mye lettere på trening, men nok et delvis sliteløft gikk opp
3.løft 215kg - Underkjent | Strammet skjorta for mye og bommet på banen + et veldig tregt press signal av dommeren..
Markløft:
Bra trykk på oppvarminga, gikk opp til en singel på 220 og 265. Åpnet på 2,5kg over pers
1.løft: 280kg - Godkjent 3-0 | Lett, og det viktigste løftet idag, VM-kravet var nå sikret!
2.løft: 290kg - Godkjent 3-0 | God fart fra bunn, men måtte jobbe litt på toppen.
3.løft: 295kg - Underkjent | Fikk den opp til lockout, men dommerne mente jeg ikke hadde god nok utretting. Styrken er hvertfall på plass
Skal også gi et nytt forsøk med en annen drakt da den jeg har virker mer motarbeidende. Original deadlifter skal prøves, og sumoteknikken skal forbedres fremover!
Totalt: 795kg og sølvmedalje!
VM-kravet var det store målet og løftet 10kg over kravet! Nå håper jeg at det foreligger gode muligheter for større utfordringer neste år, skal sies at det var ekstra gøy å stå på pallen foran eneste landslagsløfteren vi har i klasse -93kg
Film av løftingen kommer i morgen
|
| Honnør gitt av : Halvmetern, 21. November 2012, 13:27
|
|
|
8
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: MIDTBY, 3.plass NM, film s.111 | Formbilder s.86,109,111,116 & s.119
|
21. November 2012, 00:53
|
Jr-NM 2012
Sesongavslutning i Sandehallen
Fjorårets jr-NM var en oppladning med maks én time søvn etter at klubbkamerat og hovedkonkurrent Erik snorka til den store gullmedaljen. I år var NM i Sande og kun en liten kjøretur på 50min hjemmefra. Jeg og Kjell dundret utover i bilen klokka 08 for å få med oss jentenes løfting som startet 0900. Ble noen timers heiing på damene før innveiing og oppvarming stod for tur.
Humøret var på topp og kjente meg veldig klar for dagens løfting, motivasjonen til konkurransen har vært svært fraværende under hele oppkjøringa - men den (sammen med all overskuddet) kom i siste liten!
Innveiing: 89.00kg. Tikket inn på 220gram mindre enn hva jeg veide for fem måneder siden, med andre ord - forbedring på matfronten bør skje frem til neste stevne. Ganske sikker på at med hodet på plass videre skal det gå fint, nå skal vekta opp
Knebøy:
God oppvarming, opp til en singel på 170 raw som hadde fortsatt opp i 2.etasje om jeg hadde sluppet stanga på vei opp - vanvittig trykk denne dagen. Så kom det store spørsmålet rundt årets resultat. Jeg har som nevnt tidligere slitt med avrevet leggmuskulatur (etter for lave knebind) som har hemmet mye av oppkjøringen min. Tok på utstyret og fikk surringene - 250 lå på stanga og med slappe knebind føltes det noe tyngre enn det burde være. Kjente ingen smerter fra leggen så ba treneren surre det han var god for og litt til - nå var det fullt kjør! Tok et siste oppvarmingssett på 265 helt greit.
Planen var egentlig å gå inn på 280kg som åpningsvekt, men ettersom vi ikke rakk å senke ned åpningen på 287,5kg i tide måtte jeg gå ut til en åpningsvekt på 5kg over pers og en hemmet oppkjøring mtp leggen.
1.løft: 287,5kg - Godkjent 3-0 | Tungt til å være åpning, men fornøyd med at en så høy åpning gikk opp
2.løft: 295kg - Godkjent 2-1 | Må være en av de første gangene jeg har fått en rød lampe, grunn: uvisst
295kg var såpass tungt at vi valgte å spare ryggen til resten av konkurransen. Med godt treff og godt teknisk løft kunne nok 300+ sittet denne dagen, men det får jeg ta igjen senere!
Benkpress:
Grei oppvarming, opp til singel på 185kg og 200kg ganske greit.
1.løft: 205kg - Godkjent 3-0 | Har gått mye lettere på trening, men det gikk da opp
2.løft: 210kg - Godkjent 3-0 | Mye lettere på trening, men nok et delvis sliteløft gikk opp
3.løft 215kg - Underkjent | Strammet skjorta for mye og bommet på banen + et veldig tregt press signal av dommeren..
Markløft:
Bra trykk på oppvarminga, gikk opp til en singel på 220 og 265. Åpnet på 2,5kg over pers
1.løft: 280kg - Godkjent 3-0 | Lett, og det viktigste løftet idag, VM-kravet var nå sikret!
