 Visning av honnørposter for Bro
|
|
Sider: 1
|
|
4
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Før/etter-historier om RYP - fra det nyeste Drivkraft til TN.no
|
08. mars 2012, 12:34
|
RYP fungerte for meg i starten ca 1 -2 år erfaring. SÅ byttet jeg til andre programmer og fikk nye økningner. Gikk tilbake til RYP, ble svakere. Gikk til andre type programmer, ble sterkere. Så begynte jeg å stagnere igjen, så jeg tenkte, la meg prøve RYP en gang til. Så funket faktisk RYP. Men igjen, jeg måtte modifsiere det litt.
Ellers tror jeg RYP er perfekt for å få tilhengere for TN ettersom majoriteten av nye kunder er nybegynnere.
Personlig bruker jeg RYP 1 gang i året, for 6 - 8 uker. Bare for å variere det totalt og gi kroppen noe nytt fordi jeg har ikke troa på å følge RYP ofte etter mange års erfaring.
BAre tenk folkens, ryp bygger på syk progresjon. La oss si du har 150 10 rm på knebøy eller benk. Tenk økningene da? En sterk dude, kan ikke øke like mye som en svak dude. Derfor kan en svak dude oftest gå for RYP. Men for en sterk dude, så kan KANSKJE RYP være en grei 6 ukers variasjon. |
| Honnør gitt av : paramora, 08. mars 2012, 14:01
|
|
|
5
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Etter trening, hva er forholdet mellom karbs og proteiner.
|
05. mars 2012, 09:21
|
Enig i tankegangen, men det er viktig å huske på at det innenfor gruppe 1 nok finnes like mange måter å gjøre ulike ting som det finnes duder. Grunnen til at disse dudene tilhører denne gruppen er vel først og fremst fordi de har trent hardt over lang tid, og ikke fordi de har spist x antall gram karbohydrater ved tidspunkt y eller noen annen lignende liten filledetalj som har null og niks å si i det store og det hele. 
Sant det, men noen ganger i denne sporten er det lett å henge seg i en liten filledetalj. Hvem har vel ikke opplevd det
I det lange løp så har jeg lært å lytte fra sterke erfarene folk. Men igjen så prøver jeg alltid å tilpasse informasjonen jeg får til min kropp. Når det gjelder Børge, liker jeg å høre på han 
Børge ser jo bra ut, lang erfaring, samt måten han utrykker seg på tyder på akademisk fremgangsmåte noe som tiltrekker mange.
Men poenget mitt er etter min erfaring, så er det lettere å høre på feks Beefcake eller Børge enn personlige trenere som har studert trening i 15 år uten å se bra ut. Det er jo nemlig slik at ofte teori og praksis ofte ikke samsvarer. Kombinasjon er viktig av teori og praksis er viktig. |
| Honnør gitt av : TURTLE~, 05. mars 2012, 12:24
|
|
|
6
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Etter trening, hva er forholdet mellom karbs og proteiner.
|
02. mars 2012, 09:32
|
Ikke for å kritisere noen her.
Men la oss ta denne testen:
Du har to grupper som består av 5 personer hver:
Gruppe 1: 5 duder som ser bra ut, god muskelmasse og styrke samt lang treningserfaring
Gruppe 2: 5 duder som har studert trening i lang tid, er personlige trenere samt ser nesten ut som den vanlige mannen i gata.
Begge gruppene er uenige om div treningsteorier. Hvilken gruppe hadde dere trodd på?
jeg har erfart ofte slikt, og jeg må innrøme jeg tror mest på de med lang erfaring. Det finnes også svake små personlige trenere som har trent opp store menn, de tenker jeg ikke på i denne sammenhengen.
Det ultimate er vel en muskeløs og sterk dude samt med lang PT erfaring. Lett å lytte til.
|
| Honnør gitt av : Pans, 02. mars 2012, 22:35
|
|
|
7
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Kun 5 sett på benk-dagen
|
27. juli 2011, 14:46
|
Jeg har bedre erfaring med dette enn volum. Jeg gikk fra 13-15 sett en dag i uken på bryst. Til 5 sett 2 ganger i uken. Det jeg erfarte var, drastig økt styrke samt økning i volum. Så etter 3 mnd, bytter jeg om til volum av og til. Prøver å variere slikt.
PS! Merket dette best på bicepsen, før kjørte jeg biceps 1 gang i uken på 10 sett. Så gikk jeg til 3 ganger i uken, hvorar jeg kjørte 3 TUNGE setts hver gang. Før dette hadde jeg 2-3 oppvarmingsett.
Med tunge sets, mener jeg 6-8 reps.
|
| Honnør gitt av : proteingutn, 29. juli 2011, 11:33
|
|
|
8
|
Trening / Kroppsbygging og Fitness / Sv: Forme en muskel
|
29. mai 2011, 12:22
|
| jeg prøvde å forme en muskel i ca 1 år, funket dårlig. Jeg lærte av meg selv at base øvelser funket best , og en muskel vokser slik den gjør avhengig av genetikk. Trikset i lengden er ha lav fettprosent slik at det ser bra ut. |
| Honnør gitt av : Pans, 30. mai 2011, 22:50
|
|
|
9
|
Helse & Velvære / Sex og Samliv / Sv: Vanlig å få teite kommentarer pga kroppsbygging?
|
25. mai 2011, 07:23
|
Som regel hører jeg at jeg begynner å se for sterk og markert ut og uendelig teite kommentarer. At jeg har for mye sixpack og at det ikke er fint. Det jeg pleier å svare som funker ganske bra:
" Det som er merkelig er at jeg får aldri negative kommentarer av jenter, men bare fra gutter. Dessuten vil jeg heller se ut som meg enn deg ( med et lite lurte smill)."
de pleier som regel ikke å si så mye etter dette da, ellers ler de bare pinlig. |
| Honnør gitt av : Marmarius, 25. mai 2011, 08:12
|
|
|
