 Visning av honnørposter for Tom G
|
|
Sider: 1
|
|
1
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Tom- Tester PHAT-Styrkeløft og bygging
|
12. august 2012, 17:51
|
Dagens økt:
Stående tåhev
135 kg - 30 reps - 5 sett(Byttet på stance)
Sittende tåhev
60 kg - 20 reps - 4 sett
Oppsummering: Fikk ikke tatt legger i går så tok en ganske så chill økt med bare legger idag!!! Deilig det og;) Gleder meg til ordentlig trening imorgen:) |
| Honnør gitt av : Bluebearworkout, 13. august 2012, 13:14
|
|
|
3
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Tom- 230 kg markløft @ 73 kg KV. Film s.20
|
04. juli 2012, 16:03
|
Dagens økt:
Knebøy
130 kg - 5 reps - 2 sett
Leg curl
70 kg - 10 reps - 50 kg - 10 reps - 3 sett
Strakmark
80 kg - 5 reps - 2 sett
Nedtrekk stang
75 kg - 5 reps - 65 kg - 5 reps - 3 sett
Nedtrekk tau
45 kg - 10 reps - 3 sett
Biceps curl manualer
18 kg - 10 reps - 3 sett
Oppsummering: Veldig deilig å trene bein igjen! Starter med tung trening om ca 1 uke, bare la kroppen bli vandt til å løfte igjen  |
| Honnør gitt av : S-., 05. juli 2012, 23:46
|
|
|
4
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Tom- Oppkjøring til NM strongman, -90 kg, 30 juni!
|
23. mai 2012, 17:22
|
Dagens økt:
Benkpress
130 kg - 5 reps(Ny pers)
135 kg - 4 reps(Ny pers)
140 kg - 3 reps(Ny pers)
145 kg - 2 reps(Ny pers)
Skråbenk manualer
40 kg - 8 reps
40 kg - 11 reps
Oppsummering: Idag vet jeg ikke helt hva som skjedde... benken gikk sykt lett, og det ble pers på pers på pers!!!!  :D:D Sjukt digg trening |
| Honnør gitt av : Tina86, 24. mai 2012, 23:10
|
|
|
5
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Tom Glessing logger oppkjøring til NM-90 kg, 30 juni!
|
06. mai 2012, 17:54
|
Dagens økt:
Knebøy
130 kg - 4 reps
150 kg - 4 reps(tungt...)
160 kg - 4 reps(lett )
170 kg - 2 reps
Utfall TRX
32 kg - 20 reps - 2 sett
Leg curl
70 kg - 10 reps - 3 sett
Tåhev stående
285 kg - 22 reps - 2 sett
Oppsummering: Blitt lite beintrening i det siste, så føltes tungt helt til jeg klarte å psyke meg opp nok.. nå er det skjerpings og masse beintrening frem til konken!!!!! |
| Honnør gitt av : Bluebearworkout, 06. mai 2012, 18:27
|
|
|
6
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Tom Glessing logger oppkjøring til NM-90 kg, 30 juni!
|
03. mai 2012, 20:10
|
Dagens økt:
Markløft
150 kg - 3 reps
180 kg - 2 reps
210 kg - 1 rep
225 kg - 1 rep(Ny pers)
Stangroing
90 kg - 10 reps
115 kg - 5 reps
115 kg - 10 reps(Ny pers)
Oppsummering: Ny pers igjen, syyykt deilig å få opp den vekta Ble filmet, men trykket på pause, og da ble filmen borte desverre... bah. Men men, 230 går snart |
| Honnør gitt av : Tina86, 03. mai 2012, 21:10
|
|
|
8
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Tom Glessing logger strongman-trening. Oppkjøring til Valhalla 16 juni!
|
23. mars 2012, 18:55
|
Dagens økt:
Push press
70 kg - 5 reps
82,5 kg - 3 reps
85 kg - 1 rep
90 kg - 1 rep
95 kg - FAIL! haha... må seriøst få inn teknikken bedre.
Knebøy
140 kg - 8 reps
Utfall TRX
48 kg - 20 reps
Oppsumering: Push pressen gikk veldig lett opptil 90 kg, så bare funka det ikke mer. Bare få inn bedre teknikk så går det nok mye lettere Bøyen trodde jeg skulle være værre pga marken i går, men det gikk veldig fint! Så nå er jeg klar for strongman imorra |
| Honnør gitt av : Bluebearworkout, 23. mars 2012, 19:32
|
|
|
10
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Tom Glessing logger strongman-trening. Oppkjøring til Valhalla 16 juni!
|
13. mars 2012, 16:48
|
Dagens økt:
Militærpress
60 kg - 7 reps
60 kg - 6 reps
60 kg - 6 reps
Push press
70 kg - 6 reps
75 kg - 3 reps
80 kg - 3 reps
Apollons
56 kg - 5 reps
66 kg - 1 rep
76 kg - 1 rep
66 kg - 1 rep
66 kg - 1 rep
66 kg - 1 rep
Skulderpress manualer
24 kg - 10 reps
30 kg - 5 reps
34 kg - 8 reps
34 kg - 6 reps
Oppsumering: Styrken øker for hver eneste økt, har masse overskudd, og det er rett og slett DIGG å trene tungt nå!!! Nå er det rett ut og nyte sola!!! |
| Honnør gitt av : Imperiosus, 13. mars 2012, 19:04
|
|
|
12
|
Generelt / Loggbok Online / Tom Glessing mot NSM -80 kg
|
27. februar 2012, 23:19
|
Hei!
Tenkte starte å logge treningen min, da jeg skal være med på valhalla 30 juni, -90 kg klassen!
Født i 1986, og startet med styrketrening for ca 6 år siden..siden den gang har jeg holdt det gående ordentlig, ifht trening og kosthold. August 2010 fikk jeg veldig teften for strongman, og spess etter jeg ble kjent med folk fra drammen strongmanklubb. Var veldig ivrig i starten, helt til jeg ble påvist noe som heter Ulcerøs kolitt, som jeg fikk da jeg dro til bali... Dette er en kronisk tarmsykdom som i perioder kan være ille, som gjør ting litt vanskeligere når det gjelder å få i seg nok mat. Måtte derfor legge strongman litt på hylla, til jeg ble ordentlig frisk. Har nå fått nye medisiner som funker veldig bra, og jeg er klar for å satse igjen!  Kroppsvekten er nå 67,5 kg, men skal nok fort komme seg da jeg endelig kan spise masse igjen Alltid holdt forholdsvis lav kroppsvekt, men prøver å få den opp nå! Styrken har holdt seg hele tiden, for har trent like mye og tungt, bare litt anderledes
Treningsperser ( PÃ¥ kroppsvekt 70 kg, om jeg ikke nevner noe annet)
Benkpress: 142,5 kg
Knebøy: 140 kg x 6 @ 67,5 kg 170 kg x 3 @ 72 kg 190 kg x1 @ 73 kg 200 kg x1 @ 73 kg
Markløft: 212,5 kg 225 kg @ 74 kg 230 kg @ 73 kg
Dekkflipp: 300 kg x 6 på 57 sek 300 kg x 6 på 28 sek
Stein: 130 kg til 110 cm 140 kg til 110 cm
Hantel over hodet: 50 kg x 7 på 1 min
Militærpress: 85 kg
Push press: 100 kg(72.8 kg) 102,5 kg @ 73 kg 105 kg @ 73 kg
|
| Honnør gitt av : Imperiosus, 27. februar 2012, 23:23
|
|
|