2.løft: 290kg - Godkjent 3-0 | God fart fra bunn, men måtte jobbe litt på toppen.
3.løft: 295kg - Underkjent | Fikk den opp til lockout, men dommerne mente jeg ikke hadde god nok utretting. Styrken er hvertfall på plass
Skal også gi et nytt forsøk med en annen drakt da den jeg har virker mer motarbeidende. Original deadlifter skal prøves, og sumoteknikken skal forbedres fremover!
Totalt: 795kg og sølvmedalje!
VM-kravet var det store målet og løftet 10kg over kravet! Nå håper jeg at det foreligger gode muligheter for større utfordringer neste år, skal sies at det var ekstra gøy å stå på pallen foran eneste landslagsløfteren vi har i klasse -93kg
Film av løftingen kommer i morgen
|
| Honnør gitt av : sstians, 21. November 2012, 10:12
|
|
|
9
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: MIDTBY, 3.plass NM, film s.111 | Formbilder s.86,109,111,116 & s.119
|
21. November 2012, 00:53
|
Jr-NM 2012
Sesongavslutning i Sandehallen
Fjorårets jr-NM var en oppladning med maks én time søvn etter at klubbkamerat og hovedkonkurrent Erik snorka til den store gullmedaljen. I år var NM i Sande og kun en liten kjøretur på 50min hjemmefra. Jeg og Kjell dundret utover i bilen klokka 08 for å få med oss jentenes løfting som startet 0900. Ble noen timers heiing på damene før innveiing og oppvarming stod for tur.
Humøret var på topp og kjente meg veldig klar for dagens løfting, motivasjonen til konkurransen har vært svært fraværende under hele oppkjøringa - men den (sammen med all overskuddet) kom i siste liten!
Innveiing: 89.00kg. Tikket inn på 220gram mindre enn hva jeg veide for fem måneder siden, med andre ord - forbedring på matfronten bør skje frem til neste stevne. Ganske sikker på at med hodet på plass videre skal det gå fint, nå skal vekta opp
Knebøy:
God oppvarming, opp til en singel på 170 raw som hadde fortsatt opp i 2.etasje om jeg hadde sluppet stanga på vei opp - vanvittig trykk denne dagen. Så kom det store spørsmålet rundt årets resultat. Jeg har som nevnt tidligere slitt med avrevet leggmuskulatur (etter for lave knebind) som har hemmet mye av oppkjøringen min. Tok på utstyret og fikk surringene - 250 lå på stanga og med slappe knebind føltes det noe tyngre enn det burde være. Kjente ingen smerter fra leggen så ba treneren surre det han var god for og litt til - nå var det fullt kjør! Tok et siste oppvarmingssett på 265 helt greit.
Planen var egentlig å gå inn på 280kg som åpningsvekt, men ettersom vi ikke rakk å senke ned åpningen på 287,5kg i tide måtte jeg gå ut til en åpningsvekt på 5kg over pers og en hemmet oppkjøring mtp leggen.
1.løft: 287,5kg - Godkjent 3-0 | Tungt til å være åpning, men fornøyd med at en så høy åpning gikk opp
2.løft: 295kg - Godkjent 2-1 | Må være en av de første gangene jeg har fått en rød lampe, grunn: uvisst
295kg var såpass tungt at vi valgte å spare ryggen til resten av konkurransen. Med godt treff og godt teknisk løft kunne nok 300+ sittet denne dagen, men det får jeg ta igjen senere!
Benkpress:
Grei oppvarming, opp til singel på 185kg og 200kg ganske greit.
1.løft: 205kg - Godkjent 3-0 | Har gått mye lettere på trening, men det gikk da opp
2.løft: 210kg - Godkjent 3-0 | Mye lettere på trening, men nok et delvis sliteløft gikk opp
3.løft 215kg - Underkjent | Strammet skjorta for mye og bommet på banen + et veldig tregt press signal av dommeren..
Markløft:
Bra trykk på oppvarminga, gikk opp til en singel på 220 og 265. Åpnet på 2,5kg over pers
1.løft: 280kg - Godkjent 3-0 | Lett, og det viktigste løftet idag, VM-kravet var nå sikret!
2.løft: 290kg - Godkjent 3-0 | God fart fra bunn, men måtte jobbe litt på toppen.
3.løft: 295kg - Underkjent | Fikk den opp til lockout, men dommerne mente jeg ikke hadde god nok utretting. Styrken er hvertfall på plass
Skal også gi et nytt forsøk med en annen drakt da den jeg har virker mer motarbeidende. Original deadlifter skal prøves, og sumoteknikken skal forbedres fremover!
Totalt: 795kg og sølvmedalje!
VM-kravet var det store målet og løftet 10kg over kravet! Nå håper jeg at det foreligger gode muligheter for større utfordringer neste år, skal sies at det var ekstra gøy å stå på pallen foran eneste landslagsløfteren vi har i klasse -93kg
Film av løftingen kommer i morgen
|
| Honnør gitt av : bergan01, 21. November 2012, 01:46
|
|
|
10
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: MIDTBY, 3.plass NM, film s.111 | Formbilder s.86,109,111,116 & s.119
|
21. November 2012, 00:53
|
Jr-NM 2012
Sesongavslutning i Sandehallen
Fjorårets jr-NM var en oppladning med maks én time søvn etter at klubbkamerat og hovedkonkurrent Erik snorka til den store gullmedaljen. I år var NM i Sande og kun en liten kjøretur på 50min hjemmefra. Jeg og Kjell dundret utover i bilen klokka 08 for å få med oss jentenes løfting som startet 0900. Ble noen timers heiing på damene før innveiing og oppvarming stod for tur.
Humøret var på topp og kjente meg veldig klar for dagens løfting, motivasjonen til konkurransen har vært svært fraværende under hele oppkjøringa - men den (sammen med all overskuddet) kom i siste liten!
Innveiing: 89.00kg. Tikket inn på 220gram mindre enn hva jeg veide for fem måneder siden, med andre ord - forbedring på matfronten bør skje frem til neste stevne. Ganske sikker på at med hodet på plass videre skal det gå fint, nå skal vekta opp
Knebøy:
God oppvarming, opp til en singel på 170 raw som hadde fortsatt opp i 2.etasje om jeg hadde sluppet stanga på vei opp - vanvittig trykk denne dagen. Så kom det store spørsmålet rundt årets resultat. Jeg har som nevnt tidligere slitt med avrevet leggmuskulatur (etter for lave knebind) som har hemmet mye av oppkjøringen min. Tok på utstyret og fikk surringene - 250 lå på stanga og med slappe knebind føltes det noe tyngre enn det burde være. Kjente ingen smerter fra leggen så ba treneren surre det han var god for og litt til - nå var det fullt kjør! Tok et siste oppvarmingssett på 265 helt greit.
Planen var egentlig å gå inn på 280kg som åpningsvekt, men ettersom vi ikke rakk å senke ned åpningen på 287,5kg i tide måtte jeg gå ut til en åpningsvekt på 5kg over pers og en hemmet oppkjøring mtp leggen.
1.løft: 287,5kg - Godkjent 3-0 | Tungt til å være åpning, men fornøyd med at en så høy åpning gikk opp
2.løft: 295kg - Godkjent 2-1 | Må være en av de første gangene jeg har fått en rød lampe, grunn: uvisst
295kg var såpass tungt at vi valgte å spare ryggen til resten av konkurransen. Med godt treff og godt teknisk løft kunne nok 300+ sittet denne dagen, men det får jeg ta igjen senere!
Benkpress:
Grei oppvarming, opp til singel på 185kg og 200kg ganske greit.
1.løft: 205kg - Godkjent 3-0 | Har gått mye lettere på trening, men det gikk da opp
2.løft: 210kg - Godkjent 3-0 | Mye lettere på trening, men nok et delvis sliteløft gikk opp
3.løft 215kg - Underkjent | Strammet skjorta for mye og bommet på banen + et veldig tregt press signal av dommeren..
Markløft:
Bra trykk på oppvarminga, gikk opp til en singel på 220 og 265. Åpnet på 2,5kg over pers
1.løft: 280kg - Godkjent 3-0 | Lett, og det viktigste løftet idag, VM-kravet var nå sikret!
2.løft: 290kg - Godkjent 3-0 | God fart fra bunn, men måtte jobbe litt på toppen.
3.løft: 295kg - Underkjent | Fikk den opp til lockout, men dommerne mente jeg ikke hadde god nok utretting. Styrken er hvertfall på plass
Skal også gi et nytt forsøk med en annen drakt da den jeg har virker mer motarbeidende. Original deadlifter skal prøves, og sumoteknikken skal forbedres fremover!
Totalt: 795kg og sølvmedalje!
VM-kravet var det store målet og løftet 10kg over kravet! Nå håper jeg at det foreligger gode muligheter for større utfordringer neste år, skal sies at det var ekstra gøy å stå på pallen foran eneste landslagsløfteren vi har i klasse -93kg
Film av løftingen kommer i morgen
|
| Honnør gitt av : 20LEGEND, 21. November 2012, 01:44
|
|
|
11
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Evis mot 300kg rawmark
|
14. November 2012, 19:23
|
Lite effektiv pusleøkt i dag. Er egentlig ganske tynn for tiden, men heldigvis kom Andre Midtby og Erle Engmark og fikk meg til å se tjukk ut igjen i dag 
Haha, skal sies at du var en tynnere utgave siden sist, Even!
Fikk Lars sett beskjeden jeg skrev på listene for hvem som hadde trent på Odin (lørdag)? |
| Honnør gitt av : Halvmetern, 14. November 2012, 20:38
|
|
|
13
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: MIDTBY, 3.plass NM, film s.111 | Formbilder s.86,109,111,116 & s.119
|
17. Oktober 2012, 02:37
|
Det er 99% en meget kul livshistorie, historier fra barndommen, army, trene-drekke- ølhall slossing osv. Mye mere om Arnold som person, og hvordan han ble rik på eiedom før han ble stjerne.
Det er veldig lite trenings detaljer og sånt. Så om du ikke gidder å lese fordi Arnolds livshistorie ikke interresser så er det forståelig, men hvis du forkaster hele karen fordi han brukte litt dop for å vinne noen titler, det er litt dumt i mine øyne;-)
Jeg er mere imponert over hvor sykt hardt han jobba, for alt... trening og bodybuilding var kun noen år, føler meg som en skikkelig lathans i forhold..
Har sikkert litt med alder og gjøre og, hadde knapt giddi å lest en biografi på din alder selv hehe.
Men nok om det, skal følge med på deg nå, dette er inspirerende:-
"fordi han brukte litt dop for å vinne noen titler", bruk av ordet "litt dop" i sammenheng med Arnold blir noe misvisende. Og jeg vil ikke si at folk som trøkker innpå kan gjenspeiles i ordene "hvor hardt han jobba". Uten tvil at han har brukt nok av timer på gymmet, men klarer ikke se noe særlig prestasjon i det når man har valgt å hive innpå medikamenter - i mine øyne har du allerede tapt der, hva enn du måtte oppnå..
Da er det jo bra at du snart skal løfte på NM, for her vil det bli gode pauser mellom løftene, og avhengig av puljeoppsett vil det også gå lang tid mellom øvelsene. Spesifikt ble det i alle fall  |
| Honnør gitt av : Kristoffer Eikeland, 18. Oktober 2012, 07:18
|
|
|
15
|
Bilder / Bilder av Medlemmene / Sv: MIDTBY, 3.plass NM, film s.111 | Formbilder s.86,109,111 & s.116
|
19. September 2012, 21:39
|
Lørdag:
Benkpress: 6x100kg | 4x120kg | 3x130kg | 2x145kg | 1x160kg | 1x170kg | 1x175kg
+ litt annet diverse
170kg løftet:
http://youtu.be/evzU1_AAuE8
175kg løftet:
http://youtu.be/tIFdGvbUhn0
Søndag:
Frontbøy: opp til 4 sett på 4x135-140kg
Markløft: opp til 2 sett på 4x190kg
+ litt annet diverse
Mandag:
Knebøy: 8x125kg | 6x145kg | 5x165kg | 4x175kg | 4x170kg | 4x175kg | 4x170kg
Smalbenk: 8x100kg | 4x6 120kg i supersett m/ skråbenk flies: 4x8
Stiffleg: 5x5 105kg
Rygghev: 3 sett
Tirsdag:
Litt svømming og turn først. Gjorde blant annet 7 muscleups ganske greit, tenkte å filme 10stk neste gang
Benkpress: 6x100kg | 5x120kg | 4x130kg | 3x135kg | 2x145kg | 1x155kg
Sittende hantelpress: 3x6 25kg per hantel -supersett
Latrow: 3x8 (70/90/90kg) -supersett
Biceps: 3x10 -supersett
Triceps: 3x12 -supersett
Onsdag:
Knebøy m/stopp: 7x100kg | 6x125kg | 5x135kg | 4x4 140-145kg
Benkpress: 9x80kg | 6x100kg | 4x6 120kg i supersett m/ 4x6 85kg i skråbenk
Markløft m/bredt grep: 6x120kg | 5x5 150kg
LÃ¥rcurl: 3x8 |
| Honnør gitt av : Espenc, 19. September 2012, 21:41
|
|
|
